Otutu oria ndi mmadu n’ejikọtara na eziokwu na cholesterol nwere ike ịba ụba. Megide nzụlite nke imebi a, ọrịa akwara, ọrịa ischemic, nkụchi obi na-amalitekarị. Maka ndị ọrịa mamịrị, a na-ele ọnọdụ a anya dị oke egwu, yabụ, na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa iri nri ziri ezi ma zere oke ibu.
Ọtụtụ mmadụ amaghị akụkụ ahụ na-emepụta cholesterol, ma kwenyere na ihe a na-abanye n'ọbara ọbara site na nri. Ka ọ dị ugbu a, ngwe nri na-ebunye naanị pasenti 25 nke ogige ahụ, kọlọtọle na akwara na-arụ ọrụ.
N'ihi nke a, ọ bụ ihe mbụ dị mkpa iji nyochaa ọnọdụ nke imeju iji gbochie mmepe nke ọrịa obi. Ikwesiri ịghọta ihe kpatara ọkwa cholesterol nwere ike ịbawanye na ihe ọjọọ ọ na-ebute ahụike.
Gịnị bụ kọlestrọl?
Cholesterol bu ihe ndi di ndu na ihe di n’ime mmanu anumanu nke ahutara n’ime ihe o bula di ndu. Ihe ogige a bụ akụkụ nke ngwaahịa anụmanụ, naanị obere akụkụ ka a na-ahụ n'ihe oriri.
Ọ bụghị ihe karịrị pasent 20 nke ihe ahụ na-abanye ahụ mmadụ site na nri, ihe ndị ọzọ cholesterol nwere ike imepụta ozugbo na akwara dị n’ime.
Ọ bụghị ọtụtụ mmadụ maara na ahụ na-emepụta cholesterol bụ imeju, ọ bụ ihe karịrị pasent 50 nke ihe ndị dị ndụ. Ọzọkwa, eriri afọ na anụ ahụ bụ maka ọrụ.
N'ime sistemụ mgbasa, enwere ụdị cholesterol abụọ dị iche iche nwere protin:
- A na-akpọkwa nnukwu lipoproteins (HDL) dị mma cholesterol;
- Cholesterol ọjọọ bụ obere lipoprotein dị ala (LDL).
Ọ bụ n'ụdị nke abụọ ka ihe ndị ahụ na-agbanwe, megharia. A na-etolite oghere cholesterol nke na-agbakọ n’arụ ọbara, nke na-ebute mmepe nke atherosclerosis na nsogbu ndị ọzọ dị ize ndụ nke ọrịa shuga.
Ahụ dị ya mkpa cholesterol, ọ na - enyere aka imepụta homonụ mmekọahụ, na - ahụ maka ọrụ nkịtị ndị na - anabata ndị serotonin dị na ụbụrụ.
Ahụ dị n'ime ahụ na-enweta vitamin D site na ihe a, ọ na - enyekwa aka ichekwa ihe mgbochi intracellular site na mbibi nke radicals n'okpuru nrụgide gburugburu ikuku oxygen.
N'ihi ya, na-enweghị kọlestrọl, akụkụ ahụ na sistemụ mmadụ enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma.
Kedu ihe kpatara imeju na kọlestrọl?
Mmepụta cholesterol n'ime imeju na-apụta n'okpuru ihe ndị dị n'ime. HMG reductase na-arụ ọrụ dị ka enzyme bụ isi. N'ime ụmụ anụmanụ, anụ ahụ na-arụ ọrụ dị ka ndị a: ọ bụrụ na cholesterol dị ukwuu na-abịa na nri, mgbe ahụ akụkụ ahụ dị n'ime belata imepụta ya.
Ihe eji mara mmadu. Akpụkpọ ahụ na-amịkọrọ akụkụ ahụ nke eriri afọ site na eriri afọ ruo n’obere oke, enzymes imeju anaghị anabata ịrị elu ọbara nke ihe ahụ akọwapụtara.
Cholesterol enweghị ike ịgbari na mmiri, yabụ eriri afọ anaghị agba ya. Ọpụpụ nri nwere ike tufuo ya na nri na-enweghị isi. Otutu nke ihe ahu di na nkpuru ahihia mmanu na-abanye n’ime obara obara, ihe ndi ozo n’echikota na bile.
Ọ bụrụ na enwere cholesterol dị ukwuu, edobere ya, a na -ebe okwute site na ya, na - ebute ọrịa gallstone. Ma mgbe mmadụ nwere ahụ ike, imeju na-a substancesụ ihe ọ ,ụ convertụ, na-agbanwe gaa na bele acid ma na-atụba ya n'ime eriri afọ.
Cholesterol dị elu
Ndị na - egosi ihe a na - akpọ cholesterol dị njọ nwere ike ịbawanye afọ ọ bụla, n'agbanyeghị agbụrụ nwoke. A na-ahụta ihe yiri ya dịka ihe mgbaàmà nke ọnụnọ nsogbu ọ bụla na ahụ.
Ihe kachasị akpata nke a bụ mmefu nke nri kalori dị elu na ndụ anaghị arụ ọrụ. Ọ bụrụ na mmadụ anaghị arụ ọrụ, na-a ,ụbiga mmanya ókè, na-a smokeụ sịga ma na-a abuseụbiga mmanya ókè, ihe ize ndụ nke ịba ụba nke ịta LDL ga-aba ụba.
Ọzọkwa, ọnọdụ ahụ na-enye nsogbu mgbe onye ọrịa na-a certainụ ọgwụ ụfọdụ. Cholesterol na-abawanye na nephroptosis, ọdịda akụrụ, nsogbu ọbara ọgbụgba, ọrịa akwara, pancreatic na-adịghị ala ala, ịba ọcha n'anya, ọrịa nrịanrịa, ọrịa obi, ọrịa shuga mellitus.
Karịsịa, ihe kpatara mgbanwe steeti nwere ike ịbụ:
- Chohọrọ ọgwụgwọ ọrịa shuga na-ezighi ezi;
- Ceptionnabata homonụ steroid, ọgwụ mgbochi, diuretics;
- A ga - achọpụta ọrịa onye ọrịa;
- Mmebi nke njikọ nke homonụ thyroid;
- Enweghị vitamin E na chromium;
- Ọnụnọ nke ọrịa adrenal;
- Ọkpụkpụ imeju;
- Ọrịa na-adịghị ala ala na agadi.
Typesfọdụ ụdị nri nwere ike ibulite cholesterol.
Ndị a gụnyere anụ ezi na anụ ezi, anụ a na-egbu egbu na akụrụ anụmanụ, akwa anụ ọkụkọ, ọkachasị yolk, ngwaahịa mmiri ara ehi, mmanụ oyibo, margarine na nri ndị ọzọ esichara.
Etu esi eme ka egosiputa ihe
Mmadu aghaghi ileba anya cholesterol na bilirubin, maka ebumnuche a, a na-aguta ọbara zuru ezu na afọ efu. Ekwesịrị ịmụrụ ụdị ọmụmụ a oge niile maka ndị nwere oke ahụ ha na ọrịa nke sistem. Ọnụego ihe eji arụ ọrụ ọrịa na ahụike dị 3.7-5.1 mmol / lita.
Nwere ike belata nsị nke ogige ahụ site na isoro usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ. Na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị, ọ dị mkpa ịbawanye ahụ ike ma kpọọ egwuregwu, ebe nke a na - enyere aka iwepụ oke abụba na akwara ọbara.
Onye ọrịa ahụ kwesịrị ịdị na-anọkarị ikuku, na-enyocha ahụike ya na ọnọdụ ya, hapụ agwa ọjọọ, ọ naghị a smokeụ sịga ma ghara ị abuseụbiga mmanya ókè. Ekwesịrị ịwepụ kọfị na menu ahụ, kama ha na-a teaụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ihe ọ greenụ .ụ.
N'ọnọdụ eleghara anya, nri anaghị enyere aka, dọkịta na-edekwa ọgwụ.
- Ihe mgbochi nke cholesterol na-enyere aka na statins. Ọ bụghị naanị ọgwụ ndị dị etu a ka-esi egosi ndị mmadụ, kama ha kwụsịkwara mbufụt, nke na-amalite n’elu mgbidi nke akwara ọbara. N'ihi nke a, okwute cholesterol enweghị ike itolite, ihe egwu nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok belatara nke ukwuu.
- Na mgbakwunye, enwere ike inye ọgwụ ndị eji eme ihe na triglycerides.
- Ntinye ọgwụ herbal dị irè dị ka ọgwụgwọ ọzọ. A na-atụ aro iji ifuru linden, mgbọrọgwụ dandelion, St Jọn wort, arnica, akwụkwọ ojii, propolis. Site na ihe ndị a bụ ihe ndozi na infusus njikere.
Nwere ike iji mkpụrụ osisi apụl, mkpụrụ osisi citrus na mkpụrụ osisi ndị ọzọ nwere pectin belata cholesterol gị. Ihe oriri kwesịrị ịgụnye abụba akwụkwọ nri, pollock na azụ ndị ọzọ, nri mmiri. Garlic na-egbochi imepụta LDL ngafe, gụnyere karọt, mkpụrụ na mkpụrụ.
Mgbe ị na-esi nri, a na-atụ aro iji mmanụ olive kama ude. Oatmeal, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ọka niile ga - enyere aka jupụta akụnụba.
N'ụzọ dị mma, ọ na-asachapụ carbon carbon na-emegharị emegharị.
Chohọrọ nri dị mma
Maka mgbaàmà ọ bụla nke nsogbu nke metabolic, ị ga-ebu ụzọ nyochaa nri ma tinye ụbọchị ibu ọnụ na ọchịchị ahụ. Nke a ga - ewepụ nsí, mee ka ọbara dị ọcha ma melite ọnọdụ onye ọrịa n'ozuzu ya.
Nri na-enweghị shuga iji belata ahụ mmadụ na-agụnyekarị nri ndị a kụrụ. Na mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe oriri salads tinye obi cheese, bred, mmiri ara ehi. Nri azụ stew ma ọ bụ sie sie dịkwa iche iche.
A na-atụ aro ka salads site na karama, mmiri ma ọ bụ kabeeji na-acha ọcha, agwa mmiri, ugu, zucchini, na eggplant. Ha nwere akwara, nke bara uru maka oria shuga. Nri dị otú ahụ ga-ewepụ nsị na nsị anụ ahụ.
Iji nweta nsonaazụ dị mma, ị nwere ike iri nri:
- mmanụ oriri;
- ngwaahịa anụ ezi;
- azụ iyak;
- olu oporo;
- kabeeji;
- bọketu;
- apụl
- uzuoku;
- galiki
- eyịm;
- gbu;
- nduku.
Chicken, oke bekee na toloto dị ukwuu maka ọrịa shuga, mana ịkwesịrị iji usoro nri pụrụ iche. Enwere ike dochie amị anụ na veal dị nro. Azụ azụ ga-egbochi mmepe nke atherosclerosis.
Mịnye oporo nwere lovastine, nke na -ebelata ịta cholesterol. Buckwheat porridge nwere ọgwụgwọ ọgwụgwọ yiri nke ahụ, ọ na-ewepụkwa mbadamba atherosclerotic.
Isi ihe abụghị ị gafere ọgwụ akwadoro kwa ụbọchị iji zere ị .ụbiga mmanya ókè. Ma ọ bụghị ya, oke nke cholesterol dị mma na nke ọjọọ ga-agbanwe, nke ga-emetụta ahụike n'ụzọ na-adịghị mma.
Green tii, mmiri mmiri, ihe ọ ,ụ acidụ na-adịghị acidic, herbal na rosehip broth bara nnukwu uru na imeju. Iji meziwanye ọrụ nke anụ ahụ dị n'ime ga-enyere mmanụ a honeyụ sitere n'okike, nke a na-ewere ya ugboro abụọ n'ụbọchị, otu ngaji ọkara otu awa tupu nri. Ngwaahịa yiri nke a ga-edochi shuga na shuga, mana ọ bụrụ na enwere mmeghachi omume nfụkasị ngwaahịa ngwaahịa bee, nhọrọ a adịghị adabara.
Nri cholesterol
Ebumnuche nke ụdị ọgwụgwọ a bụ ime ka ahụ dịkwuo mma ma wepu ihe ndị na-emerụ ahụ na ọbara. Dọkịta na-aga ahụ nwere ike ịkọwa ya, ịkwesighi iso ya n'onwe gị.
Ndị dọkịta na-edekarị nri afọ iri maka nri angina pectoris, ọrịa obi na-efe efe na ọrịa ndị ọzọ nke usoro obi, na-ebu oke ibu, ọbara mgbali elu, varicose veins na ụdị ọrịa mellitus ọ bụla. Ndị na-eri nri na-esokwa ndị agadi na ndị ọrịa nọ n'ihe ize ndụ maka nkụchi obi na ọrịa strok.
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro nri hypocholesterol abụọ. Site n'enyemaka nke “Stepzọ nke Abụọ,” a na-ebelata cholesterol ruo pasent 20, yana nri Nke 10 - site na pasent 10-15.
- Varizọ izizi nke nri gụnyere carbohydrates na eriri, onye ọrịa nwere ike iri achịcha ọka, ọka ndị ejirila obere nhazi, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ogologo oge ọgwụgwọ dị otú ahụ bụ izu 6-12.
- Tebụl nri Nke 10 na-eme ka metabolism dịwanye mma, na-eme ka ọbara na-ekesawanyewanye, na-ahụkarị ọrụ nke obi na arịa ọbara. Na-eri nri mgbe ụfọdụ na nke nta, n'ime obi nri bụ protein na anụmanụ. A na-atụ aro iji ngwaahịa ndị nwere mmetụta alk alk, nke gụnyere akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mmiri ara ehi, na-a plentyụ mmiri dị ukwuu. A na-ewepụ nnu nnu ka o kwere mee. Na mgbakwunye, onye ọrịa ahụ na-ewere sodium chloride dịka dọkịta nyere ya. Nri na-anọ ihe karịrị izu abụọ.
Onye na-ahụ maka ihe na-edozi ahụ ga-enyere aka ịmepụta menu nke ruru eru maka ụbọchị ọ bụla, na-eburu n'uche ngwaahịa ndị enyere. You nwere ike ịgbanwe nri gị n’onwe gị, na-elekwasị anya na tebụl cholesterol n’ime nri.
A kọwara etu esi wedata ọkwa cholesterol ọbara na vidiyo n’isiokwu a.
