Kedu ihe ga - adị mma karịa ịmalite kọfị na kọfị ọhụrụ na achịcha dị ụtọ? Ọzọkwa, dị ka obere carb, anyị dị anyị mkpa ịhapụ ihe ụtọ niile.
Mana n’ezie, ihe niile adịchaghị otu ahụ, ihe akaebe nke a bụ fọdụkwa obere fọdụm fọdụm fịlaịlị na chọkọleti. Eji m gị n’aka na ha zuru oke maka nri ụtụtụ Sunday, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ na ihe dị ụtọ na mberede. Obi abụọ adịghị ya, nke a bụ otu n'ime usoro nri carbest kachasị mma.
Na mgbakwunye, na-apụta nke ọma n'etiti ihe ọma ndị ọzọ, ejiri m n'aka na ha ga-ewere ọnọdụ siri ike na nri gị.
Vidiyo
Ihe eji eme ya
- 100 g blanched na almọnd ala;
- 100 g nke chiiz ụlọ nwere oke abụba nke 40%;
- 75 g protein ntụ ntụ na vanilla ekpomeekpo;
- 1 tablespoon husks nke nkpuru osisi;
- 50 g nke gbara ọchịchịrị chocolate;
- 20 g nke erythritol;
- 4 àkwá
- 1/2 ngaji nke mmiri soda.
Ego ole emejuputara ezuru ihe abuo. Oge isi nri ga-ewe gị ihe dị ka nkeji iri abụọ, oge ịme achịcha bụ nkeji iri abụọ. Achọrọ m gị oge dị ụtọ na agụụ nri. 🙂
Usoro nri
Chocolate Muffin Chocolate
1.
Nke mbu, kpoo oku na 160 Celsius C, dika o kwesiri ya.
2.
Were osisi almọnd ndị a gwọrọ agwọ ghee nke ọma na igwe ihe, ma ọ bụ were nwayọ na obere okwute. Nwere ike iji almọnd nkịtị nkịtị, mana nke ahụ a gaghị eme ka ọlị. 😉
3.
Were nnukwu nnukwu efere tie nsen ahụ. Tinye chiiz ụlọ na erythritol ma jikọta ihe niile n'ime ude mmiri.
Beat Eggs, Cheese obi na Xucker maka Buns
4.
Na nnukwu efere dị iche, gwakọta mmanụ almọnd, mmiri ịsa mmiri, paịlị mkpụrụ mmiri na ntụ ntụ friza. N'ezie, ịnwere ike ịgbakwunye ihe akọrọ na curd na akwa uka na-enweghị ịgwakọta tupu, dị ka a na-eme na vidiyo ahụ, mana ọ ga-adị mkpa ka ịgwakọta ihe niile ogologo ma jupụta nke ọma.
5.
Ugbu a ị nwere ike ịgbakwunye ngwakọta nke ihe akọrọ akọrọ na akwa nke akwa na akwa ụlọ ma gwakọta nke ọma.
Igwakorita na mgwakota agwa nke ihe eji eme ya
6.
N’ikpeazụ, mma dị nkọ na-abanye n’agha ahụ. Bee chokopu ahu n’ime obere iberibe ma ghee ya na mgwakota agwa esiri esi. Iji mee nke a, ọ kachasị mma iji ngaji.
Ugbu a, a na-etinye iberibe chọkọ na mgwakota agwa
7.
Ugbu a were mpempe achịcha ma were ya kpoo ya. Ngaji mgwakota agwa n'ime akụkụ 4, dina na mpempe akwụkwọ. Gbaa mbọ hụ na enwere ohere dị n'etiti etiti mgwakota agwa ka ha wee ghara ijikọ ọnụ mgbe mgwakota agwa ahụ bilitere.
Vanilla buns dị njikere maka ịme achịcha
8.
Ugbu a tinye akwukwo ahụ na oven maka nkeji 20 ma jiri nwayọ nwee obi ụtọ isi iyi nke buns ọhụrụ. You nwere ike ijere ha ozi site n’ịgbasa nri nke aka gị.
Vanilla buns si na oven
