Ọrịa endocrine dị ka ụdị ọrịa shuga 2 kwa afọ na-emetụta ọnụ ọgụgụ mmadụ na-aba ụba. Isi ihe kpatara ya bụ nri na-edozi ahụ, ụzọ ndụ anaghị egbu oge na ibu oke ibu. Isi ọgwụgwọ a bụ nkwanye ugwu na usoro nri, nke ebumnuche iji belata oke glucose n'ọbara.
Echekwala na ndị ọrịa mamịrị ga-eri naanị nri. Ndepụta nke ngwaahịa anabatara dị oke oke, enwekwara ọtụtụ ụzọ enyere ohere maka ọgwụgwọ ọkụ ha.
Endocrinologists na-azụlite usoro nri pụrụ iche na-adabere na nchịkọta glycemic index (GI) nke ngwaahịa. Nke a bụ ihe na-egosi na n’usoro dijitalụ gosipụtara mmetụta nke otu ngwaahịa ma ọ bụ ihe ọ drinkụ onụ na-abawanye shuga ọbara. Mana ọ na-emekwa na ndị dọkịta anaghị agwa ndị ọrịa oge niile maka ngwaahịa niile bara uru, maka na ha dị ọtụtụ.
N’okpuru, anyị ga-ekwu gbasara ma ọ ga-ekwe omume ị tomatoụ ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato na mellitus nke nwere ụdị insulin, na-enye ihe GI ya na kalori, a na-akọwa uru na ihe ọ harụ aụ ihe ọ tomatoụ tomatoụ nke tomato, yana ntinye kwa ụbọchị a na-atụ aro ya.
Abamuru nke ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato
Maka ndị ọrịa mamịrị n'ụdị ụdị ọ bụla (nke mbụ, nke abụọ ma ọ bụ mmegharị ahụ), amachibidoro ọtụtụ ihe ọicesụ juụ, ọbụna ndị nke ịkwọcha. A machibidoro mmachi ihe ọ juụ onụ mkpụrụ osisi, ebe onye ọ bụla nwere ntụ ọka glycemic dị elu. Naanị 100 milliliters nke ihe ọ suchụ drinkụ dị otú ahụ na-akpalite ịwụ elu na glucose ogo 4 - 5 mmol / L.
Agbanyeghị, akwukwo nri, ọkachasị ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato maka ụdị shuga nke 2 anaghị anabata, kamakwa ndị dọkịta na-atụ aro ya. Ebe ọ bụ na ihe ọ suchụ drinksụ ndị dị otú ahụ nwere ụba vitamin na mineral. Ihe bara uru nye ndi ọrịa nwere 'oria di uto', maka na aru ha enweghi ike iwepu nri nile anabatara.
Yabụ, shuga na ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato bụ echiche dabara adaba. N'ime ihe ọ thisụ thisụ a, ntakịrị nke sucrose, nke na-anaghị eme ka mmụba glucose dị n'ọbara. Ihe ndị dị na ngwaahịa a na - enyere aka belata ọrịa ahụ.
Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato nwere ihe ndị bara uru:
- Vitamin A
- B vitamin;
- Vitamin E
- vitamin PP;
- vitamin H (biotin);
- carotenoids:
- folic, ọgụ nke ascorbic acid;
- potassium
- magnesium
- nnu nnu.
N'ihi ihe ndekọ carotenoids, ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato nwere ihe antioxidant dị ike, na-ewepụ radicals na ihe na-emerụ ahụ n'ahụ. Ọzọkwa na ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ, enwere ọtụtụ ihe dị ka iron, nke na-ebelata ihe mgbawa ma ọ bụ anaemia, ma nwekwuo hemoglobin.
Ihe ọdịmma nke ihe ọ ofụ tomatoụ tomato nwere ike iche
- n'ihi pectins, ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ na-eme ka ahụ nwee cholesterol ọjọọ, si otú a gbochie ihiwe cholesterol paịlị na mgbochi nke arịa ọbara;
- na - eme ka usoro metabolism dị ngwa ngwa, nke na - enye gị ohere ịbanye ngwa ngwa glucose dị n'ọbara;
- Ngwurugwu antioxidant ọ bụghị naanị wepu ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ ahụ, kamakwa belata ịka nká;
- Vitamin B na - ewusi sistemu ụjọ, nke “na - arịa” ọrịa shuga;
- folic na ascorbic acid na-eme ka nguzogide nke aru na oria na nje nke etiologies di iche iche;
- n'ihi enzymes, usoro nri diges na eriri afọ na-akawanye mma;
- Vitamin A na-emetụta sistemụ ahụ anya, na-ebute nnuku ihu ụzọ dị mma.
Uru niile a dị n’elu na-eme ka ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato maka ọrịa shuga bụrụ ihe mgbakwunye bara uru na nri gị kwa ụbọchị.
Nde glycemic nke ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato na nri ụbọchị
Maka ahụike, ihe kachasị mkpa nchekwa, nri shuga na ihe ọveraụveraụ na-egbu egbu riri nri, njịkọ glycemic agaghị agafe nkeji iri ise. Uru a anaghị enwe ike imebi ihe mmụba nke glucose dị n'ahụ.
Na mgbakwunye na GI, mmadụ ekwesịghị ichefu na ụdị insulin na-enweghị nnwere onwe nke ọrịa “ụtọ” aghaghịkwa ichebara ọdịnaya calorie. E kwuwerị, enwere ọtụtụ ihe ọ drinksụ drinksụ na-enweghị carbohydrates, mana oke calorie, nke nwere ike imetụta ịkpụ anụ anụ ahụ adipose. Ma na nke a bụ nnọọ ekwesighi.
Ọtụtụ ihe ọicesụ haveụ nwere nnukwu ndebiri. Nke a na - apụta n'ihi n'eziokwu na n'oge nhazi nke mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe oriri, ọ "na - efunari" eriri, nke na - arụ ọrụ nke oriri glucose edo edo.
Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato nwere ihe ndị a:
- ndekọta glycemic bụ naanị nkeji iri na ise;
- ihe ọ perụ caloụ calories kwa 100 mililite nke ihe ọ willụ willụ agaghị enwe ihe karịrị 17 kcal.
Ihe ọ Tomụ Tomụ Tomato na ụdị shuga nke 2 nwere ike ị drunkụ mmanya kwa ụbọchị ruo 250 milliliters. Isi ihe bụ ịmalite iwebata ya n’ime nri. N’ụbọchị mbụ, ha na-a onlyụ naanị 50 milliliters, ma ọ bụrụ na shuga adịghị aba ụba mgbe ị na-a drinkụ ihe ọ ,ụ ,ụ, mgbe ahụ belata olu ahụ kwa ụbọchị, na-ebute ọnụego ahụ ruo 250 milliliters. Nke kachasị mma, nwoke na-arịa ọrịa na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ n'ụtụtụ.
Azịza nke ajụjụ a - yana ụdị shuga 2 ọ ga - ekwe omume ị drinkụ ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato, ga - adị mma. Isi ihe. Aferela iwu nke endocrinologist kwere.
Tomato ihe ọ juiceụ juiceụ Tomato
A naghị anabata mmiri ọatoụatoụ Tomato na ụdị 1 na ụdị nke 2 na-egbu egbu n'ụzọ dị ọcha. Ma tinyekwa na efere - akwukwo nri, anụ, azụ ma ọ bụ nke mbụ. Nke a bụ ezigbo ụzọ ọzọ na mado tomato, ebe ọ bụ na pasta na-ere ahịa nwere shuga na ihe ndị ọzọ na-emebi shuga.
Ọ kachasị mma iji ihe ọ juiceụ juiceụ mee nkwadebe nke gị. Ọ ga-abụ ihe okike kpamkpam ma wetara uru 100% n'ahụ ahụ.
Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato bụ ihe a na-ahụkarị na stew akwukwo nri. A na-etinyekarị ụdị efere a na nri ndị ọrịa mamịrị kwa ụbọchị. Ọ ka mma esi nri stew si na akwụkwọ nri n’oge nke nwere GI dị ala, n’ihi na ha anaghị eme ka ịba ụba nke glucose dị n’ahụ.
Enwere ike iji akwụkwọ nri ndị a mee stew na ihe ọ steụ tomatoụ tomato:
- akwa;
- skwọsh;
- eyịm;
- ụdị kabeji ọ bụla - broccoli, ahịhịa pupụtara na Brussels, kọlịflawa, kabeeji na-acha ọcha na ọbara ọbara;
- galiki
- mkpo - agwa, agwa, lentil;
- olu ụdị ọ bụla - dị ka ndị mmeri, olu oporo, porcini, bọta;
- mkpụrụ oliv na mkpụrụ oliv;
- zukini.
E kwesịrị ịtụfu Carrots, beets na poteto. Ndekọ ntanetị ha mgbe ọgwụgwọ ọfụma dị elu, ihe ruru nkeji 85 dịnụ. A na-anabata karọt na beets dị mma na tebụl nri.
O kwere omume ịkwadebe efere nri maka ndị ọrịa mamịrị ụdị 2, na-adabere na uto nke onwe gị, ya bụ, ịhọrọ onwe gị ma chịkọta akwụkwọ nri n’onwe ya. Naanị ịkwesịrị ịtụle oge iji esi nri nke ọ bụla n'ime akwụkwọ nri. Ikwesiri ịhọrọ ọgwụgwọ ọkụ kwesịrị ekwesị, nke akwadoro maka ndị ọrịa nwere nnukwu shuga.
A na-anabata nhazi nri ndị a:
- ịtụkwasị obi na mmiri, yana iji obere mmanụ ihe oriri, ọkachasị mmanụ oliv;
- ime na ite;
- gbazee;
- uzu oku;
- na ngwa ndakwa nri ma obu igwe okwu.
Iji mee stew, ị ga-achọ ihe ndị a:
- ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato na pulp - 250 milliliters;
- kabeji ọcha - 300 grams;
- agwa esi - otu iko;
- iberibe galik ole na ole;
- ọkara yabasị;
- pasili na dil - otu ụyọkọ;
- nnu, ala ose oji - nụrụ ụtọ.
Kpoo mma na kabeeji, bee yabasị n'ime obere ọkara yiri mgbaaka. Debe akwụkwọ nri na saucepan na obere oliv ma ọ bụ mmanụ ihe oriri, tinye obere mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Stew n'okpuru mkpuchi maka nkeji 10.
Mgbe ọ wụsịrị agwa, sie galik, ghee n'ime ihe ọ juiceụ ,ụ, nnu na ose. Gbanye ya nke ọma ma simmer n'okpuru mkpuchi ruo mgbe esi nri, ihe dị ka nkeji 7-10 ọzọ.
Chicken cutlets maka ụdị ndị ọrịa mamịrị n'ụdị shuga abụọ emere nke ejiri obere abụba kwadebere nke ọma kwadebere nke ọma.
Vidio dị n'isiokwu a na-ekwu banyere uru ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato.
