Preventionzọ mgbochi oria shuga - kedu otu esi egbochi oria?

Ọrịa nke usoro ahụ nke ịtụgharị carbohydrates ka ọ bụrụ ike gwụrụ n'ihi erughi ma ọ bụ ọfụma nke insulin homonụ a na-akpọ oria mellitus.

A na-ahụta ọrịa shuga dịka ọrịa na-adịghị ala ala, enweghị ike ịgwọ ya kpamkpam.

Ọ ga - eji usoro mgbochi egbochi belata ọrịa a.

Ntụle Metabolism Carbohydrate

N’ime ahụ mmadụ, carbohydrates na-arụ ọrụ dị ka nguzobe na ngwụcha nke ike ya, bụ isi nke bụ glucose. Carbohydrates, na-ekere òkè na usoro nke metabolism yana protein na abụba, na-ahapụ ihe karịrị pasent iri asaa nke ike niile nke mgbanwe kemịkal na-eme n'ime ahụ mmadụ.

Dabere ole glucose batara n’ọbara yana ewepụrụ ya na ya, edoziri ọkwa ọbara nke ọbara. Ihe ruru ihe ngosi abụọ a na-ekpebi metabolism metabolism n’ahụ.

Usoro carbohydrates na-agbari agbari sitere na onu a na -eche ya ọnụ, ebe a na-ekewa stachi site na ime nke enzymes. Glycogen, nke ezobere na nri enyere na ahụ mmadụ, mgbe ekewasịchara ya na obere eriri afọ, gbakọtara na imeju, imepụta ụdị ndozi maka ike ịmegharị ume ngwa ngwa.

Site na oke nrụgide anụ ahụ ma ọ bụ nke mmetụta uche, ike gwụsịrị ngwa ngwa, ebe shuga ọbara na-ebelata. N'oge a, adrenaline homonụ nke imeju na-akpali enzymes, n'okpuru nduzi nke glycogen na-agbanwe ghọọ glucose ma na-abanye n'ọbara. N'ihi ya, a na-ahakarị ọ̀tụ̀tụ̀ suga dị n'ọbara.

Carbohydrate metabolism na-apụta n'okpuru nduzi nke homonụ abụọ - insulin na glucagon. Glucagon na-edozi mmebi nke glycogen ka ọ bụrụ glucose, insulin na-ebugharị ya site n'ọbara gaa na anụ ahụ nke anụ ahụ. N'ime ahụike mmadụ, a na - ejikọta ihe ha na - eme glucagon na - eduga n'ọba shuga, na insulin na - eme ka ọ dị ala.

N'ihe banyere insulin dysfunction, usoro a dum gbajiri ma ọrịa shuga na-apụta.

Amentaldị Dị Mkpa

E nwere ngosipụta abụọ nke ọrịa shuga - ụdị nke mbụ na nke abụọ. Ihe di iche di iche bu na ihe mbu, a na - ebute oria insulin n’azu, n’ime nke abuo, site n’imebi echiche banyere ya site n’olu nke aru.

A na-eji ụdị ọrịa abụọ dị iche iche na-ekewapụ onwe ha site na ọnọdụ nkịtị.

Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị:

• akpịrị ịkpọ nkụ mgbe nile, ị excessiveụ mmiri gabigara ókè na urination ugboro ugboro;
• oke ibu na nri kwụsiri ike;
• ọkpọkpọ nkụ nke intgument nke mpụga;
• enweghi ike ịhụ anya;
• mẹ mkpọla-ododo nke ala;
• mgbakasị ahụ na itching nke akụkụ ahụ.

Ọrịa shuga na-abụghị insulin na-arịa bụ ọrịa nke a na-egosipụta na ọ bụ nke na - adịghị ala ala, ọ na - apụta mgbe mgbanwe mgbanwe nke carbohydrate na - ejikọta ya na mmebi nke mkpụrụ ndụ anụ ahụ na - eme ka insulin rụọ ọrụ.

Ihe ndị kacha akpata nsogbu a na-ebute oke ọrịa bụ ndị a:

• oke ibu, ọkachasị ọnụnọ nke oke ibu;
• enweghị mmega ahụ, ụzọ ndụ ịnọ jụụ;
• Njirimara ihe oriri, nke ihe oriri nke nwere carbohydrates di elu na obere fuba n’aru;
• ቅድመ-nketa maka ụdị a.

Ọrịa shuga pụrụ ịdabere na insulin na-arịa ọrịa shuga na-etolite na-enweghị ike ma na-apụta mgbe ọtụtụ mkpụrụ ndụ beta nke na-emepụta insulin emerụlarị n'ihi usoro ahụ.

Mgbanwe ndị a tumadi na nwata na etolite etolite, na-aga n’ihu ngwa ngwa ma na-agbaso ajọ ọnọdụ. Otu njiri mara ụdị shuga 1 bụ ụkọ insulin, nke pancreas kwụsịrị ịmịpụta.

Usoro eji abanye glucose n’ime sel nke ahụ emebisiela, ọ na-agbakọta n’ọbara n’ọtụtụ nnukwu. N’ihi ya, ụkọ nri na ume ọrụ na-adị n’ime anụ ahụ.

Womenmụ nwanyị nwere ọrịa shuga nwere ike inwe nsogbu ịmụ nwa ma ọ bụ tụrụ ime. Otu ihe doro anya na nwoke bụ mmepe nke usoro mkpali nke ọnya akwara (balanoposthitis), nke urination ugboro ugboro.

Isiokwu nke ụdị ọrịa dị iche iche:

A kọwara oke nke ọrịa a site na nnukwu nsonaazụ, nke:

• ọrịa obi ọgụ, obi ọgụ;
• nkwarụ ọhụhụ, anya imebi ìsì zuru oke;
• ọdịda akụrụngwa n'ihi mmebi akụrụ;
• dikwụ na-arịa ọrịa mamịrị - ọnya anaghị agwọ ọnya n'ụkwụ n'ụkwụ nke nwere ike ibugara gangrene na aka nwere aka nke ụkwụ;
• atrophy muscle - mbelata olu na ike n'ihi mbelata nke ha, nke na-eduga na mmachi ma ọ bụ na-efunahụ ọrụ moto;
• osteoporosis - na - ebili na metabolism na - eme nri na enweghị kalselụ, ịba ụba nke ọkpụkpụ.

Vidio gbasara ihe kpatara ọrịa shuga:

Ọ ga - ekwe omume izere ọrịa ahụ?

Ogwu adighi enye azịza doro anya maka ajụjụ a, mana egosiputala na enwere ike belata ọrịa shuga n’obere obere. A na-ebelata ihe mgbochi maka ọrịa shuga na-abụghị insulin iji chịkwaa nri ma kpochapụ ihe ndị na-eduga na oke ibu ma ọ bụ oke ibu.

Nchịkọta nri ekwesịghị ịnwe nri nwere ọtụtụ carbohydrates na abụba, ọkachasị nri ngwa ngwa, mmanya, ihe ọ sugụ sugụ na-egbu egbu. Enyere akwụkwọ nri, ọka niile, anụ ezi.

Physicalrụ ọrụ kwa ụbọchị na-eme ka metabolism metabolism, na-akpali mmepụta nke insulin, ma na-akwado anụ ahụ nke ọma.

Mgbochi ọrịa shuga na-akpata insulin anaghị arụ ọrụ mgbe niile, mana ị ka ga-ajụ ya. A na-akpọ mgbochi dị otú a isi (tupu ịchọpụta ọrịa shuga) ọ ga-amalitekwa na nwata iji gbochie mmepe nke ọrịa ahụ.

Ndụmọdụ maka mgbochi iji belata ohere ọrịa dị ka ndị a:

1. Ilekọta ahụike nwata. Ọ dị mkpa ịnwa ichebe nwatakịrị ahụ site na ọrịa nje, ọrịa ndị dị otú ahụ nwere ike ịkpasu imebi pancreas na mmepụta insulin. Iji mee ka ihe nchebe nke anụ ahụ dịkwuo elu, a na-atụ aro ị toa ntị na isi ike.
2. Ara. Ndị dọkịta kwuru na mmiri ara ara na-eme ka ihe nwatakịrị ahụ ghara ịdabere na ya ma mepụta ihe mgbochi maka ọrịa na nje dị iche iche. Mgbe ị na-atụgharị mmiri ara ehi niile, enwere ike ibute ọrịa metụtara mgbanwe nke nje na - egbochi ọrịa.
3. Ahụike ọgụgụ isi. Nchegbu, ahụmịhe ụjọ, nrụgide mmetụta uche nwere ike ịkpalite mmalite nke ọrịa ahụ. Ọnọdụ dị otú ahụ ga - ekwe omume na ọnọdụ esemokwu mgbe niile n'ime ezinụlọ, mgbanwe dị ukwuu n'ọnọdụ ahụ (ịga ụlọ akwụkwọ ọta akara, ụlọ akwụkwọ), ụjọ.
4. Eketa. Nyere na ndị ikwu ọbara nwere ụdị ọrịa shuga 1, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịme nyocha nke mkpụrụ ndụ ihe nketa maka ohere ọ nwere ibute ọrịa ahụ.

Vidiyo si na Dr. Komarovsky banyere ụdị ọrịa shuga 1 n'ime ụmụaka:

Ihe mgbochi

Ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga shoulddị nke iri abụọ kwesịrị iji iwu ụfọdụ kpọrọ ihe iji gbochie mmepe nke ọrịa. Ozugbo ị malitere mgbochi, ọ ga-adịkwu irè.

Oriri na-edozi ahụ

Enweghị nri siri ike, ụzọ mgbochi ndị ọzọ niile anaghị aba uru.

Ngwaahịa ndị ekwesịrị iji oke ha:

• poteto n'ihi stachi;
• ihe ọaryụaryụ shuga, kvass, nectars na ọicesụ withụ nwere shuga agbakwunyere;
• ihe ndi ozo, ihe ndi ozo, ihe ndi ozo;
• mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ: unere, mkpụrụ vaịn, ọka, painiapulu;
• achịcha ọcha;
• anụ mara abụba na azụ, sausages;
• mmiri ara ehi nwere abụba na ngwaahịa mmiri ara ehi;
• Mayonezi, smoked meats.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iwepụ ọnụnọ shuga na mmanya na-egbu egbu na nri.

A na-atụ aro ka iji ngwaahịa ndị a na-eme kwa ụbọchị menu:

• Inine n'ụdị ọ bụla: nke ndu, sie, sie;
• akpukpo osisi;
• meats;
• azu - osimiri, osimiri, oke osimiri;
• mmiri ara skim na ngwaahịa mmiri ara ehi;
• ọka - buckwheat, oat, ọka beli pel;
• mkpụrụ osisi - apụl, kiwi, mkpụrụ osisi citrus;
• achịcha ọka.

Basickpụrụ bụ isi nri kwesịrị ịbụ obere nri - ugboro 5-6 kwa ụbọchị n'obere akụkụ.

Nri ziri ezi, iri ezigbo mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri zuru oke na-enyere ahụ aka inweta ezigbo vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru. Ha na - eme ọbara, mee ka metabolism metabolism dịkwuo elu ma melite arụ ọrụ niile dị n'ime.

Vidiyo banyere nri na-arịa ọrịa shuga:

Ọrụ nke mmega ahụ

Egwuregwu bụ akụkụ dị mkpa nke igbochi na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga. Site na ọrụ mmega ahụ, a na-eweghachi usoro ike ịba uru nke insulin homonụ na arụmọrụ nke ọrụ ya na-abawanye.

Ndị dọkịta na-atụ aro ụdị mmega ahụ nke anaghị etinye oke ibu na akụrụ, obi, anya na aka adịghị ala. Mmega ahụ dị mma na-enye gị ohere ime ka ịdị arọ gị dị ka ihe kwesịrị ekwesị, chebe megide mmepe nke oke ibu, meziwanye ahụike na ọdịmma.

Iji gbochie ọrịa ahụ, ịga ije mgbe niile, igwu mmiri, ịgba egwu, ịgba bọl, ịgba ígwè na egwuregwu ski ga-aba uru.

Ndụ ike

Ka ị ghara ibute nsogbu ahụike nke nwere ike ịkpalite mmepe nke ọrịa, ị kwesịrị ịhapụ omume ọjọọ - ị smokingụ sịga na ị alcoholụ mmanya.

Mmanya na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n’ọbara bukwuo ibu, mgbanwe ndị dị otú ahụ na-emetụta ọrụ nke pancreas. Nicotine, na-abanye n’ime ahụ, na-abawanye ohere nke ọrịa na nsogbu ya.

Nsogbu oke ụjọ, ndakpọ obi, mpụga nke mmetụta uche nwere ike imebi metabolism metabolism na ọdịdị nke ọrịa ahụ.

Mgbe gị na ndị nwere uche na-ekwurita okwu, ị ga-anwa obi jụụ, ka ị na-ejide ọnọdụ mmetụta uche gị.

Zọ ọgwụgwọ

A na-eji ọgwụ eme ihe na mgbochi abụọ nke ọrịa shuga, mgbe ọrịa ahụ dị adị ma na-achọ igbochi usoro nke mmepe ya.

Ihe ngosi nke abụọ nke ụdị 1 gụnyere ọgwụgwọ na inje nke ịkwadebe insulin. A na-ahọrọ ọ̀gwụ insulin na ụdị insulin ọ bụla maka onye ọrịa n'otu n'otu n'ụlọ ọgwụ n'okpuru nlekọta nke dibịa. Maka iji adaba adaba, a na-eji ọgwụ nke durations dị iche iche.

N'ime ụdị shuga nke abụọ, a na-edenye ọgwụ ndị na-eme ka glucose ọbara dị ala. A na-ekpebi usoro usoro onunu ogwu na uzo ogwu a maka okwu obula iche. Iji rụpụta nsonaazụ dị mma, ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ ndị dibịa na-aga.

Mkpokọta nke ulo akwukwo mejuputara ọgwụgwọ nke ulo ogwu, ma o bu igbochi mmepe nke nsogbu na nkwarụ, ma belata onwu.

Mgbochi ọrịa shuga na-ebelata ohere mmadụ nwere ibute ọrịa a. Iwu dị mfe na ịgbaso ndụmọdụ nke onye ọkachamara ga - enyere aka iwepụ ma ọ bụ belata ohere nke nsogbu na nsonaazụ siri ike.