Ihe nri Ducan na ihe uto - olee nke ga - ekwe omume na nke adịghị adị?

Amachibidoro ị theụ shuga ─ isi ihe achọrọ maka nri Ducan, nke ewuru na iwepu carbohydrates na nri.

Onye ode akwukwo banyere usoro ibu ihe ama ama na -aghota na mgbochi siri ike na-eduga na nkpagbu na mmebi. Ya mere, ekwerem ka ị were ndị dochie shuga.

Nri ndị dị otú a na-eme ka ụtọ nri dị mma ma nyere aka ịnagide nsogbu oge n'ụzọ dị mfe. Taa, inwere ike izuta umu aka gi ma obu ihe ndi ozo di nma nke oma. Kedu ihe ụtọ dị mma na nri Ducan, yana otu esi ahọrọ nhọrọ kachasị dabara adaba?

Ulardị ndị na-atọ ụtọ ụtọ dị n'ụdị ụdị ngwaahịa dị iche iche. Na ndụ kwa ụbọchị, a na-eji mmiri mmiri na ụdị nri ihe mgbakwunye eme ihe. Mbadamba dị mma maka ihe ọ drinksụ drinksụ, ihe ngwọta maka efere dị ọkụ.

Kedu ihe ụtọ dị mma na nri Ducan?

Ihe ndi ozo enyere ohere bu: saccharin nri, sodium cyclamate, aspartame, analog sugar - sucracite na herbio stevia.

Ndị nọchiri anya ihe na-adọrọ adọrọ dị mma na enweghị calories na ụtọ dị ukwuu. A na-eji ha eme ihe ọ andụ andụ na ihe ọ dietụ dietụ nri.

Saccharin

Ihe mgbakwunye a dị ezigbo ụtọ karịa shuga ọdịnala. Ọ gaghị agbari n'ihi enweghị kalori. Ohere nke usoro onunu ogwu ahu kwesiri aru ya.

Cyclamate

A na-eji ngwaahịa nwere obere kalori mee tii ma ọ bụ kọfị ụtọ.

N'ụzọ dabara adaba, enweghị ọnya igwe anaghị adị ụtọ. Otu nnukwu ngwaahịa na-anọchi shuga 6,5 ​​nke shuga.

Cyclamate bụ sọks nke ukwuu na ihe ọ andụ andụ ma na-egbochi oke ọkụ.

Aspartame

Ejiri ya na imepụta ihe ụtọ ma ọ bụ ihe ọfectionụfectionụ ihe ọfectionụfectionụ Erere na ụdị mbadamba na paịlị. Ọ nwere ọmarịcha aftertaste. Ihe eji mara ya bụ enweghi obi erughị ala n’onu mgbe ikechara.

Sucrazite

Mbadamba ahụ nwere ihe nchịkwa acidic.

Onye nọchiri anya ya nwere ụtọ karịa shuga, nwere ntakịrị kalori, anaghị eme ka glucose dị n'ọbara.

Ihe ndị mejupụtara nke ihe ahụ na-eme ka ngwaahịa ahụ dị ọkụ ka ọ dị elu.

Stevia

Ihe mgbakwunye sitere n'okike anaghị atọ ụtọ karịa analogues na sịntetik, mana enwere ya na ọnụnọ nke ihe ndị bara uru. Ọ dị n'ụdị ọ bụla. Ọ kachasị adaba iji tinye stevia na ntụ ntụ.

Stevia ogwu

Ngwaahịa dị ụtọ na nke mmefu ego anaghị eme ka glucose dịkwuo elu. Uru ike nke stevia dị ala karịa shuga. A na-anabatakwa ihe ndị sitere n'okike, na-enwe uto dị ụtọ, na-ejigide ya na mbụ ya mgbe sie ya. A na-etinye Stevia na efere niile.

Dochie shuga dị mma maka ifelata?

Ihe ndị na-atọ ụtọ anụ ahụ nwere ike ịba uru na shuga, ma n'ihe banyere ụtọ, ha dị ala karịa ya.

N'ihi ụkọ calorie, mgbakwunye njikọta nwere uru - ha anaghị emetụta metabolism metabolism.

N’egwu dị n ’oke, ihe nnọchi adịghị mma maka ụmụ nwanyị na-efelata, mana ọmụmụ gosipụtara na ụfọdụ n’ime ha n’ọ̀tụ̀tụ̀ buru ibu adịghị mma maka ahụike mmadụ. N'ihi nke a, nhọrọ nke sweetener ga-maara.

Ormlọ ọrụ eji na contraindications

A na-eji mkpụrụ ọgwụ ọ bụla amata nke na-enweghị nchebe, nke kachasị na-akpata nsonaazụ na-achọghị. Mgbe ị na-eji ihe mgbakwunye, achọrọ ịkpachara anya, na-agbaso ndụmọdụ ndị ntụziaka ahụ tụrụ aro.

Medicine achọpụtala na ndị na-atọ ụtọ ụtọ na-akpata oke choleretic. Ya mere, tupu ịgbakwunye nnọchi na nri, ịkwesịrị ịga hụ dọkịta. A naghị atụ aro ka ọ jiri ndị nọchiri anya ụbọchị niile.

Ka ị ghara ibubiga ibu ahụ, ịkwesịrị ịgbaso iwu ma were obere nkwụsịtụ:

• saccharin. Amachibidoro ngwaahịa ụfọdụ mba ụfọdụ. Ihe a nwere ike imebi ịrụ ọrụ nke usoro nri, nwere carcinogens. Agaghị akwadoro maka iji ya ugboro ugboro. Ikike nke ụbọchị bụ 50 mg kwa kilogram 10 nke ịdị arọ. Excesshazi usoro nke nwere ike ịkwado ụkpụrụ ahụ na-akpalite ọgba aghara n'ime ahụ;
• cyclamate. A na - agbanye ngwaahịa a dịka ọrụ ezighi ezi nke akụrụ, n'oge ime na lactation. Ihe ahụ na-emetụta akwara nke obi na usoro akwara. Nwere carcinogens. Usoro nchekwa kwa ụbọchị bụ 0.8 grams;
• aspartame. Ngwaahịa a na-egbu egbu mgbe ekpochara ọkụ. Contraindicated na phenylketonuria. Iwu a na-anabata nke aspartame bụ ihe dịka gram 3;
• succrazide. Mkpụrụ ahụ nwere fumaric acid. Useụ ọgwụ ọjọọ mgbe niile ma ọ bụ na-ejighị ya achịkwa bụ nsonaazụ na-adịghị mma. Ekwesighi iwesa ngwaahịa a na afọ efu. Usoro nchekwa kwa ụbọchị bụ 0.6 grams;
• stevia. Onweghi ihe mgbochi na mmeghachi omume ojoo.

Vidiyo ndị metụtara

Kedụ ka m ga - eji atọ ụtọ ụtọ na nri? Azịza ya na vidiyo ahụ:

Site na nyocha nke ụmụ nwanyị na-eji nri Ducan, uto nke ngwaahịa a dị mkpa. Ọ dị mma ịnwale ụzọ nnọchi abụọ ka ịhọrọ nhọrọ dabara adaba.