A kọwapụtara kọfị dị ka ihe ọ drinkụ drinkụ na-akpali akpali ma dị omimi, ihe ndị a ka na-arụ ụka. Ọtụtụ na-ahụta ya dị ka ngwaahịa bara uru nke na-ada ahụ mmadụ ihe na-eme ka enweghị ihe ndị dị mkpa mejupụtara ya. Ka ọ dịgodị, maka ndị ọrịa mamịrị, nke a bụ ụdị ị isụ mmanya a machibidoro iwu, n'ihi na ọ nwere ike ịbawanye ọbara mgbali ma mee ka mmepe nke ọrịa obi.
Mmetụta kọfị na kọlestrọl ọbara ka dị, n'agbanyeghị enweghị lipids na-emerụ ahụ na ngwaahịa ahụ. Ihe mere bu na ihe ndi n’eme ka aru ike na aru oru na aru na aru.
Mana ịkwesịrị ịghọta na ọ bụghị ụdị kọfị niile na-emerụ mmadụ, ọ bụ n’ụzọ bụ isi ojii dị iche. Mmụta emere gosiri na iji ọgwụ atherosclerotic ọ ka mma ị aụọ mmiri ihe ọluụ youụ, can nwekwara ike imeghari ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị obere.
Ihe dị na kọfị
Kọfị nwere ihe mejupụtara kemịkalụ dị mgbagwoju anya, o nwere ihe dị iche iche karịrị puku abụọ. Ọdịnaya nke ihe ndị dị na nke a dịgasị iche, dabere na otu esi edozi grains.
Kọfị Raw bụ ọgaranya na mineral, abụba, mmiri na ihe ndị ọzọ a na-agaghị agbagha. Mgbe mkpụrụ ọka na-eghe, mmiri na-ekpu, n'ihi nke ihe mejupụtara ihe ndị ahụ na-adị iche.
Otu iko kọfị kọfị ojii nwere naanị 9 Kcal. 100 g nke ihe ọ drinkụ includesụ gụnyere 0,2 g nke protein, 0.6 g nke abụba, 0.1 g nke carbohydrates. Enweghị cholesterol na listi a.
Kọfịe a coffeeara n'ọkụ nwere ihe ndị a:
- Ngwakọta dị n'ọrụ bụ kafiin, nke bụ alkaloid organic.
- Kọfị bara ụba na acetic, malic, citric, kọfị, oxalic acid na ihe ndị ọzọ dị ndụ, nke ọnụ ọgụgụ ha karịa 30. Chlorogenic acid na-atụnye ụtụ na nhazi nke metabolism na ịmepụta molikula protein.
- Ihe ọ drinkụ containsụ nwere obere carbohydrates soluble.
- Mmanụ ndị dị mkpa, nke nwekwara mmetụta mgbochi mkpali, na-enye ezigbo kọfị nke kọfị a roara n'ọkụ.
- Potassium na-emezi usoro obi, a na- etinyekwa phosphorus, calcium na iron.
- Otu iko nke 100 g nwere vitamin C kwa ụbọchị, nke nwere ọrụ maka iwusi arịa ọbara.
Ya mere, kọfị nwere ọtụtụ ihe bara uru ma nwee obere kalori. A na-ahụta kọfị dị ka ngwaahịa bara uru nke na-akpata mmetụta dị mma.
- N'ihi ihe ndị na-eme ka ihe ọ theụ drinkụ mepụta ihe ọ theụ drinkụ, ihe nchebe nke anụ ahụ na-abawanye. Ya mere, usoro ịka nká na-eji nwayọ nwayọ, mkpụrụ ndụ akwara anaghị emebi n'ihi nrụgide.
- Ngwaahịa na obere ihe na-egbochi mmepe nke ọrịa shuga na ọrịa Alzheimer.
- Componentsfọdụ akụrụngwa na - eme ka urination ma na - enwe mmetụta nsị.
- Caffeine bụ ọgwụ mgbochi kachasị mma nke na-enyere aka melite ọnọdụ.
Ebe ọ bụ na abụba dị na ya sitere na akụrụngwa, enweghị kọlesterol n'ime ihe ọ drinkụ .ụ ahụ, n'agbanyeghị nke a, kọfị na kọlestrọl nwere mmekọrịta dị kpọmkwem.
Ngwakọta nke mkpụrụ akụ na-agụnye cafestol ihe na - eme ihe, bụ nke na-akpalite mmụba nke ọkwa lipids n'ọbara. Ọnụ ego nke ihe mejupụtara a bụ otu esi eme ihe ọ drinkụ .ụ. Karịsịa, e guzobere ya n'oge a na-amịkọta kọfị n'ala.
Site na enyemaka nke kafestol, a na-amalite usoro nke cholesterol, ọ na-emetụtakwa obere eriri afọ na ndị na-anabata ya. Ihe ahụ na - emetụta usoro dị n’ime ahụ nke na - ahụ maka mmepụta cholesterol.
N'ihi ya, ọ bụrụ na ị na-a oneụ otu iko kọfị kwa ụbọchị, ihe na-egosi na egbugbere ọnụ na-emerụ ahụ nwere ike ịrị elu pasent 6-8.
Enwere m ike ị withụ kọfị kọlestrọl
Dika ihe omumu si di, uzo nke cafestol na-aputa ihe mgbe a drinkua ihe ọ ,u theu, ebe itinye uche nke ihe ahu na abawanye karie oge isi nri. Ya mere, iji gbochie mmetụta ndị na-emerụ ahụ n'ahụ, na-arịa ọrịa shuga mellitus na cholesterol dị elu, a na-atụ aro iji kọfị ma ọ bụ chicory ozugbo na stevia.
A dịghị caffestol na kọfị kọfị; yabụ, nyochaa ọkwa nke lipids na-emerụ ahụ dị mfe karị. N'agbanyeghị uru dị na soluble ngwaahịa a, ọ nwere ihe na - akpasu ọnya afọ.
Ya mere, ọbụna ihe ọ aụ isụ na-contraindicated na ndị ọrịa na-arịa ọrịa imeju ma ọ bụ afo pathology. Ndị ahụ nwere ahụ ike nwere ike ị coffeeụ kọfị ozugbo, na-ahụ oke. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ị yourselfụ onwe gị ihe ọwedụ breụ nke ọlyụ breụ ọhụrụ, a na-atụ aro ka iji mpempe akwụkwọ belata ọdịnaya nke cafestol. Usoro nhichapu yiri ya dị na ndị kọfị kọfị.
Ma ọbụna kọfị kọfị na-egbochi ọnụnọ nke hypercholesterolemia, nke a na-ejikarị mgbali elu, ọrịa nke akwara ọbara na sistem. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na n'ihi caffeine enwere mmụba nke ọbara mgbali. Site na nke a, onye ahụike kwesiri ị drinkụ ihe karịrị iko abụọ nke mmanya ahụ kwa ụbọchị.
Ọzọkwa, ekwesighi ị beụ kọfị dị ọcha ma ọ bụrụ na mmadụ nwere:
- Ọbara mgbali;
- Ọrịa obi;
- Ọrịa glaucoma na-arịa ọrịa shuga;
- Ọrịa akụrụ
- Afọ;
- Afọ ụmụaka ruru afọ iri na anọ.
Ọ dị mma icheta na ọrịa shuga, nri ịgwọ ọrịa anaghị ewepụ ị ofụ kọfị, ebe ọ na-eme ka ọbara mgbali elu.
Ihe dochie kọfị
Ndị ọkà mmụta sayensị achịkọtara ndepụta nke gụnyere ngwaahịa na-anọchi kọfị na usoro na mmetụta anụ ahụ. Iji ha, ị ga - eme nri maka nri adịghị edozi, belata ahụ ma wepu cholesterol dị elu.
Naanị otu iko mmiri ọ drinkingụ drinkingụ, ị nwere ike iwepu ike ọgwụgwụ, oke ọrụ na oke mmiri. Liquid na-emeju sel akwara, ebe mmiri enweghị kalori na cholesterol.
You nwere ike iji mkpụrụ osisi citrus dị ọhụrụ nke sitere na oranges, mkpụrụ osisi vaịn, mmanụ oroma wee mee ka ahụ gị dị ụtọ. Vitamin C na antioxidants nwere mmetụta bara uru na ọrụ ụbụrụ, na-eme ka ahụ sie ike ruo ụbọchị dum ma nwee ezigbo nkwekọrịta na ọtụtụ ọrịa.
- A na-ahụta mkpụrụ osisi berry dị ka ihe bara uru, dị ụtọ ma na-akpali akpali. Ha nwere vitamin, mineral na adaptogens nke eke na-ejigide ọkwa cholesterol nkịtị.
- Ngwaahịa a ma ama nke na -eme ọnọdụ dị mma gụnyere chocolate gbara ọchịchịrị. Ahịhịa koko nwere endorphins na dopamine, yana obere caffeine.
- Mkpụrụ nwere oke ume, ha na-eme maka enweghị ike, belata agụụ na ike ọgwụgwụ. Ọzọkwa, kernels ukpa, hazelnuts, cashews, pistachios nwere acids na-enweghị abụba na protein na-enyere aka wepu cholesterol dị ukwuu.
- Mkpụrụ osisi apụl ọhụrụ na-enye aka mee ka uche ha dịkwuo elu ma nọgide na-enwe ụda olu n'ihi quercetin na boron dị n'ime ha.
- Unere bụ ihe dị ụtọ unere na ike dị mkpa. Site n'enyemaka nke mkpụrụ osisi abụọ, ị nwere ike mejuo agụụ, mee ka ọrụ ụbụrụ rụọ ọrụ n'oge ọrụ ụbụrụ siri ike ma ọ bụ n'oge nkwadebe maka udomo oro.
Tii bụ ihe nke abụọ kọfị kachasị mma na kọfị, mana kọfị dị obere. N'ihi nke a, ihe ọ gụ actsụ ahụ jiri nwayọọ na-arụ ọrụ n'ahụ, mana n'otu oge ahụ na-enye ịdị mkpa ruo ogologo oge.
Nnukwu ewu ewu taa bụ kọfị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke a na-eme na mkpụrụ osisi kọfị na-achaghị acha. A na-eji mkpụrụ osisi aka mkpụrụ osisi ahụ, ma nke a mịrị amị, wee kewapụ ya na husk.
Coffeedị kọfị a, n'adịghị ka ojii, enweghị isi. Ebe ọ bụ na ọka adịghị eghe, ha na-ejigide chlorogenic acid, nke nwere tonic, antioxidant, nhicha ahụ dị nwayọ na mmetụta ị laụ mmanya. Gụnyere ngwaahịa a nke ọma na-emetụta metabolism nke carbohydrates.
Kọfị kọfị bara uru na nke ahụ, mgbe ọ na-akwadebe ya, etolite kọfị anaghị adị. Ọzọkwa, n'ihi chlorogenic acid, ọkwa nke atherogenic ọbara lipids bụ nke a na-ahazi, yabụ, a na-ahapụ ihe ọ thisụ thisụ a ihe oriri kwa cholesterol dị elu.
A kọwara uru na ọghọm kọfị na vidiyo ahụ n'isiokwu a.
