Na ọnụnọ nke ọrịa shuga, onye ọrịa kwesịrị ị attentiona ntị pụrụ iche maka ọnụ ọgụgụ micro na nnukwu ihe dị na ahụ. Ọ dị mkpa ime nke a n'ọnọdụ ebe mmadụ nwere ọrịa dị iche iche na-adịghị ala ala.
Dịka ọmụmaatụ, zinc nwere ọrịa shuga nwere nnukwu mmetụta n'ahụ mmadụ niile, na enweghị ya nwere ike ibute nnukwu nsogbu.
Iji bido, ekwesiri iburu n’obi na zinc bụ akụrụngwa dị ike ma na-enwe mmetụta dị nso na usoro ndụ mmadụ niile. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-arịa ọrịa shuga, zinc nwere mmetụta ndị a:
- na-emetụta ọrụ nke pituitary gland;
- na-akwalite mgbasa ọbara dị mma;
- ọ na –emezi ọrụ mmadụ.
Dabere na ozi a, ọ bịara doo anya na ụkọ nke ihe a nwekwara ike ibute oke ịdị mma n'ọdịmma ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Enwere ike ịkwụ ụgwọ ụkọ zinc n’ahụ, site n’ị drugsụ ọgwụ ike.
Mana anyi aghaghi ichefula na iribiga ihe ókè nke ihe a na - acho uzo nwekwara ike bute mmepe nke nsogbu ahu ike. Tupu ịmalite ọgwụgwọ, ọ dị oke mkpa iji nyochaa nyocha zuru ezu.
Ihe mgbaàmà nke ọrịa shuga
Enweghị ma ọ bụ karịa zinc n’ahụ na-arịa ọrịa shuga nwere ike ibute nnukwu nsogbu n’oge ọrịa a.
Ndị ọrịa dakwasịrị “ọrịa na-atọ ụtọ” na-arịa ọtụtụ ihe mgbaàmà dị iche iche nke ọrịa a na-emetụta ndụ ha nke ukwuu.
Otu n'ime ihe ndị a na-ahụkarị ọrịa shuga bụ ndị a:
- Oge mmetụta nke akpịrị ịkpọ nkụ.
- Urination ugboro ugboro.
- Mmebi nke ọtụtụ usoro metabolic.
- Nnukwu ibu dị oke ma ọ bụ, na nke ọzọ, mmụba nke ahụ.
- Nwee ike na glucose ọbara.
Site n'ụzọ, ọ bụ akara nke ikpeazụ na - emetụta akụkụ ahụ ndị ọzọ niile dị n'ime ahụ na usoro metabolic na - eme ahụ mmadụ. Dbelata ahụike na-emetụta ndụ kwa ụbọchị onye ọrịa
Na mgbakwunye, onye ọ bụla, n'agbanyeghị ma ọ na-arịa ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ na ọ nweghị, nwere ike iche nsogbu nke enweghị zinc ahụ n'ahụ ya. Nke a, n'aka nke ya, na-emetụtakwa ọrụ nke ihe niile dị n'ime ahụ yana metabolism na-arụ ọrụ.
Ọ bụ n'ihi nke a ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọrịa niile na-arịa ọrịa shuga mellitus, dibịa na-aga na-edebanye aha na ịnweta vitamin dịgasị iche iche, nke gụnyere zinc. Ọgwụ ndị a nwere ike iweghachi ụkọ nke ihe a ma si na belata ihe ọghọm nke nsonaazụ ahụike adịghị mma.
Ọ bụ na nke a na mgbe ọ bụla na-arịa ọrịa shuga mellitus ụdị vitamin dịgasị iche iche ka edepụtara, zinc dịkwa na ndepụta nke ya.
Mmetụta dị a doaa ka zinc ion nwere n'ahụ ahụ?
A kọwapụtala ihe kpatara eji achọrọ zinc n'ahụ ahụ mmadụ nke ọma.
Ọzọkwa, zinc na-emetụta arụ ọrụ nke sistem n'ime ahụ mmadụ yana ọrụ nkịtị nke sistem nri nri.
Na mgbakwunye, a na-enyefe ion zinc na arụmọrụ nke ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ.
Ọrụ ndị a bụ ndị a:
- mụbaa insulin dị irè;
- na-edozi metabolism abụba na ọkwa kwesịrị ekwesị, nke na-enyere aka n'ịhazi ịdị arọ mmadụ;
- normative nke ọnụọgụ ọbara.
N'ikwu okwu kpọmkwem banyere ahụike nke ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, n'ọnọdụ ha, zinc nwere ike imeziwanye nnabata insulin ma si otú ahụ belata glucose ọbara. Maka nke a, mgbe ha na-achọpụta ụkọ zinc n’ahụ, ndị dọkịta na-atụ aro mgbe niile ka ndị ọrịa were ọgwụ pụrụ iche na-eweghachi ọkwa nke ihe a.
Mana na mgbakwunye na mmetụta ya na insulin, zinc nwekwara mmetụta dị mma na usoro ọgwụgwọ na ahụ mmadụ, nke kachasị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị. Ọ na - egbochi ohere itinye cholesterol n'ime ọbara. Ọ dịkwa mkpa iburu n’obi na enweghị zinc n’ahụ nwanyị nwere ike ibute ịmụ nwa.
Ndi okacha mara gosiputara na umuaka ndi nwere nsogbu na ahu ha na enwe nsogbu na onodi-a.
Nke mbụ, ị ga-agakwuru dọkịta gị, naanị naanị ya nwere ike ịnye ọgwụ a ma ọ bụ ọgwụ ahụ. N'ebe a, ịchọrọ icheta na maka ụdị ọrịa ọ bụla, a na-atụ aro ọgwụ iche iche. Dịka ọmụmaatụ, otu ọgwụ ahụ nwere ike imerụ otu ndị ọrịa, mana ọ nwere ike inyere ibe gị aka nke ukwuu.
Yabụ, na nke a, ọgwụ ịchọrọ onwe gị nwere ike ịka njọ nsogbu ahụike dị adị.
Etu esi ewere zinc?
Ka ahụ mmadụ wee rụọ ọrụ na ọkwa kwesịrị ekwesị, onye ọ bụla kwesịrị ịhapụ ihe karịrị 15 mg nke zinc n'ime awa 24.
Can nwere ike nweta akụkụ a bara uru ọ bụghị naanị site na ị medicationsụ ọgwụ pụrụ iche, kamakwa site na iji ngwaahịa nri, nke ọ gụnyere.
Enwere ọtụtụ nri nri bara ụba nke ihe ndị a na-achọpụta na ya dịka zinc.
Ndepụta nke nri ndị kachasị eri nri na zinc gụnyere:
- Nwa atụrụ.
- Fillet anụ ezi.
- Mkpụrụ ọka wheat.
Ọzọkwa, ọ dị ukwuu na mkpụrụ ugu, na ngwaahịa mmiri ara ehi na mọstad. O nwekwara yist yist. N’ezie, maka ahụ mmadụ iji nweta zinc zuru ezu, ịkwesịrị ịghọta na iri naanị nri ndị a ezughị. A ga-agbaso nri protein pụrụ iche maka ọrịa shuga, karịchaa ma ọ bụrụ na ị buru oke ibu.
N’ezie, n’ezie, ị nwere ike mee ka usoro ịgwọ ọrịa dị mfe ma were mmewere n’ụdị okpu ma ọ bụ mbadamba ihe Mana, ọzọ, ị kwesịrị ịmara etu usoro ọgwụgwọ ahụ siri wee cheta na ịba ụba nke zinc na-emetụtakwa ahụ ya, yana ụkọ ya.
Taa, enwere ụdị ọgwụ ọzọ, nke gụnyere ihe a. Mana ọtụtụ mgbe, a na-atụ aro ka iji ya mee ihe maka mgbakwunye ihe omimi na-arụ ọrụ.
Ọzọkwa na nri nke ọrịa mamịrị kwesịrị ịgụnye nri ndị nwere ọtụtụ vitamin A, site na calcium.
Nwere ike iwere ogige vitamin, nke nwere ihe niile dị n’elu. Mana naanị dọkịta na-ahụ maka ịga kwesịrị ịkọwa ha, ịkwesịrị ịhọrọ ọgwụ n'onwe gị wee malite iji ya. Ma ọ bụghị ya, naanị ihe ị ga - eme ka nsogbu gị ka njọ.
Ihe mgbochi iji ihe eji eme ka zinc di
Dịka e kwuru n’elu, ị consumptionụbiga zinc ókè nwere ike imerụ anụ ahụ yana ụkọ ya.
Were ọgwụ, nke gụnyere ihe a, ị kwesịrị ịkpachara anya.
Tupu ịmalite nkwadebe nwere zinc, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị.
Ndị otu dị otu a gụnyere ndị ọrịa:
- ụmụaka na-erubeghị afọ 18, yana ndị okenye karịa 60;
- ụmụ nwanyị n’oge ime;
- ndị ọrịa nwere nsogbu na ọrụ afọ, yana sistem;
- ndị ọrịa na-arịa ọrịa mamịrị;
- ndị ọrịa na-arịa ọrịa akpụkpọ;
- ndị mmadụ na ekweghị ibe nọrọ n'otu ọdụdụ.
Ekwesịrị icheta ya mgbe niile na ịkefe ọgwụ zinc nwere ike ibute nsị nri.
Iji mee ka ọgwụgwọ ahụ rụpụta ezigbo ihe, ị ga-ebu ụzọ chọọ ndụmọdụ dọkịta gị. Ma ọ bụ naanị mgbe nke a mechara iji ọgwụ ọ bụla.
Ma n'ihe banyere nri, nri ndị nwere nnukwu zinc enweghị ike ịmerụ nnukwu ọgwụ. Ọ bụ ya mere, nke mbụ, ịkwesịrị iji mepụta nri kwesịrị ekwesị, naanị na ị ga - aga n'ihu na nhọrọ nke ọgwụ.
N’ezie, na mgbakwunye na nri, ị kwesịrị icheta oge niile na idebe usoro ziri ezi nke ụbọchị na ịhapụ ị smokingụ sịga, yana ị alcoholụ mmanya na-aba n’anya, ga-enyere aka mee ka ọdịmma mmadụ ọ bụla dị mma.
A kọwara uru na isi mmalite nke zinc na vidiyo ahụ n'isiokwu a.
