Ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga n’ime ụmụaka: nri, ndepụta nke ngwa ahịa amachibidoro iwu

Ọnụnọ nke ọrịa shuga na mmadụ na-ebute mbipụta ụfọdụ na-adịghị mma na ụzọ ndụ ya na omume ya. Onye ọrịa ahụ ga na-enyocha ngwa ahịa ndị emebiri emebi mgbe niile na oke, mana ka oge na-aga, ị nwere ike iji ya mee ihe.

Ọnọdụ a gbagwojuru anya ma a bịa n’ebe ụmụaka nwere ụdị ọrịa endocrine dị, n’ihi na n’oge nwata ma ọ bụ nwata, ọ na-aka esiri ya ike ịjụ ọgwụgwọ ndị nwere ike ibute nsogbu na oke iwe.

Yabụ, nri ụmụaka na-arịa ọrịa shuga bụ okwu siri ike, ọkachasị ndị nne na nna na-ahụkarị nkwekọrịta n'etiti mmachibido nke ndị dọkịta na agụụ nwa ha.

Ihe isi ike na mmepe nke nri na - edozi ahụ na - aghakwa eziokwu ahụ, na agbanyeghị ojuju nke ọtụtụ ngwaahịa, ịkwesịrị ilekọta uru ya ma nye ahụ na - eto eto ihe eji eme ihe na nkpa.

Principleskpụrụ ndị bụ isi

Isi iwu na mmepe nke oriri na-edozi ahụ maka nwatakịrị nwere ọrịa shuga: nri maka ọrịa shuga maka ụmụaka nke ụmụaka ụlọ akwụkwọ ọta akara, ndị na-eto eto na ụmụ aka kwesịrị ka onye ọkachamara kwadebe ya. Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị, endocrinologist, pediatrician, proteinist. Naanị n'okpuru ọnọdụ nyocha ziri ezi na nyocha ebumnuche nke ọnọdụ crumbs, ị nwere ike ikpebi njirimara nke ihe oriri ya.

Usoro ọgwụgwọ nri maka ọrịa shuga na ụmụaka sitere n'ọtụtụ iwu:

1. A na -ebelata ike shuga ma ọ bụ na-ebelata ka ọnụọgụ akọwapụtara nke ọma. Elefu ihe a anya nwere ike iduga nwatakịrị ahụ n'ọnọdụ nke hyperglycemic coma na njọ nke mgbaàmà ndị ọzọ nke ọrịa shuga. Ego ole a consumedụrụ ga-eri kwesịrị ịdịkwu ala ma ọ bụ kwụsie ike, ka e wee nwee ike ichebe ahụ mmadụ na mberede ịgbanwe ọkwa glucose. Na usoro ọgwụgwọ nke ọrịa shuga na ụmụaka, a na-eji fructose dochie shuga;
2. amachi oriri nke ogige ndị nwere abụba, mana ekwesiri icheta na ihe ndị a na-enye ume, ọ dịkwa mkpa maka iwulite mkpụrụ ndụ, dịka protein;
3. ego nke protein nwere ike ịdị elu karịa na nri onye okenye, ebe ọ bụ na ngwa ngwa mebere ngwa ngwa chọrọ ụdị ihe ụlọ ahụ, ọ ga-ata ahụhụ na ụkọ ụfọdụ amino asịd (ọkachasị na-enweghị mgbagha);
4. Nwatakịrị ahụ kwesịrị iri ọtụtụ nri ihe ọkụkụ, nke anaghị ebubata ahụ mmadụ, kama ọ na - eji microelements na ihe ndị na - arụ ọrụ nke ndụ jupụta ya.
5. Gaghi enye nri nwa gi na adighi ike. Nri kwesịrị ịbụ ihe dịka 6 kwa ụbọchị (ego ole - dọkịta ga-agwa gị), yana ihe ndị na-adọpụ uche na nhazi - agaghị erughị nkeji iri abụọ.

Ndị nne na nna na ndị dọkịta nwere ahụmịhe na-enye ndụmọdụ ka ha kee ebe ụfọdụ ebe nwata nọ ebe ọ na-agaghị ekpughe ngwaahịa na-emerụ ahụ.

Ọ ga-esiri nwatakịrị ike iguzogide ọnwụnwa nke swiiti ma ọ bụrụ na onye ọ hụrụ n'anya riri ya.

Ikwesiri ibelata ụdị ngwa nri ndị a ka ọ ghara imeju agụụ maka ngwaahịa ndị ị na-achọghị. Ekwesịrị iwepu ha kpam kpam ma ọ bụ jiri ngwaahịa nwere shuga dị iche iche dochie ha. Nke a ga - enyere nwatakịrị aka ọ bụghị naanị izere nsogbu ugbu a, kamakwa ọ ga - etolite ụdị nri ga - eme n'ọdịnihu.

Ngwa ahịa amachibidoro

Nri oriri maka umuaka nwere oria mamari ewepu ihe ndi a na akwukwo ndia.

1. anụ mara abụba (na karịa karịa - eghe ma ọ bụ okedụọ anwụrụ);
2. ihe ndi ozo di elu;
3. muffin;
4. achịcha puff;
5. nri mkpọ;
6. caviar;
7. mmanya dị ụtọ;
8. abuba sitere na anumanu.

A machibidokwara ụfọdụ ihe oriri akụ maka na ha nwere ọtụtụ shuga. Yabụ, fig, ụbọchị, mkpụrụ vaịn na ọbụna unere bara uru n'ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ ka enyere ndị ọrịa mamịrị.

Ngwaahịa akwadoro

Mgbe ị na-etolite nri na-edozi ahụ maka ụmụaka nwere ọrịa shuga, ọ dị mkpa iburu n'uche ọ bụghị naanị ogo nke mmepe nke nsogbu endocrine, kamakwa ọnọdụ nke akụkụ ahụ dị n'ime, ọnụnọ nke ọnya ọnya.

Karịsịa, na-enweghị nsogbu na akụrụ na imeju, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji nwayọọ ghaa ghaa, eyịm.

Ọ bụrụ na enweghị contraindications pụrụ iche, a na-anabata obere mọstad na ose n'ime obere obere. Emegbula nnu.

A na-ahapụ ngwaahịa ndị a maka ojiji:

1. abuba na akwukwo nri;
2. ọka - ruo n’obere oke, ọkachasị semolina na osikapa (bred pụrụ inye nwa ọhụrụ ihe karịrị otu ugboro n’otu ụbọchị);
3. mkpụrụ osisi citrus, melons, strawberries - na obere obere;
4. àkwá (a ga-eri obere yolks).

A na-atụ aro inye nwatakịrị ahụ ọtụtụ efere site na ngwaahịa dịka:

1. anụ ezi anụ;
2. azụ nwere ntakịrị nri;
3. azù;
4. ihe ọiryụiryụ mmiri ara ehi na chiiz ụlọ;
5. ose dị ụtọ;
6. beets;
7. radish;
8. karọt;
9. eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dil na pasili;
10. kabeeji;
11. peas;
12. akwa;
13. Tomato
14. zukini;
15. agwa;
16. apụl apụl;
17. chokeberry;
18. nwa ojii;
19. Udara
20. goozberị

Nsogbu shuga

Sugar bụ ihe dị mkpa na nri nke ihe niile dị mmadụ niile mma, mana ọ bụghị ndị ọrịa mamịrị. Iji ya eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi nwere ike ibute coma hyperglycemic, na-akawanye njọ na ọnya ọgwụgwọ, mmebi nke oria na-arịa ọnya. Ọ dị ezigbo mkpa ikpebi ogo ihe egwu mgbe ị na-aarsụ shuga.

N'ụfọdụ, ekwesịrị ịwepu shuga kpamkpam na nri:

1. na ọkwa mmalite nke ọrịa shuga, ịjụ shuga nwere ike belata mkpa insulin;
2. ọ bụrụ na ebidola inye insulin ọgwụ, ịza shuga nwere ike belata ibu dị na pancreas.

Site n'ụdị kọwaa, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịnwekwa ị sugarụ shuga ụfọdụ. Na ọnọdụ hypoglycemic, shuga nkịtị ma ọ bụ glucose nwere ike inye aka melite ọnọdụ ahụ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-ahapụ mmanụ a honeyụ, mana ọ bụ naanị na enweghị mgbochi contraindications yana obere obere, n'ihi na mkpụrụ osisi fructose dị nchebe, ọ nwekwara glucose na-achọghị.Mana enwere ihe ndi ozo nwere uto uto. A na-eji ha eme ihe n'ọtụtụ ebe iji nye ọtụtụ nri na efere ụtọ kachasị amasị.

Ugbu a ị na-ere ere ị nwere ike ịchọta ọtụtụ goodies na desserts mamịrị, nke a na-eji shuga, fructose, saccharin, sorbitol dochie sugar nkịtị. Agbanyeghị, ọbụlagodi na enweghị shuga a na-emebu, ụdị sweets ndị ahụ nwere ike ibute ahụike egwu.

N'ezie, mgbe mgbe ngwaahịa ndị dị otu a na - enwetakwa nchịkọta dị ukwuu nke abụba dị oke egwu, ọkachasị, nke a metụtara chocolate. Nke a pụtara na ọgwụgwọ maka ndị ọrịa mamịrị n'ọba buru ibu na-emerụ ahụ, ọkachasị na nwata.

Egwuregwu vidiyo bara uru

Banyere ihe kwesịrị ịbụ menu nke nwatakịrị nwere ọrịa shuga na vidiyo:

Ya mere, nri maka ọrịa shuga na ụmụaka na-amachibido mmasị nri onye ọrịa ọrịa. Ma ọ bụrụ na ndị nne na nna nwere ike esi nri dị iche iche esi esi nri dị iche iche, ọ ga-adịrị nwatakịrị mfe ịhapụ enweghị mma. Enwere usoro nri maka nnu na ụtọ dị ụtọ nke nwere ike meghee menu maka ọrịa shuga na-eto eto na ụmụaka. Ma ikwe ka nwa ya rie nri a machibidoro iwu ma ọ bụ gafere ego ole enyere ya bụ nnukwu mpụ. N’oge na-adịghị anya, nwa ahụ ghọtara ụkpụrụ nke nri na-edozi ahụ ma chọpụta mkpa ọ dị ịgbaso usoro nri, ọ ga-adị mfe n’ọdịnihu. Omume ọma ndị dị otú ahụ nwere ike ịdị ogologo ndụ ma gbochie mgbanwe na-adịghị mma ngwa ngwa na ahụ.