Metabolism na-emechi emechi bụ nsogbu maka ọtụtụ mmadụ. Site na mmụba nke cholesterol n'ime ọbara, ọrụ nke ọtụtụ akụkụ na sistemụ na-ewute. Karịsịa, hypercholesterolemia dị ize ndụ maka obi na akwara ọbara.
Site na mmekpa ahụ nke nri na-emerụ ahụ ma na-egbu egbu, usoro obibi ndụ na enweghị ọgwụgwọ oge, cholesterol dị n'ọbara na-eduga n'ọzụ nke atherosclerosis. Site na ọrịa a, mmanya na-egbu egbu na-agbakọ na mgbidi nke arịa, nke na-ekwupụta lumen ha, nke na-eso akpata ọrịa strok ma ọ bụ nkụchi obi.
Leadingzọ maka idozi dyslipidemia bụ ọgwụgwọ nri. Ebumnuche ya kachasị bụ oriri nwere obere oriri nke anụ sitere na anụmanụ. N'akụkụ a, ọtụtụ ndị nwere ajụjụ: olee ụdị anụ m nwere ike iri nri na-egbu nri na-enye ara na ọ bụ atụrụ hapụrụ cholesterol dị elu?
Ngwakọta na akụrụngwa bara uru nke nwa atụrụ
A na-akpọ atụrụ atụrụ anụ. Na nri, anụ nke ụmụ ehi na-erubeghị afọ abụọ, nke riri ahịhịa na ọka ọka, bụ nke akpọrọ ihe. Ọ bụ n’ime ngwaahịa dị otú ahụ ka a na-etinye nri kachasị, ọ na-atọkwa ụtọ ma dịkwa nro.
A na-ewere Nwa Atụrụ dịka otu n'ime anụ kachasị uru, ebe ọ nwere ụba mineral na vitamin. Ngwakọta a na - enye gị ohere iri ngwaahịa a n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ ọ bụla, ma ọ bụrụhaala na enweghị ọgwụ mgbochi iji ya.
Abamuru nke nwa atụrụ bụ na o nwere fluoride, nke na-ewusi ọkpụkpụ na ezé ike. Ofdị anụ a nwere abụba dị okpukpu atọ karịa ngwaahịa anụ ezi.
Nwa atụrụ nwekwara 30% karịa anụ ezi. Mpempe microelement a bara uru maka ịmịnye ọbara. Ọ dị mkpa maka oke ọbara ọgbụgba, anaemia na nsọ nwoke.
Nwa atụrụ nwere ihe ndị ọzọ bara uru:
- ayodiin - na - eme ka akwara thyroid dị mma;
- folic acid - nke dị mkpa maka uto, mmepe nke sistem na oke ọbara.
- zinc - na - etinye aka na mmepụta homonụ, gụnyere insulin;
- sọlfọ - achọrọ maka ịmepụta protein, bụ akụkụ amino asịd;
- magnesium - na-akwado arụ ọrụ nke obi, ụjọ, digestive, sistem akwara, ahụ na-akpali eriri afọ, n'ihi nke cholesterol na-emerụ ahụ n'ahụ;
- potassium na sodium - emere ka mmiri sie ike, mee ka ala acid gharazie isi ike, uru ahụ kwesịrị ibelata, mee ka usoro obi ike.
Abụba atụrụ na anụ nwere ike ịnwe lecithin. Ihe a na - eme ka ndị ọrịa mamịrị nwee ike ibute ọrịa mamịrị, ebe ọ na - eme ka ọ na-akpali.
Lecithin nwekwara mmetụta antisclerotic, ọ na-ewepụ cholesterol na-emerụ ahụ na ọbara. Ọ bụ ya mere ndị mmadụ na-eri mgbe niile na mutton atherosclerosis anaghị enwe ike itolite, oge ndụ ha dị elu karịa ndị na-eri anụ ezi.
Enwere ihe karịrị 60% nke abụba monounsaturated na Ome nke ome ome nke Omega 6 na Omega nke 3. Ihe nwere ike belata ọkwa nke triglycerides n'ime ọbara, n'ihi oke nke cholesterol na-emebi ma baa uru. Abụba na-ewusikwa ọbara ike na-egbochi oruru nke cholesterol plaques.
Ọtụtụ n'ime ihe bara uru na-eme nwa atụrụ bụ na anụ ahụ, abụba, na eriri njikọ. 100 g nke anụ nwere site na 260 ruo 320 kcal. Ezigbo ekwupute ngwaahịa:
- abụba - 15.5 g;
- protein - 16,5 g;
- mmiri - 67.5 g;
- ntụ - 0,8 g.
Enwere ike iri nwa atụrụ nwere cholesterol dị elu
Cholesterol bụ mmanya na-egbu egbu na-egbu egbu. Ahụhụ 80% nke ihe ahụ mepụtara bụ naanị 20% na-abanye ya na nri. Cholesterol bụ akụkụ nke sel, ọ na - echekwa mkpụrụ ndụ ọbara uhie ka ihe ndị na - emerụ emerụ, na - etinye aka na mmepụta homonụ na vitamin D.
N'ime ọbara, cholesterol dị n'ụdị lipoproteins. Ihe mgbagwoju anya nwere otutu di iche.
Lipoproteins dị obere nwere mmetụta na-adịghị mma na akwara ọbara na obi. Mgbe ọnụọgụ ha n'ime ahụ karịrị akarị, mgbe ahụ LDL na-agbakọ na mgbidi akwara. Nke a na-etolite ngwungwu atherosclerotic, nke nwere ike imecha bute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.
A na-ahụkarị kọlestrọl na ngwaahịa anụmanụ. Enweghị mmanya na-egbu egbu ma ọlị na nri ọkụkụ.
Cholesterol, nke nri juru n’ime, na-abanye n’ime ọbara n’ime eriri afọ. Mgbe ọ batasịrị na umeji, nke na-etinye ego nke ihe ahụ iji mee ka ịta ahụ dịghachi n'ọbara.
Iji ghọta ma enwere ike iri atụrụ, mmadụ kwesịrị ịghọta ụdị abụba ndị ahụ. Ha juru eju ma nwee afọ ojuju. Njirimara a na - emetụta ụyọkọ cholesterol dị njọ.
Abụba zuru oke na-atụnye ụtụ n'ịmepụta paịlị atherosclerotic. Ya mere, ọbụlagodi calorie dị elu, nri abụba juputara na abụba na-enweghị afọ ojuju nwere ike ọ gaghị emetụta ọkwa cholesterol ma ọlị.
Yabụ na hypercholesterolemia, ọ dị mkpa amachibido oke abụba anụmanụ. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na mmadụ kwesịrị ịhapụ anụ kpamkpam, maka na o nwere nnukwu nri na-edozi ahụ ma na-emeju anụ ahụ na protein, vitamin B na microelements.
Ntinye akwukwo cholesterol n’anu n’anu dabere n’otu:
- anụ ehi - 80 mg;
- ọkụkọ - 40 mg;
- anụ ezi - 70 mg;
- toki - 40 mg.
Achọpụtakwa kọlesterol Lamb na 73 mg kwa 100 gram. Agbanyeghị, ọtụtụ nyocha kemịkal gosipụtara na ntinye uche nke ihe dị na ụdị anụ a pere mpe. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyesiri ike na oke kọlestrọl dị na nwa atụrụ ji okpukpu abụọ dị ala karịa nke anụ ehi, yana ugboro 4 na-erughị anụ ezi.
Mana ka ị ghara imerụ ahụ ahụ, ọ bara uru ịmara na ihe ruru 250 mg nke cholesterol ga-eripịa ya kwa ụbọchị. N'ihi ya, a na-ahapụ ihe dị ka gram 100 maka iri kwa ụbọchị.
Iche iche, ekwesịrị ikwu banyere ọdụ ọdụdụ ahụ. Abuba nke aturu nwere cholesterol ojoo di uku. N'ime 100 g nke ngwaahịa a, ihe dị ka 100 mg nke cholesterol. Abụba anụ a containsụ nwere otu iko mmanya gbara abụba, yana abụba - 10 mg karịa.
Ya mere, ndị nwere ọkwa LDL dị n'ọbara, amachibidoro iji ngwaahịa ndị dị otú ahụ.
Nke a agaghị eme ka cholesterol dịkwuo elu, kamakwa ọ ga - ebute ọdịda metabolism, na - enye aka na mmepe nke atherosclerosis na uru dị arọ.
Nwa atụrụ emebi ahụike
Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na anụ atụrụ nwere ike ime ka ọkwa LDL dị elu n'ahụ, ojiji ya n'ọnọdụ ụfọdụ nwere mmetụta ọjọọ n'ahụ ahụ. Yabụ, iri nri mgbe mgbe na-eme ka mmadụ nwee ọrịa ogbu na nkwonkwo, bụ nke nje na-akpata ọkpụkpụ.
A na-ahụkarị kọlestrọl na ọgịrịga na sternum. Ọ bụrụ na ị na-eri ya mgbe niile, mgbe ahụ ihe ize ndụ nke oke ibu na sclerosis na-abawanye.
Ole nke lipids na mutton di ezigbo elu. Ihe ngafe ha n’arụ mmadụ na-egbochi ịrụ ọrụ obi na akwara ọbara. Ebe ọ bụ na ụdị anụ a na-emetụta nri ngwa nri, ọ dị mkpa ịhapụ iji ya nke ukwuu na ọnya afọ na ọnya afọ.
Ndị ọzọ na-egbochi iri anụ atụrụ:
- ọbara mgbali;
- atherosclerosis;
- ọrịa strok ma ọ bụ nkụchi obi na-arịa ọrịa shuga;
- ọrịa akụrụ
- gout
- mgbagha na imeju;
- nsogbu mgbu.
Ka ị ghara imerụ ahụ, maka isi nri ị ga-ahọrọ akụkụ kachasị nke anụ na-enweghị anụ ahụ. A na-atụ aro ka esi ya esi n’ụzọ ndị a - esi nri, ịbanye, bekee, ọgwụgwọ steepụ.
Needkwesiri iri nri n’ime obere akụkụ n’ụtụtụ. Dị ka efere akụkụ, ọ ka mma ịhọrọ akwụkwọ nri na ahịhịa.
Ebe ọ bụ na nwa atụrụ nwere kọlestrọl dị ala karịa ụdị anụ ndị ọzọ, a machibidoro ya iji obere mmachi maka atherosclerosis na ọrịa shuga. Ekwuputala na ngwaahịa a na-arụ ọrụ nke pancreas, nke nwere ike igbochi mmepe nke ọrịa ma belata ohere enwere nsogbu.
A na-akọwa ihe dị mma na nke na-emerụ nke nwa atụrụ na vidiyo n'isiokwu a.
