Ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga ghọtara na ọ na-esiri ya ike ịrapagidesi ike na nri carbohydrates pụrụ iche ma na-achịkwa usoro ịchịkwa glucose n'ọbara ha. Ha mara na enwere ụzọ ọzọ enwere njikọta maka iwepụ ọrịa ahụ na idozi ụzọ ya. Ọ bụ ihe gbasara mmega ahụ mgbe niile.
Ike ịgwọ ọrịa nke mmụta mmụta anụ ahụ maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrụ mmega ahụ ọ bụla nwere ike ime ka ahụ mmadụ nwekwuo insulin homonụ, meziwanye ogo ọbara na ọkwa shuga dị na ya. Ọ bụ ihe nwute, ọtụtụ ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na-eleda mkpa ihe omume egwuregwu dị, agbanyeghị arụmọrụ ha dị elu.
Mgbatị bụ ọgwụgwọ nke anaghị etinye ego ụgwọ ihe pụrụ iche.
Ndụ mamịrị nwere ike bụrụ ihe bara uru nye ndị ọrịa mamịrị. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na n'oge agụmakwụkwọ nkịtị:
- a na-ewepụ abụba gabigara ókè;
- uka ahu gha etolite;
- na-abawanye olu nke ndị na-anabata ya maka insulin homonụ.
Usoro ndị a nwere mmetụta dị mma na usoro metabolic na ahụ n'ihi ụba shuga na oxidation ya. A na -emebaba ihe ntụpọ abụba ngwa ngwa, protein metabolism na-arụ ọrụ.
N'oge agụmakwụkwọ anụ ahụ, ahụ ike nke mmetụta uche na nke uche nke ndị ọrịa mamịrị na-aka mma, nke na-enyere aka melite ọdịmma ya. Ọ bụ ya mere mmega ahụ ji bụrụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ maka ọrịa shuga.
Mmụta anụ ahụ na-enyere aka igbochi ma ọ bụ gbuo oge mmepe nke ọrịa shuga 2.
Uru nke klaasị maka ndị nwere ọrịa shuga 1
Ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga a, ọkachasị ndị nwere ahụmịhe ogologo oge, na-ata ahụhụ site na mgbanwe mgbe niile na oke glucose n'ọbara. Ihe nrị dị otú ahụ na-akpata nkụda mmụọ na ike ọgwụgwụ, nke siri ike imeri.
N'ọnọdụ a, onye ọrịa anaghị eme egwuregwu. Ọ chọghị ime ihe ọ bụla, yabụ ọ na-ebi ndụ enweghị isi, nke na-eme ka nsogbu karịa shuga ka njọ. Ọ bụghị naanị glucose nwere ike ịba ụba, kamakwa ọ dabara na njirimara ndị anabataghị nke ahụ dị ize ndụ nye ahụike. Mgbanwe shuga nwere ike ibute ketoacidosis mamịrị ma kpatara coma. N'ụfọdụ, coma nwere ike ịnwụ.
N’agbanyeghi uru doro anya mmega ahụ maka ọrịa shuga (mmega ahụ), ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta gị tupu i jiri usoro a iji wepụ ọrịa shuga!
N'ụzọ dị oke egwu, ọ na-ada ụda, mana mmega ahụ na klas na mgbatị ahụ bụ ezigbo nsogbu. Ma, abamuru nke mmụta anụ ahụ bụ ihe dị oke ọnụ. Ndị dọkịta na-atụ aro kwa ụbọchị ma gbasie ike itinye usoro mmega pụrụ iche maka ọrịa shuga 1. Nke a ga - enyere ọ bụghị naanị melite ịdị mma nke ndụ, mana ọ ga - adịkwa mma ma dị mkpụmkpụ karịa ndị ọgbọ.
Ndị ọrịa shuga ndị na-ebi ndụ dị gara gara karị pere mpe:
- nọ n'ọnọdụ ọrịa metụtara afọ;
- na-arịa ọrịa ndị na-akpata ọrịa;
- adịkarịghị adaba na ọgbụgbọ.
Ọ dịghị mkpa itinye aka na egwuregwu iji aka oru. Jogba amate na ikuku ọhụrụ, ịgba ígwè, igwu mmiri n'ime ọdọ mmiri ezuola. Nke a ga - enyere ọ bụghị naanị obi iru ala, kamakwa, ọ ga - adị mfe ịnagide ọrụ ndị dị n'ụlọ. Site na egwuregwu, ike ndụ pụtara ihe na-akpali ndị mmadụ nyochaa nke ọma nke ọrịa shuga.
Mmụta anụ ahụ kama insulin nwere ụdị 2
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-arịa ọrịa shuga 2, mgbe ahụ na nke a, agụmakwụkwọ nkịtị ga-aba uru. Ọ ga - enyere aka ịbawanye nnabata nke insulin. Ndị dọkịta kwuru na ọzụzụ siri ike dị mma maka ụdị ọrịa a.
N'ime ihe ọ joụ orụ ma ọ bụ mgbatị obi ndị ọzọ, ọrịa mamịrị agaghị enwe ike iru akwara, ibu ga-ebelata. Na-emegide usoro egwuregwu, ọ dị mma ị medicationsụ ọgwụ nwere ike ịbawanye ọgụgụ isi nke mkpụrụ ndụ na nsonaazụ nke homonụ:
- Glucophage;
- Siofor.
Ihe omume kachasị mkpa ga-enyere mbadamba ọrụ aka ọtụtụ ugboro rụọ ọrụ nke ọma.
Ọ bụrụ na abụba karịa ndị na-arịa ọrịa shuga nwere n'ahụ (karị na ukwu na afọ), ọ nwere obere olu na akwara. Ọ bụ ọnọdụ a na-eme ka iguzogide insulin.
Insulin na muta ahu
Dabere na klaasị oge niile, na oge ọ bụla, mgbe ọnwa ole na ole gasịrị, onye ọrịa nwere ọrịa shuga ga-ahụ mmetụta bara uru n'ahụ ya. Iji chịkwaa shuga, a ga-achọ insulin na-ebelata, ogo ihe omume ga-eto.
Site na mgbatị ahụ ọ bụla, mkpa maka inyocha ọzọ nke homonụ ga-ebelata. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na iwu ahụ na-arụ ọrụ maka ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla.
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ n'ihi ihe ụfọdụ anaghị eme usoro mmega ahụ, nsonaazụ nke ibu ndị gara aga ga-aga n'ihu ụbọchị 14 na-esote.
Nke a bụ ihe dị mkpa kachasị mkpa maka ndị na - etinye ọgwụ na insulin maka ịgwọ ọrịa ahụ, n'ihi na n'ọnọdụ a, ọ dị mkpa ịkọ atụmatụ ọgwụgwọ.
Mmega ahụ na-emetụta oke shuga dị n’ọbara. Ọrịa shuga ọ bụla ga-amararịrị na n'ọnọdụ ụfọdụ, usoro mmega ahụ nwere ike ọ bụghị naanị iwelata itinye uche ya, mana meekwa ka ọ dịkwuo elu. N’ihi ya, a ga-ekwenye na dọkịta na-agba ọsọ dị mkpụmkpụ. Njikwa ọrịa shuga n'oge mmega ahụ nwere ike ịdị mgbagwoju anya site na ntinye homonụ.
N'agbanyeghị nke ahụ, enweghị ike ịmatacha uru mmụta mmụta mmega ahụ. Yinggọnarị ya n'ime ya ga-abụ ịma nke a ime:
- imebi ndu ọria;
- mẹ ndu ọphu nọ lẹ nk'iya;
- na onodu onye nwere nkwarụ.
Dọkịta ruru eru na-atụ aro ka ndị na-arịa ọrịa shuga na-emega ahụ na ndị na-eme egwuregwu na-ewere ọgwụ maka ọgwụgwọ nke ọrịa ahụ, hapụ ha ma gbanwee na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ. Oria a na-eme palitere n’enweghi mkpali, nke ga - enyere ya aka imeputa otutu insulin n’onwe ya.
Usoro iji belata shuga ọbara bụ iwelie ọnụ ọgụgụ protin n’oge agụmakwụkwọ anụ ahụ. Iji rụpụta nsonaazụ kachasị, ịkwesịrị ịgbaso iwu ụfọdụ dị mkpa:
- egwuregwu kwesịrị ịdị ogologo;
- ọ dị mkpa iji lekọta insulin hormone dị n'ọbara;
- glucose ekwesịghị ịdị oke oke n’oge na mbụ.
Y’oburu na igba oso adighi enwe ike ime ka mmali oso, ya abia na udiri nkuzi ahu karie ike inwe nsogbu. Ya mere, ọ dị mkpa ka onye ọrịa ghọta usoro niile nke mmetụta egwuregwu n’egwuregwu shuga dị..
Omume kachasị mma maka ụdị shuga 2
Mmega ahụ na-enyere gị aka ịnagide ọrịa shuga 2dị nke abụọ na-ejighị usoro injection nke insulin. Dịka anyị kwuworo, ọkwa nke iguzogide homonụ a na-adabere na oke ọnụọgụ abụba na ọrịa shuga na nguzozi nke uru ahụ. Ọbụ abụba na-adịchaghị na ebe a na-ebukwu ya, na -ekwube mmata ahụ.
Ndị dọkịta ọgbara ọhụrụ, na ọkachasị ndị ọkà mmụta ọgwụ endocrinologists, nwere obi ike na pesonelụ nke usoro nchịkwa insulin na-aga nke ọma naanị n'ihi ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike iru pasent 90. Ka uru ahụ na-eto, ahụ ga-aka mma imegharị insulin ma belata mkpa maka nlekọta ọzọ.
Ihe omume kachasị dị mma na ọgwụgwọ anụ ahụ kwesịrị ime kwa ụbọchị.
Ije ije n’otu ebe
O di nkpa iji bulie ikpere ozo ma wedata ha ala, na-egosi ije. Nwekwara ike ijikọ ngụgụ na akụkụ site na iji aka gị bulie elu. Igha iku ume mgbe ị na-eme mmega ahụ nwere ike ịbụ nke ike.
Ugboro na ike nke ije dị otú a kwesịrị ịdabere ọ bụghị nanị na nleghara anya nke ọrịa, ọnọdụ onye ọrịa, kamakwa na afọ ndụ ya. Na oge, oge ije ji esiri nkeji 2 ruo 4.
Nzọụkwụ
Ga-akwụ ọtọ ma wedata aka gị. Na-esote, were ụkwụ aka ekpe gị kwụghachi, bulie aka gị elu mgbe ị na-eku ume ume. Na ọpụpụ, a na-akụda ogwe aka ya ma laghachi n'ọnọdụ mbụ ha. A na-eme otu ihe ahụ na ụkwụ aka nri. Enwere ike ikwugharị usoro maka ụdị shuga 2 ugboro ise.
Squats
Na mmụọ nsọ, ọ dị mkpa iji aka aka agbatị larịị a gaa n'ihu. Na ume ume ọkụ, a na-eme arc na squats. Ọzọkwa ndị a:
- ikuba ume ma guzoro ọtọ, na-emegasịrị akara;
- welie aka gi elu;
- wedata aka gi n’ubu gị, kọọ, ma gbadaa ma nwee ume.
A na-emeghari usoro mmeghari site na ugboro isii ruo ugboro asatọ.
Akụkụ akụkụ
Ekwesịrị itinye aka na ukwu, mgbe ahụ, agbatị aka na-agbatị ma gbasasịa. N'aka ekpe, i gha atụgharị ka aka nri wee dị n'ihu obi. A na-emega mmega ahụ ziri ezi n'otu ụkpụrụ ahụ.
Mgbe nke a gasịrị, ịkwesịrị ihulata ma jiri aka nri gị nweta ụkwụ gị. Mgbe ahụ emee mmega ahụ n'akụkụ ọzọ ma were ọnọdụ ịmalite.
Ọnụ ọgụgụ ikwugharị sitere na 6 ruo 8.
Mahi
Iji mezue ogige a di nkpa:
- setipu aka gi n’iru gi;
- jiri ụkwụ aka nri mee njem a, ka ị na-eru n'ọkwụ;
- jiri ukwu aka ekpe gi bia iru aka gi;
- ugboro atọ ejiri aka kee aka;
- welie aka elu, welie aka gi ma kesaa ya iche.
Tinyegharịa ugboro isii na asatọ n’usoro.
Slopes
Positionmalite ọnọdụ, iguzo, aka n'úkwù. Ọ dị mkpa iji nwayọ wee jiri mkpịsị aka aka metụ mkpịsị ụkwụ aka ekpe. Ọzọ, a na-emega ahụ ugboro ugboro.
Still ka nwere ike ịme mkpọda mmiri:
- n'oge nke mbụ, jiri aka nri gị jiri mkpịsị ụkwụ ụkwụ aka ekpe;
- jiri aka ekpe nke abụọ, mkpịsị ụkwụ nke aka nri;
- site na nke atọ, mkpịsị aka nke aka abụọ rute na mkpịsị ụkwụ nke ụkwụ ya abụọ;
- were ọnọdụ bido.
Megharịa ebe obibi ahụ ugboro anọ ruo ugboro isii.
Onye ọ bụla na-arụ ọrụ nke nwere oke ahụ ga-agbari ike karịa ka ọ dị ugbu a.
Nke a ga - ekwe omume n'ihi mmetụta uche dị na insulin. Yabụ, enweghị usoro mmega ahụ dị egwu karịa nri na-ezighi ezi.
Agbanyeghị, anyị agaghị echefu na ọ ka mma ijikọ ụzọ abụọ a na-abụghị ọgwụ iji kpochapụ ọrịa ahụ. Mmega ahụ maka ụdị shuga 2 bụ isi nke ndụ zuru oke na ahụike.
