Cholesterol bụ ihe dị mkpa maka nhazi nke sel. Ihe cholesterol karie, ndi ozo di ndu karie n ’akwara nke ahu. Na mgbakwunye, ọ na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa. Ahụ́ mmadụ na-emepụta cholesterol dị ka ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị. O gha echefula na ihe ahu n’eme ka aru banye n’ime ya. A choputara uzo cholesterol abuo - “ziri ezi” na “ihe ojoo”.
Ihe dị mkpa bụ ihe dị mkpa maka ahụike na sel sel kwesịrị ekwesị. “Ihe ojoo” n’obere ihe adighi emeru aru, n’ihi na o no na ngwa ahia niile. Ọ bụrụ n ’iji ụdịrị ngwaahịa a eme ihe gabiga ókè, ihe ọ bụla na-emebi ahụ. N'ihi oke ogologo oge nke ihe ahụ, usoro ọbara na-esiri ike, arịa ndị ahụ na-adị mfe nfe.
Ọrịa Circulatory nwere ike ibute atherosclerosis, ọrịa strok, nkụchi obi, ọrịa obi. Ọzọkwa, enwere ike itinye nsonaazụ nwere ike na ndepụta a. Otutu cholesterol di ukwuu bu maka umunwoke ndi gbara iri-n’afọ 35, na nsonaazụ nke a nwere ike bụrụ mmebi nke ọrụ nwoke na nwanyị.
Enwere ọtụtụ ihe kpatara cholesterol dị elu:
- ọrịa imeju
- ọrịa ngụgụ na-adịghị ala ala;
- akwara obi;
- nsogbu nke metabolic, n'ihi ya - oke ibu;
- oria shuga
- gout
- erighị ihe na-edozi ahụ;
- enweghị mmega ahụ;
- ị alcoholụbiga mmanya ókè;
- ise siga
- pancreatitis na usoro dị iche iche;
- ọnụnọ nke etuto ahụ na pancreas;
- ị drugsụ ọgwụ ọjọọ mgbe niile;
- n'ọbara;
- ịba ọcha n'anya;
- imebi mmepụta homonụ.
Iji gbochie hyperlipidemia na nsonaazụ ya, ịkwesịrị nyochaa nri na ndụ gị. Ngwaahịa na-abawanye cholesterol dị n'ụlọ ọ bụla. Ọ dị mkpa amachie ijiji anụ ọkụkọ (yolks), sausages, bọta n'ọtụtụ buru ibu, mado imeju, nri ngwa ngwa, chiiz siri ike, caviar azu, oporo.
Ezi ahụike na ichebe ya maka ụmụ nwoke ga-aba uru mgbe niile. Ike ime mmụọ na-emetụta ọ bụghị naanị anụ ahụ, ike nwoke dị mkpa maka ahụike nke mmụọ. Ọtụtụ nnyocha banyere etu cholesterol si emetụta ikike egosiwo na nsonaazụ a na-atụghị anya ya.
Ọ ga-adị ka -emepụta homonụ mmekọahụ na mmekorita nke cholesterol, nke pụtara na cholesterol ga-aka mma. Ma, enwere ike ịkpa ike nke cholesterol dị elu na ikike adịghị mma. Onye ọ bụla maara na cholesterol "ọjọọ" nwere mmetụta ọjọọ n'ahụ ahụ dum, gụnyere amụ. Ugba a nwere ọnya ọbara dị ukwuu.
Mgbatị ahụ na-apụta na ọbara ọgbụgba nọ n'ọrụ. Ọbara karịa - ahụike nwoke siri ike na ike imeju nwanyị. Ọ bụrụ na nwoke nwere ọrịa cholesterol dị elu, arịa ọbara na-ejupụta na iberibe cholesterol, ọbara anaghịkwa aga n'ọtụtụ kwesịrị ya. N'ihi nke a, ikike ga-ebelata. Ọtụtụ nnyocha na-egosi na enweghi ike ị nweta enweghi ike ibu sitere na cholesterol dị elu.
Okpo akwara niile na-ata ahụhụ site na ihe a, mana ndị nke obere na-emetụta ngwa ngwa. Penis artery nwere obere dayameta, yabụ ọ na-akpachi nkịtị ọbụlagodi obere ihe ncheta. N'okwu a, enweghị mkpali ọzọ nwere mmetụta dị mma.
Ọ bụrụ na i jiri nlezianya nyochaa ahụike gị, enwere ike izere nsogbu, ma emesịa weghachi ọrụ mmekọahụ.
Naanị ọkachamara nwere ike ikpebi ihe kpatara ikike adịghị mma, n'ihi na ọ nwere ike ọ gaghị abụ na cholesterol.
Achọghị idozi nsogbu a n’onweghị; nchọpụta adịghị mma nwere ike ịka njọ ọnọdụ ahụ.
Ndị ọkachamara na-achọpụta ụzọ anọ iji weghachi ikike mbụ ọ nwere ma mezie cholesterol.
Nke mbu bu idozi ndu. Mmadu kwesiri ibughari ndu ezi ndu, na-ewebata mmega ahu n’ime ya, na - ajuju cholesterol na ura. Nke a gụnyere mgbanwe nri nri zuru oke - abụba, nri ngwa ngwa kwesịrị iwepụ kpamkpam. Ekwesịrị ịhapụ ị alcoholụ sịga na mmanya na-aba n'anya.
Secondzọ nke abụọ bụ ọgwụ, ma ọ bụrụ na achọrọ ya. Ọkachamara ahụ ga-edepụta ọgwụgwọ ruru eru. Should shouldụ ọgwụ ọ shouldụ shouldụ kwesịrị ị beụbiga mmanya ókè ọ na-elegide dọkịta anya.
Nke ato bu iji vitamin. Enwere ike iji vitamin mee ihe dị ka adjuvant.
Fourthzọ nke anọ bụ usoro ndị mmadụ. Ndị ọkachamara na-ejikwa ọgwụgwọ ndị na-abụghị ọdịnala dabere na mkpuru ogwu. Fọdụ n’ime ha egosipụta arụmọrụ ha. A na-atụ aro ka ejiri ha na ụzọ ndị ọzọ, mgbe ịgachara dọkịta.
Iji nwekwuo ikike, nwoke kwesịrị ịmalite site na ịgbanwe nri ya. Certainatingụ otu usoro kwesịrị ịdị mkpa maka onye ọrịa. Kpochapu ihe ojoo adighi ezu, odi nkpa eji dochie ha. Iji belata cholesterol ọjọọ ma melite ikike, ịkwesịrị iji:
- meats;
- yabasị, galik;
- ngwaahịa mmiri ara ehi dị obere;
- azụ na azụ;
- Inine ọhụrụ
- mkpụrụ
- tii
- mmanụ oliv;
- pasili, dil, chives, thyme, Mint.
- akwụkwọ nri dị ka celery, ginger;
- mkpụrụ osisi ọhụrụ (oroma, persimmons, ube oyibo).
Na mgbakwunye, enwere ụzọ a na-anabatakarị iji nwekwuo ike. Ha nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ dum. Ha nwere ike iweta enyemaka naanị na njikọta na usoro ọdịnala ndị ọzọ na mgbe nnabata dọkịta gachara. Nkà mmụta sayensị gosipụtara na-emetụta ike nwoke:
- ịhịa aka na ụkwụ acupressure;
- na-asa ahụ;
- Ikgba ije
- nnabata nke ịsa ahụ dị iche.
Mmetụta kọfị nwere ike na-arụ ụka. Ndị ọkà mmụta sayensị kwubiri na obere obere kọfị a na-eri kwa ụbọchị nwere mmetụta hà n ’aphrodisiac.
A maara na anụ ahụ na-enwekarị mmekọahụ karịa n'ụtụtụ. N'oge a, a na-emepụta homonụ mmekọahụ na ụba n'ọtụtụ.
Iji zere nsogbu ndị dị otú a, ịkwesịrị ị attentiona ntị na ọnọdụ ahụike na ụdị ndụ ntorobịa. Dabere na ọnụ ọgụgụ, ụmụ nwoke karịrị afọ 35 na-enwe nsogbu mmekọahụ. Ruo afọ ụfọdụ, nsogbu ndị ahụ anaghị eju ndị mmadụ anya n'ihi na ihe niile dị n'usoro. Iji nwee ikike ịdị elu ma dị agadi, ịkwesịrị ịgbaso ụfọdụ iwu ma jikwaa nri.
Ndụ obibi bụ isi mmalite nke nsogbu n'ọdịnihu. Na oge a anaghị eweta mbibi a na-ahụ anya, mgbe ahụ ọ nwere ike iru ogo nke mbibi ahụ. Nke a metụtakwara ikike nwoke. Nke kacha nta na onye ọ bụla nwere ike ime bụ ị ga-enyocha ule oge niile ka ọ wee nwee ike ịchọpụta ọnọdụ nke ọnọdụ izugbe. Mgbe afọ ụfọdụ gachara, cholesterol na-abụ nnukwu ihe ga - eme ka mmadụ nọrọ ogologo ndụ na ahụike, gụnyere ahụike mmekọahụ. Nhọrọ kacha mma idobe cholesterol nwere ike ịbụ nri pụrụ iche.
Iji tụọ cholesterol n'ụlọ, ịnwere ike iji ụfọdụ ngwa ọrụ. Ọ kachasị mma iji mita nke glucose ọbara Accutrend Plus tụọ cholesterol.
Ikwesiri ịkwụsị ị smokingụ sịga na mmanya. Egosiwo otu ndi okacha amara egosiputala mmetụta omume ojoo n’aru ike nwoke.
Adgbaso iwu a dị mfe, ị nwere ike iwepu nsogbu na ike ma nweta ahụ ike.
A kọwara utịle cholesterol na vidiyo na vidiyo n'isiokwu a.
