A maara na ndị nwere ụdị 1 na ụdị oria 2 nwere oke ohere nke ịmalite ọrịa kansa na ọrịa akụrụ, yana ọrịa obi ike dịka ọrịa obi na nkụchi obi. Nsogbu ndị a niile nwere ike ibute ọnwụ nke ọmụmụ. Agbanyeghị, enwere ihe ndị ọzọ na-eme ka ndụ ha dị mkpirikpi.
Edemede dabere na data sitere na Ọrịa International Diabetes, nke e bipụtara na akwụkwọ ahụike siri ike Journal of Medicine and Life in 2016, kwuru na ndị nwere ọrịa shuga bụ okpukpu abụọ karịa ka ha nwere nkụda mmụọ. Ha onwe ha kwetakwara na "ọrịa shuga na nkụda mmụọ bụ ejima mara mmụọ."
N'ime ihe ọmụmụ ọhụụ, Prọfesọ Leo Niskanen nke Mahadum Helsinki kwuru na nsogbu ahụike uche nke na-akpalite ọrịa shuga nwere ike ibute ọnwụ, ọ bụghị naanị n'ihi nsogbu nke ọrịa a. Ndị sayensị sayensị achọpụtala na ndị nwere ụdị shuga ọ bụla yikarịrị igbu onwe ha, na-anwụkwa n’ihe kpatara mmanya na-egbu ma ọ bụ ihe mberede.
Kedu ihe ndị sayensị sayensị chọpụtara
Otu prọfesọ ahụ nyochara data site na mmadụ 400,000 na-enweghị ma chọpụta ọrịa shuga ma chọpụta igbu onwe ha, mmanya na ihe ọghọm so n'ihe ndị ọzọ na-akpata ọnwụ ha. Ekwadoro echiche nke Prọfesọ Niskanen - ọ bụ "ndị shuga" nwụrụ ọnwụ karịa ndị ọzọ n'ihi ebumnuche ndị a. Karịsịa ndị na-eji ọgwụ insulin dị mkpa mgbe niile na ọgwụgwọ ha.
“N’ezie, ndụ na-arịa ọrịa shuga na-emetụta ahụike uche. I kwesiri ilegide ọkwa glucose oge niile, were inje insulin… Ọbara shuga na-adabere n’ihe niile a na-eme n’oge niile: iri nri, ọrụ, ihi ụra - ọ bụ ya. Prọfesọ na-ekwu na obi ma ọ bụ akụrụ na-emerụ mmụọ nke ukwuu.
N'ihi ọmụmụ a, ọ bịara doo anya nke ahụ Ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga chọrọ nyocha nke ọma karịa nke ọnọdụ uche ha yana ịkwado nkwado ahụike ọkachamara.
Leo Niskanen na-agbakwụnye, “can ga-aghọta ihe na-akpali ndị na-ebi ụdị nsogbu a mgbe niile ị orụ mmanya ma ọ bụ gbuo onwe ha, mana a ga-edozi nsogbu ndị a ma ọ bụrụ na anyị amata ha ma rịọ maka enyemaka n'oge.”
Ugbu a, ndị ọkà mmụta sayensị kwesịrị ịkọwapụta ihe niile dị n'ihe ize ndụ na usoro ndị na-akpata mmepe na-adịghị mma nke ihe omume, ma nwaa ịzụlite usoro maka igbochi ha. Ọ dịkwa mkpa ịtụle nsonaazụ ike nke ndị na-arịa ọrịa shuga site n'iji ọgwụ antidepressants.
Kedu otu ọrịa shuga si emetụta psyche
Eziokwu ahụ bụ na ọrịa shuga nwere ike ibute mmebi nke ọgụgụ isi (ọgụgụ isi nwere mgbadata ncheta, arụmọrụ nke uche, ikike iche echiche na ọrụ ọgụgụ isi ndị ọzọ ma e jiri ya tụnyere usoro -). Amara na mbido narị afọ nke 20. Nke a na-eme n'ihi mmebi vaskụla n'ihi ọkwa glucose dị elu.
Na ogbako ndị ọkà mmụta sayensị-bara uru "Ọrịa shuga: nsogbu na ihe ngwọta", nke emere na Moscow na Septemba 2018, a kpọsara data na n'ebe ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, ihe ize ndụ nke ibute ọrịa Alzheimer na dementia dị okpukpu abụọ karịa nke ahụ ike. Ọ bụrụ na ọbara ọgbụgba na-anyụ ọrịa shuga ume, ihe ọghọm nwere ọtụtụ nsogbu nghọta ga-abawanye ugboro isii. N'ihi ya, ọ bụghị naanị ahụike uche kamakwa ahụike anụ ahụ na-emetụta, ebe ọ bụ na ọrịa shuga na-akwụ ụgwọ na-adịghị mma ọ na-esiri ndị mmadụ ike ịgbaso usoro ọgwụgwọ dọkịta nyere: ha na-echezọ ma ọ bụ na-eleghara oge ị ofụ ọgwụ ọjọọ, na-eleghara mkpa ọ dị ịgbaso nri, na-ajụ mmega ahụ.
Ihe nwere ike ime
Dabere na ogo nrụrụ aka dị, enwere ụzọ dị iche iche a ga-esi gwọọ ha. Mana, dị ka ekwuru n’elu, ọ bụrụ na ịnwe nsogbu na ọnọdụ obi, ncheta, iche echiche, ị ga-agbarịrị dọkịta ozugbo. Echefula banyere mgbochi:
Ikwesiri iguta nkuzi (dozie akara okwu, sudoku; muta asusu ndi ozo; nweta asusu ohuru na ihe ndi ozo)- Na-emeju nri gị na isi iyi nke vitamin C na E - mkpụrụ, tomato, mkpuru ahịhịa, osikapa (na nke dọkịta gị nyere ikike)
- Na-emega ahụ mgbe niile.
Ikwesiri iguta nkuzi (dozie akara okwu, sudoku; muta asusu ndi ozo; nweta asusu ohuru na ihe ndi ozo)Cheta: ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa shuga, ọ chọrọ nkwado mmụta nke mmụọ na nke anụ ahụ nke ndị ọ hụrụ n'anya.
