Nwanyị dị ime, ka nwa ya wee tolite nke ọma ma nwee ahụike, ọ ga-eri nri dị mma. Ya mere, n’oge afọ ime, a ga-ebelata oke oriri. Ihe ndị dị na ndepụta amachibidoro iwu bụ ihe ọ drinksụ andụ na nri nwere nnọchi mmadụ maka shuga nkịtị.
Dochie anya arụsị bụ ihe eji eme nri. Achọtara nnukwu ihe ụtọ dị n'ọtụtụ ngwaahịa, nke gụnyere:
- ngụ;
- ọ .ụ .ụ
- Fectionchọcha
- efere dị ụtọ.
Ọzọkwa, enwere ike ikewa ndị na - atọ ụtọ ihe niile ụzọ abụọ:
- ihe eji dochie otutu otutu kalori;
- anaghị atọ ụtọ mkpụrụ.
Nchekwa ndi di nma maka ndi di ime
Ndị na-atọ ụtọ nke ndị otu nke mbụ na-enye ahụ ahụ kalori na-enweghị uru. Kpamkpam, ihe ahụ na-abawanye ọnụ ọgụgụ kalori nri, mana enwere obere mineral na vitamin.
Maka ụmụ nwanyị dị ime, ndị na-atọ ụtọ a nwere ike iji ya na obere doses na naanị mgbe ha anaghị enye aka na oke ibu.
Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ ụdị nnọchi shuga adịghị mma. Nke mbu, ndi na ato uto agaghi aghapia oge achoghi ime ma oburu na nne n’enwe anya nwere oria di iche-iche ma nwee nguzogide insulin.
Firstdị mbụ nke nnọchi shuga dị mkpa bụ:
- sucrose (nke sitere na ahịhịa);
- maltose (nke emere site na malt);
- mmanụ a ;ụ;
- fructose;
- dextrose (nke emere site na nkpuru vaịn);
- ọka ọka.
Ndị na-atọ ụtọ nke enweghị calories nke ndị nke abụọ, a na-etinye nri na obere doses. Ọtụtụ mgbe, a na-eji ndị na-atọ ụtọ ndị a na -emepụta nri nri na ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated.
Dochie shuga ị nwere ike iji n’oge ọmụmụ gụnyere:
- potassium acesulfame;
- aspartame;
- sucralose.
Potassium Acesulfame
Enwere ike ịchọta Sweetener n'ụdị casseroles, mmiri dị ụtọ carbonated, desserts friji ma ọ bụ jelii, ma ọ bụ na bred. Na obere ego, acesulfame agaghị emerụ ụmụ nwanyị dị ime.
Aspartame
Ọ bụ nke otu obere kalori, mana mgbakwunye nri na-eji dochie shuga, nke enwere ike ịhụ ya na syrups, mmiri ụtọ carbonated, desserts jelii, yoghurts, casseroles na chịngọm.
Aspartame adịghị mma n’oge di ime. Ọzọkwa, ọ gaghị eweta mmerụ ahụ ara, mana ị ga-ajụ dọkịta gị maka ndụmọdụ, dịka mgbe ụfọdụ nsonaazụ akụkụ nwere ike ime.
Attentionaa ntị! Womenmụ nwanyị dị ime ọbara nke nwere oke phenylalanine dị elu (ọrịa ụkọ ọbara na-adịghị ahụkebe) ekwesịghị iri nri na ihe ọ drinksụ containingụ nwere aspartame!
Sucralose
Ọ bụ ihe eji eme ihe, nke nwere obere calorie emere shuga. Nwere ike ịchọta sucralose na:
- ice cream;
- ebe a na-eme achịcha;
- mẹ mkpọla-ododo;
- ọ sugụ sugụ shuga;
- ọicesụ ;ụ;
- chịngọm.
A na-ejikarị shuga emechi Sucralose, n'ihi na shọvel shuga a adịghị emetụta glucose ọbara ma ọ dịghị eme ka ihe oriri calorie rịa elu. Mana ihe bụ na ọ gaghị emerụ nwanyị dị ime ahụ ma ndị nne na-enye nwa nwere ike iji ya mee ihe n'enweghị nsogbu.
Kedu ihe na-atọ ụtọ ndị nwanyị dị ime ekwesịghị iji ya?
A na-ekewa ihe ndị na-atọ mmadụ ụtọ abụọ dị ka ndị machibidoro iwu n'oge afọ ime - saccharin na cyclamate.
Saccharin
Taa, a naghị eji ya, mana enwere ike ịchọta ya n'ụfọdụ nri na mmanya. N’oge gara aga, a na-ele saccharin anya dị ka ihe na-adịghị njọ, mana nchọpụta e mere n’oge na-adịbeghị anya achọpụtala na ọ na-abanye na Plasenta n’ohere, na-agbakọta n’ime nwa ebu n’afọ. N'ihi ya, ndị dọkịta anaghị atụ aro ụmụ nwanyị dị ime ka ha rie nri na ihe ọ drinksụ drinksụ nwere saccharin.
Cyclamate
Ọmụmụ ọgwụ achọpụtala na cyclamate na-abawanye ohere nke ọrịa kansa.
Dị Mkpa! N'ọtụtụ mba, amachibidoro ndị na-emepụta nri na ihe ọ beụverageụ ihe ọ fromụ fromụ ịgbakwunye cyclamate na ngwaahịa ha!
Yabụ, iji ihe ụtọ a nwere ike ibute nne ma nwa ebu n’afọ na-eto eto.
