Ọka bali maka ụdị ọrịa shuga 2: uru, nri, contraindications

N'ihe banyere ọrịa metụtara oke mmịpụta glucose na ụkọ insulin nke ụdị 1 na nke 2, ndị ọrịa ga-akpachara anya mepụta usoro nri ụbọchị ha. N'okpuru mmachibido iwu ahụ, akụkụ buru ibu nke ngwaahịa ndị mmadụ maara nke ọma na-ada. Ọka bali bụ ọka dị mma nke akwadoro maka ịgụnye nri maka ọrịa shuga. Kedu uru ya na ọ gaghị emerụ ahụ?

Kedu ọka dị mma maka ndị nwere ọrịa shuga >> lee ndepụta zuru ezu

O kwere omume ọka bali na ụdị 1 na ụdị shuga 2

Ajụjụ a jụrụ ma ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga ga-eri ya ọka bali, ndị na-ahụ maka nri na-enye ọ bụghị naanị azịza doro anya, kamakwa na-ekwusi ike na a ga-etinye ya na nri mmadụ. Na ọka bali, mkpụrụ ọka glycemic sitere na nkeji iri abụọ ruo iri atọ. Ọnụego nke ngwaahịa esi na mmiri gbanyere ntakịrị. Ọ bụrụ na esi ofe ofe na ofe, mgbe ahụ, ụkpụrụ na-amali elu iri isii.

Ọrịa shuga na oke nrụgide ga-abụ ihe mgbe ochie

• Normalization shuga -95%
• Mwepu nke akwara mbufụt - 70%
• Mwepu nke obi ike -90%
• Bibie ọbara mgbali elu - 92%
• Mmụba na ume n'ụbọchị, na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị -97%

Ojiji ọka bali na mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga na-enyere aka belata ihe mgbaàmà nke ọrịa, ma na-akwadokwa glucose n'ọbara n'ime oke a nabatara. Ebe ọka a siri ike ịgbari nri, o zuru ezu iri ya maka nri ụtụtụ 2-3 ugboro n'izu.

Kedu ka ọka bali ga-esi baa uru maka ọrịa mamịrị

Ọka bali nwere ọtụtụ ihe bara uru dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke ahụ mamịrị na-arụ ọrụ. O nwere mineral, vitamin, fiber, protein akwukwo nri na amino acid, nchikota ya nwere odi nma na onodu mmadu.

Na mgbakwunye na ịbụ ngwaahịa na-eme ka afọ ju, calorie dị elu, ọ na-arụ ọrụ dị ka ọgwụ:

• normalizes metabolic Filiks;
• welitere haemoglobin;
• na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma;
• na-enyere aka sachapụ arịa ọbara;
• na-ewusi sistemụ ọkpụkpụ, ezé, ntutu na mbọ aka;
• na-abawanye ọrụ nchebe nke anụ ahụ;
• lowers agụụ (nke kachasị mma maka oke ibu);
• normalizes na homonụ itule;
• Na-eme ka usoro ụjọ ahụ dajụọ.

2dị ndị na-arịa ọrịa shuga 2 nwere uru a na-apụghị ịgbagha agbagha:

• ọrịa shuga na-emetụta ọhụụ. Ọka bali ga-eme ka ọnọdụ ya ka mma;
• ọrịa shuga, ihe ọghọm nke uto na-abawanye nke ukwuu. Pearl bali na-arụ ọrụ iweda ya ala;
• ọ na - enyere mmadụ aka inwe ihe nhụjuanya na - arịa ọrịa shuga;
• na - enye aka na ọgwụgwọ ọnya na - agba ọsọ ma ọ nwere ike ịkwụsị mmebi nke ọrịa fungal.

Kedu barley ịhọrọ

Dabere n'ụkpụrụ ndị nabatara, ọka mkpụrụ ọka bali a nwetara na-ahazi dabere na ogologo na ọdịdị:

1. klaasị - ya na mkpụrụ akụ buru ibu nke chọrọ ọgwụgwọ ọkụ na-aga n'ihu;
2. klaasị - gburugburu, mkpụrụ akụ buru ibu, oge isi nri nke dị ala ala;
3. di iche-iche nke eji udiri nrị. Oge nkwadebe ha dabere na efere onwe ya: a na-ejikarị ọka bali nke ụdị ọka a maka ofe na osi ite.

Nwere ike ịzụta ya ma ihe eji emechi ma n'ibu. Mana ihe kachasị dị ebe a bụ ogo nke ọka. Ha ekwesịghị inwe mmachi ọ bụla. Agaghị agwọli mkpụrụ ọka eji aghọrọ ya, ma ọ bụrụ na ọ bụ ọmarịcha ọka bali site n'ike, a ga-enyocha ya site na isi. Rancous groats ga-emerụ ahụ ahụ.

Etu esi eri ndi oria mamiri

Mkpụrụ ọka a bara ezigbo uru maka ụdị 1 na ụdị shuga 2. Mana o nwere ụfọdụ etu o si eme ya. Nweghị ike ịnọdụ ala bali pel, dị ka ndị agha na ndị agha Soviet. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iri ya ihe karịrị ugboro anọ n'izu, n'ihi na kama imeju anụ ahụ nri, ọ ga-ewepụ ha.

Ibu ụdị ndị a bụ ihe na-adịghị mma maka imeju, nke na-agaghị enwe ike ịnagide ọrụ okike ya wee malite ịmalite mgbaàmà na-adịghị mma. Kpachara anya mgbe ị na-eri ọka dị mkpa ị kwesịrị ịbụ agadi - maka afọ ha, nri ọka bali pel ga-abụ ezigbo nnwale.

Kwesiri iri nri ọka bali n’ụdị okpomoku - n’oge oyi, ha na-etinye obi gị dum ike. A naghị atụ aro ka eri achịcha ọka bred achara ma jiri ya na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ akwa ọcha. Ọ bụrụ n'ihe metụtara decoctions ma bie grains, mgbe ahụ n'ụdị a, ọ gaghị ekwe omume ndị ọrịa mamịrị. Ihe oriri ndị a na - eme ka mmepụta gas na - ebute nnukwu nsogbu nri.

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ọ kacha mma iri porridge ọ bụghị naanị n'ụdị iche, kamakwa n'ọtụtụ soups. Ọ nwere ike ịbụ nri esiri esi ma ọ bụ esighi ike. Mkpụrụ akụ nke edoziworo emezi emezi nke ọma na akwụkwọ nri stewed, mkpụrụ na ọbụna mkpụrụ osisi.

Enwere contraindications ọ bụla

Ngwaahịa ọka nwere obere contraindications, ebe ha bụ ndị na-eri nri. Mana lee, ịkwesịrị ịge ahụ gị ntị, ọkachasị ọrịa shuga:

• webata ya n’ime nri ụmụaka site na afọ 4. E kwuwerị, nke a bụ carbohydrate dị mgbagwoju anya, maka nbibi nke usoro nri nri ga-eme iji mepụta enzymes zuru ezu. Ọ bụrụ na ị na - enyekarị nwa bekee peel gị nri nwa gị, ọ nwere ike ịnagide nri afọ, na - eduga na nsị, afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ntachi;
• mgbe ha na-ebu umuaka, anoghi ndi nwanyi ka ha na-eri ahihia ọka bali na otutu. Ọ ga-akpalite afọ ntachi, nke ọtụtụ ndị nne na-atụ anya na-ata ahụhụ na-enweghị;
• ụmụ nwoke enweghị ike itinye aka na ọka bali. Iwepu ya gabiga nwere ike belata mmekorita nwoke na nwanyi - na isi okwu, enweghi ike na oria.

Ezi ntụziaka na ọka bali maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2

Ọ bụghị onye ọ bụla maara na teknụzụ nke nkwadebe ya na-emetụta abamuru nke ngwaahịa. Okwute ọka bali na-enweghị atụ. N'agbanyeghi, gini nwere ike isi ike na nkwadebe ya? Mana maka onye nwere ụdị ọrịa 2 na ụdị 1 nke ọrịa shuga, ajụjụ a bụ nnukwu. Ọ bụghị naanị na uto nke nri a ga-atọ ụtọ, ọ kwesịrị ịba uru dị ka o kwere mee.

Iji esi nri porridge, ịchọrọ:

• sachaa ọka ọ bụla;
• wukwasi ya otutu mmiri n’elu ya ma gbanye ya n’abali n’abali;
• tinye mmiri na ọka fụrụ akpụ (200 g nke akụrụngwa na-ewe otu mmiri mmiri);
• weta ofe na ofe na mmiri saa ma jiri nwayọ were ihe dị ka awa isii.

Iri dị otú ahụ ga-ejigide àgwà ndị bara uru na frizim, ma ga-atọ ezigbo ụtọ. Nnu, a na-etinye mmanụ n’ime uche.

Mgbe enweghị oge maka nri ogologo, ị nwere ike itinye teknụzụ ọzọ:

• A na-asa mkpụrụ ọka ma na-agbasa n'ime nnukwu ite;
• A na-etinye iko mmiri 3 n'ime iko ọka ma sie mgbe esi ya na minit 10 ọzọ;
• A na-eji mmiri esi nri mee ọkara ọka a mịrị amị;
• wụghachi n’ime ite wee wụsa mmiri dị ọcha n ’oke nha;
• obụpde ihe dị ka ọkara otu awa.

Eji ofe na ọka bali

Kama ofelet na-adịkarị na mmiri (ọ bụrụ nke kachasị mma ma na-agbasi mbọ ike), enwere ike ịgbanwe okpokoro ọrịa shuga na ofe dị ụtọ ma na-edozi ahụ.

• a paụnd nke olu a mịrị amị na-esi ya ma sie ya maka minit 5-7. Mgbe ahụ, a na-adọta mmiri ma hapụ ero ahụ ka ọ zaa;
• ọkara otu iko ọka a mịrị amị na mmiri nnu.
• A na-eghe yabasị na karọt na mmanụ, gbakwunye galiki, mushrooms, ose na stew maka nkeji 10;
• mgbe nkeji iri itoolu na iri ise ka iri ise, agbasaghị bọọdụ nke etinyere ya na ọka bali nke okara;
• mgbe nduku ruru iru ala dị njikere, tinye ofe na olu ma sie ofe ahụ maka nkeji 10 ọzọ.

Tomato Paste ofe

A na-etinye ọka ọka sie nri na ọkụkọ ọkụkọ ọkụ. Mpekere karọt, nke yabasị ghere eghe, ọkara nke galiki, bekee nke ngaji tomato bụ nke a na-anabata ka nke ahụ. Agwakọta ihe niile. A na-agbakwunye kabeeji na ngwa nri na-egbu egbu na njedebe nke nri.

Pearl bali maka ndị na-arịa ọrịa shuga 2dị nke 2 bara ezigbo uru. Nke a bụ onyinye ebumnuche bara uru nke ekwesịrị iji ya kacha maka ahụ ike. Ojiji ya nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ, mana enwere otu ọnọdụ: oke agụụ maka ọka bali na-eduga na nsonaazụ na-adịghị mma. O kwere omume ma ọ bụ ịghara iji ya mee ihe n'ọnọdụ nke ọ bụla, ndị dọkịta na-ekwu, na-amalite site n'otu njirimara ndị ọrịa.

Ọgụgụ ọzọ:Oriri "Tebụl nọmba 5" - kedu ka ị ga-esi lelee ụdị nri ị ga-etinye na nri?