Ọrịa shuga bụ oke mmebi nke carbohydrate na metabolism mmiri n’ime ahụ mmadụ, na-ebute arụ ọrụ nke pancreas, nke mere maka ịmịpụta insulin. Enweghị homonụ na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na shuga na-amalite ngwa ngwa n'ọbara plasma ọbara, emesịa ọ na - apụ na mmamịrị.
Mmebi nke metabolism mmiri na-eduga n'eziokwu ahụ na anụ ahụ na-ejigide mmiri, yabụ nnukwu mmiri dị ala na-ahapụ ahụ, na-agafe akụrụ. A na-atụle ihe ịrịba ama mbụ na ọrịa shuga bụ glucose ọbara dị elu.
Site na ọrịa a, a na-emepụta insulin n'ahụ n'ahụ karịa ka ọ dị mkpa. N'ihi enweghi homonụ, sel ndị na - emetụta insulin na-amalite ịta ahụhụ. Enwere ike inweta ọrịa a ma ọ bụ bute ihe nketa.
N'ime ihe mgbaàmà ahụ, ọdịdị nke pustules na anụ ahụ, mmebi ọnọdụ nke ezé, ịrụ ọrụ akụrụ na ihe ndị ọzọ.
Osimiri Kale na ọrịa shuga
A na-eji Laminaria agwọ ọrịa dị iche iche, nke gụnyere ọrịa shuga. Kabeeji nke ọrịa shuga bụ ngwaahịa nri na-akpali mmepụta nke insulin ma na-eweghachi ọrụ nke pancreas na parathyroid gland. Ya mere enwere oke mmiri oria na enweghi oke njikọ.
Maka nke a, a na-atụ aro ngwaahịa a ka ọ bụrụ nke ndị ọrịa mamịrị ma ọ bụ ndị nọ n'ihe ize ndụ. Ọ na-eme ka ọgwụgwọ nke ọrịa ahụ dịkwuo irè, ọdịnaya nke tartanic acid, nke na-egbochi mkpokọta na itinye cholesterol na mgbidi nke arịa ọbara, na-egbochi mmepe nke ọrịa obi.
Na mgbakwunye, kelp kwesịrị ịdị na nri onye ọrịa na-ata ahụhụ site na thrombophlebitis, anaemia, ọrụ arụ ọrụ nke akụkụ ahụ na adrenal na ahụ nke ọhụụ. Okpo osimiri na-eme ka ọbara na-ebugharị ụbụrụ, nke dịkwa mkpa n'ọkwa dị elu nke ọrịa shuga.
Nwere ike iji ngwaahịa nri na ụdị ọ bụla, ebe ọ na-etufu ihe aka ya. Kabeeji, nke nwere amino acid bara uru, makwara nke ọma maka mgbochi mkpali ya.
Kedu otu esi eme mmiri n'oké osimiri dị maka ọrịa shuga? Iji nweta azịza, ịkwesịrị ịmara ọdịnaya nke ọdịnaya ahụ. N'ime otu mmiri, ihe ndị dị otú ahụ na akụrụngwa ọgwụ dị ha ezigbo mkpa:
- Acid Tartronic na-egbochi mmepe nke ọrịa shuga dịka angiopathy. Ihe a na egbochi mgbochi cholesterol n’ime akwara ndị ahụ.
- Ayodiin nwere ọrụ maka ọrịre azụ thyroid na-arụ ọrụ. Ihe a na - enye maka ọrịa shuga mellitus na - enye gị ohere izere hyperthyroidism.
- Vitamin B2 na A na-enwe ọhụụ dị mma na ahụike nke mmadụ niile. Na pasent iri abụọ nke ndị ọrịa shuga na-eme mkpesa banyere ọhụhụ ụzọ. B2 na-echebe retina ka ekpughepụru anyanwụ, yana vitamin A na - enyere aka ịbelata nzi ihu anya.
- Manganese na-eme ka njikọ insulin na ọkwa glucose ike. Iri nri manganese kwa ubochi ga - ekwe ka zere hyperglycemia, hypoglycemia, yana ketoacidosis.
- Sulfur na zinc na-enyocha ahụ ike nke ntutu, anụ ahụ na mbọ. Imirikiti ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga nwere nsogbu dị iche iche nke ọrịa oria na ntutu isi. Agbanyeghị, zinc ga-akpachara anya nke ukwuu, mmụba ya na-emebi nnabata nke ọla na ígwè.
- Vitamin D, phosphorus na calcium na-eme ka ezé na ọkpụkpụ gị sie ike. A na-ahụta mgbu n'ime ụkwụ na ọrịa ezé dị ka ebe adịghị ike maka ndị ọrịa mamịrị. Ihe ndị a metụtara ga - enyere aka ịnagide ha.
Na mgbakwunye na ihe ndị a, kelp nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ mineral, acid, vitamin, yana ihe protein. Ha na - enyere aka ime ka akwara ahụ sie ike, na - egbochi ahụ anụ ahụ, na - eme ka ọ dị ngwa, mezie metabolism. Ọ bụrụ na ajụjụ bilitere, ọ ga - ekwe omume iri nri mmiri ọzọ maka ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịghọta ihe nchịkọta glycemic.
Ndekọ mkpịsị glycemic bụ ihe na-egosi ihe na - egosiputa etu carbohydrates nke ahụ na - enweta ga - esi enweta, na - abawanye ọkwa shuga na plasma ọbara. Maka ntụpọ mmiri nwere agwa, ihe ngosi ahụ bụ isi 22 n'ime 100, ya bụ, ngwaahịa ahụ dabara adaba maka nri mamịrị.
Obi abụọ adịghị ya na ọ gaghị ekwe omume ịgwọ ụdị ọrịa shuga 2 ma ọ bụ ụdị ọrịa shuga 1 na-eji mmiri naanị mmiri, mana ngwaahịa nri kwesịrị ịbụ akụkụ nke usoro ọgwụgwọ na-aga nke ọma. Laminaria bara ọgaranya na amino acid di iche iche, ya mere o nwere oke mgbochi oria.
Na ụdị 1 ma ọ bụ ụdị ọrịa shuga 2, a nwekwara ike iji kabeeji mee ihe na mpụga. Ojiji kelp na-akwalite ọgwụgwọ ngwa ngwa nke ọnya, na-egbochikwa ọrịa ibute ha. Ngwongwo ndi a di nkpa zuru oke maka ndi oria n’ria n’ise gha aru oria ma obu nweta aru, ihe ndi ozo, na ndi ozo.
Agbanyeghị, n'agbanyeghị uru dị iche iche dị na ngwaahịa a, enwere uru na mmerụ ahụ. Categoriesfọdụ ụdị ndị mmadụ nwere ụdị kabeji dị iche iche. N'okwu a, ọ nweghị ihe ụdị ọ ga-anabata.
Ọtụtụ mgbe, a na-ejikọ contraindications niile na ọdịnaya ayodiin.
Ntụziaka
Onwere otutu ihe eji eme nri bu nke ndi oria ya na aru aru. Ọtụtụ n’ime ha ka jikere ejikere, nweekwa ụfọdụ ngwaahịa eji ego efu.
Salads nke ụdị ọrịa shuga bara uru nke ukwuu. Na mgbakwunye na kelp e wusiri ike, ha gụnyere ọtụtụ ngwaahịa bara uru nwere obere glycemic index. Otu nhọrọ nri dị mma na salads bụ ọdịnaya nke mmiri mmiri pọpụpọ maka ọrịa shuga 2 dị.
Iji mee salad nke kelp na apụl, nke kachasị amasị ụdị ọrịa mamịrị, ị ga-achọ:
- nnukwu apụl;
- otu kukumba nnu;
- karọt nke karọt;
- narị gram abụọ nke kelp.
Iji kwadebe akwa ahụ, ịkwesịrị ịkwadebe ụyọkọ pasili, otu narị milliliters yogọt, yana ngwa nri na-atọ ụtọ. Ọ bụrụ na anyị na-atụle ụdị shuga nke 2, ekwesịrị ịgụnye efere ahụ n'ihe oriri kwa izu.
Na mbu, ọ dị mkpa ịsacha ma sie ya karọt, wee kpoo ya, bee ma bee n'ime obere cubes. A na-ewepụ peel ahụ apụl, a na-ewepụ isi ahụ, mgbe ahụ, a na-egbukwa ya na obere iberibe. Ọzọ, a na-egbutu kukumba nnu, a na-etinye kabeeji n'oké osimiri, a na-etinye akwa ọkụ na akwa yogọt. A gwakọtara salad ahụ ma dịkwa njikere maka oriri.
A na-ahụkarị ụdị mmiri dị n'oké osimiri dị larịị na nke mmiri aryụrị. A na-akwado ya naanị otu nkeji. A na-agwakọta gram abụọ nke gram na gram narị abụọ nke gram na otu narị gram yabasị. Maka mmanu mmanu, a na-eji mmanu akwukwo nri, elu ala na nnu.
Maka ndị hụrụ ero n'anya, ihe nri nwere ngwa ndị a dabara adaba:
- pickles - 3 iberibe;
- yabasị;
- ngwakọta nke olu a mịrị amị - 50 grams;
- oke osimiri - 200 grams.
A na-agwakọta ihe niile dị ma e wezụga agwa ndị nwere agwa mmiri, wee jikọta ya na mmiri ịkpa mmiri na akwa akwa abụọ nke mmanya pasent atọ na mmanụ oriri. Nwere ike iji nnu, ala ose na herbs.
Na mgbakwunye, ngwaahịa dị ọcha n'ụdị nri ndị ọzọ na-aga nke ọma. O zuru ezu ịhọrọ nri dị n'akụkụ nke nwere njirimara dị mma na tebụl na nchịkọta glycemic na ọ bụ ya, nri abalị dị njikere. Na mkpokọta, akụkụ nri maka ndị ọrịa mamịrị bụ isiokwu na-atọ ụtọ nke ukwuu, nke anyị kwurula banyere ya na saịtị saịtị ahụ.
Maka nri, ọ baghị uru ma ọlị ị chepụta ihe. Nwere ike iri kelp dị ọcha.
Ihe ngbanwe
Ma uru na ọghọm nke ngwaahịa a doro anya. Yabụ, ụdị ụfọdụ ndị mmadụ nwere ụdị ụdị a bụ contraindicated maka iji ya n'ụdị ọ bụla. Ọ nwere ike ibute ọrịa ndị dịka jedidi, ọnya, ọnya afọ, na ọnya afọ.
Amachibidoro ya iri ụkwara nta, ọrịa imeju, furun ụkwara na urticaria. Iji nlezianya na-eri kelp dịkwa mma maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa na-emetụta ọnya biliary ma ọ bụ duodenum. A machibidoro ya iwu iri nri ahịhịa juru mgbe a na-egbochi ngwaahịa ayodiin.
Elena Malysheva n'ụdị n'isiokwu a ga-agwa banyere uru ọrụ ọ bụla dị n'oké osimiri.
