Ọrịa ahụ na-amalite nke nta nke nta na nke na-enweghị ike, n'ihi na ọtụtụ ndị ọrịa na-agakwuru dọkịta n'ọgwụgwụ ya, mgbe ha chọpụtara ọdịdị nke mgbaàmà ndị a, mmetụta nke ọnya na oyi mgbe niile nke ụkwụ; Akpukpo aru na –eme mgbe nile, okpukpu a na aru uto nke ukwu; mgbu nke na - eme na akwara nwa ehi mgbe ị na - eje ije, na mgbe a kwụsịrị, na - esighi ike; Ọkpụkpụ akwara ozi nke ụkwụ; ogologo ndu nke obere emebi emebi na akpukpo ahu.
Ọ bụrụ na ọrịa ahụ na-agbasi ike, ihe mgbu na-abawanye oge niile, ọkachasị n'abalị. A na - achọpụta akpụkpọ ahụ dị n'ụkwụ na nke ala. Mgbe mgbe enwere ọnya ọnya na ọnwụ nke anụ ahụ dị nro nke mkpịsị ụkwụ, ụkwụ, ụkwụ.
N'ime ihe ndị nwere ike itinye aka na mmepe nke atherosclerosis nke akụkụ ala, ihe kachasịkarị bụ ndị a:
- Agadi. Achọpụtala na ọrịa a na - ebutekarị ndị agadi.
- Ọbara mgbali elu. Ọnụnọ nke ọbara mgbali elu na-eme ka enwekwu ahụ ike vaskụla na, n'ihi nke a, mmepe ngwa ngwa nke ọrịa ahụ;
- Ọrịa shuga mellitus, nke bụ ọrịa na-esite n’ọbara na - akpata ọrịa;
- Ọnụnọ nke omume ọjọọ, dị ka ị alcoholụbiga mmanya ókè na ị smokingụ sịga;
- Ugboro ugboro, obi erughị ala na-eme mmadụ n'oge ndụ ya niile;
- Iri ahiri riri elu riri nne, nke n’eduba na cholesterol n’ime obara mmadu.
Thedị ọgwụgwọ kachasị maka atherosclerosis nke arịa nke ala akụkụ ahụ bụ ojiji nke usoro ịwa ahụ, n'etiti ndị kachasị na-agbachi isi akwara, angioplasty na stenting ha.
A na-eduzi mmetụta ọgwụgwọ na atherosclerosis ọ bụghị naanị arịa nke ụkwụ, kamakwa ahụ dum.
Ọrụ dị mkpa na ọgwụgwọ nke atherosclerosis obliterans nke ala nsọ site na nri kwesịrị ekwesị na mmezi nke nri pụrụ iche, isi ọrụ nke bụ iji belata pathogenesis. Ebumnuche nke nri dị otú a bụ iwepụ nsogbu nke metabolic, belata oke ahụ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ma melite mgbasa ọbara.
Ihe ndabere nke nri nri na atherosclerosis nke arịa nke ala akụkụ ahụ dabere na njirimara nke ahụ onye ọrịa, na-eburu n'uche nchọpụta data.
Site na cholesterol dị larịị na ọnụnọ nke ihe ịrịba ama nke mmebi nke ụkwụ, a na-atụ aro ezi nri, ịkwụsị ị smokingụ sịga, mmega ahụ kwesịrị ekwesị.
Ọ bụrụ na kọlestrọl dị n'ọkwa dịkarịsịrị ala, achọrọ nri pụrụ iche. Ejighi ogwu.
Mgbe ị na-ekpebi cholesterol dị elu, ọ bụghị naanị nri na nri ka achọrọ, kamakwa ọgwụ.
Isi ihe dị mkpa maka ọgwụgwọ dị elu na ọgwụgwọ dị mma nke atherosclerosis nke arịa bụ ihe na-agbanwe agbanwe, ọ bụghị nke nri nkịtị.
Ọrụ ya bụ isi:
- Mbelata kachasi na nri oke abụba nke mmadụ na - eri;
- Nri nri di iche iche, ntinye nke otutu ihe oriri di nma;
- A ga - eji mkpụrụ, akwụkwọ nri, tomato mị mkpụrụ maka mkpụrụ nke atherosclerosis nke arịa nke ala ahụ.
- Ọ bụrụ n’ị buru oke ibu, a chọrọ idozi ogo ahụ;
- Mbelata iri nri nnu;
- Mwepu zuru oke site na nri nke ihe ọholicụ alcoụ na-egbu egbu;
- Mmụba dị ukwuu na oke nke abụba akwụkwọ nri.
Atsfọdụ abụba abụba nri riri, nwere ezigbo ọrụ ma rụọ ọrụ na sistemụ arụ ọrụ nke mmadụ.
Enwere otu abụba trans na abụba zuru oke nke anụmanụ sitere na-emerụ ahụ ma na-abawanye ọkwa cholesterol na ọbara mmadụ. Site na atherosclerosis nke akụkụ ala, ọ dị mkpa ịnweta otu ụzọ n'ụzọ anọ nke abụba ziri ezi site na calorie niile na-eri kwa ụbọchị site na nri.
Omega-6 polyunsaturated fatty acid na-enyere aka ịme ọbara mgbali elu ka ndị mmadụ na-enwekarị ọbara mgbali elu ma na-ebelata ohere nke ọrịa shuga. Omega-3 fatty acid na - eme ka mkpụrụobi na akwara ozi rụọ ọrụ. Azụkọ mmiri na ụdị mmanụ azụ.
Ngụkọta abụba, gụnyere ihe dị na ngwaahịa, yana atherosclerosis na oke oke kwesịrị ịbụ ihe dịka 60 g kwa ụbọchị, nke 70% nke akwukwo nri na 30% nke anụmanụ.
Akụkụ kachasị mma nke ihe ndị a na uru ike nke menu maka atherosclerosis bụ ihe na-egosi 50-60%. Isi mmalite ha bụ nri ọka, nri ọhụrụ.
Ha nwere eriri akpo na eriri carbohydrate di nkpa. Ndị nke izizi na-ewepu nsị, ndị nke a na-enye ume ọrụ ogologo oge.
Carbohydrates ngwa ngwa n’ime ntụ ọka na ụtọ ndị na-atọ ụtọ na-atụnye ụtụ n’ichepụta ite n’ime arịa ọbara, mụbaa shuga.
Protein bụ obere kalori na-edozi ahụ. A na-ahụ ya buru ibu na anụ, mkpo, ngwaahịa mmiri ara ehi, azụ.
Nsogbu akwara na-achọ ibelata ọnụọgụ nke yolks, mmiri ara ehi ruru ọdịnaya cholesterol dị elu - ihe na-akpata plaques na pathology.
Ihe ndi n’eme ka umu anumanu n’enye aka kpuchie imeju abuba na idochi cholesterol n’ime arịa.
Egosipụtara na protein nke mmadụ kwa ụbọchị bụ 1.4 g kwa n'arọ nke ibu ndidi.
Ihe ndị dị ka retinol, tocopherol, ascorbic acid na selenium nwere mmetụta dị mma. Ekele diri ha, mmetụta na-adịghị mma nke radicals n'efu n’akwara na akwara niile kwụsịrị.
Ọ dị oke mkpa ime ka nri nweta nri na metabolism na belata vaskụla permeability na vitamin ogige.
Enyere ọrụ kachasị ukwuu na vitamin C, P, B6, PP, B12, nke a na-achọta na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na tomato, na ebe ọastụ breụ na-eme bred.
Vitamin D na-emerụ ahụ na atherosclerosis, na ngwaahịa niile nwere ya bụ mmanụ azụ, imeju na akụrụ.
Enwere ndepụta nke ngwaahịa nri nke enyere ka iji ya rụọ ọrụ na atherosclerosis nke nsọtụ ala.
Ọ gụnyere ụdị ofe dị iche iche na akwụkwọ nri na ọka, na-enweghị ofe. Ọ nwere ike ịbụ ahịhịa ofe kabeeji ma ọ bụ ofe beetroot. Iyak esiri esi ma ọ bụ bred, anụ veel na ọkụkọ bara uru.
N'ọdịghị oke, oke osimiri na ọtụtụ azụ mmiri.
Ngwaahịa ndị ọzọ maka wedata cholesterol dị ala:
- Achịcha akụkụ nri, na nkwadebe nke enweghị mmanụ ọ bụla. Ọ nwere ike ịbụ zucchini, eggplant, ugu. Salads na-atụ aro site na greens;
- Anabatara banana maka atherosclerosis maka nri;
- A ga-eji ngwaahịa r emere ma ọ bụ ọka mee ya. You nwere ike iji kuki ndị a na-agaghị eri, a na-agbakwunye bran na achịcha ma ghara itinye nnu na nkwadebe;
- A na-atụ aro ka iji akwa chiiz nke nwere abụba kachasị nke 9%, yana kachasị nke abụba abụba, a na-agbakwunye ude uto na nri a na-emecha;
- Hapụrụ ọtụtụ nsị sie anụ kwa izu;
- Nhọrọ kacha mma maka ọka na atherosclerosis bụ oatmeal, millet, buckwheat. A na-atụ aro ka ha sie mmiri, jiri ụdị sọks dị iche iche;
- A na-eri mkpụrụ osisi berry na mkpụrụ osisi ọhụrụ, sie mkpụrụ osisi stewed, nke e ji jelii obere obere shuga ma ọ bụ nọchie ya;
- A na-atụ aro ka ndị na-eme ihe na-enweghị ihe ọ mayonnaiseụ ofụ na-enweghị Mayonezi na ngwa nri. Ọ dị mkpa iji esi ya na mmiri ara ehi mee ha esi nri.
- A na-ahapụ ya ka ọ useụọ tii na kọfị na-adịghị ike, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na akwukwo nri, ofe rosehip;
- Maka isi nri, jiri akwukwo nri ma obu oria oria, galiki, nkpuru flax.
Hapuru ka eji ya, mana na obere oke, akwa yolks; osikapa, semolina, onyinye; horseradish na Mayonezi; shuga, mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ vaịn, jam.
Tebụl nke nwere atherosclerosis nke ụdị dị iche iche, ọkachasị, arịa nke akụkụ ala, na-ewepụ kpamkpam nke iji achịcha na ude ude dị iche iche; ojiji nke ahihia sitere na okuko, azu, anu; anụ mara abụba, imeju, azụ, nri na-egbu egbu, soseji.
Amachibidoro oriri dị oke abụba abụba. A naghị atụ aro ka iji radish, sọrel, olu, akwụkwọ nri, ihe ọ desụ chocolateụ chocolate na ude, ihe ọyụyụ abụba a kwadebere na ntọala anụ, yana mọstad, tii siri ike na kọfị na-enweghị mmiri ara ehi, koko, mmiri ọkụ.
Nri Nke 10, nke bu anti-atherosclerotic, nọchiri anya nri nke atherosclerosis nke arịa nke ala nsọ.
Ọ bụrụ na onye ọrịa na-arịa akwara na atherosclerosis, atherosclerotic cardiosclerosis ma ọ bụ infarction myocardial gara aga, ihe ọ na-eme ka ọ dị njọ site n'ibu oke ibu, caloric ekwesịghị ịfe 2200-2400 kcal. Enwere ike ibelata calorie site na ibelata ego achịcha na shuga, yana iji belata ọkara nke ihe ọmụmụ mbụ. Nri kwesiri ibu oge, ma pere mpe. A na-akwadebe nri kpamkpam na enweghị nnu, mgbe ọ dị mkpa, gbakwunye obere ego na tebụl. Ọ na-atụ aro ka esi nri n’elu mmiri, steamed, mgbe nri dị mma. Mmetụta mmiri na-akwụghị ụgwọ na 700-900 ml.
Ọzọkwa, mgbe ọrịa a machibidoro ejide ụbọchị ibu ọnụ. Ndị kachasị dị n'ime ha bụ kefir, mkpụrụ osisi, na akwukwo nri. Ọ bụrụ na ọrịa adịghị arịa ọbara ọgbụgba, ọ ga-ekwe omume iri anụ na-ebu ọnụ ụbọchị asaa niile 7-10. Suchbọchị ndị dị otú a na-enyere aka iwepu mmiri n’ahụ, belata ibu n’arụ, ime ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n’usoro, ma melite ọnọdụ n’ozuzu ya.
N'ọnọdụ ebe ọrịa mamịrị atherosclerosis nke akụkụ ala dị ala na-emegide ihe gbasara oke ahụ nkịtị ma ọ bụ nke erughi ya, ọ dị mkpa ịbawanye uru ike nke nri, nke kwesịrị ịdị ihe dị ka 2800-3000 kcal. N'okwu a, ịnwere ike iri akụkụ nke mbụ nke efere, yana iwelie shuga, achịcha na bọta.
Etu esi erie ihe na vaskụla atherosclerosis na vidiyo n’okwu a.
