Nri maka ọrịa shuga: ndepụta maka ndị ọrịa mamịrị

2dị shuga abụọ nke ọrịa mellitus na 80% nke ikpe chọrọ mgbochi nri, nke kewara abụọ:

1. edozi nri dị kalori
2. nri kalori

Akụkụ Isi

Maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, a na-enye nri nwere ngwaahịa nke nwere obere kalori nwere obere abụba anụmanụ. Ewezuga na menu:

• abụba
• anu mara abuba
• ngwaahịa ara ehi anaghị emebi emebi
• mefulụ anụ
• bọta
• Mayonezi

Na mgbakwunye, anụ minced, ite mmiri na nri mkpọ nwere oke kalori. Oriri na menus nwere ike ịgụnye abụba oriri, azụ nwere abụba, mkpụrụ na mkpụrụ.

Ojiji shuga, mmanụ a ,ụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ nwere shuga dị ụkọ. Mana ice cream, chọkọleti na ngwa ahịa ndị ọzọ anaghị ewepu.

Nri na nri izu izuu maka ndi oria 2 n’adighi egosi oke shuga na abuba.

Ahịhịa na greens dị iche iche bụ nri nwere obere kalori, yabụ enwere ike itinye ya na nri a. Ọzọkwa, ngwaahịa ndị a nwere eriri, mineral na vitamin.

N’iri nri ndi a riri, ahu gha ejuputa, ma n’enweghi ihe ndi ozo. Enwere ike ime ha kpam kpam, mana na-enweghị Mayonezi na utoojoo uto, a na-eji mmanụ oriri dochie ha.

Ihe ndị a bụ nri nwere kalori dị mma maka ndị nwere ọrịa shuga 2, ọ dị mkpa ka ị rie ya obere obere:

1. meat anụ: anụ ehi, anụ ehi, oke bekee
2. anụ ọkụkọ
3. akwa
4. azu
5. kefir na mmiri ara ehi nwere nnukwu abụba nke 3%
6. obere cheese ụlọ
7. achịcha
8. ọka
9. agwa
10. onyinye n'obosara

A na-eri nri ndị a niile. A na-ewebata ha n’ime nri n’usoro n’ókè. Maka ndị ọrịa shuga 2, a chọrọ ihe dị ka ugboro abụọ karịa nke ahụike karịa ndị mmadụ siri ike, nke a dịkwa mkpa mgbe ị na -emepụta menu maka otu izu.

Ọ bụ na oke nke arụmọrụ na-adịghị mma nke nri edozi.

Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ bụ ọrịa enwetara abụghị ọrịa eketa eketa.

N'ọtụtụ oge, ọrịa ahụ na-emetụta ndị buru oke ibu.

Mkpa ịhapụ nri bụ ule siri ike maka onye ọ bụla. N'oge ụfọdụ, onye ọrịa ahụ mebiri ihe oriri, nke na-ebelata nsonaazụ nke ọgwụgwọ na efu.

Ọ dị mma ịmara na imebi ihe oriri nwere ike ịbụ nsogbu ndị ọria mamịrị ọhụrụ.

Ọtụtụ mgbe, mgbe a manyere ibu ọnụ, onye ọrịa na-amalite iri nri a machibidoro iwu na mbụ n'ọtụtụ. Ngwa ngwa, ihe mgbaàmà nke megburu onye ahụ na mbụ egosipụtakwa ọzọ, shuga ọbara na-amalitekwa n’ibe ahụ.

Ọtụtụ ndị endocrinologists gburugburu ụwa na-agwa ndị ọrịa ka ọ bụrụ obere kalori, mana nri nwere obere carb maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2, na emepụtara otu menu maka otu izu.

Nri nwere obere ọdịnaya nke carbohydrates, ọ bụghị protein na abụba, nke dị mkpa maka onye ọrịa.

Nri nwere obere kalori maka oria di abuo

Nri, menu maka izu, ya na ụdị ọrịa shuga 2 na-enwekarị nsogbu ọghọm - iwepu nri zuru oke na ụdị mkpụrụ osisi niile. Enwere naanị ihe dị iche - ube oyibo.

Mmachibido iwu dị otú ahụ bụ n'ezie ihe dị mkpa. Usoro oriri na-adịghị mkpụrụ osisi na-enyere aka belata ma mee ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara nkịtị.

Ndepụta nke ngwaahịa osisi amachibidoro adịghị nnukwu, a na-esochi ihe ndị a na menu:

• Ihe ọruitụruitụ mkpụrụ osisi
• Mkpụrụ osisi niile (na mkpụrụ osisi citrus), tomato;
• Ọka
• Carrots;
• Ugu
• Beets;
• Agwa na agwa;
• Eyịm eyịm. Nwere ike kpochaa nke ndu n'ime obere;
• Tomato n'ụdị ọ bụla mgbe ọgwụgwọ ọkụ (nke a gụnyere sọks na anụ).

A ga-eji nlezianya họrọ mkpụrụ ọ bụla maka ọrịa shuga. maka na ha, dị ka ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, nwere shuga na carbohydrates dị mfe, nke a na-edozi n'ime ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ glucose, nke na-eme ka ịba ụba nke shuga dị ukwuu.

Ọ bụghị ihe ijuanya na n'ụdị ụdị ọrịa shuga nke 2, nri ga-enweghị ngwaahịa nke ndị ọrịa mamịrị. Nke a na-ezo aka na ngwaahịa nke ụlọ ahịa pụrụ iche.

Ihe oriri dị iche iche nwere ọtụtụ carbohydrates, nke na-egbochi anụ ahụ n’ọkụ na-ere ọkụ kpamkpam ma na-edozi ya ka ọ baa uru.

Onye ọrịa ọ bụla nwere ike ịkọwapụta onwe ha usoro nri dị mma maka ụdị shuga 2. Nke a chọrọ:

1. Mara ole shuga mmam / mmiri na-ebili na 1 gram nke carbohydrates.
2. Mara kpọmkwem carbohydrates tupu ị na-eri otu ngwaahịa. Nwere ike iji tebụl pụrụ iche maka nke a.
3. N'iji glucometer, tụọ shuga ọbara tupu ị rie nri.
4. Tụlee nri tupu i rie nri. Ọ dị ha mkpa iri ha ụfọdụ, na-enweghị ịda iwu.
5. N'iji glucometer, tụọ ogo shuga mgbe ị risịrị nri.
6. Tụlee otu esi egosi ihe dị iche na echiche.

Biko mara na ịtụle ngwaahịa bụ ihe kacha mkpa.

N'ime otu ụdị nri, mana zụrụ na ebe dị iche iche, enwere ike ịnwe nri carbohydrates dị iche. Na tebụl pụrụ iche, a na-egosi data ọnụọgụ maka ngwaahịa niile.

Mgbe ị na-azụ ngwaahịa agwụchara na ụlọ ahịa, ị ga-ebu ụzọ mụọ ihe mejupụtara ha.

Ọ dị mkpa ozugbo ịzụrụ ịzụta ma ọ bụrụ na ngwaahịa nwere ihe ndị a:

11. Xylose
12. Glucose
13. Fructose
14. Lactose n'efu
15. Xylitol
16. Dextrose
17. Maple ma ọ bụ ọka sirop
18. Malt
19. Maltodextrin

Ihe ndi a nwere ihe ndi kachasi ike nke carbohydrates. Mana ndepụta a ezughi oke.

Iji mee ka obere kalori sie ike, ọ dị mkpa iji nlezianya mụọ ozi na ngwugwu ahụ. Ọ dị mkpa ịhụ ọnụ ọgụgụ carbohydrates kwa 100 gram nke ngwaahịa. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na enwere ohere dị otú a, ọ dị mkpa inyocha ego nke nri dị na ngwaahịa ọ bụla.

Tinyere ihe ndị ọzọ, mgbe ị na-eri nri maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2, ị ga-ama:

• Agbanyeghị etu esi eme nri obere carb, yana ọrịa shuga nke 2, a machibidoro ịreatụbiga mmanya ókè.
• Shouldkwesịrị itinye aka na nyocha onwe onye: tụọ ọkwa glucose ma tinye ozi na akwụkwọ edetu pụrụ iche.
• Kwadebe nri dịkarịa ala ụbọchị ole na ole tupu ị gaa. Nke a ga - enyere aka ịkwadebe nri maka ezigbo carbohydrate, protein na abụba.
• Gbalịa ịkpali ndị ị hụrụ n'anya ka ha gbanwee gaa na nri dị mma, nke ga-eme ka ọ dịrị onye na-arịa ọrịa mfe imeri oge ntụgharị. Ọzọkwa, nke a ga-ebelata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa mamịrị n'ime ndị ọ hụrụ n'anya.

Optionsfọdụ nhọrọ nri maka ndị ọrịa Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ

Nri ụtụtụ:

1. Ahịhịa kabeeji na salad anụ ezi esiri esi;
2. Eke esiri esi nri, chiiz siri ike na bọta;
3. Omelet na chiiz na ahihia, na koko;
4. Ejiri ọka, sie ike na anụ ezi
5. Achịcha eghe na anụ ezi na asparagus.

Nri ehihie:

1. Anụ anụ na asparagus;
2. Mkpụrụ osisi braised ji anụ (na-enweghị karama);
3. Olu chiiz siri ike;
4. Fillet azụ eghe na kabeeji;
5. Achịcha achịcha ma ọ bụ ghere eghe.

Nri abalị:

1. Achịcha friji ma ọ bụ stewed na chiiz;
2. Igwu nnu;
3. Kabul na ahịhịa na-eghe eghe na-eghe eghe;
4. Hazelnuts ma ọ bụ walnuts (ọ dịghị ihe karịrị 120 gr);
5. Chicken na stewed eggplant.

Ka ọ bịara doo anya, nri nri maka ọrịa shuga nwere ike ịdị iche iche. Usoro nri nwere ọtụtụ ihe ụtọ, mana ihe kachasị mkpa bụ imepụta ndepụta nri ga-ejupụta na carbohydrates na ịghara iji ha ọzọ.

N'ọnọdụ ọ bụla, usoro ọgwụgwọ, onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga abụghị naanị na-edowe shuga na ọkwa nkịtị, mana ọ ga-efunahụ ibu n'ihi nsonye ndụmọdụ nri niile.

N’ezie, ọrịa shuga anaghị apụ apụ, n’egosipụta, ịdị mma nke ndụ na-abawanye nke ọma, nke ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa chọpụtara.

Ihe ọ bụla nri nri nwere obere kalori, ọ na - enyere ndị na - arịa ọrịa shuga aka iri nri nke ọma, nke a, n'aka nke ya, na - eduga ha ime ka ahụ ha dum dị mma.

Site na oria mamiri, odi nkpa idobe aru gi nile, obughi ilegide shuga shuga. Na ngwụcha, nke a na-emetụta ọnọdụ onye ọrịa, yana anyị dere na mbụ, na ndụ ya.