Atherosclerosis bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke na-ebute n'ihe metụtara metabolism abụba ma na-egosipụta onwe ya na ọrịa obi ike.
Ọ bụrụ na enwere mmebi nke metabolism lipid n'ime ọbara, ọkwa nke cholesterol (cholesterol) na atherogenic lipoproteins na-abawanye.
O nwere obere ntụpọ nke dị na ime mgbidi nke akwara vaskụla bụ ihe na - akpalite ịwepụta oghere nke atherosclerotic.
Enwere ụdị atherosclerosis abụọ:
- etiti, nke a na - emetụta mkpokọta akwara endothelial nke akwara ọbara;
- akụkụ, nke usoro atherosclerotic na-emetụta akwara ndị ọzọ.
E gosipụtara ụdị nke mbụ n'ụlọ ọgwụ site na ọgụ angina ma ọ bụ ọrịa ọzọ nke ọrịa obi. Cliniclọọgwụ nke ụdị ọrịa ahụ gbadoro ụkwụ na-ebute nsonaazụ pathologies.
Akara Atherosclerosis site na ọnụnọ nke ogologo oge nke dịpụrụ adịpụ nke ogologo oge. Ihe a na - eme ka nchọpụta ọrịa ahụ sie ike. Otutu oge, achoputara oria n’agba nke ukwu nke itolite.
Ihe egwu nke oria bu na, n’oge na - adighi anya, nsogbu ndi oria a putara:
- Nnukwu akwara ọbara ma ọ bụ infarction myocardial.
- Hemorrhagic ma ọ bụ ischemic nnukwu ọrịa ụbụrụ, ma ọ bụ ọrịa strok.
- Ọkpụkpụ akwara na-arịa ahụ nke nwere nkwonkwo ọzọ na-akpata ịpụ ụkwụ, n'ihi ya, mbepụ.
- Vaskụla embolism nwere oghere atherosclerotic.
N'ihi ogo nke ọrịa a, a na-eme nkwado maka mgbochi oria n'ụwa niile.
Ebe usoro ihe omumu nke oria bu ka iwelie ọkwa cholesterol (cholesterol), ebumnuche kachasị mkpa nke ọgwụgwọ na mgbochi bụ belata nsị ya n'ọbara.
Na mgbakwunye na usoro ọgwụgwọ ọgwụ pụrụ iche, ọ dị mkpa iji mezigharị mgbanwe zuru oke nke ụdị ndụ ya na ntughari gaa na nri dị mma, ịjụ omume ọjọọ na agụmakwụkwọ anụ ahụ.
Amachibidoro oriri maka cholesterol dị elu
Hypercholesterolemia bụ akara izizi, nke ziri ezi banyere mmepe nke atherosclerosis. Oke cholesterol kwa ụbọchị na nri agaghị agafe 500 mg. Kwa cholesterol ọ bụla na-ebute nri na-abawanye ọkwa ya na ọbara site na 10 mg / dl.
Kasị cholesterol nwere ngwaahịa anụmanụ.
Nri nwere otutu nkpuru acid. Atherogenic gụnyere abụba abụba juru eju.
N'ezie, ụfọdụ achọrọ acid dị ka anụ ahụ dị mkpa maka ahụ mmadụ isonye na usoro biochemical. Mana ọnụọgụ ha kwesiri inwe oke ike maka ahụ ike, ewezuga ndị ọrịa na-arịa hypercholesterolemia.
Ihe oriri ndi bara ụba juru n’ime ndi nwere abuba
- anụ mara abụba, ọkachasị anụ ezi;
- abụba;
- ngụpụta anụ, karịsịa imeju anụ ezi;
- ngwaahịa soseji;
- anụ mmiri mmiri;
- ahịhịa anụ ezi;
- ụfọdụ ụdị azụ;
- azụ nwere mkpọ nwere mmanụ agbakwunyere;
- caviar azụ;
- akwa yolks;
- ụfọdụ ngwaahịa mmiri ara ehi (ude, ude gbara ụka, bọta, mmiri ara ehi, chiiz na-egbu egbu, ice cream).
Ọzọkwa, a machibidoro iwu iri nri ndị nwere nnukwu carbohydrates dị elu. Ebe ọ bụ na usoro glucose metabolism na triglycerides na ụmụ irighiri akwara na-abanye n'ọbara. Insulin na-ahụ maka iji glucose na-ebufe ụmụ irighiri akwara na -ebu ebe nchekwa abụba ma si otú a na-enye oke ibu. Ihe oriri ndi nwere ume di uku:
- Nke mbu, ekwesiri iwepu shuga n’ime nri rue n’iru. Ngwaahịa a anaghị ebu oke uru maka ahụ, belụsọ maka nnukwu kalori ọdịnaya.
- Fectionchọcha Nri a nwere nnukwu shuga na ọtụtụ abụba. A naghị atụ aro iri ihe oriri iji mejupụta ọnọdụ ọ bụla.
- Bọta mmiri.
- Achịcha mmiri ara ehi, ebe ọ bụ na e wezụga kọpa agwa ọ nwere ọtụtụ abụba na shuga.
A na-atụ aro ka ọka ọka. Youkwesiri igbochi oriri achịcha sitere na ntụ ọka kachasị elu.
Ngwaahịa dịka ketchup, Mayonezi, ogwe aka ndị mmadụ anaghị adị na menu nri nke ezigbo ahụike.
Ihe oriri bara uru maka cholesterol dị elu
N'ịchọpụta nke ọma na ngalaba gara aga, ọ dị mfe iji cheta nri ị na-agaghị eri nke nwere kọlesterol dị elu. Ihe mgbochi bụ usoro dị mkpa nke ngalaba etiology ọ bụla na ọtụtụ ndị bi na ha maara ndepụta mmachi.
N'oge ahụ, ọ bụghị onye ọ bụla maara ihe ọ ga - eme cholesterol dị elu na ụdị nri ị nwere ike iri, na nke ọ nweghị. Nke mbu, iji mee ka metabolism nke cholesterol na-eme ka mmadụ na-eme ka nri ghara ịdị n’otu, mmadụ kwesịrị iwetulata nri ndị dị na abụba juru afọ n’ime nri.
Iji hụ na anụ ahụ n'ime abụba, ọ dị mkpa ịgụnye na nri nri nke nwere nnukwu abụba polyunsaturated.
Na mgbakwunye, ọ dị mma icheta na anụ ahụ nwekwara oke oke amino acid dị mkpa, vitamin na mineral.
N'ime usoro nri ụbọchị ọ bụla, dịka ụkpụrụ nke nri Mediterranean (egosipụtara na ịgwọ ọrịa mamịrị atherosclerosis) kwesịrị ịgụnye:
- mmanu mmanu nri zuru oke, karia oliv na sunflower;
- anụ ezi anụ;
- Ọkụkọ
- ụdị azụ dị nta nke mmiri nwere obere mmiri;
- azù;
- ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke akwụkwọ nri na-abụghị ezigbo nri;
- nkpuru osisi na nkpuru osisi;
- mmiri ara ehi;
- pasili ọka wit durum;
- achịcha ọka.
Ebe abụba bụ ihe dị mkpa na njikọ nke homonụ, mgbidi sel na ọtụtụ ogige ndị ọzọ, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa oriri ha.
N'ọnọdụ ọ bụla onye ọrịa ahụ ga-ahapụ mmanụ ya kpamkpam.
Ihe oriri nri maka atherosclerosis
Abụba kachasị dị mkpa bụ Omega-3 na Omega-6 fatty acids. A na - ahụ ha na nnukwu mmanụ na azụ iyak na mmanụ oriri. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ndị nke ikpeazụ ahụ nwere mmetụta anti-atherogenic ma nwee ike ịchụpụ "egbugbere ọnụ" nke mgbidi vaskụla.
A na-atụ aro mmanụ mkpụrụ osisi ka a rie ya na ọnọdụ akọwaghị, yabụ n'oge a na-emezigharị, mmanụ ga-efunyụ lecithin bara uru. Nke ikpeazụ a na-ekere òkè na njikọ nke ogige mgbochi atherogenic nke lipids nwere protein nke na-egbochi itinye cholesterol na endothelium.
Omega-3,6 abụba nwere ike ime ka ihe ndị na-agbanwe agbanwe nke mgbidi akwara, belata ikike nke endothelium. Ọzọkwa, ha na-eme ka njikọta cholesterol dị n'ọrịa na-aba ụba ma na-akpali ntọhapụ nke bile.
Nri ọ bụla na-egosi itinye aka n’ahụ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n’oge.
Nsonye nke inine na nkpuru osisi n’ime nri a na - ejikọ ya na ogo nke fiber, gluten na pectin, ndị nke kwuputala ihe ndị na - egbochi atherogenic.
Ndepụta nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri anabata ga-agụnye:
- apụl
- ugu;
- mkpụrụ osisi citrus;
- kabeeji.
Ndepụta a nwere ike ịdị iche dabere na oge yana ọnụnọ nke ndidi ọ bụla na onye ọrịa. Amachibidoro iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere nnukwu glycemic index na nnukwu starch. Ndekọ mkpịsị glycemic (GI) na - egosiputa ọnụọgụ nke glucose ọbara na - ebili. Enwere ike ịchọta ngwaahịa GI na tebụl pụrụ iche.
Ọ dị mkpa ileba anya n'ihe oriri nke ụmụ nwanyị dị ime, ebe ọ bụ na ịtụrụ ime nwere ike ibute ọrịa shuga.
Ọ dị ezigbo mkpa inyocha usoro ị drinkingụ mmanya. Na-a waterụ mmiri dị ọcha, ihe ịchọ mma nke mkpụrụ osisi a mịrị amị na tii. Nchikota oke mmiri kwa ubochi kwesiri ibu ihe kariri 1.5 lita.
N'ịmara na ị nweghị ike iji cholesterol dị elu ma na-edebe iwu niile nke nri kwesịrị ekwesị, ị nwere ike nweta ọkwa mmịkọ nkịtị ma sachapụ ọbara site na cholesterol “ọjọọ”.
Ihe oriri kwesịrị ekwesị, arụ ọrụ anụ ahụ na usoro ezi uche nke ọrụ na izu ike na-eweta mgbochi a pụrụ ịdabere na ya nke atherosclerosis na mmepe nke nnukwu ọrịa obi.
Ihe nri di iche n’enye aka cholesterol ka akowara na vidiyo n’okwu a.
