Readykwadebe maka nyocha, ma ọ bụ otu esi nye nwatakịrị ọbara shuga iji nweta nsonaazụ ziri ezi

Pin
Send
Share
Send

Eterchọpụta ọkwa glucose ọbara ga - enyere aka ịchọpụta ọtụtụ ọrịa dị njọ n'oge mmalite.

Nke a bụ eziokwu karịsịa ma a bịa n’ebe ụmụaka na-eto eto na-enweghị ike ịba ọrịa n'onwe ha.

Cheta, na mbido ọrịa achọpụtala, ọ ga-akara ya mfe ịgwọ ya.

Ihe ngosi maka omumu

Onweghi ihe ngosi doro anya maka omumu a. Isi ihe mere nne na nna nwere ike iji were nwa ha gaa hụ dọkịta bụ n’ihi na ha na-enyo enyo shuga.

Ihe nrịba ama nke puru igosi ndi ezinulo ya aka:

  1. mgbanwe n’ime agụụ agụụ a na-ahụkarị, mgbanwe gbanwere ọnọdụ;
  2. Ion hụrụ maka ụtọ. Mkpa shuga;
  3. akpịrị ịkpọ nkụ mgbe nile;
  4. mgbanwo ibu, otutu ihe na-efukarị;
  5. njem ugboro ugboro na nke ị na-aga mposi.

Ọ bụrụ n ’ọ dịkarịa ala ọtụtụ ihe, ị ga-anwale ọbara.

Belata ị sugarụ shuga site n'iji ndị otu ahụike mara mma dochie ụdị nri a: mkpụrụ osisi na tomato.

Etu esi akwadebe maka nnwale glucose?

Ọzụzụ bụ isi gụnyere idebe iwu bụ isi:

  1. nwatakiri aghaghi inye onyinye afọ n’onu;
  2. ọ bụ ihe na-adịghị mma iji ahịhịa ezé gị n'ụtụtụ, ebe ọ bụ na mado ọ bụla nwere shuga, ebe a na-etinye glucose na oghere ọnụ. Omume dị otú a nwere ike imetụta nsonaazụ ikpeazụ nke nyocha;
  3. A na-ahapụ nwatakịrị ahụ ị waterụ mmiri. Ezumike dị otú ahụ ga-akụda agụụ nke agụụ ma mee ka nwa ahụ kwụsịtụ.

A na-atụ aro itinye aka na nkwadebe uche nke nwata maka usoro ahụ.

Ọ dị mma ma ọ bụrụ na nne na nna ga-anọ n'ọfịs n'oge onyinye ọbara.

A naghị atụ aro inye nwatakịrị ahụ ihe ọ orụ orụ ma ọ bụ tii tupu usoro ahụ.

Ego ole awa tupu usoro ị nweghị ike iri nri?

Ndepụta nke ihe achọrọ iji mara onwe gị na inye onyinye ọbara gụnyere ozi gbasara iri nri tupu usoro a. A na-anara ọbara n’afọ na-enweghị ihe ọ bụla, nwata ekwesịghị iri nri abalị na ụtụtụ. N'ihi ya, oge kacha nta nwa nwatakịrị ekwesịghị iri bụ ihe dị ka awa asatọ.

Etu ị ga-esi nye nwatakịrị ọbara ọbara?

E nwere ụzọ abụọ maka ị ga --e were nnwale suga:

  1. site na mkpịsị aka. Nhọrọ obere nwa dị obere. Nsonaazụ nwere ike ịnwe obere ntakịrị nke njehie. Ọ bụrụ na mgbe inye onyinye ọbara, ndị nne na nna na-enwe obi abụọ maka nsonaazụ, ị nwere ike ịmalite usoro nke abụọ;
  2. site na akwara. Nhọrọ kacha mma nke nwere ike ikpebi ọkwa shuga dị n’ọbara n’enweghị ihe njehie ọ bụla. N'otu oge, ịkwadebe maka usoro a dị mkpa n'otu ụzọ ahụ dịka ịnye onyinye ọbara site na mkpịsị aka.

Dọkịta nwere ike ọ gaghị anabata onye ọrịa ahụ ma ọ bụrụ na ọ nọ na nnukwu ọrịa nke ọrịa ahụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere oyi, mgbe ahụ ọ dị mkpa ichere maka usoro ndị ahụ.

N’ụbọchị tupu inye onyinye ọbara, nwa ga-agbaso nri ndị a na-emebu. Agụụ ogologo ma ọ bụ ịreatụbiga mmanya ókè tupu usoro a na-emetụtakwa izi ezi nke nsonaazụ ahụ.

Kedu ka esi agafe ụmụ ọhụrụ nyocha ahụ n'ime afọ 1?

Agemụaka gbara otu afọ nwere nkwado ndị ọzọ maka nkwadebe na nnyefe nke nyocha ahụ.

Yabụ, usoro nkwado bụ isi gụnyere:

  1. amachibidoro ị -ụ nwa ara ruo awa iri;
  2. A machibidoro iwu nri ndị ọzọ n'ụdị ọka ma ọ bụ ihe ọicesụ duringụ n'otu oge ahụ;
  3. ọ dị mkpa inyocha ọrụ nwatakịrị ahụ. Tupu usoro ahụ, a na-atụ aro ka ịbelata egwuregwu na-arụ ọrụ. Nwa ahụ kwesịrị ịdị jụụ na enweghị ọrụ.
Nsonaazụ nwetara mkpa nkwenye ọzọ ka oge ụfọdụ gasịrị. Ọtụtụ mgbe, a na-eme usoro ndị ahụ otu ugboro kwa afọ.

Ndị dọkịta enweghị ike ịnara ọbara dị otu afọ site na ebe ndị okenye maara. Ọ bụ ya mere isi mmalite ndị ọzọ bụ ikiri ụkwụ ma ọ bụ nnukwu mkpịsị ụkwụ. Na mgbakwunye, nhọrọ a dị nchebe ma na-egbu mgbu.

Iwu anabata shuga

N’afọ ọbụla, enwere ụkpụrụ iche iche nke dọkịta na nne na nna kwesịrị ilekwasị anya.

Ihe ngosi nile ka egosiputara n’otu mmesho mmol / l:

  1. N'afọ otu afọ. A na-ahụta ụkpụrụ na-egosi na ọ karughi nkeji 4.4;
  2. ụmụaka site n’otu afọ rue afọ ise kwesịrị inwe ihe ngosi amachaghị nke ise;
  3. ọbara shuga nke ụmụaka gafere afọ ise ekwesịghị ịgafe 6.1 nkeji.

Ọ bụrụ na ndị gosipụtara gafere karịa iwu ahụ, nwatakịrị ahụ ga-enyochagharị nyocha, na-elele usoro ọzụzụ niile dị mkpa.

Enwere ike ịnwe enyo ya enyo site na nnwale nke ogo shuga dị ala karịa ka enyere n'iwu. O nwekwara ike bụrụ ihe ịrịba ama nke ọrịa siri ike.

Ihe kpatara oria a

Mgbe amuchara nwatakiri, nne na nna a na enweta ihe omuma banyere oria ahuike nke nwa ahu, tinyere na oria a na akpo nke nwere ike buru ihe kpatara mmepe nke oria na odinihu.

Ọrịa shuga nwere ike yikarịrị ka ọ bụrụ:

  1. ọrụ imeju na-arụ ọrụ. A na-arụ ọrụ dị mkpa site na ọrịa ọrịa;
  2. a chọpụtara akpụ akpụ;
  3. enwere ọrịa nke usoro vaskụla;
  4. mgbaze gbajiri agbaji. Enwere ọrịa nke eriri afọ;
  5. nwatakiri ahụ anaghị enweta nri dị mkpa.

Ọtụtụ mgbe, ndị nne na-ekwu maka ọrịa nwa nke nwa a nọ n’ụlọ ọgwụ, emesia ha na-abanye ozi niile dị mkpa na ndekọ ọgwụ.

Ọ bụrụ na achọpụtara ọrịa, a na-atụ aro ka e mee nyocha ọzọ nke nwa ahụ n’ụlọ ọgwụ.

Ìgwè Ewu

Childrenfọdụ ụmụaka nwere ike ịrịa ọrịa shuga.

Dika ihe omumu, otu a na - akpọ ndi otu ihe nwere nsogbu gunyere:

  1. ụmụ amụrụ ọhụrụ, nke ịdị arọ ya kariri kilogram anọ na ọkara;
  2. exposedmụaka ekpughere ọrịa na-efe efe na malitere ịrịa. Ọrịa na - adịghị ike na - eme ka ọ pụta na ọrịa nke ọhụụ;
  3. mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ohere dị elu nke ọrịa na nwatakịrị nne ya nwekwara ọrịa shuga;
  4. nri na-adịghị mma, ị ofụ nri nwere ike ịdị ize ndụ. N'okwu a, a na-atụ aro ịhapụ iji nri dị ụtọ na ntụ ọka, ọkachasị: onyinye na achịcha.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya nwata ahụ iri oke nri dị mma. Babiesmụ dị afọ ọhụrụ kwesịrị ị milkụ ara, mmiri ara nwa na-enweghị shuga na obere ihe ọ juiceụ juiceụ na ya.

A na-atụ aro ka ụmụaka eme agadi nnukwu akwụkwọ nri na ọka nkịtị emere na mmiri. N'aka ozo, enwere ike itinye nkpuru osisi na nri.

N'ọnọdụ nke ajụkwa shuga, a naghị atụ aro ka ọ consumeụchaa mmiri mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi okike. Ctụbiga mkpụrụ osisi fructose nwere mmetụta ọjọọ n'ahụ ahụ.

Vidiyo ndị metụtara

Banyere nhazi dị mma maka nnwale ọbara maka shuga na vidiyo:

Ofmara banyere nne na nna nwere ike ichebe nwatakịrị pụọ n'ọrịa ọjọọ n'oge okenye. Ekwesịrị ịgagharị nyocha a ọtụtụ oge na-enweghị ike iwepu ohere nke ọrịa na-adịghị mma.

Pin
Send
Share
Send