AZỤ ASA NA AKWA - NGWAAHỊA NRI

Send

Ngwaahịa:

azụ nnu nnu - 1 pc .;
nsen quail - nkezi nke 15 PC., ma ọ dị obere ma ọ bụ karịa, dabere na nha nke azụ azụ na mmasị uto;
ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, mọstad, eyịm, dil, letus - dịka ọnọdụ gị si dị, dabere n ’isi ihe ndị na-enyere gị aka na ụtọ gị.

Nri:

Bee azụ asa, bee n'ime obere iberibe.
Akwa steepụ bee n'ime halves.
Kpoo elu nke elu.
Ntughari bụ ngwakọta nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na mọstad.
Gwakọta ihe niile mejupụtara, oge na mix ọzọ.

Anyị na-enweta 4 ugboro nwere calorie nke 176 kcal kwa 100 g, ọdịnaya nke BZHU, otu, 12, 12 na 3 gram. Achịcha salad a kacha atọ ụtọ na bred ya na achịcha na-arịa ọrịa shuga.

Na otu ihe ọzọ: ọlị ị ga-echebe site na azụ azụ, ebe esesialarị ya iberibe ma jiri ihe. Enwere ọdịnaya dị elu nke mmanụ oriri (ọ bụghị nke ịdị mma mgbe niile), gbakwunyere na-amaghị nke na-echekwa. Azụ nke sitere na nnukwu ite, nke a na-ere site na ibu, na-eburu ndị ọzọ, mana ọ nwere ike ịbụ maka ndị ọrịa mamịrị.

Send