Oké ibu na ọrịa shuga n'ọtụtụ ihe bụ ọrịa a na-ekekọta. N’ihi insulin, a na-achịkọta abụba gabigara n’ahụ mmadụ, n’otu oge ahụ, homonụ a anaghị ekwe ya mebie.
Ọ bụrụ na anụ ahụ na-adọ adọ ahụ n'ahụ n'ahụ onye ọrịa, ka ọ na-enwe ike ịwakpo insulin ya, yana homonụ karịa n'ọbara, a na-ahụkarị oke ibu. Nke ahụ bụ, a na-enweta okirikiri ọjọọ, nke na-eduga ụdị ọrịa a dịka ọrịa shuga mellitus (ụdị nke abụọ).
Iji weta ọdịnaya glucose na ọkwa achọrọ, ịkwesịrị ịgbaso nri obere carb, mmega ahụ na-agafeghị oke, yana ọgwụ (nke dọkịta nyere naanị) adịghị obere mkpa.
Ikwesiri iche echiche banyere otu esi agwọ oke ibu na oria mamiri, ya na ogwu maka oke ibu ga - enyere aka belata. Kedu ọgwụgwọ dọkịta nwere ike ịkọwa, gịnịkwa ga-enyere aka merie ọrịa ahụ?
Oké ibu dị ka ihe dị ize ndụ nke ọrịa shuga
Ọtụtụ nnyocha gosiri na insulin iguzogide na oke ibu nwere ihe nketa. Ọnọdụ a dabere na mkpụrụ ndụ ihe nketa nke ụmụaka sitere n'aka nne na nna ha. Scientistsfọdụ ndị sayensị kpọrọ ha mkpụrụ ndụ ihe nketa nke "na-eme ka oke abụba."
Ahụ mmadụ, nke na-adịkarị oke oke, nwere ọtụtụ carbohydrates n'oge a na-ebu oke ibu. N'otu oge ahụ, ịta shuga n'ọbara na-abawanye. Ọ bụ ya mere ọrịa shuga na oke ibu ji nwee njikọ chiri anya.
Na mgbakwunye, ka oke oke ibu siri ike, mkpụrụ ndụ ndị ahụ na - eguzogide ọgwụ na - aghọ insulin homonụ. N'ihi nke a, pancreas na-amalite imepụta ya n'ime oke nke ukwuu, na oke oke nke homonụ a na-eduga n'ịba ụba abụba.
Ọ dị mma ịmara na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-eme ka ụba abụba na ahụ na-akpalite enweghị homonụ dị ka serotonin. Enweghị ike ya na-eduga ná obi mgbawa nke enweghị nkụda mmụọ, enweghị mmasị na agụụ oge niile.
Nanị iji ngwaahịa ndị na-eme ka carbohydrate na-enye gị ohere iwepu ihe mgbaàmà ndị a nwa oge, n'otu n'otu, ọnụ ọgụgụ buru ibu ha na-eduga n'ịbelata insulin, nke na-eduga n'ọrịa shuga.
Ihe ndị a nwere ike ibute oke ibu na ọrịa shuga:
- Ndụ Sedentary.
- Nri na-ezighi ezi.
- Nmegbu nke ihe oriri na-egbu egbu na shuga.
- Ọrịa Endocrine
- Ihe oriri na-adịghị adị oge, ike ọgwụgwụ.
- Drugsfọdụ ọgwụ psychotropic nwere ike ibute oke ibu.
Ọ ga-amasị m ka ndị sayensi chọta ọgwụ maka ọrịa shuga na oke ibu, mana rue taa nke a emebeghị. Ka o sina dị, enwere ọgwụ na-enyere aka belata ịdị arọ nke onye ọrịa, na-egbochikwa ọnọdụ ya niile.
Ọgwụ ọgwụ
Ọtụtụ ndị ọrịa nwere mmasị ka esi agwọ oke ibu na ọrịa shuga, oleekwa ọgwụ ga-enyere aka na ọgụ megide oke ibu?
Ọgwụ antidepressant maka ọrịa shuga na-enyere aka belata ndakpọ eke serotonin, n'ihi nke ọdịnaya ya na-abawanye. Agbanyeghị, usoro a nwere mmeghachi omume ya. Ya mere, n'ọtụtụ ebe, a na-atụ aro ọgwụ nke na-eweta oke serotonin.
5-hydroxytryptophan na tryptophan na-enyere aka ịbawanye ngwa ngwa serotonin. Ọgwụ 5-hydroxytryptophan na-akwalite mmepụta nke “hormone na-eme ka mmadụ nọrọ jụụ,” nke na-emetụta ọnọdụ obi.
Nke mbu, ogwu di otu a n’enye nti, ya mere odi nkpa iji were ya n’oge obi uto, ya na oria akwara nehiria.
Njirimara nke iji 5-hydroxytryptophan:
- Na ọrịa shuga, usoro ọgwụgwọ dịgasị iche site na 100 ruo 300 mg. Ha na-amalite site na obere ego, yana na enweghị ọgwụgwọ ọgwụgwọ, dose ahụ na-abawanye.
- A na-ekewa ọnụego ọgwụ kwa ụbọchị ụzọ abụọ, dịka ọmụmaatụ, ewere n'ụtụtụ na mgbede.
- Were afọ efu tupu iri nri.
Nzaghachi dị mma na mgbakwunye nri, anaghị ewepu mmepe nke mmeghachi omume na-adịghị mma site na ojiji ya: ịba ụba gas, nkwụsị nke mgbaze na eriri afọ, mgbu n'ime afọ.
Tryptophan bụ ọgwụ na-akwalite mmepụta homonụ serotonin, melatonin, na kinurinine. Maka usoro metabolism ka mma, ọ dị mkpa iji ya ozugbo nri, ị ga - eji mmiri drinkụọ ya (ọ bụghị mmiri ara ehi).
Ọ bụrụ na anyị atụnyere ọgwụ ndị a na-eme ka usoro hormone na-eto ngwa ngwa, mgbe ahụ 5-hydroxytryptophan nwere mmetụta dị ogologo karị, ndị ọrịa na-anagidekwa ya nke ọma.
Edere Siofor (ihe bụ isi ihe na-arụ ọrụ metformin) na glucofage maka ịgwọ ụdị ọrịa shuga 2.
Ọgwụ abụọ a na-eme ka mmụba nke sel na insulin, n'ihi nke ọdịnaya ya na-agbada, nke na-eduga n'ịhazi shuga ọbara.
Ọgwụ ndị ọzọ
Obi abụọ adịghị ya, naanị ọgwụ ike enweghị ike imeri ọrịa dịka ọrịa shuga mellitus, oke ibu (foto). Dọkịta ọ bụla na - eduga n'ụwa ga - ekwu na ọgwụgwọ ọrịa shuga abụghị naanị ọgwụ ndị a tụrụ aro, kamakwa ọ bụ mmega ahụ, na - agbaso nri na-egbu ala na nri.
Na oke ibu, mmega ahụ bụ ihe dị mkpa, ma ọ bụdị kwadokọta ọgwụgwọ nke ọrịa na-apụtakarị ọrịa. Masshịa aka maka ọrịa shuga ga-adịkwa mkpa.
N'ihi eziokwu ahụ bụ na n'oge ọzụzụ anụ ahụ na-abawanye, ịba ụba nke sel ka insulin na-abawanye, a na-eme ka njem shuga na mkpụrụ ndụ, mkpa izugbe nke homonụ na-ebelata. Ihe ndị a niile na - eduga n'eziokwu ahụ bụ glucose na-akwadokarị, ahụike na-aka mma.
Isi ihe bụ ịchọta ụdị egwuregwu na-enyere aka ifelata, ebe anaghị eduga ike ọgwụgwụ na nrụgide anụ ahụ. Atụmatụ nke ifelata ọrịa shuga:
- Ibu ibu kwesịrị ịdị ezigbo mma, ọ bụghị ihe karịrị kilogram 5 kwa ọnwa.
- Ahụ kilogram na mberede bụ usoro dị ize ndụ nke nwere ike ibute nnukwu nsogbu.
- Egwuregwu kachasị mma na-agba, na-egwu mmiri. Ha anaghị enye aka na uto nke akwara, ma na-emetụta arụmọrụ nke sistem obi.
Maka onye ọrịa na-etinyebeghị aka na egwuregwu, a na-atụ aro ka o nyochaa ahụike ha, gakwuru dọkịta gị banyere ụdị ibu. Site na oke ibu nke ogo 2, enwere nnukwu nsogbu na obi, yabụ ị nwere ike ịmalite obere mmega ahụ gị na obere nkeji 10 kwa ụbọchị.
Ka oge na-aga, oge dị n’etiti na-abawanye ruo ọkara awa, ọ̀tụ̀tụ̀ ọzụzụ ga-agbatị, ya bụ, onye ọrịa na-aga ngwa ngwa. N’ihi ya, i kwesịrị ime ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ ruo atọ n’izu.
Ọ bụrụ na mmega ahụ, nri na ọgwụ anaghị enyere aka belata, mgbe ahụ naanị ụzọ nwere ike inye aka - ịwa ahụ. Ọ bụ ọrụ a na - enyere ndị ọrịa mamịrị aka ịnagide nsogbu ịreatụbiga mmanya ókè.
Ọ dị mma ịmara na e nwere usoro ịwa ahụ dị iche iche, naanị dọkịta nwere ike ịhọrọ usoro ọgwụgwọ dị egwu.
Ihe iri nri
Ọtụtụ ndị ọrịa nwalere ugboro ugboro iwepu kilogram, riri naanị obere kalori nri. Agbanyeghị, omume na-egosi na nke a anaghị ekwe omume ịme oge niile, na mgbakwunye pound ahụ kwụ ọtọ ma ọ bụ lọghachi n'oge adịghị anya.
Nri bụ ụfọdụ ihe mgbochi na nri, na onye ọrịa anaghị enwe ike ime ihe niile a chọrọ na ntinye ya, nke na-eduga na ndakpọ, na-emebiga ihe ókè, ọnọdụ ahụ na-akawanye njọ, a naghị edozi nsogbu ahụ.
Dịka iwu, mmụba ụba abụba nke anụ ahụ na ụdị ọrịa shuga 2 bụ ọrịa nsonaazụ nke nri, n'ihi nke mmadụ eripịa nnukwu carbohydrates ogologo oge.
N’ezie, nke a bụ nnukwu nsogbu, enwere ike iji ya tụnyere ị smokingụ sịga, mgbe mmadụ mere ike ya niile ịkwụsị ị toụ sịga. Mana ntakịrị ihe dara ada, na ihe niile laghachiri na square.
Iji kpochapụ ihe riri ahụ, ngwakọta zuru oke ga-abụ nri, na-ewere ọgwụ pụrụ iche na-ebelata agụụ na agụụ ịchọrọ ibi ndụ zuru oke. Usoro iwu nri dị ala dị ala:
- Rie obere nri.
- Ejila oge ezumike n'etiti nri.
- Iri nri nke ọma.
- Na-achịkwa shuga gị mgbe ị risịrị nri (nke a ga - enyere ngwaọrụ pụrụ iche maka ịhazi shuga, akpọrọ glucometer).
Iji gwọọ ndabere nke carbohydrate, ị ga-achọ ike dị ukwuu. Ma onye ọrịa ahụ ga-aghotarịrị na ọ bụrụ na ịgbaso iwu niile nke oriri na-edozi ahụ, anaghị ejikwa shuga ọbara, ọ gaghị efulata ya, n’oge na-adịghịkwa anya, nsogbu dị iche iche ga-agbakwụnye ihe osise ahụ.
Agụụ agụụ na-eri ihe ndị na-enye carbohydrates abụghị naanị whim, ọ bụ ọrịa chọrọ nlebara anya pụrụ iche, a gaghịkwa eleghara ọnọdụ mmadụ dị otú ahụ anya. Ndekọ ọnụ ọgụgụ na-egosi na ọtụtụ mmadụ na-anwụ n'ihi imebiga nri oke na oke ibu kwa afọ.
Iri oke na oria shuga na acho uzo mmadu na eme ya. Naanị nchikota ọgwụ, nri siri ike na imega ahụ nwere ike idozi ọnọdụ ahụ. Na vidiyo dị n'isiokwu a, Elena Malysheva ga-enyocha nri shuga.
