Cholesterol bụ ihe dị mkpa maka ahụ mmadụ. Ọ bụ otu n'ime akụrụngwa akụkụ nke ahụ na njedebe akwara. Na mgbakwunye, ọ bụ na ndabere nke otu a ka amụrụ ọtụtụ homonụ. Dịka iwu, anụ ahụ n'onwe ya na-ewepụta cholesterol n'ime ihe dị ka 80%. 20% fọdụrụnụ na-abanye ahụ mmadụ kpọmkwem site na nri.
Agbanyeghị, ị excessụbiga ya ókè nwere ike iduga n'ọrịa dị iche iche. Ọrịa a na - ahụkarị bụ atherosclerosis, ọ bụkwa cholesterol dị ala bụ obere ihe. Ọrịa a na-ebute, nke mbụ, imebi mgbidi nile nke arịa ahụ, ka oge na-aga, arịa ndị ahụ kpuchiri, ohere nke ọrịa obi na-arịwanye elu.
Ruo oge ụfọdụ, cholesterol bụ ihe dị oke egwu, a na-atụ aro ya ka ọ jiri naanị ngwaahịa ndị ahụ enweghị ya. N’ezie, cholesterol n’onwe ya anaghị adị oke ize ndụ nye anụ ahụ ma ọ bụrụ na ego ya karịrị akarị. Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-emetụta ọdịdị nke atherosclerosis, karịchaa ọnụnọ nke ọrịa na-efe efe, ihe nketa, mmega ahụ gabigara ókè, wdg. Ihe ndị a nwere ike ọ bụghị naanị iduga na ọdịdị nke atherosclerosis, kamakwa igbochi ya.
Ihe ojoo cholesterol
Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, enwere cholesterol dị mma ma dị mma, ebe mgbochi nke ọrịa dị iche iche chọrọ ọ bụghị naanị belata ego nke ihe ọjọọ, kamakwa ijigide ọkwa dị mma, nke na-enyere aka na arụ ọrụ nke anụ ahụ dị n'ime.
Ahụ mmadụ na -emepụta cholesterol n'ihe dị ka 1-5 grams kwa ụbọchị. Ihe kachasị ukwuu nke ihe a bụ imeju na-emepụta, ebe ndị ọzọ na-esite na nri. Ahụ mmadụ na-eji onyinye ahụ mepụta ihe ndị ọzọ bara uru.
Na mgbakwunye, ndị ọkà mmụta sayensị si Denmark na Germany ekpebisila ike na ọbụna isi iyi nke kọlesterol nwere ike inye aka belata nsí nje ma nọgide na-egbochi mmadụ.
Ihe kachasị mkpa bụ ịgbaso ụzọ ndụ dị mma ma nyochaa ndị na-egosi cholesterol ọjọọ. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa inyocha ezi nguzozi nke cholesterol dị mma na nke jọrọ njọ, ebe enweghị ihe a nwekwara ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma.
Egbugbere ọnụ ọbara dị ala n’ụlọ ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma
Mainzọ kachasị mma iji belata cholesterol ọjọọ n'ụlọ abụghị ịgbaso nri, kama iri nri nke ọma.
Ihe dị mkpa bụ iji nri ndị jupụtara na abụba monounsaturated, omega-polyunsaturated acids, fiber na pectin jupụta.
Ihe ndị a mejupụtara abụghị naanị na-enwe ọkwa cholesterol dị mma, kama ha na-enyekwa aka iwepu ihe ọjọọ.
Otu n'ime nri kachasị baa uru bụ:
- Azụ nwere abụba (dịka eg tuna ma ọ bụ mackerel) nke na - enyere ọyịtụ ọbara ma gbochie ọbara ọgbụgba;
- mkpụrụ nwere abụba zuru oke nke bara uru maka ahụ, ị nwere ike iji mkpụrụ kpamkpam dị iche iche, ma ị nwere ike ịgwagbu ha maka mkpụrụ sunflower dị iche iche, mkpụrụ sesame na ọbụna mkpụrụ osisi flax;
- mmanụ nri dị iche iche, nke nwere mmanụ olive, soybean, mmanụ linse na sistem mkpụrụ nke bụ ihe kachasị amasị; iji oliv na ngwaahịa soya bara uru;
- apụl, yana ụdị mkpụrụ osisi ndị ọzọ nwere pectin dị elu, ha bụkwa ihe dị mkpa maka nri, ebe ha na-enyere aka cholesterol dị ala, na mgbakwunye, a na-ahụ pectin na citrus, beets na pelon peel;
Na mgbakwunye, ihe ọ juụ variousụ dị iche iche, akpan akpan mkpụrụ osisi citrus, na-enye aka n'ọrụ iwepụ cholesterol n'ahụ. Ikwesighi iwepu ihe ọryụ berụ beri, ihe ọ juiceụ fromụ si beets ma ọ bụ karọt.
Green tii na-enyere aka ị nweta ụdị dị iche iche ngwa ngwa ma bulie ọkwa dị mma.
Tozọ iji belata cholesterol n'ụlọ
Enwere otutu uzo ịlụ ọgụ n’ụlọ, ebe ọ nwere ike ịbụ ọgwụgwọ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ndị mmadụ.
Tupu iji usoro a ma ọ bụ usoro ahụ, ọ dị mkpa ịhụ dọkịta.
Dọkịta ahụ ga-edenye ule ndị dị mkpa, chọpụta ihe kpatara ọrịa ahụ ma depụta usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
Dịka iwu, ị ga - ewepu cholesterol site na enyemaka nke:
- Iji ọgwụ ọjọọ eme ihe.
- Ojiji nke ogwu ozo.
- Site n'enyemaka nke ọgwụ ọdịnala.
Ọgwụ kachasị mkpa iji belata cholesterol ọbara bụ:
- fibrates;
- akpụ
- ndị na-eso ụzọ;
- nicotinic acid.
Enwere ike iji ọgwụ ndị a mee ihe n'onwe ha ma ọ bụ na njikọta ọgwụ ndị ọzọ n'ụlọ na-enyere aka iwepu kọlestrọl. N'ihi ya, nrụpụta nke ọgwụgwọ na-abawanye nke ukwuu.
Na mgbakwunye na ọgwụ, ọ dị mkpa:
- Soro usoro enyere gi aka ma keekwa ufodu nri.
- Jụ àgwà ọjọọ.
- Mepụta usoro ndụ ji arụ ọrụ.
- Jiri vitamin ndị ọzọ, wdg.
Na mgbakwunye na nri, enwere ọtụtụ nri ndị ọzọ na-enyere aka iwepụ ọ bụghị naanị kọlestrọl, kamakwa ọrịa shuga, nke nwere ike ibute nnukwu nsogbu. Enweghi ike ileda abamuru nke nri anya, ebe nri, yana usoro ọgwụgwọ ọzọ, enweghị ihe mgbochi ọ bụla na anaghị ebute nsonaazụ na-adịghị mma maka ahụ. Uru ọzọ dị n'ụlọ ọgwụgwọ bụ enweghị mkpa ọ bụla ịga ụlọ ọgwụ.
Nwekwara ike iwetulata ọkwa ahụ site na iji menu agbazi, nke chọrọ obere mgbalị.
Nlekọta ụlọ nke cholesterol dị elu
N’oge a, enwere ọtụtụ nri maka iwepụ ọtụtụ mmiri n’ahụ. Naanị ihe ị ga-agharịrị idebe n’uche bụ isi, ya bụ, ka gị na dọkịta gị gaa n’ihu iji chọpụta ụzọ ọgwụgwọ kachasị dị mma ma belata ihe ọghọm nke nsonaazụ na-adịghị mma maka ahụ. N'okwu nke ọ bụla, ahụ na - emeghachi ihe dị iche na otu ma ọ bụ ọzọ, na ekwesịrị ilebara ihe a anya.
Mmeghachi omume nke ahụ mmadụ maka otu ma ọ bụ ọgwụgwọ ọzọ na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na ọtụtụ ndị dọkịta nwere obi abụọ banyere iji usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ yiri ihe na-adịghị emerụ ahụ na nnwale.
A na-ele infusions sitere na ahịhịa dị iche iche na mmanụ ihe oriri nwere arịa ọgwụgwọ, a na-ewere ndị kachasị arụ ọrụ maka ọgwụgwọ. Iji ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a nwere ike ibute mmeghachi omume nfụkasị, ya mere, ọ ka mma iji nlezianya jiri okwu a.
Ugwu mmadu na-agbada cholesterol
Ọtụtụ ndị na-akwado usoro ndị mmadụ na-ahọrọ iji ahịhịa kpọmkwem dị ka ọgwụgwọ maka cholesterol dị elu. Ndị a ma ama bụ Caucasian dioscorea, callisia na-esi ísì ụtọ, mgbọrọgwụ licorice, sophora Japanese, alfalfa, hawthorn na cyanosis na-acha anụnụ anụnụ.
Dioscorea Caucasian - rhizome nke osisi nwere ọtụtụ saponins. Yana cholesterol na protein ndi di n’ime ahu, ihe a n’emeputa ihe ndi na - emebi emebi n’enye protein. You nwere ike iji tincture ma ọ bụ naanị obere mgbọrọgwụ, nke a ga-eji na 1 tsp. yana ngwaahịa a. Ọbụna nchọpụta sayensị na-egosi ịdị irè nke ngwá ọrụ a.
Callisia na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ afụ ọnụ ọla edo. Nke a bụ ahịhịa ụlọ a na-eji agwọ ọtụtụ ọrịa. Ihe ndị dị na osisi a nwekwara mmetụta dị mma na ahụ.
Asambodo mgbọrọgwụ. Nke a bụ otu n'ime ụdị ọka. Ejiri ya mee ka ihe cholesterol dị ọcha. Dịka iwu, a na-eme efere na-agwọ ọrịa site na ahịhịa a, nke a ga-eji ya maka izu 3, wee were ezumike otu ọnwa.
Sophora Japanese. Ọ bụkwa nke ezinụlọ legume ma na-enyere aka ịnagide oke cholesterol. Na mgbakwunye, tincture na-enyere aka na ọbara mgbali elu ma na - enyere aka ịba n'ọbara ọbara.
Mgbasa agha. Ejiri ya mee ka ahụ mmadụ dị ọcha “cholesterol cholesterol”, iji lụ ọgụ ọgụ na ogbu na nkwonkwo.
Hawthorn. A ghọtara osisi ahụ dị ka ngwaọrụ dị mma maka ịlụ ọgụ n'ọtụtụ ọrịa. A na-ejikarị ya dị ka infusion.
Blue cyanosis. Dịka iwu, a na-eji rhizome eme ihe, nke a mịrị amị, nye ya, wee sie ya maka awa 0,5. Na mgbakwunye na cholesterol, ngwá ọrụ a na-enyere aka ịnagide ụkwara, mee ka ọbara ọgbụgba dịwanye mma, melite ọrụ nke sistem ụjọ ma belata mmetụta nke ọnọdụ nrụgide, yana ndị ọzọ.
Iji lelee ego nke egbugbere ọnụ dị n'ime ahụ, ndị dọkịta na-eji nnwale ọbara biochemical. N'ụlọ, ikpebi ego nke ihe a nwekwara ike. O zuru ezu iji ngwaọrụ pụrụ iche maka ịhazi shuga ọbara na cholesterol.
Onwere ogwu di iche iche maka ikpebi cholesterol na ihe nlere ule ndi ozo nke ị nwere ike seto ogo triglycerides. N'oge nnwale, agba na-agbanwe na mpempe dị otú ahụ, nke na-adabere kpọmkwem na ọdịnaya nke ihe na-emerụ ahụ n'ime ọbara.
Ntụkwasị obi nke nsonaazụ ga-adaberekwa na nkwadebe maka nyocha ahụ, ya bụ, onye ọrịa anaghị atụ aro ka ọ smokeụ sịga, alcoholụọ mmanya, wdg. Enwere ike inweta nsonaazụ ọ bụla ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ gafere ule ahụ n'oche ịnọdụ. Oriri na - edozi ahụ na - emetụtakwa ntụkwasị obi nke nsonaazụ a. Dịka ọmụmaatụ, a naghị atụ aro ndị ọrịa iri nri ndị nwere abụba, ọ ka mma ịgbaso obere nri.
Egwuregwu ndị na-emega ahụ na-eme ka mbelata ọnụọgụ klas cholesterol dị n'ahụ, ebe ọ dịghị mkpa ịghọ onye na-eme egwuregwu, mana naanị mee ka ịga ije na ikuku dị mma. Usjụ omume ọjọọ bụkwa ihe dị mkpa, nke na-enye aka na mmezi nke ahụ niile.
Ezigbo ihe oriri bụ otu n’ime isi ihe na-emetụta ahụike mmadụ n’ozuzu ya na oke kọlestrọl. Ọ dịghị mkpa ịgbaso nri pụrụ iche. Zuru ka amachi oke abụba na-emerụ ahụ.
A kọwara etu esi eweda ọkwa LDL na vidiyo na ederede.
