A na-emebe nri pụrụ iche maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa glucose ma na-enweghị insulin homonụ. Nke bụ eziokwu bụ na n’ọrịa a na-adịghị ala ala, ngwaahịa niile na-abanye n’ahụ ga-ebu obere shuga na carbohydrates dị nfe. A na-ahapụ mkpụrụ vaịn maka ụdị shuga 2 n'ime nri, ebe o nwere ọtụtụ ihe bara uru. Etu esi eri nkpuru osisi grepu, na ole ole? Enwere ọgwụ mgbochi ọ bụla?
Nwere ike mkpụrụ vaịn nwere ụdị 1 na ụdị shuga 2
Ọ dịghị mkpa ịgbanwe usoro oriri na-edozi ahụ maka ụdị shuga 1. Na ụdị nke 2, ndị ọrịa ga-akpachara anya nyochaa glycemic index, achịcha achịcha na ihe mejupụtara nke ngwaahịa ahụ. Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi nwere ike ime ka glucose ọbara dị ukwuu. Ha dị ize ndụ karịsịa n'ụdị ihe ọ juụ juụ, mgbe GI nwere ike iru uru dị oke mkpa.
N'ihi ya, ọtụtụ ndị ọrịa na-agbagha iji mkpụrụ osisi greepu na ọrịa shuga. E kwuwerị, citrus a na-atọ ụtọ nke nwere ihe ọ containsụ containsụ nwere shuga.
Ọrịa shuga na oke nrụgide ga-abụ ihe mgbe ochie
- Normalization shuga -95%
- Mwepu nke akwara mbufụt - 70%
- Mwepu nke obi ike -90%
- Bibie ọbara mgbali elu - 92%
- Mmụba na ume n'ụbọchị, na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị -97%
Endocrinologists kwere ka o rie, dika:
- ntanye glycemic nke citrus bụ 25 (ọnụ ọgụgụ kachasị kwere bụ 69);
- mkpụrụ osisi grarie mkpụrụ kalori 100 g bụ 31 kcal.
Mkpụrụ osisi grape na ụdị ọrịa shuga 2 na-ekwekọrịtara nke ọma, ịkwesighi ichegbu onwe gị maka ọkwa shuga mgbe ị na-eri ya kwa ụbọchị.
Nhọrọ: Ogwu ga - enwe nchebe maka ọrịa shuga?
Uru na ọghọm nke mkpụrụ osisi grepu maka ndị ọrịa mamịrị
N'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga (nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ), mkpụrụ vaịn ga-ewetara onye ọrịa ọtụtụ uru. O nwere:
- mgbanwe na glycosides;
- eriri;
- pectin;
- asịd Organic;
- mmanụ dị mkpa;
- Chọpụta ihe.
Vitamin B, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ osisi grepu, na-eme ka ahụ sie ike ma na-ewusi usoro ụjọ ahụ ike, na-ahụkarị ụra ma nwee ezigbo ọrụ na ụbụrụ. Phytoncides na-ewepụ nsí na ahụ, na-egbochi ịka nká nke mkpụrụ ndụ, na-eme ka ntorobịa ha ka ogologo. Mkpụrụ osisi Citrus nwere naringin, ihe flavonoid sitere n'okike na-ebelata cholesterol ọjọọ na shuga ọbara. Na mgbakwunye, ọ na-enyere aka sachapụ ahụ nke nsị dị ize ndụ na oke fatịlaịza.
Mkpụrụ osisi grepu na-akwalite ibu ibu, nke dị oke mkpa maka ọrịa shuga. Ọ na - ewelite ọnọdụ uche, na - enye ike, na - anụ ahụ ahụ, na - enyere aka ịnagide nchegbu uche na nke anụ ahụ. A na-atụle mkpụrụ osisi grape maka ụdị shuga 2 bụ ọgwụ bara uru, ebe ọ bụ na ojiji ya:
- na-enyere aka sachapụ arịa ọbara;
- belata ihe ize ndụ nke oncology;
- eme ka arụ ọrụ obi na-arụ ọrụ.
Site n'ọrịa shuga 1 na ụdị nke 2, ọ na-arụ ọrụ nke ọtụtụ akụkụ ahụ dị mkpa. Ọrụ ahụ na - egbochi ahụ mmadụ na - ata ahụhụ site na nke a, n'ihi nke mmadụ na - arịakarị ọrịa malitere ịrịa. Yabụ, iji mkpụrụ vaịn mee ihe na nke a dị mkpa. Citrus bara uru nke a dịkwa mma megide ọrịa ndị ọzọ jikọtara ọnụ: atherosclerosis, dyskinesia, ọrịa periodontal.
Mkpụrụ osisi grape na-enwe ike ịnọgide na-enwe uto ya na ịgwọ ọrịa ya ogologo oge. Enwere ike ịchọta ya n'ụlọ ahịa mgbe niile, nke pụtara na ọ dị n'oge ọ bụla n'afọ. Nke a bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na mineral. Ọ na-akwalite agụụ, vitamin dị mma karịa ọgwụ ọgwụ ahịa dị oke ọnụ, na-eme ka metabolism dịkwuo elu, na-abawanye ike ọrụ, na-eme ka ọnya ọbara dị mma, na-ebelata ịda mba, na-ebelata nrụgide.
Ego ole ka ị ga-eri
A na-ewere mkpụrụ osisi grape dị ka ngwaahịa bara uru maka ọrịa shuga, na-eme ka ọnọdụ onye ọrịa ka mma. Iji gbochie ma nọgide na-adị mma, a na-atụ aro iji mkpụrụ osisi greek n'ụdị ihe ọ juiceụ noụ na-erughị ugboro atọ n'ụbọchị. Ihe ọ drinkụ drinkụ ekwesịghị ịkarị 350 g. Mana nke a, ọtụtụ na-adabere n'ụdị shuga, ọrịa na-efe efe na njiri mara onye ọrịa. Ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ihe ọpeụpeụ greepu n'ihi ilu ya na uto na-enye ume ọhụrụ.
Ma mgbe ị na-akwadebe mmanya citrus, onye na-arịa ọrịa shuga ekwesịghị ichefu na ndị na-atọ ụtọ (mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga a nụchara anụcha) enweghị ike ịgbakwunye ya. Ọrịa shuga, a ga-eri mkpụrụ vaịn dị nke ndu, na-agbakwunye ya na salads na desserts dị iche iche. Nri anụ na otite anụ na-eme nke ọma, na-ekpughere aghụghọ na ndetu na-atọ ụtọ maka ngwaahịa. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ iri citrus n’ụdị okike ya, mgbe ahụ ọ ka mma ime nke a tupu nri bụ isi.
Ego ole ka ị ga-eri mkpụrụ osisi kwa ụbọchị yana ụdị ọrịa shuga 2? Dịka iwu, ike karịrị grape mkpụrụ osisi kwa ụbọchị adaghị n'ahụ ndị mmadụ. Ya mere, ndị na-arịa ọrịa shuga na-adụ ọdụ ka ha rie ọkara ma ọ bụ obere obere mkpụrụ kwa ụbọchị.
Etu esi ewepu nkpuru nkpuru osisi ngwa ngwa
Ihe ngbanwe
Mkpụrụ osisi a dị iche maka ọrịa shuga nwere:
- choleretic;
- immunostimulatory;
- normalisation metabolism;
- abụba;
- Njirimara nhicha.
Ma, dị ka ngwaahịa ọ bụla, ọ nwere ụfọdụ contraindications. Ojiji eso nkpuru osisi naezi oke mgbe:
- ọrịa imeju (ịba ọcha n'anya, fibrosis, cirrhosis);
- allergies
- hypotension;
- obi mgbawa;
- ọrịa akụrụ na nnukwu ọrịa;
- mụbara na gastric secretion na digestive tract;
- ọnya afọ, gastritis.
Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi grepu nwere acid nke na-ebibi enamel ezé. Ya mere, mgbe ị na-eji ọgwụ pulp ma ọ bụ ihe ọ eachụlyụ ọ eachụ eachụ ọ bụla eme ihe, ọ dị mma ịsachasị oghere ọnụ.
Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta tupu itinye ya na nri gị. Ọ bụrụ na enweghị ọgwụ mgbochi, mgbe ahụ ọ ga-abụ nnukwu uru maka ndị ọrịa mamịrị. Mkpụrụ osisi grepu nwere akụkụ ọzọ na-adọrọ mmasị: ọ na-adịghị ike ma ọ bụ, N'aka nke ọzọ, na-eme ka mmetụta ọ bara uru n'ahụ ahụ ụfọdụ ọgwụ. Yabụ, ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ n'oge oge ọgwụ ọgwụ ike, ọ dị mma ịhapụ iji ya.
