Ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus a nwapụtara ga-elebara nhọrọ nke ngwaahịa na ụzọ nke ọgwụgwọ okpomoku ọkụ. Site na hyperglycemia, ị ga-ahapụ ọtụtụ ihe ma ọ bụrụ na ị sie nri dịka usoro nri kpochapụwo.
Iwu a metụtakwara ihe ụtọ, mana ha nwere ike ịdị na tebụl onye ọrịa, ọ bụrụ na akwadobere ya site na ihe ndị enyere.
Charlotte ga-abụ ihe eji eme ọnụ na-atọ ụtọ ma dịkwa ụtọ, enwere ike ịkwadebe ya na-enweghị mgbakwunye shuga ọcha, achicha a agaghị atọ ụtọ. Kama nụchara anụcha, ndị na-ahụ maka ihe oriri na-enye ndụmọdụ na-eji mmanụ a naturalụ eke, stevia ma ọ bụ ndị ọzọ na-eji dochie shuga atụ aro maka nsogbu metabolism.
Ihe di iche iche banyere ime charlotte
A na-akwado Charlotte maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga dabere na usoro nri ọdịnala, mana agbakwunyeghị shuga, isi ihe dị na efere ahụ bụ apụl. Ọ kachasị mma ịhọrọ mkpụrụ osisi na-enweghị akwụkwọ na-etolite na mpaghara anyị. Dị ka ọ na-adịkarị, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iwe apụl nke odo ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na agba, ha nwere ntakịrị shuga na kacha mineral, vitamin na mkpụrụ osisi acid.
Iji kwadebe ihe eji megharịa ọnụ, ịnwere ike iji ite ma ọ bụ na-esi ngwa ngwa. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ọrịa shuga nke 2, nke na-abawanye oke ahụ, ọ kwesịrị iji oat bran kama ntụ ọka, a na-egwepị ya na kọfị kọfị.
Mgbe erichara chariste, ọ naghị afụ ụfụ iji tụọ ihe ndị na-egosi glycemia, ma ọ bụrụ na ha adịgide n’etiti ha, enwere ike itinye ihe eji megharịa ọnụ n’ime nri onye ọrịa n’atụghị ụjọ. Mgbe ahuru n’ar idi n’uche, achọrọ ya ịhapụ efere ma jiri ya ọkụ na nri were dochie ya.
Ọ dị njọ maka ndị na-arịa ọrịa shuga iri ntụ ọka, yabụ rye ekwesịrị iji ya mee ya, o nwere obere ntụ ọka glycemic. A machibidoro ịgwakọta ụdị ntụ ọka ndị a, tinyekwa yogọt ndị na-abụghị abụba, mkpụrụ osisi, chiiz ụlọ ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ na mgwakota agwa na-akwadoghị hyperglycemia.
Charlotte Recipe ọdịnala
Dị ka ekwuru, ụzọ esi eme charlotte maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga adịghị iche na usoro nri kpochapụwo, naanị ihe dị iche bụ ịjụ shuga. Kedu ihe nwere ike dochie shuga na charlotte? Ọ nwere ike ịbụ mmanụ a honeyụ ma ọ bụ ihe ụtọ, charlotte na mmanụ a honeyụ kama shuga adịghị njọ.
A na-ewere ihe ndị dị otú ahụ: iko ntụ ọka, otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko nke xylitol, àkwá ọkụkọ 4, apụl 4, 50 g nke bọta. Nke mbụ, a na-eji mmiri ọkụ na-asa àkwá ndị ahụ, wee jiri mmiri dochie ya ma pịa ya na igwekota.
Mgbe nke a dị mkpa iji nlezianya webata ntụ ọka ahụ, ọ kaghị ụfụfụ. Ekem apụl ahụ, mkpụrụ, bee n'ime Mpekere, gbasaa n'ụdị miri emi na mgbidi siri ike, tee mmanụ.
A na-awụkwasị ajị anụ na apụl, a na-etinye mpempe akwụkwọ na oven maka nkeji 40, ọnọdụ okpomọkụ bụ ihe dịka 200. A na-eji ntanetị, nhicha akwa ma ọ bụ egwuregwu nkịtị na-enyocha ịdị njikere nke efere ahụ.
Ọ bụrụ na i jiri swer sụpịa nkụ nke achịcha ahụ, ma enweghị ọnweghị mgwakota agwa dị na ya, ihe eji megharịa ọnụ ahụ adịla njikere. Mgbe ọ jụrụ oyi, a na-enye nri ahụ na tebụl.
Charlotte nwere bran, rye ntụ ọka
Maka ndị ọrịa shuga chọrọ ifelata, a na-atụ aro iji oat bran kama ntụ ọka iji belata ihe calorie nke charlotte. Maka uzommeputa ahụ, ịkwesịrị ịkwadebe 5 tablespoons nke bran, 150 ml nke yogọt obere abụba ma ọ bụ ude gbara ụka, àkwá 3, ntụtụ nke pawuda, udara 3 apụl nke acidic na-ajụ, 100 g nke dochie shuga. You nwere ike iji wepụ nke stevia (ahịhịa mmanụ a honeyụ).
A gwakọtara bran ahụ n'ụzọ dị ụtọ ma tinye ya yogọt, mgbe ahụ, a na-akụ akwa ahụ nke ọma, a na-etinyekwa ya na mgwakota agwa. A na-egbute apụl ahụ, bee n'ime Mpekere mara mma, fesa ya na cinnamon n’elu.
Maka isi nri, ọ ka mma iji ụdị mkpofu, jiri mpempe akwụkwọ jiri ya, ma ọ bụ ụdị silicone pụrụ iche. A na-etinye apụl shredded n'ime akpa ahụ, wụsara ya na mgwakota agwa, tinye ya na oven ihe dị ka nkeji 30-40. A ga-eri dessert mgbe ajụtụchara.
Ebe ọ bụ na glycemic index nke rye ntụ ọka ntakịrị ntakịrị karịa ntụ ọka wheat, a na-egosi ya maka ọrịa shuga mellitus. Mana ọ kachasị mma ịghara iji ngwaahịa a kpamkpam dochie ya, kama ịgwakọta ụdị ntụ ọka abụọ ahụ na nha anya, nke a ga - echekwa ihe eji megharịa ọnụ site na iwe enweghị isi ma mee ka ahụike ka mma.
N'ihi na nri were:
- ọkara otu iko rye na ntụ ọka ọcha;
- Akwa ọkụkọ 3;
- 100 g nke nnọchi shuga a nụchara anụcha;
- 4 apụl apụl.
Dị ka ọ dị na uzommeputa gara aga, a na-agwakọta àkwá ahụ na onye na-atọ ụtọ, a na-akụ ya na whisk ma ọ bụ igwekota maka nkeji 5 ruo mgbe a ga-enweta ụfụfụ siri ike ma kwụsie ike.
A na-etinye ntụ ọka etinyere na ya maka ya, a na-egbutu apụl ahụ ma bee n'ime cubes. Na ala nke mpempe tee mmanụ, gbasaa mkpụrụ osisi, wụsa ya na mgwakota agwa, gbanye na oven iji sie.
Nwere ike ịgbakwunye ụfọdụ pears ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ na apụl a machibidoro ịrịa ọrịa shuga. Berriesfọdụ tomato, dị ka kranberị, dịkwa mma.
Isi nri
Iberibe apụl nwere ike ịkwadebe ọ bụghị naanị na oven, kamakwa na ngwa ngwa na-esi nri. Maka isi nri, were ntụ ọka jiri mmanụ oatmeal dochie ntụ ọka ahụ. Efrata maka efere: 10 nnukwu ngaji ọka ọ ,ụ ,ụ, 5 mbadamba nkume nke stevia, 70 g ntụ ọka, 3 akwa ọcha, 4 apụl nke unsweetened iche.
Iji malite, a na - eke protein ahụ na nkochi ime akwa, agwakọta ya na ihe ụtọ, ma pịa ya na ndụdụ ma ọ bụ igwekota. A na-egbute apụl ahụ, bee n'ime Mpekere, ya na oatmeal, agbakwunyere na protein na-agbakọ ma jiri nwayọọ gwakọta.
Ka chalotte wee ghara oku oku ma ghara irapara n’elu akpa ahụ, a na-ete mmanụ, a na-awụpụ mkpụrụ osisi na-edozi protein, gbanye n’ụdị achịcha. A na-atụnye oge isi nri na nke a na akpaaka, ọ na-abụkarị nkeji iri ise na ise.
Curd Charlotte
Ndị ọrịa nwere ọrịa shuga n’oge nkwadebe achịcha ahụ nwere ike ghara iji ihe ụtọ sịntetik mee ihe ọ bụla, ha ga-amasị apụl na apụl na obi ụlọ. Ọ nwere ụtọ dị mma, enweghi shuga na ya. Maka efere ha were ngwaahịa: iko ntụ ọka 0,5, iko ofụm ụlọ nke na-enweghị ihe ọ ,ụ ,ụ, apụl 4, otu akwa, 100 g nke bọta, iko 0,5 nke kefir na-enweghị.
Nri na-amalite site na mkpụrụ osisi apụl, a na-ebipụ ha n'ime cubes, eghe eghe na pan, ọgwụgwọ ọkụ ekwesịghị gafere nkeji 5 na oge. A na-agwakọta ihe ndị fọdụrụnụ, mepụta mgwakota agwa.
A na-enyefe apụl ahụ na ebu ahụ, wụsara ya na mgwakota agwa, tinye ya na oven na ogo 200 maka ọkara elekere. A na-ahapụ efere mechiri emechi ahụ ruo mgbe ọ na-ajụ kpamkpam, ma ọ bụghị ya, achicha ahụ nwere ike ịgbaji ma ghara inwe ọdịdị.
Dịka ị siri hụ, usoro nri gbanwere maka ndị na-arịa ọrịa shuga na-enye aka iri nri dị iche iche ma ghara imerụ anụ ahụ, ma ghara ịkpasu mmụba nke shuga ọbara. Ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro Ntụziaka ma wepu ngwaahịa na-enweghị ike dochie anya, ị ga-enweta nri na-eri nri na-atọ ụtọ nke ukwuu, enweghị nchebe ma nwee ahụike. Mana ọbụlagodi iji ụdị nri a na-enye nguzozi, ma ọ baghị uru ikwu gbasara uru onye ọrịa dị.
A tụlere uru bara uru nke ihe na-atọ ụtọ na vidiyo n’isiokwu a.
