Onye ọ bụla chọpụtara ọrịa shuga maara na cholesterol dị elu bụ ihe na-egosi ọjọọ. Iko oke uru nke ọbara na-eduga n’ịzụlite ọrịa obi, atherosclerosis, nkụchi obi na ọnya ọnya.
Ka ọ dị ugbu a, enwere ihe dị ka cholesterol dị mma ma jọọ njọ. N'okwu nke mbụ, ihe ndị ahụ na - ekere òkè na akụrụngwa sel, na - eme ka ọrụ nke homonụ nke mmekọahụ ma ghara ibido n’elu mgbidi arịa ọbara.
Ihe na-emebi emebi na-agbakọta na akwara akwara, na-etolite mkpọchi na mbadamba nkume. Iji gbochie nsogbu, ọ dị mkpa ịme nyocha ọbara n'ozuzu ya, na-ebi ndụ dị mma ma rie nri.
Normlesterol dị n'ọbara
N'ime ndị dị iche na nwoke na nwanyị dị iche iche, ịta cholesterol nwere ike ịdị iche. Iji chọpụta ihe ngosi a, a na-eme nyocha ọbara na biochemical n'ozuzu ya. Iji nweta data ndị a pụrụ ịdabere na ya, tupu ị gafee ọmụmụ ahụ, ị ga-agbaso usoro ọgwụgwọ, anaghị a smokeụ sịga ma na-ebi ndụ dị mma.
N'ime ụmụ agbọghọ gbara afọ iri abụọ, usoro cholesterol bụ 3.1-5.17 mmol / L, ka ọ na-erule afọ iri anọ ọkwa ahụ nwere ike iru 3.9-6.9 mmol / L. Womenmụ nwanyị gbara afọ 50 nwere cholesterol 4.1, 4.2-7.3, ma mgbe afọ iri gasịrị, ụkpụrụ ahụ na-abawanye ruo 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Na 70, onye gosipụtara ekwesịghị ịdị elu karịa 4.5, 4.7, 4.8-7.72. Ya mere, n’ime afọ iri ọ bụla, a na-arụzigharị sistemụ ịba ọcha nke nwanyị.
N'ime ụmụ nwoke gbara afọ iri abụọ, mkpokọta nkịtị nke lipids bụ 2.93-5.1 mmol / l, mgbe afọ iri rutere 3.44-6.31. Na iri anọ, ọkwa ahụ bụ 3.78-7.0, yana iri ise, site na 4.04 ruo 7.15. N'oge okenye, ọkwa cholesterol na-agbadata na 4.0-7.0 mmol / L.
N'ime ahụ nwatakịrị, ntinye nke lipids ozugbo amụrụ nwa na-abụkarị 3 mmol / l, emesịa ọkwa ahụ adịkarịghị 2.4-5.2. Tupu afọ 19, ụkpụrụ dị n’ nwata na etolite etolite bụ ọnụọgụ 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Ka nwa ahụ na-eto, o kwesịrị iri nri nke ọma ma ghara iri nri ndị na-emerụ ahụ.
Olee otu ọkwa cholesterol mmadụ si agbanwe?
N'ime ahụ ọ bụla, itinye uche nke LDL na HDL na-agbanwe n'oge ndụ niile. N'ime ụmụ nwanyị, tupu menopause, ọkwa cholesterol na-adịkarị ala karịa nke ụmụ nwoke.
Na mmalite nke ndụ, metabolism na-arụ ọrụ na-apụta, n'ihi nke ihe ndị na-emerụ ahụ anaghị agbakọ n'ọbara, n'ihi nke a, ihe niile na-egosi na ha ka nwere ike. Mgbe afọ 30 gachara, usoro ọrụ metabolic ejiri nwayọ nwayọ, anụ ahụ na-ebelata oriri nke abụba na carbohydrates.
Ọ bụrụ na mmadụ anọgide na-eri nri dị ka ọ dị na mbụ, na-eri nri ndị nwere abụba, ebe ọ na-ebi ndụ na-atọ ụtọ, ụyọkọ cholesterol nwere ike etolite na akwara ọbara. Ibe ndị dị otú ahụ na-akụghasị usoro akwara obi ma na-ebute ọrịa dị egwu.
- Afọ iri anọ na ise, ụmụ nwanyị nwere mbelata nke mmepụta estrogen, nke na-egbochi mmụba dị na cholesterol. N'ihi ya, ọdịnaya nke ihe ndị na-emerụ ahụ na ọbara na-abawanye nke ukwuu na ịka nká. Ya mere, na 70, anaghị atụle ọnụ ọgụgụ nke 7.8 mmol / liter dị ka nnukwu ntụgharị.
- N'ime ahụ nwoke, enwere ntakịrị nwayọ nwayọ na ọnụ ọgụgụ nke homonụ nwoke na nwanyị, yabụ ihe mejupụtara ọbara ahụ anaghị agbanwe ngwa ngwa. Ma ụmụ nwoke nwere ihe dị oke egwu nke ịmalite ọrịa atherosclerosis, n'ihe metụtara nke a ọ dị mkpa iji nyochaa ahụike ha ma gaa dọkịta mgbe niile.
Ihe ndị a gosipụtara nwere ike ịgbanwe n’oge afọ ime, ya na nrụgide na-adịghị ala ala, mmega ahụ dị ala, ị alcoholụbiga mmanya ókè na ị smokingụ sịga, nri na-adịghị edozi, yana ịba ụba. Ọnụnọ nke ọrịa shuga mellitus, ọbara mgbali elu, na ọrịa obi na-emetụtakwa ị liụ egbugbere ọnụ.
Cholesterol dị elu dị oke egwu n'ihi na ọ na-akpalite ọrịa obi, akwara obi, ọria ụbụrụ, isi ọria obi, ọrịa obi obi, akụrụ na akwara oke, ọrịa Alzheimer.
N'ime ụmụ nwoke, mmekorita nke mmekọahụ na-ebelata nke ọma, na ụmụ nwanyị amenorrhea na-etolite.
Etu esi ewepu cholesterol di elu
Ọ bụrụ na nnwale ọbara gosipụtara ezigbo nsonaazụ, ị ga-ebu ụzọ chọpụta izi ezi nke ihe ndị a gosipụtara. Maka nke a, a na-eme nnwale ọzọ na idebere iwu niile. Dọkịta na-aga abịa kwesịrị ịkọwapụta ọnụ ọgụgụ ndị ahụ enwetara, na-eburu n'uche njirimara nke anụ ahụ na onye ọrịa nwere ọrịa.
Iji belata cholesterol, ịkwesịrị ịgbaso usoro ọgwụgwọ pụrụ iche ogologo oge. Iji mee nke a, belata oriri nke abụba anụmanụ na nri. Site na menu, bọta, Mayonezi, ude na-atọ ụtọ na-ewepụ ma o kwere mee. Kama nke ahụ, ha na-eri anụ ọkụkọ, azụ, ọka na ọka, ude chiri eme n'ụlọ, mmanụ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na mkpị.
Y’oburu na nchebara nke cholesterol ebilite n’oge afo ime, ikwesiri ilebara dọkịta anya ma choo udiri nri kachasi nma. Ọ ka mma ị toụ ọgwụ maka ụmụ nwanyị nọ n'ọnọdụ ya, ka ọ ghara imerụ nwa ebu n'afọ.
- A na-asa lipids na-emerụ ahụ nke ọma na mkpụrụ osisi mịrị amị na ihe ọ vegetableụ vegetableụ mkpụrụ osisi. Werekwa ahihia ahihia, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi beri, tii.
- Na mgbakwunye, ụfọdụ ihe mmega ahụ chọrọ ka ifelata, hazie metabolism ma sachapụ ọbara. Egwuregwu bụ ụzọ kachasị mma iji gbochie atherosclerosis.
- Mgbe plasta cholesterol etolite, nri anaghị enye aka, dọkịta na-edepụta statins, mana ịkwesịrị ị suchụ ọgwụ ndị a kpam kpam n'okpuru nlekọta dọkịta.
Enwere ụfọdụ ngwaahịa bara ụba na flavonoids, ihe ndị a na-emebi cholesterol ọjọọ, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, mee ka ịtawanye eleba anya nke HDL. Ndị a gụnyere tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, kranberị, raspberries, cherị, agwa, mkpụrụ osisi citrus.
Maka mgbochi nke ọrịa obi, a na-atụ aro ị oilụ mmanụ azu, amino acid na magnesium. Ihe ndị ọzọ sitere na nri bụ mkpụrụ ugu, mmanụ nke mmanu, ọka wheat, achịcha ọka.
- Ọ dị mkpa ịhapụ ngwaahịa ndị nwere abụba trans, ndị a na-agụnye confectionery, nri ngwa ngwa, sausages, sausages, margarine, Mayonezi. Mgbe ị na-azụ ahịa n’ụlọ ahịa, ịkwesịrị ị attentiona ntị na ihe oriri.
- Ọkwa shuga dị elu n’arụ na-eme ka imeju ọbara nke ọbara ọbara yie, ọbara. Ya mere, onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịme nri nke ihe oriri nwere obere nchịkọta glycemic. Kama shuga nụchara anụcha, ịnwere ike iji mmanụ a naturalụ eke, mkpụrụ osisi a mịrị amị ma ọ bụ nke na-atọ ụtọ.
Jiri nwayọ nwayọ nke cholesterol site n'enyemaka nke ọgwụ herbal si viburnum, linden, quince, dandelion mgbọrọgwụ, ginseng, Chinese magnolia vine, bilitere hip, fennel. Ọzọkwa, etinyere ọgwụ mgbochi vitamin iji meziwanye ọnọdụ izugbe.
N'ihi ihe nke vitamin B3, ọkwa nke ihe ọjọọ na-ebelata na oke cholesterol dị elu na-ebili, na ịmalite ihie ụzọ. Ejiri Vitamin C na E gbochie atherosclerosis.
Ọkachamara na vidiyo dị n'isiokwu a ga-ekwu maka ezigbo ihe gbasara plasma nke cholesterol.
