Pears maka ọrịa shuga nke 2 bụ otu n'ime nri siri ike nke enyere ohere na tebụl onye ọrịa.
Ngwongwo bara uru
Mkpụrụ osisi a bara ụba na:
- Iodine;
- Eriri
- Ígwè
- Folic na ascorbic acid;
- Fructose;
- Vitamin
- Magnesium
- Potassium
- Pectin
Ihe ndia bu nkpuru nke nkpuru osisi bara uru maka ndi oria shuga:
- Mmetụta antibacterial;
- Mmetụta ọgbụgba;
- Njirimara nyocha dị mma.
Iji pears na nri maka ọrịa shuga, ị nwere ike melite eriri afọ, nyere aka nkewa nke bile. Ngwaahịa a bụ ezigbo ihe ngosi maka ọrịa nke sistem. Ọ dabara adaba ma ọ bụ belata ọbara shuga.
Ube na-arịa ọrịa shuga na-enyere aka sachapụ ahụ nke ihe ndị na-emerụ ahụ. Agbanyeghị, ekwesighi iri ngwaahịa a n'onwe ya. Ọ ka mma ịjụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na pears maka ọrịa shuga n'ọnọdụ gị ga-ekwe omume, nke mkpụrụ osisi na-atụle adịghị mma.
Ihe ngbanwe
Astringent yana pears uto na ọrịa shuga na-ewusi imeju. N'otu aka ahụ, ha na-eme ihe na ngwa ngwa digeses. Na-eri mkpụrụ osisi ndị a, ị nwere ike ị na -ekwu agụụ. Ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi ahụ etinyeghị anụ ahụ n’ahụ, ọ machibidoro ya iji ndị okenye. Otu ihe a chọrọ n’aka ndị nwere ọrịa mkpọnwụ ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ nke sistem.
Tozọ iji
N'ịchọpụta ma enwere ike iji mkpụrụ osisi shuga mee ihe, ịkwesịrị ịchọpụta otu esi eri ha. Ube na ụdị shuga nke abụọ bụ echiche kwekọrọ. Mkpụrụ osisi nwere ike belata shuga ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị na-a juiceụ ihe ọ fromụ fromụ sitere na mkpụrụ osisi a, nke a na-agwakọta ya na mmiri na 1: 1, mgbe ahụ, a ga-a consumedụ ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nkeji iri atọ tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.
Ihe ịchọ mma na ihe ọicesụ .ụ
Kedu otu ị ga - esi rie mkpụrụ osisi pears maka ọrịa shuga iji nweta oke kachasị? Mgbe enyochaa ọrịa shuga, ọ kacha mma ị drinkụ ihe ndozi nke mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ juru. Nri ohuru, ube nwere oria nke abuo nwere ike butere ndi mmadu ezigbo nsogbu ihe ojoo, ebe nkpurua dika nri uto nke afo n’enye.
Ejila ngwaahịa a ozugbo nri.
Ọ bụrụ n’ịchọrọ iri mkpụrụ osisi, mgbe ahụ ọ ka mma ịme ya mgbe ị gachara nri, echere ọkara otu elekere, mana ọ bụghị na afọ efu. Ọ bụrụ na ejiri mmiri saa ube ahụ, ọ nwere ike ịkpasu afọ ọsịsa.
A naghị akwadokarị mkpụrụ osisi na-achaghị acha maka nri. Ọ ka mma mgbe a na-eme ha achịcha, mana ọ bụrụ na ị rie nri ndị na-adịghị mma, ha kwesịrị ịdị tozuru oke, nke dị nro ma dịkwa nro.
Enwere ike iji ube maka ụdị shuga nke 2 mee ihe dị ka salads na efere dị iche iche.
Mkpụrụ osisi na beets na apụl na-aga nke ọma. Iji kwadebe salad dị ụtọ, ịkwesịrị igbutu ngwaahịa niile n'ime cubes na oge nke nwere obere ude na-egbu egbu. I nwekwara ike itinye radish na mmanụ oliv na ube. Ọ bara uru itinye chiiz ụlọ na casserole ube n'ime nri.
Ọ dị mma ị drinkụ ihe ịchọ mma ube. Ikwesiri ighe nkpuru osisi n’ime obere mmiri. Iji mee nke a, obụpde otu iko mkpụrụ osisi na ọkara mmiri nke mmiri maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu elekere, wee nye ihe ọ drinkụ theụ ahụ ihe dị ka awa 4, mgbe emesịrị ịcha ya. Ihe ọ drinkụ drinkụ a bụ ihe e ji mara antiseptik, nsonaazụ na-enweghị atụ, ọ na-ewepụ nkụ febrile kpamkpam. Drink Toụ ọgwụ dị otú ahụ dị mkpa 4 ugboro n'ụbọchị.
Ezi ntụziaka
Number salad
Obụpde 100 g nke beets uhie, bee n'ime cubes. N'otu aka ahụ, mee ya na apụl, nke chọrọ 50 g na pears (100 g). Ikpokọta ihe ndia. Tinye obere nnu, wụsa ya na lemon ihe ọ ,ụ ,ụ, jiri obere ude ma ọ bụ ude dị ụtọ kwoo ya, fesaa ya na ogwu. Ndị ọkachamara na-akwado salad a maka ọrịa shuga.
Nọmba salad
Jiri beets uhie (100 g) maka chiiz, otu mkpụrụ pears na radishes - sie ihe niile nke ọma. Gwakọta ihe ndị dị na ya, gbakwunye nnu, ghaa ya na lemon ihe ọ onụ onụ n’elu, mgbe ahụ jiri mmanụ oliv mee ihe, gbakwunye ọka.
Obi chiiz Casserole
- Mike 600 g nke obere obere ụlọ chiiz;
- Tinye akwa abụọ;
- 2 tbsp. l ntụ ọka osikapa;
- Pears - 600 g (bee ha na grate);
- Gwakọta uka ahu;
- Were ghee mmanụ na ude mmiri;
- Enwere ike iji mpempe mkpụrụ osisi chọọ mma elu achicha ahụ;
- Ime maka minit 45;
- Nweta casserole dị ụtọ ma dị nro.
Ọ dị mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga ịgbasochi usoro nkwadebe nri egosipụtara ka ọ ghara ịgafe oke glucose. Maka pathology nke ụdị 2, maka Ntụziaka họrọ pears eji megharịa ọnụ.
