Ndị nwere ọrịa shuga na-eji ụdị usoro dị iche iche iji kwalite ọnọdụ ha.
Ihe kachasị ewu ewu bụ nri ndị e mere n'ụzọ pụrụ iche, dabere na ngwaahịa ndị nwere shuga dị ala.
Cinnamon aburula onye isi n’enweghi nsogbu n’usoro nri ndi oria. Na iji kefir na cinnamon maka oria shuga, inwere ike dozie pasent shuga n’ime obara. Ogo a ga - eme ka ọnọdụ ahụ niile dịkwuo mma ma belata ihe egwu.
Oriri na-edozi ahụ maka ndị ọrịa mamịrị
Iji mee ka ọrịa gị ghara ịka njọ, ị ga-agbaso ọtụtụ iwu nri dị mkpa:
- eri mgbe, ma na obere akụkụ;
- E karigola onu ogugu ndi nwere ihe okacha amara nke onye okachasi ga enyere aka gbako;
- na-elezi anya na nguzozi nke BZHU;
- isi ngwaahịa: ọka, ofe, nri azụ, anụ nwere obere abụba, ngwaahịa mmiri ara ehi.
Ebila udiri nri dika:
- chọkọleti, swiiti, achịcha na ihe ịchọ mma ndị ọzọ;
- mẹ anụ-ẹgbudu, a chịkotaru;
- nri na-ekpo anwụrụ na esiri esi;
- mmanya na-egbu egbu;
- oseose seasonings.
Mana, na mgbakwunye na ngwaahịa ndị a dị n'elu, enwere ndị nwere ike imeziwanye ọnọdụ onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga.
Uru Cinnamon maka oria mamiri
Ejirila mmanụ na-egbu egbu dị ka cinnamon dị ka ọgwụ dị irè nke na-ebelata shuga ọbara. A na-ekpebi ụdịrị ihe ndị ahụ site na ọdịnaya nke ihe bara uru dị na ngwaahịa ahụ: cinnamaldehydes, cinnamaldehyde, tannins, na ihe ndị dị mkpa.
Spice nwere ihe ndia:
- enyere aka na oyi;
- na-ebelata mbufụt;
- na - eme ka eriri afọ na - arụ ọrụ;
- lowers mgbali elu na ọbara mgbali elu;
- na-ebelata ịta shuga n'ime ọbara site na 15-20%;
- na-edu anụ ahụ n'ime ọnọdụ nke ụda olu.
Cinnamon abụghị ọgwụ, mana n'ụdị akụkụ dị mkpa na ọgwụgwọ ọrịa shuga - o nweghị ọnụ ahịa. Ka ọnwa ole na ole gasịrị, onye ọrịa ahụ malitere ịmalite ịchọpụta ọdịmma ha.
Ojiji cinnamon na-ekwe nkwa mmezi ndị a:
- metabolism na-eme ngwa ngwa;
- n'ihi phenol ọdịnaya, a na-ebelata ọdịnaya glucose na ọbara n’ụzọ dị ukwuu;
- cholesterol dara;
- ike mụbara insulin;
- na-eme ka ikike nke ọbara dị ọcha;
- Ihu mmadụ na-ebelata.
Ihe ngbanwe
Ejila cinnamon maka oria shuga na udiri onodu a:
- ime n’oge ọ bụla;
- oge lactation;
- ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu);
- ọrịa ọjọọ nke usoro nri;
- ọbara coagulability na-adịghị mma;
- nfụkasị ngwaahịa ahụ.
Ọzọkwa, emekwala ka usoro esi nri dị iche iche. Naanị dọkịta nwere ike ikpebi ọgwụ kwesịrị ekwesị na nchekwa maka onye ọrịa ya.
Na nri ndi eji eme nri?
Mgbe ị chọpụtasịrị na onweghị ọgwụ a na-esi ísì ụtọ a, ị nwere ike ịga n'ihu na ịkwadebe nri ịgwọ ọrịa.
A na-atụ aro ịmalite iji cinnamon na obere usoro, jiri nwayọ na-amụba ha. Iwebata ọgwụ ga-eji nwayọ ga-eme ka ahụ hazie ya n’emeghị nsonaazụ na-adịghị mma.
Usoro kachasị mma maka usoro nke mbụ bụ 0,5 g kwa ụbọchị. Site n'iji nwayọ na-abawanye ọgwụ mbụ, ị nwere ike iweta ya 5 g kwa ụbọchị. Yabụ na n'oge ntinye nke ngwaahịa ọhụrụ enweghị nsogbu ọ bụla, ịkwesịrị iji ya n'okpuru nlekọta dọkịta gị - onye ọkà mmụta ọrịa diabetologist.
Kefir maka ọrịa shuga
Ọrịa shuga nwere ike ibute ọtụtụ ọrịa ma ọ bụ gbuo.
Ọrụ dị mkpa na ọgwụgwọ nke ọrịa na-egwu egwu site na menu nke ahaziri iche.
E kwuwerị, iri nri "machibidoro iwu" nke ọrịa shuga nwere ike ibute nsogbu ndị kachasị njọ. Ọ bụ ya mere ọ dị ezigbo mkpa iji were nri dị gị mkpa.
Ngwaahịa mmiri ara ehi dị mma maka nri ndị mmadụ nwere ọrịa a. Nke kachasị adabara ha bụ kefir. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na n'ọtụtụ oge, mmiri ara ehi na-anabata nke ka njọ. Kefir bara ụba na amino acids bara uru nke na-eme ka ọrụ metabolic anụ ahụ dị mma.
Ntụziaka
Yabụ na kefir na cinnamon iji belata shuga ọbara adịghị akpata mmetuta obi uto, ịkwesịrị iji ndepụta nke usoro nri pụrụ iche mepụtara.
Yabụ, iji belata shuga ọbara, mee ka metabolism dịkwuo elu ma melite ọdịmma, a na-atụ aro usoro nri ndị a:
- ọkụ mmanya. Were 250 milimita nke kefir 1% ma tinye 1 g nke cinnamon. Bee ọkara apụl ahụ n’ihe ọ drinkụ andụ ahụ wee jiri blender na-eti ya nke ọma;
- ginger ọ .ụ .ụ. Na 250 ml nke kefir tinye 1 tsp. cinnamon, mkpisi nke ginger. Iji nye mmanya ahụ ọ flavorụ aụ pụrụ iche, ịnwere ike ịgbakwunye 1 tsp. mmanụ a ;ụ;
- nri ụtụtụ na-edozi ahụ. Yet n'ime nnukwu efere 2 tbsp. l Mkpụrụ flax dị n’ala ma wụsa otu iko kefir na 1 tsp. pawuda.
A na-ewere cinnamon na kefir maka ọrịa shuga otu ugboro n'ụbọchị. Mmetụta kasịnụ a na-enweta site na ị drinkingụ mmanya ụtụtụ - tupu nri ụtụtụ. N'okpuru mmetụta nke kefir na cinnamon, ọbara ọbara onye ọrịa na ọkwa cholesterol belatara, metabolism na-eme ka ọ dị mma, mmanya na -eme ihe na arịa arịa ọbara. Ọ dị mma iri kefir na cinnamon n'ime abalị n'ihi ọrịa shuga.
N'ime ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, viscosity ọbara na-abawanye, nke nwere ike ibute ọbara. Site na ime ka ọbara dị nro site n'enyemaka nke nri pụrụ iche, a pụrụ izere ụdị nsogbu ndị ahụ. Na mgbakwunye na ihe niile dị n'elu, ngwakọta nke ngwaahịa a bụ ọgwụ antioxidant dị mma, nke na-enye ahụ aka ịlụ ọgụ ịka nká nke ọma. Ekwesịrị ị consumedụ cinnamon mgbe niile maka nsonaazụ kachasị mma.
Ọ bụrụ na i jiri cinnamon na kefir belata shuga ọbara ruo ọtụtụ izu, ị nwere ike ịchọpụta nsonaazụ ọma ndị a:
- ike gwụrụ onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga, ụda ahụ dum gbagoro. Anụ ahụ ọ bụla nke ahụ jupụtara na ike;
- ọkwa shuga na-adaba mgbe niile ma ọ bụkwaghị "jumps";
- oke ọgbụgba ọbara na-akwụsị inye nsogbu, nke na-ebutekarị ọrịa shuga.
Enwerekwa ngwaahịa dị otú ahụ nwere ọdịnaya cinnamon, nke a haziri iji belata mkpokọ shuga n'ọbara:
- mmanụ a honeyụ usọbọ. 1 tsp wunye cinnamon na iko esi mmiri. Ka ọ na-emeghari maka minit 30. Tinye 2 tsp na mmanya ahụ emechara. mmanụ a honeyụ ma tinye na friji maka awa iri na asaa. Na-a inụ n’ụtụtụ, tupu nri mbụ;
- ọgwụ tii. Mee otu iko tii, tinye ọkara 1 tsp. pawuda ma chere minit 15. Younwere ike ịgbakwunye 1 tsp. mmanụ a .ụ.
Vidiyo ndị metụtara
Elena Malysheva na uru nke cinnamon maka ndị ọrịa mamịrị:
Ọrịa shuga mellitus bụ ezigbo ọrịa nke dị ize ndụ na nsogbu ya. Usoro ogwu a nwere ike kpasu oria nke anya, akpukpo aru na obubu oncological na ahu. Ọ bụ ya mere a ga-eji gwọọ ọrịa ahụ n’echefughị ụzọ ọ bụla ama ama. Kefir na cinnamon maka ọrịa shuga so n’ime nri ndị kacha ewu ewu maka iwetulata shuga dị ala. Jiri usoro a kwesịrị ịdị n'okpuru nlekọta nke dibịa na-aga. Iji nweta oke kachasị dị mma nke ngwa a, ị ga-emerịrị ihe niile achọrọ ma sororo usoro ọgwụgwọ ndị akwadoro.
