Sauerkraut na ọrịa shuga bụ ngwaahịa bara uru, a na-egosipụta Njirimara ọgwụgwọ na ọrịa mellitus na ọrịa ndị ọzọ.
Site na nkwadebe kwesịrị ekwesị, ngwaahịa nri nwere ezigbo ụtọ na ọtụtụ ihe bara uru.
Ọtụtụ ndị ọkachamara na-ekwu na sauerkraut na-arịa ọrịa shuga nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, yana ọrịa shuga na-alụso ọrịa ọgụ ọgụ.
Kabeeji nwere nnukwu biotin na vitamin, ọ na-enyere aka ahụ mmadụ ike, belata ihe ize ndụ nke ụdị nje virus dịgasị iche iche na usoro mkpali. Mmechi ahụ doro anya - ọrịa shuga na sauerkraut enweghị atụ.
A na-atụ aro ka eji egbuji maka ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ. Ngwaahịa ahụ enweghị ọgwụ mgbochi ọ bụla, ị ga-ebu ụzọ nyocha dọkịta gị, ị nwere ike rie ya ma ọ bụ zere.
N'ihe banyere ọrịa shuga, ndị ọkachamara kwenyere na ọ bụghị naanị ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịrịa ọrịa shuga, kama ọ dị mkpa.
Enwere nri na-abawanye shuga ọbara, enwere nri na-ebelata ihe ngosi a, sauerkraut bụ ụdị nri nke abụọ.
Mana oge ụfọdụ onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ nwere nsogbu ahụike na-adịghị ala ala n'ihi ọrịa shuga. Ọgbụgba bụ ihe eji egbochi nri a. Ọ dị mkpa iji dokita dokita ma were ngwaahịa a nwere ike imerụ ahụike ma ọ bụ na enweghị ọgwụ contraindications.
Uru Dị Mkpa
Kedu uru kabeji dị n’arịa ọrịa shuga? Isi uru ya bụ ọdịnaya nke nwere akụrụngwa buru ibu ma ọ bụrụ na akụrụngwa na-emebi aru. Ọ bụrụ na ajụjụ bilitere - ọ ga - ekwe omume ị consumeụ shuga na-arịa ọrịa shuga, azịza ya ga - abụ ihe dị mkpa maka ihe ọ bụla nke ọrịa mamịrị, a ga-etinye kabeeji n'ime nri ọrịa mamịrị.
Enwere mmetụta dị mkpa na uru nke kabeeji na ọrịa shuga - o nwere mmetụta antitoxic dị ike na mmadụ. Kabeeji na-asacha eriri afọ nke ọma, na-ewepụ ihe niile na-emerụ ahụ n'ahụ.
N'ihi gbaa ụka, a na-emepụta mmiri bara uru - vitamin B na ascorbic acid. Ihe nwere abamuru bara uru na arụ ọrụ nke sistem ahụ mmadụ.
Mgbe mgbe, a na-ewebata ngwaahịa ahụ n’ime nri nri maka ụdị shuga 2. Nkwanye nkwanye ugwu a bụ ihe kwere nghọta, n’ihi nsonaazụ ọma nke ngwaahịa dị n’usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ahụ mmadụ na-amalite ịrụ ọrụ n'ike zuru oke. Sauerkraut na-enyere aka weghachite arụ ọrụ nke akwara na akụkụ ahụ niile dị n'ime, nke na-ahụ maka usoro metabolic niile.
Na-aza ajụjụ banyere ma ndị ọrịa mamịrị nwere ike iji sauerkraut, azịza ya ga-abụ nke ọma. Site na ntụpọ shuga mụbara, sauerkraut kwesịrị itinye ya na nri onye ọrịa.
Ọ bụrụ na i jiri nlezianya mụọ nyocha nke ndị ọrịa riri ya maka ọrịa shuga 2, ị nwere ike ịchọpụta ogologo oge ọgwụgwọ dị otú ahụ nyeere ha aka iwepụ nsogbu. Site na ụdị ọrịa shuga 1 nke ọrịa mellitus, usoro ọgwụgwọ a na-enye nsonaazụ dị mma.
Ole nri dị n’ime ngwaahịa ahụ na-enyere aka mee ka ahụ sie ike ma dozie usoro niile dị mkpa.
Kedụ ka ojiji sauerkraut si emetụta ahụ?
Sauerkraut dị oke mkpa na ịsacha ahụ nsị na-egbu egbu, ọ bara uru n'ọrịa dịgasị iche iche, gụnyere ọrịa shuga.
Thentanetị na-ewelikarị ajụjụ banyere ma enwere ike iri nri sauerkraut na ọrịa shuga - azịza ya na-adị mma mgbe niile. O siri ike ịchọta nyocha nke ọ ga - egosi na sauerkraut ekwesịghị iji maka ọrịa shuga, maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2 ọ bara ezigbo uru.
N'ihi gbaa ụka, a na-emepụta ihe izizi, nke na-enyere aka sachapụ ahụ ihe mejupụtara kemịkal na-egbu egbu. Ihe ọ juiceụ Sauụ Sauerkraut na vitamin B na ascorbic acid, ha na-amụba ọgụ ma na-egbochi mmepe nke neuropathy na nephropathy. Ya mere, ọ bụrụ n’eri ya mgbe niile, ị ga - enwe ike izere ụdị ọrịa ndị a.
Kabeeji brine na ọrịa shuga mellitus na-enye aka na nhazi nke pancreas, yana ọrịa shuga mellitus 2 - ọrịa sochiri njo nke arụ ọrụ. Kabeeji na-ebelata shuga dị n'ọbara n'ụzọ dị mma ma na-eme ka eriri afọ dị mma. Ọ bụrụ na ị na-eji ya na nkwanye nke ọkachamara, mgbe ahụ nje microflora nke eriri afọ na-arụ ọrụ ma na-akawanye mma ngwa ngwa.
Dabere na ihe niile ekwuru n’elu, ọ naghị esiri ike ikwubi na ajụjụ banyere etu sauerkraut si baa uru, a na-amụ uru na ọghọm nke iri ngwaahịa, na nke mbụ na nke a doro anya karịa. Ọtụtụ nnwale ndị ọkachamara mere, na-ahụ maka uru na ọghọm n’arụ a n’ihi oriri nke ihe oriri a, gosiri na ihe nke abụọ anaghị adị kpamkpam. Ojiji sauerkraut maka ndị ọrịa mamịrị anaghị emerụ ahụike ha.
Ọ nwere oke mmanụ alkaline dị ukwuu, nke na-atụnye ụtụ ọcha ọbara na ntụ ọka glycemic na-anakwere. Ọ na - emetụta ahụ mmadụ nke mere na glucose na - agbanwe n'ime fructose. Ọ bụrụ na ị rie ya mgbe niile, mgbe ahụ anụ ahụ na-amị mkpụrụ fructose na-enweghị òkè insulin na usoro a. Ọ bụ ekele maka nsonaazụ a nwere ike imeri ọrịa shuga n'oge mmalite nke mmepe ya.
Nke a ga - ekwe omume naanị ma ọ bụrụ na ị jiri ngwaahịa ahụ dabere na ndụmọdụ dọkịta, ya bụ, gbasoo usoro a tụrụ aro ya ma kwadebe ya nke ọma. Ọ dabara nke ọma, Ezi ntụziaka dị mfe ịchọta na Internetntanetị.
Ezi ntụziaka maka esi nri
Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka osi nri.
Ntụziaka ndị a na-eji ọtụtụ ihe eji eme ihe.
Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịhọrọ akụrụngwa nke ndepụta nri akwadoro ma ọ bụ akwadoro.
Onwere otu uzo kachasi eji esi nri, maka nkwadebe gi ichoro:
- sauerkraut;
- eyịm;
- na galik.
Nzọụkwụ mbụ bụ iri ọka, ghaa yabasị. Nwere ike gbue galik ahụ na ọkara ma ọ bụ were obere Mpekere. N'ịgbasa kabeji n’ime akpa nke na-enye uto. Etu oyi a ekwesịghị gafere sentimita atọ. Ha na-agwakọta kabeeji, tinye akwa oyi akwa yabasị na galik. A na-emeghachi akwa ahụ ruo mgbe ihe dị ka sentimita iri dị n'ọnụ ọnụ akpa ahụ, mgbe ahụ, a na-awụsa ihe niile na mmiri oyi. Mpempe akwụkwọ ndị na-egbu osisi, akwa, bọọdụ na ibu dị n'elu. A na-ahapụ salad a ka ọ bụrụ nnukwu efere, yana nri.
Anyị ekwesịghị ichefu na maka ịgba ụka, a ga-etinye akpa ahụ n’ebe a na-ekpo ọkụ. A na-ahapụ ya ka ọ malite iri nri otu izu mgbe isi nri.
Akwukwo nri nke akwukwo nri amentara n’ubi di obere, nke na-enye ya ohere iji nri nye ya n’aka ndi oria mamịrị. Ngwaahịa ahụ na-akpali ahụ eriri afọ, na-eweghachi usoro niile dị mkpa dị n’ahụ.
Na mgbakwunye na uzommeputa dị n'elu, enwere ụzọ ọzọ iji kwadebe efere, nke gụnyere ihe a. Ihe ndekota glycemic nke efere a di nma.
Isi ihe mejupụtara salad a na-arịa ọrịa shuga bụ:
- otu narị gram nke sauerkraut;
- iri ise na ise nke beets;
- iri-ise grams nke nduku;
- mmanu mmanu mmanu iri;
- dị ka ọtụtụ eyịm.
Ndepụta nke glycemic nke poteto dị elu maka onye ọrịa mamịrị, yabụ ejiri salad a n'ụtụtụ dịka nri ụtụtụ.
Iji belata ọrịa shuga, otu nri ezughị, ọ ka dị mkpa ị medicationsụ ọgwụ niile edepụtara n’oge ọ bụla ma soro ndụmọdụ maka mmega ahụ. Ọ bụrụ na anyị na-atụle usoro nchịkọta glycemic nke ngwaahịa niile riri ma ghara ikwe ka ngafe nke ụkpụrụ ụfọdụ nke ihe ngosi a, yabụ ọgwụgwọ ahụ ga-akacha arụ ọrụ.
Ọ bụghị naanị na kabeeji na-eme ka ọrụ pancreatic rụọ ọrụ, enwere ngwaahịa ndị ọzọ na-eme ihe n'ụzọ yiri nke a.
Ya mere, ijikọ nri ga-enyere aka ngwa ngwa, ndụmọdụ ndị ọzọ niile ga-enye aka na mgbake.
Gịnị ka e kwesịrị icheta mgbe ị na-eri akwụkwọ nri?
Ndị ọrịa nwere ajụjụ dị omimi banyere ma sauerkraut ga-ekwe omume na ụdị 1 na ụdị shuga 2. Dabere na ozi a kọwara n’elu, ọ bịara doo anya na nri onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga bụ nri pụrụ iche mepụtara, nke gụnyere nri enyere na akwadoro ya. Ma enweghi obi abụọ banyere uru ngwaahịa a bara.
A ga-etinye Sauerkraut ụdị ọrịa shuga 2 na nri onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga.
Banyere ụdị akwukwo nri iji mee, mgbe ahụ, obi abụọ adịghị ya, nke a bụ kabeeji dị ọcha. Y’oburu n’inwe ya n’ozi nke dibia, mgbe ahu glucose di n’ọbara n’emeghi abawanye, ihe ngosi a gha gha edolata ma belata.
Mana ọ dị mkpa ọ bụghị naanị iri nri kwesịrị ekwesị, mana ịghọta ihe nri ndị ọzọ dị mkpa iji mee efere.
N'inwe ụdị ọgaranya a bara ụba, kabeeji nwere obere kalori, nke a na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mkpa na nri nri ndị mmadụ nwere ọrịa shuga nke ụdị abụọ ahụ. Sauerkraut n'ụdị shuga 1, dị ka nke ụdị ọrịa 2, bụ ngwaahịa dị mma.
Sauerkraut maka ndị ọrịa mamịrị aghọọla ụdị ememe. Ndi oria n’oke a na-ekerita akwukwo nri ha na ndi ozo, wee gwa ibe ha ka esi eji akwukwo nri a belata shuga dibara ha.
Maka ụfọdụ ndị ọrịa na-arịa ụdị ọrịa mbụ ahụ, ọ bụchaghị nke ọma otú sauerkraut ga-esi nyere aka n'ọnọdụ ha. Maka ụdị oria nke abụọ, ihe niile dị mfe - kabeeji nwere mmetụta na-ebelata shuga, mana kedu ka o si enyere ndị na-agbanye insulin na-arụ ọrụ ogologo ma ọ bụ obere ọrụ aka? Azịza ya na nke a dị mfe nfe, ọ bụghị naanị na - enyere aka ịbalata ọkwa glucose, kamakwa, iji ihe ndị bara uru na vitamin meeju anụ ahụ.
Ọ bara uru na sauerkraut na-anọkarị n'ụlọ, n'ihi na usoro ahụ n'onwe ya dị mfe. Dabere na ihe ndị e kwuru n’elu, ọ na-apụta ìhè na akwukwo nri a bara uru nke ukwuu maka ahụ nke ndị ọrịa mamịrị ọ bụla.
Agbanyeghị, mgbe ị na-eji ngwaahịa a maka nri, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị gbasara ọnụnọ ọrịa ọ bụla na ahụ nke nwere ike ibu ụzọ mebie ngwaahịa a.
A na-akọwa uru nke sauerkraut na ọrịa shuga na vidiyo n'isiokwu a.
