Exactlymata nke ọma ojiji eji kranberị dị n'ọrịa shuga 2, ịkwesịrị ịghọta kpọmkwem ụdị akụkụ nke beri a, yana otu esi akọwa ihe ndị a.
Okwesiri iburu n'uche ozugbo na ọgwụgwọ ọgwụgwọ nke kranberị nwere ọrịa shuga na-eme ka o kwe omume iji nkwenye siri ike na n'okwu a, beri nwekwara ike ịba uru dị mma.
Ọ bụghị nanị na a na-eji mkpụrụ osisi cranberries agwọ ọrịa shuga. Dịka ọmụmaatụ, ọ bara ezigbo uru na ọgwụgwọ nke oyi dị iche iche, yana ọrịa nje, yana oge ọ na-emetụta mgbanwe ọ bụla nke hormonal na ahụ mmadụ. Ọ bụ ekele maka isi nke ikpeazụ na a na-atụle ya na cranberries bara uru maka ọrịa shuga.
Ngwakọta nke beri gụnyere ọtụtụ ihe nwere mmetụta ọgwụgwọ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ anụ ahụ mmadụ niile, yana sistemụ dị mkpa nke akụkụ a. Eziokwu, nke a ga - ekwe omume naanị ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe ziri ezi ịkwadebe broths na tinctures site na beri.
Dịka ọmụmaatụ, ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nwere ike ịnwe ihe ọ cụ cụ kranberị enweghị shuga. Mgbe ị na-akwadebe ihe ọ drinkụ thisụ a, ị ga-ahapụrịrị mgbakwunye nke Grafica. Tupu oge ahụ, ịkwesịrị ịkọwapụta otu esi echekwa ngwaahịa ahụ ka ihe niile bara uru ọ dịgidere ruo mgbe ejiri ya.
Kedu ihe agụnyere na beri?
Na mbu, a choro m iburu n'uche na na beri a enwere otutu ascorbic acid. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ụdị citrus niile. Ọbụna strawberries enweghị ike ịrụ ụka na cranberries na ọnụọgụ acid dị na ya.
Ihe ọzọ mere eji kwenye na ihe ọranụ cụ kranberị bara uru nke ukwuu bụ na ọ nwere ọtụtụ betaine, catechin, anthocyanin na chlorogenic acid. N'ihi mmetụta dị mgbagwoju anya n'ahụ ahụ mmadụ, beri bara ezigbo uru maka ndị ọrịa mamịrị. Maka ụdị ndị ọrịa a, ọ nwere ike dochie usoro ọgwụgwọ a na-ejikarị site na iji ọgwụ ọkọlọtọ.
Site n'ụzọ, akụkụ ọzọ nke kranberị, nke ọ bara uru kachasị ukwuu maka ọrịa shuga, bụ na ọ nwere ursolic acid, nke mejupụtara ya dị ezigbo nso na homonụ nke gland adrenal. Ọ bụkwa nwanyị na-arụ otu ọrụ dị mkpa iji hụ na usoro mgbaze kwesịrị ekwesị dị n'ahụ ahụ mmadụ.
Ma e wezụga nke a, ị nwere ike ịhụ na kranberị:
- ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin B niile;
- vitamin PP;
- vitamin K1;
- Vitamin E
- carotenoids na ndị ọzọ.
Egosiputa abamuru nke ngwaahịa a n’egosipụta na ọ nwere ọnụ ọgụgụ ahịhịa acid bara ụba. Ha, n'aka nke ha, nwere ezigbo ọgwụ mgbochi ma na - enyere aka ịlụ ọgụ dị iche iche na ahụ.
Mana ihe kachasị mkpa bụ, gịnị bụ iji kranberị maka ọrịa shuga 2, ọ bụ obere glucose na ihe mejupụtara ya yana nnukwu mkpụrụ nke fructose. Ọ bụ ya mere a na-atụ aro ngwaahịa ahụ maka ndị niile na-arịa ọrịa shuga kwa ụbọchị.
Na mgbakwunye na ndị ọrịa mamịrị, cranberries ga-aba uru maka mmadụ ọ bụla ọzọ.
Nke a ga - ekwe omume n'ihi eziokwu ahụ bụ na o nwere ọtụtụ pectin, eriri nri, fiber na mineral niile dị mkpa maka ahụ mmadụ.
Kedu ihe kpatara ndị ọrịa mamịrị ji eri cranberries?
Onye ọ bụla maara na ọrịa shuga bụ ọrịa na-arịa ụdị ọrịa ndị ọzọ. Ka e were ya na ndị ọrịa nwere nchọpụta nsogbu a na-agbakarị ọrụ nke usoro akwara obi, mgbe ahụ nsogbu dị na akwara ọbara nwere ike ibido, ya mere ọbara mgbali bidoro. Ọdịmma, ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na-emetụta ọrụ ahụ niile nke ọrịa.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ osisi kranberị na ọrịa shuga, mgbe ahụ azịza ya ga-abụ enweghị nkwekọrịta, n'ezie, ọ ga-ekwe omume. A chọkwuru ihe ndị ọzọ. Ibelata ahihia mgbe nile ga - enyere gi aka iweghari ihe ndia na aru. Mgbe ahụ ọ ga-ekwe omume iwepụ akwara varicose siri ike ma belata ọbara mgbali elu nke ukwuu.
Ngosiputa ihe bara uru nke ngwaahịa a gosiputara n'eziokwu na ya na iri nri ubara na imekotaotu aka nke ogwu di iche-iche, a na egosiwanye ihe oma nke ikpeazu. N'akụkụ a, ọ ga-ekwe omume imeri urolithiasis n'ụzọ dị mfe, tufuo jade ma wepụ ájá na akụrụ.
E nwere nri dị iche iche na-enye echiche na iri mkpụrụ osisi cranberries ga - enyere aka weghachite ohere onye ọrịa. Ọ na - alụ ọgụ megide ụdị sel ndị ala ọzọ dị na ahụ, n'ihi nke a, enwere ike ịkwụsị usoro ịka nká nke ahụ ntakịrị.
Na mkpokọta, ngwaahịa ahụ nwere ụdị ọrụ dị iche iche na ịlụ ọgụ n'ụzọ dị irè megide ọrịa dị iche iche.
Ọ bụrụ na a na-eji beri a n'ụzọ ziri ezi na mgbe niile, mgbe ahụ n'oge na-adịghị anya ọ ga-ekwe omume ọ bụghị naanị iji melite ahụike nke anụ ahụ, kamakwa iweghachi mma nke mpụga.
Enwere ọgwụ mgbochi ọ bụla?
N'ezie, dị ka ngwaahịa ọ bụla ọzọ, beri a nwekwara ụfọdụ contraindications. Ka e were ya na ọ bụghị ihe amamihe dị na ya iji ya mee ihe maka ndị nwere nsogbu na eriri afọ, bụ ndị na-arịa gastritis ma ọ bụ nwee oke acid.
Shouldkwesịrị iji nlezianya nyochaa ịdị ọcha nke ezé n'oge oriri nke tomato. Mgbe ị nwetachara ngwaahịa ahụ, ị ga-asachasị ma kpochaa ezé gị nke ọma. Ma ọ bụghị ya, enwere ihe ize ndụ na acid dị na beri nwere ike imebi enamel ezé.
Aghotara na ndi mmadu nwere udiri oria abuo nwere ike inwe oria di iche iche. Iji maa atụ, gastroparesis na-arịa ọrịa shuga juru ebe niile. N'ihi ya, ọ ka mma ịgakwuru dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite ị drinkụ ihe ọ preparedụveraụ ndị a kwadebere na ndabere nke cranberries ma ọ bụ nke tomato n'onwe ya. Ọ gha enyocha nyocha zuru ezu banyere onye ọrịa ahụ ma chọpụta ngwaahịa ndị akwadoro maka onye ọrịa ahụ, nke ka mma ịjụ.
Iji zere gastritis enwere ike, nke nwere ike ịmalite n'ihi oriri nke nri acidic n'ọtụtụ buru ibu, a ga-edozi nhazi nke tomato. Ọ dịghị mkpa iche na karịa ihe kranberị a na-eri na-eri, ọ ga-adịkwuo mma.
Onwere ogwu a gha aghaghi ile anya nke oma mgbe ichochara ahia ya.
Etu esi eri beri?
Ka mmetụta a chọrọ site na oriri nke tomato ime, ngwa ngwa o kwere mee, ịkwesịrị ịma ụdị ọnya kacha mma iji rie ngwaahịa a.
Ekwesịrị icheta na nchịkọta glycemic, nke nwere beri dị elu karịa nke ngwaahịa ndị ọzọ yiri ya, na nke a, ọ fọrọ obere ka ọ bụrụ iri anọ na ise, ihe ọ drinkụ fruitụ mkpụrụ osisi ahụ kwadebere na ndabere ya bụ iri ise.
Ọtụtụ carbohydrates nwere kloovu. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, a na-ahapụ otu ụbọchị ka ọ ghara iri ihe karịrị iri ise ma ọ bụ otu narị gram nke ngwaahịa. Exactsụ ọgwụ ole kwesiri ya dabere na nri ndị ọzọ nwere nri carbohydrate, nke dịkwa na nchịkọta nhọrọ maka nnukwu shuga.
Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka na ndabere nke ị nwere esi esi nri kranberị. N'akụkụ a, enwere ike iji ngwaahịa ahụ rụọ ọrụ na-enweghị njedebe. Dịka ọmụmaatụ, jelii, compote ma ọ bụ cranberry tii kwere maka ndị ọrịa mamịrị ga-agwagbu ọ bụla, ọbụlagodi nri siri ike.
E nwekwara nri ndị na-agụnye kranberị, nke ndị na-agwọ ọrịa ji eme ihe. Ha na - enyere aka imeri ọrịa dị iche iche. Iji maa atụ, ị consumptionụ ihe ọ juiceụ dailyụ nke mkpụrụ osisi kranberị kwa ụbọchị na opekata mpe otu narị na iri ise, ga - enyere aka weghachite nhazi nke pancreas. N'ezie, maka ihe ọ drinkụ thisụ a ga-eri ma ọ dịkarịa ala ọnwa atọ.
A maara na enwere ụdị ọrịa shuga abụọ na ngụkọta, yabụ kranberị bara oke uru na ụdị nke abụọ. Na nke a, enwere ike iji ya mee ihe dị ka eji megharịa ọnụ. Iji mee nke a, ịchọrọ:
- tomato (ihe na-erughị 100 grams);
- 0,5 lita mmiri;
- 15 grams nke gelatin;
- 15 grams nke xylitol.
A ga-egbute tomato nke ọma, ihe dị ka nkeji abụọ. Mgbe ahụ, ọ ga-adị mkpa ka ha tee ya ma kpụchaa ya. Gbakwunye na nke a na uka ama fụrụ akpụ gelatin na obụpde ngwakọta ọzọ. Wee tinye xylitol wukwasi mmiri ya n’ime ebu.
Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka ime ụtọ, na nke kachasị mkpa, desserts dị mma yana mgbakwunye nke tomato ndị a kpọtụrụ aha.
Dabere na ihe niile edepụtara n’elu, ọ bịara doo anya - enwere ike ịgwọ ya ọ bụghị naanị n’ụzọ dị irè, kamakwa ụtọ.
A ga-ekpuchi uru nke kranberị maka ọrịa shuga na vidiyo n'isiokwu a.
