Vitamin maka oria shuga. Vitamin maka ndi oria oria

A na-enye ndị ọrịa vitamin vitamin maka ọrịa shuga oge ọ bụla. Isi ihe kpatara ya bụ na n'ihi shuga dị n'ọbara dị ala nke ukwuu na ndị ọrịa mamịrị, a na-achọpụta mmụfe urination. Nke a pụtara na ọtụtụ vitamin na-agbari na mmiri na mineral na-apụ apụ na mmamịrị, ọ dịkwa ụkọ nke anụ ahụ kwesịrị ijupụta. Ọ bụrụ n’ị na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara gị dị ka ihe na-enye obere carbohydrate, rie anụ ọbara anụ dịkarịa ala 1-2 ugboro n'izu, yana ọtụtụ akwụkwọ nri, mgbe ahụ ị takingụ ọgwụ mgbakwunye adịghị mkpa.

Na usoro ọgwụgwọ shuga (nchịkwa nke ọbara shuga) vitamin na-arụ ọrụ nke atọ mgbe nri carbohydrate dị ala, insulin na mmụta anụ ahụ. N'otu oge ahụ, mmeju na enyere aka dozie ụfọdụ nsogbu metụtara nsogbu. Nke a bụ ihe anyị nyefere akwụkwọ anyị dum, nke ị nwere ike ịgụ n'okpuru. N'ebe a, anyị na-ekwu na na ọgwụgwọ nke ọbara mgbali elu na ọrịa obi, ọnọdụ ahụ kpamkpam kpamkpam. E nwere vitamin dị ezigbo mkpa ma ọ bụ gbanwee. Mmeju sitere na anụ ahụ na-eme ka ọrụ obi rụọ ọrụ dị mma ma baa uru. Gụkwuo na akụkọ "Otu esi agwọ ọbara mgbali elu na enweghị ọgwụ."

Kedụ ka ị ga - esi achọpụta ma vitamin bara uru maka ọrịa shuga. Ọ bụrụ etu ahụ, olee mminye ndị kachasị mma ị were? M na-akwado gị ka ị nwalee ma chọpụta site na ahụmịhe, na mgbanwe mgbanwe nke ọdịmma. Betterzọ ka mma karịa nke a adịbeghị. Otu ụbọchị, mkpụrụ ndụ ihe nketa ga-adị ma ị ga-ahụ ụdị ọgwụgwọ kachasị mma maka gị. Mana rue oge a ọ dị mkpa ịlanarị. Na usoro ọgwụgwọ, ị nwere ike were nyocha ọbara nke na-egosi enweghị ụkọ nke vitamin na mineral na ahụ gị ma n'otu oge ahụ ịgabiga ndị ọzọ. Na omume, na mba ndị na-asụ Russian, nyocha ndị a adịghị ebe niile. Ihe mgbakwunye vitamin, dị ka ọgwụ, na-emetụta onye ọ bụla n'ụzọ nke ha. Ihe ndị a na-akọwa ọtụtụ ihe nwere ike imezi nsonaazụ nnwale gị, ọdịmma gị, ma gbue mmepe nke ọrịa shuga. N'okwu ọzọ, mgbe anyị kwuru “vitamin”, ihe anyị na-ekwu abụghị naanị vitamin, kamakwa mineral, amino acid na ahịhịa ya.

Kedu uru vitamin ga-ewetara gị ọrịa shuga:

1. Nke mbu, bido iwe magnesium. Ọrịa a dị ebube na-eme ka akwara dị jụụ, na-ebelata ihe mgbaàmà nke PMS n'ime ụmụ nwanyị, na-eme ka ọbara na-erugharị nke ọma, na-eme ka ụda obi na-agbanwe, yana ọrịa shuga na-eme ka ọgụgụ isi nke insulin dịkwuo elu. Mbadamba magnesium dị ọnụ ala ma dị oke mma.
2. Ndi nwere oria oria nke abuo n’enwe obi uto n’enwe nri na ihe na ato uto nke na-egbu ha n’ezie. Ndị dị otú ahụ ga-erite uru site na chromium picolinate. Were ya na 400 mcg kwa ụbọchị - ma mgbe izu 4-6 gasịrị, chọpụta na ụt ụ na-egbu egbu gị na-atọ ụtọ n'anya. Nke a bụ ezigbo ọrụ ebube! You nwere ike jiri nwayọ, bulie isi gị elu, jiri ụkwụ gafere ihe ndị na-a wateringụ ọnụ na shelves na ngalaba ebe a na-ere nri nke nnukwu ụlọ ahịa.
3. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa site na ngosipụta nke ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa mamịrị, nwalee ọgwụ alfa-lipoic acid. Ekwenyere na alpha-lipoic (thioctic) acid na-akwụsị mmepe nke neuropathy mamịrị, ma ọ bụ nwughari ya. Vitamin B na-agbakwunye usoro a nke ọma. Menmụ nwoke ndị ọrịa shuga nwere ike ịtụ anya na ikike ha ga-alaghachi ma ọ bụrụ na usoro akwara akwara dị mma. Ọ bụ ihe nwute, alfa lipoic acid dị oke ọnụ.
4. Vitamin maka anya na oria shuga - a na-enye ha iwu ka ha gbochie mmepe nke ọrịa mamịrị retinopathy, cataracts na glaucoma.
5. E nwere ihe ndị sitere n'okike na-eme ka obi sie ike ma mee ka mmadụ nwekwuo ume. Ha anaghị emetụta ọgwụgwọ ọria mamịrị. Cardiologists maara ihe banyere mmeju a karịa endocrinologists. Agbanyeghị, anyị kpebiri itinye ha na nyocha a maka na ha bara uru ma rụọ ọrụ nke ọma. Ndị a bụ L-carnitine na coenzyme Q10. Ha ga-enye gị obi uto dị egwu dị ka agbọghọbịa. L-carnitine na coenzyme Q10 bụ ihe ndị dị ndụ dị n'ime ahụ mmadụ. Ya mere, ha enweghị mmetụta ọ bụla na-emerụ ahụ, n'adịghị ka "ihe ọdịnala" ndị na-akpali akpali dị ka kafiin.

Ọ nwere ezi uche ọ bụla iji were vitamin, mineral ma ọ bụ ahịhịa ọ bụla maka ọrịa shuga? Ee, ọ na-aba uru. Ọ bara uru ka ị nyochaa onwe gị? Ee, ọ dị, mana ọ dị mma n'anya. Ọ ga-eme ka ahụike ka njọ? O yighị ya, ọ gwụla ma ị nwere ọrịa akụrụ.

Ọ dị mma ịnwale ọgwụgwọ dị iche iche, wee wepụta ndị ahụ ị ga-enwe mmetụta ọ ga - enwe mmetụta mgbe niile. Ọgwụ quack na-aza 70-90% nke ọgwụ ndị a na-ere. Ma n’aka nke ọzọ, ngwaọrụ ole na ole bara uru bara uru nwere ọrụ ebube. Ha na-eweta ahụmịhe ahụike dị ukwuu nke a na-agaghị enweta site na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ. Nke dị n’elu, ị gụọ uru dị na mgbakwunye magnesium, yana L-carnitine na coenzyme Q10 maka obi. Ohere inweta nsonaazụ ọ bụla site na ị vitaminsụ vitamin, mineral, amino acid ma ọ bụ ọgwụ mkpịsị akwụkwọ ji okpukpu 10 dị ala karịa ị takingụ ọgwụ. N’eziokwu, maka ndị na-arịa ọrịa mamịrị nephropathy, ihe ize ndụ ahụ nwere ike ịba ụba. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akụrụ, gwaa dọkịta gị tupu ị were ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ mgbakwunye ọ bụla. Maka nsogbu ime ma ọ bụ nsogbu imeju, otu ihe ahụ.

Ebe ị ga-azụta ezigbo vitamin maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga

Ebumnuche ebumnuche anyị na saịtị anyị bụ ka agbasa ozi banyere nri carbohydrates dị ala maka nchịkwa ọrịa shuga. Site na ọrịa shuga 1dị nke mbụ, nri a nwere ike ibelata mkpa nke insulin site na oge 2-5. Ga - enwe ike ịnọgide na - enwe ọbara nkịtị nkịtị n'enweghị “jumps”. Site n'ọrịa shuga 2dị nke 2, maka ihe ka ọtụtụ ná ndị ọrịa, usoro ọgwụgwọ a na-ewepụ ọgwụ ọgwụ na-ebelata shuga kpamkpam. Nwere ike ibi ndụ dị ukwuu na-enweghị ha. Ọgwụ nri dị ezigbo mma, yana vitamin maka ọrịa shuga na-emeju ya nke ọma.

Nke mbu, nwaa iwe magnesium, karie ya na vitamin B. Magnesium na - eme ka otutu ihe di n’ime insulin. N'ihi nke a, a na-ebelata usoro nke insulin n'oge injections. Ọzọkwa, mmiri magnesium na-edozi ọbara mgbali, na-enwe mmetụta bara uru na arụ ọrụ obi, ma na-eme ka PMS rụọ ọrụ n'ime ụmụ nwanyị. Magnesium bụ ihe mgbakwunye dị ọnụ ala ga-eme ka ọdịmma gị dị ngwa ngwa ngwa ngwa. Mgbe izu 3 nke iburu magnesium, ị ga-ekwu na ichezighi gị mgbe obi dị gị mma. Nwere ike ịzụta mbadamba magnesium na ụlọ ahịa mpaghara gị. N’okpuru, ị ga-amụta maka vitamin ndị ọzọ bara uru maka ọrịa shuga.

Onye dere akwụkwọ a zụtaghị ọgwụ na ọgwụ maka ọtụtụ afọ, mana o nyere iwu ka ọgwụ ndị dị elu site na USA site na ụlọ ahịa iherb.com. N'ihi na ọ dịkarịa ala, ugboro abụọ 2-3 dị ọnụ ala karịa ọgwụ a na-ere na ahịa ọgwụ, ọ bụ ezie na ogo adịghị njọ. iHerb bụ otu n'ime ndị na - ere ahịa n'ịntanetị na - ere ahịa na - ere ngwaahịa ike.

Enwere ọtụtụ klọb nwanyị ụmụ nwanyị na Internetntanetị na-asụ Russian ndị nwere mmasị ịzụta ihe ịchọ mma na ngwongwo maka ụmụaka na iHerb. Ọ dị mkpa maka mụ na gị na ụlọ ahịa a na-enye ọtụtụ vitamin, mineral, amino acid na nri ndị ọzọ. Ego ndị a bụ ego ndị America na-ezube maka ị consumptionụ ya, Ngalaba Ahụike US na-achịkwa ogo ha nke ọma. Ugbu a anyị nwekwara ike ịtụ ha ọnụahịa dị ala. Dbufe mba CIS bụ ihe a pụrụ ịdabere na ya na enweghị ọnụ. A na-enyefe ngwaahịa IHerb na Russia, Ukraine, Belarus na Kazakhstan. A ga-eburu ngwugwu dị na post ọfịs, ọkwa ahụ erutere na igbe ozi.

Etu ị ga esi nye vitamin maka ọrịa shuga sitere na USA na iHerb - ibudata ntuziaka zuru ezu na Okwu ma ọ bụ usoro PDF. Ntụziaka na Russian.

Anyị na-akwado ị severalụ ọtụtụ ihe ndị sitere n'okike n'otu oge iji melite ahụike nke ahụ na-arịa ọrịa shuga. N'ihi na ha na-eme ihe n'ụzọ dị iche iche. Ihe bara uru magnesium na-eweta - ị marala. Chromium picolinate maka ụdị shuga nke 2 na-ebelata oke agụụ maka ihe ụtọ. Alfa lipoic acid na-echebe ọrịa neuropathy mamịrị. Ihe mgbagwoju anya nke vitamin maka anya bu ihe bara uru nye ndi oria obula. Ihe ndị ọzọ ederede nwere ngalaba na ngwaọrụ ndị a niile. Enwere ike zụta mgbakwunye n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ nye iwu site na United States site na iHerb.com, anyị na-atụnyere ọnụ ahịa ọgwụgwọ maka nhọrọ abụọ ndị a.

Ihe ọ pụtara dị irè

Yabụ 'ị vitaminsụ vitamin' nke mbụ, anyị ga-ebu ụzọ kwuo banyere ihe ndị ga - eme ka ọdịmma gị dị ngwa ngwa ma gbakwunye mkpa. Gbalịa nwalee. N’eziokwu, ụfọdụ n’ime ha esighị na ọrịa shuga…

Vitamin maka anya na-arịa ọrịa shuga

Vitamin maka anya na oria shuga - odi mkpa maka mgbochi nke imelie anya. Ọ bụrụ na ọrịa mamịrị, glaucoma ma ọ bụ retinopathy etolitelarị, mgbe ahụ ọgwụ antioxidant na ihe ndị ọzọ ga-eme ka nsogbu ndị a belata. Vitaminsnweta vitamin maka anya bụ ihe omume abụọ kachasị mkpa maka ụdị shuga 1 ma ọ bụ 2 mgbe nyochachara oke ọbara shuga.

Ihe ndị na-esonụ bara uru maka anya na-arịa ọrịa shuga:

Lutein na zeaxanthin kwesịrị ka akpọtụ aha pụrụ iche - ndị a bụ ụcha nke sitere n'ihe ọkụkụ, nke dị mkpa maka igbochi ọrịa anya. A na-ahụta ha na nnukwu uche na retina - kpọmkwem ebe oghere ahụ na-elekwasị ụzarị ọkụ.

Lutein na zeaxanthin na-etinye akụkụ dị oke egwu nke ụzarị ọkụ anya. Omumu ihe omumu emeputala nke oma na oburu na iji ihe oriri ma obu mmeju nwere ogba n’ime ahihia ndi a, o gha ebutere odimma odighari, tinyere oria obi di dibia.

Ihe vitamin maka anya anyị ji akwado ya:

• Nkwado nke Ocu site na nri ugbu a (lutein na zeaxanthin nwere mkpụrụ bred, zinc, selenium, beta-carotene na vitamin ndị ọzọ);
• Lutein nke Ezixanthin nke Dọkịta;
• Ezixanthin na Lutein sitere na Isi Iyi Naturals.

Ihe ọzọ dị mkpa maka igbochi na ọgwụgwọ nke ọrịa anya na ọrịa shuga bụ amino acid taurine. Ọ na - enyere aka nke ọma site na ọnya ọgbụgba nke retina, yana ọrịa cataracts. Ọ bụrụ na ịnweelarị nsogbu n'ọhụụ, mgbe ahụ, edepụtara taurine n'ụdị nke anya anya ma ọ bụ ịgba irighiri akwara.

You nwere ike ịzụta taurine na ụlọ ahịa ọgwụ, ọ ga-amakwa nke kacha mma. Amino acid a bụ akụkụ nke ezigbo ọgwụ Ukraine na ọgwụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na I nyee iwu isi taurine si USA, ọ ga-adị ọtụtụ oge. Anyị na-akwado gị ntị:

• Taurine si ugbu a nri;
• Isi mmalite Naturals Taurine;
• Taurine nke Jarrow Usoro.

Ọ bara uru ị were mbadamba taurine iji gbochie nsogbu anya na ọrịa shuga. Taurine bara uru na ya:

• na-eme ka ọrụ obi rụọ ọrụ;
• calms akwara;
• nwere ọrụ anticonvulsant.

Ọ bụrụ n ’ọzịza, mgbe ahụ amino acid a belatara nke ukwuu belata ha ma si otua belata ọbara mgbali. Etu ị nwere ike isi mesoo ọbara mgbali elu na taurine, ị nwere ike gụọ ebe a. Maka edema, taurine bụ ihe dị mma karịa nsị ọdịnala.

Magnesium - Na-eme ka anụ ahụ nwee insulin

Ka anyi bido na magnesium. Nke a bụ ọrụ ebube, enweghị asachapụ. Magnesium bara uru n'ihi na ọ:

• na-eme ka mmadụ nọrọ jụụ;
• na - enyere aka n ’akara ngosi PMS n’ime ụmụ nwanyị;
• normalizes ọbara mgbali;
• na-akwusi usoro nke obi
• nkwụsị ụkwụ;
• eriri afọ na-arụ ọrụ nke ọma, afọ ntachi na-akwụsị;
• na-eme ka ahụ ngwa ngwa anụ ahụ rụọ ọrụ insulin, i.e., nguzogide insulin na-ebelata.

O doro anya, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile ga-ahụ uru dị na ị magụ magnesium. Nke a metụtara ọ bụghị naanị ndị ọrịa mamịrị, kamakwa ndị mmadụ ka ọ na-enwekarị nsogbu n’ahụ ike. A na-ere ọgwụ na-ere ọgwụ magnesium:

• Magne-B6;
• Maglowis
• Magyed;
• Magnikum.

Ndị a bụ ọgwụ ọgwụ niile dị mma nke ndị ụlọ ọrụ na-ahụ maka ọgwụ nwere amapụtara. Ihe bụ nsogbu bụ na ị ofụ ọgwụ magnesium n’ime ha pere mpe. Iji nwee mmetụta mmetụta magnesium n'ezie, a ga-enwerịrị 200-800 mg. Na mbadamba ọgwụ nwere 48 mg nke ọ bụla. Hyɛ adawurubɔfo nyinaa wɔ nkyekyem 6-12.

Can nwere ike ịtụnye mmezi magnesium dị mma site na United States site na ụlọ ahịa dị n'ịntanetị iherb.com (ozugbo) ma ọ bụ amazon.com (site na etiti). Nlekọta ndị a nwere usoro ịka mma dị 200 mg nke magnesium na mbadamba ọ bụla. Ha na-eri ihe dị ka okpukpu abụọ dị ọnụ ala karịa ọgwụ ị nwere ike ịzụta na ụlọ ahịa ọgwụ.

Anyị na-akwado UltraMag site na Isi Iyi Naturals. N'ihi na ọgwụ ndị a, a na-ejikọ magnesium na vitamin B6, ihe abụọ ahụ na-eme ka ibe ha na-eme.

Ma ọ bụ ị nwere ike ịhọrọ nhọrọ ndị ọzọ maka mgbakwunye magnesium, dị ọnụ ala, na-enweghị vitamin B6. Mkpa dị mma nwere magnesium nnu ndị a:

• Magnesium Citrate;
• Magnesium Malate;
• Magnesium Glycinate;
• Magnesium Aspartate.

A naghị atụ aro ka ọ jiri magnesium oxide (Magnesium Oxide). Ọ na-etinye obi gị dum karịa nhọrọ ndị ọzọ, ọ bụ ezie na ọ dị ọnụ ala.

Nke a bụ ụfọdụ nhọrọ dị mma, nwapụtaworo maka mgbakwunye ọgwụ magnesium ndị America.

• Magnesium Citrate nke ugbu a nri;
• Magnesium kachasị mma nke dọkịta;
• Magnesium Malate sitere na Isi mmalite Naturals.

Ka anyị were ọnụahịa nke 200 mg nke magnesium na mbadamba ọgwụ, yana mgbakwunye UltraMag:

* Ahịa dị na tebụl dị ka Eprel 26, 2013.

Mkpo ya na akwụkwọ ọgwụ Bekee gosiri na ọ bụrụgodi na ọ bụ ọria mamịrị n’ọbara afọ, ọ naghị eme ka magnesium ọbara dị mma. Gụọ ihe ngosipụta nke erughị magnali n'ime ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere ha, mgbe ahụ ịkwesịrị ị magụ magnesium. Udia nwere nri ndi nwere mmanu ndi a nwere kariri carbohydrates kariri. Na ọrịa shuga, ha na-eme ọtụtụ ihe ọjọọ karịa mma. Nanị ihe dị iche bụ ụfọdụ ụdị akụ - hazelnuts na nuts Brazil. Gaghị eri mkpụrụ osisi ndị a iji zuru magnesium.

Alfa Lipoic Acid maka Diuropathy Diabet

Alfa Lipoic Acid bụ otu n’ime ihe ndị a na-achọkarị n’ụwa maka ọrịa shuga 1 na ụdị nke 2. Ọ dị oke mkpa na anyị debere ihe ederede zuru ezu na ya. Gụ Alfa Lipoic Acid maka Ọrịa shuga. Ọgwụ nke neuropathy na nsogbu ndị ọzọ. "

Alfa lipoic acid na thioctic acid bu otu.

Maka ụkwara akwara, gbalịanụ were ya na vitamin B N’ebe ọdịda anyanwụ, mbadamba nkume nwere vitamin B na-ewu ewu, nke nwere 50 mg nke vitamin B1, B2, B3, B6, B12 na ndị ọzọ. Maka ọgwụgwọ nke neuropathy mamịrị, anyị na-akwado ịnwale otu n'ime ogige ndị a, yana alpha lipoic acid. Anyị na-akwado gị ntị:

• B-50 site ugbu a nri;
• Isi mmalite Naturals B-50;
• Urezọ Nature B-50.

Malite ị takingụ ọgwụ ndị a otu oge. Ọ bụrụ na enweghị mmetụta ọ bụla n’otu izu, jisie ike 2-3 ugboro n’ụbọchị, mgbe e risịrị nri. Eleghị anya, mmamịrị gị ga-acha odo odo. Nke a bụ ihe dị njọ, ọ dịghị emerụ ma ọlị - ọ pụtara na vitamin B2 na-arụ ọrụ. Mgbakwunye Vitamin B-50 ga-enye gị ike ma nwekwa ike belata akara nke neuropathy mamịrị.

Vitaminsdị vitamin nke abụọ

Mmeju a tụlere n’isiokwu a maka ụdị ọrịa shuga 2 na-eme ka mmadụ nwekwuo ike ịmata insulin. Enwerekwa ihe dị ịtụnanya na - enyere aka ịchịkwa oke agụụ maka nri ndị nwere carbohydrate. Fọrọ nke nta ndị ọrịa niile nwere ụdị shuga 2 nwere nsogbu a. Chrome na-enyere ya aka nke ukwuu.

Ọmarịcha Chromium Picolinate

Chromium bụ microelement nke na-enyere aka ịnagide omume nke ị productsụbiga ngwaahịa ndị emerụ emerụ. Nke a na-ezo aka na ntụ ọka na-atọ ụtọ nke nwere shuga na carbohydrates ndị ọzọ “gbara ọsọ”. Ọtụtụ mmadụ riri ahụ ụtọ na-atọ ụtọ, na-aictionụ sịga, mmanya na ọgwụ ọjọọ.

Ọ tụgharịrị na ihe kpatara ịdabere a abụghị uche na-esighi ike, kama na ụkọ chromium n'ime ahụ. Na ọnọdụ a, were chromium picolinate na 400 mcg kwa ụbọchị. Mgbe izu isii na isii gasịrị, ị ga - achọpụta na ihe riri ahụ na ihe ụtọ a apụọla n'anya. Can nwere ike jiri nwayọ, were isi gị were nganga, gafee ngwongwo ndị ahụ n’elu shelves na ngalaba ụlọ ahịa na-ere nri. Na mbu, o siri ike ikwere na ihe ririko ahu agabigawo, obi uto a dakwara gi. Chromium dị mkpa ma dịkwa mkpa maka ọgwụgwọ dị mma nke ụdị shuga 2 dị mma.

Anyị na-akwado nri carbohydrate dị ala maka ụdị 1 na ụdị shuga 2. Naanị ya ga - enyere gị aka ịchịkwa agụụ gị maka shuga. Mana mmeju chromium nwere ike inye nkwado dị ukwuu na nke a.

Na Russia na Ukraine, o yikarịrị ka ị ga-ahụ chromium picolinate na ụlọ ahịa ọgwụ n'okpuru aha dị iche iche, nke a ga-abụ ezigbo nhọrọ. Ma obu inwere ike inye iwu chrome site na USA:

• Chromium Picolinate sitere na nri nri ugbu a;
• Chromium polynicotinate nwere vitamin B3 (niacin) sitere na Isi mmalite Naturals;
• Nature Way Chromium Picolinate.

Mgbe ị mechara ngụkọta oge dị mfe, ị ga-ahụ na chromium picolinate sitere na United States dị ọnụ ala karịa ihe mgbakwunye ị nwere ike ịzụta na ụlọ ahịa ọgwụ. Mana ihe abụghị nke a, mana eziokwu bụ na ị ga - ewere ọgwụ chromium na - enwe agụụ ga - agbadata.

Ka anyị tulee ọnụego nke kwa ụbọchị nke 400 microgram nke chromium na mbadamba ọgwụ ahịa na nri ndị a bụ Chromium Picolinate:

Mara 1. Ọnụ ahịa dị na tebụl dị ka Eprel 26, 2013.

Rịba ama 2. Nkwadebe chromium na Russia - nke a rere ya na mmiri, karama 50 ml. Ọ bụ ihe nwute, onye nrụpụta Kurortmedservice (Merzana) egosighi ole chromium dị na 1 ml nke tụlee. Ya mere, ọ gaghị ekwe omume ịgbakọ ọnụahịa nke 400 microgram nke chromium. Ọ na-enyo ihe dị ka nke ahụ a na-agbakwunye site na "mmemme Chrome" nke Elite-Farm, Ukraine.

Ekwesịrị iburu Chromium picolinate na 400 mcg kwa ụbọchị, ruo mgbe ihe riri ahụ na-atọ ụtọ gafere. Mgbe ihe dị ka izu isii na isii ga-aga, ị ga-enwe ike ịga n'ụlọ ahịa ukwu na ngalaba na-atọ ụtọ iji bulie isi gị elu, aka gị agaghịkwa abanye na shelves. Nwee ọmarịcha mmetụta a na ùgwù onwe gị ga-abawanye nke ukwuu. Wee chrome ọ bụghị kwa ụbọchị, mana na ọmụmụ "na ọdịmma".

Ihe vitamin na mineral ndị ọzọ bara uru

Ihe ndị na-esonụ nwere ike ime ka mmadụ nwekwuo insulin.

• magnesium
• zinc;
• Vitamin A
• alfa lipoic acid.

Antioxidants - chebe ahụ pụọ na mmebi n'ihi nnukwu ọbara shuga. Ekwenyere na ha na-egbochi mmepe nke ọrịa shuga. Ndepụta ha gụnyere:

• Vitamin A
• Vitamin E
• alfa lipoic acid;
• zinc;
• selenium;
• kẹle ẹhu-eghughu;
• coenzyme Q10.

Anyị na-akwado gị ntị ka Nature's Way Alive Multivitamin Complex.

Ọ nọ n'ọchịchọ dị ukwuu n'ihi na ọ nwere ọtụtụ ihe mejupụtara ya. Ọ gụnyere ihe niile antioxidants, yana chromium picolinate, vitamin B na ihe ọkụkụ. Ọtụtụ narị nyocha na-egosi na vitamin a dị mgbagwoju anya maka iji ya kwa ụbọchị dị irè, gụnyere ọrịa shuga.

Zinc na ọla kọpa

Metabolism nke Zinc na-emetụta ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 1 na ụdị nke 2. A na - eme ka ntụpọ zinc dị na mmamịrị na - abawanye site na nri dị na eriri afọ. Ma zinc bụ “isi” nke molekul ọ bụla. Enweghi ike zinc n’arụ na - ebute nsogbu ndị ọzọ maka mkpụrụ ndụ beta nke pancreas na - ebute insulin. Dị ka ọ na-adịkarị, zinc ion bụ ọgwụ antioxidant na-egbochi ihe ndị na-adịghị mma ma na-egbochi nrụgide oxidative, gụnyere mkpụrụ ndụ beta na insulin mere. Site na ụkọ zinc, nsogbu na-ebilite na ọrụ a. Emeputakwara na enweghi ike zinc na abawanye ohere oria cataracts di iche-iche nke oria ato na udiri oria abuo. Ka njikwa ọrịa shuga na-akawanye njọ, akụrụ na-ewepụkwu shuga site na mmamịrị ndị ọzọ.

Ọla kọpa bụ ihe dị iche kpamkpam. N'ime ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke 2, enwere ya karịa, ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ahụike. Ọzọkwa, ka ọ dị n’ọbara karị, ọrịa shuga na-esikwu ike. Ekwenyere na oke ọla kọpa dị n'ahụ nwere mmetụta na-egbu egbu, na-enye aka na mmepe nke nsogbu oria shuga. Mmụba nke ọla kọpa n’ime mmamịrị n’ebe ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-amụba. Ahụ na-achọ iwepu ọla kọpa gabigara ókè, enwere ike inyere ya aka ngwa ngwa. Iwere mbadamba zinc ma ọ bụ capsules ọ bụghị naanị jiri zinc meju anụ ahụ, kama ọ na-ewepụkwa ọla kọpa. Achọghị ka ebupụ gị nke ukwuu ka enweghị ọla kọpa adịghị. Were mmezi zinc n’ime usoro izu 3 ọtụtụ ugboro n’afọ.

• Zinc Picolinate - 50 mg zinc picolinate na capsule ọ bụla.
• Zinc Glycinate - zinc glycinate + ugu mkpụrụ.
• L-OptiZinc bụ ọla kọpa zuru oke.

Ruo ugbu a, ogo kachasị mma ọnụ ahịa bụ sọks capsules site na Now Foods, USA. Will ga - eche ngwa ngwa na ha na - eweta ezigbo ahụike. Ntu na ntutu ga - amalite nke ọma. Ọnọdụ akpụkpọ ahụ ga-aka mma, ị ga-enweta oyi na-adịghị ala ala. Ma shuga ọbara gị ga-aka mma ma ọ bụrụ na ị na -ewe obere nri. Enweghị vitamin na nri nri ga-eji dochie ezigbo nri maka ọrịa shuga! Maka zinc na ọla kọpa, gụọ akwụkwọ Atkins, Mmeju: A Natural Alternative to Medicines. Ọ dị mfe ịchọta na Russian.

Ihe ndị ọzọ dị ndụ na-eme ka ọrụ obi ha ka mma

E nwere ihe abụọ dị mma na-eme ka arụ ọrụ obi dị mma. You bido were ha, ị ga-enwe ike ịkarị ike, nwee mmụọ nke ike, nke a ga - emekwa ngwa ngwa, ụbọchị ole na ole.

Coenzyme (coenzyme) Q10 na-esonye n’usoro nke imepụta ume n’ime mkpụrụ ndụ niile nke anyị. Ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa nabatara ya iji nwee ike nwekwuo ume. Coenzyme Q10 dị mkpa karịsịa maka obi. Ọtụtụ ndị mmadụ na-arịa ọrịa obi, ọbụna nwee ike ịjụ ịmịnye mkpụrụ obi, n'ihi nnabata nke 100-300 mg kwa ụbọchị nke ihe a.

Anyị na-akwado mgbakwunye ndị a na coenzyme Q10:

• Kachasị mma nnabata Doctor CoQ10;
• CoQ10 Japanese mere site na Healthy Origins;
• CoQ10 na Vitamin E sitere na Nri ugbu a.

Guta akwukwo banyere ihe omuma banyere coenzyme Q10.

L-carnitine - na - eme ka ọrụ obi rụọ ọrụ, na - agbakwunye ume. Know mara na obi mmadụ na-eri abụba site na 2/3? Ọ bụkwa L-carnitine na -eme abụba ndị a na sel nke akwara obi. Ọ bụrụ na ị were ya na 1500-2000 mg kwa ụbọchị, naanị nkeji iri atọ tupu iri nri ma ọ bụ elekere abụọ mgbe ị risịrị nri, ị ga-enwe ahụ ike. Ọ ga-adịrị gị mfe ịnagide ihe ị na-eme kwa ụbọchị.

Anyị na-akwado ike ịtụ ịtụ L-Carnitine si USA. Ọgwụ ndị a na-ere n’ụlọ ahịa ọgwụ adịghị mma. Naanị ụlọ ọrụ abụọ n'ụwa na-emepụta ezigbo L-carnitine:

• Sigma-Tau (Italy);
• Lonza (Switzerland) - A na-akpọ carnitine ha Carnipure.

Ndị nrụpụta na-enye iwu buru ibu carnitine ntụ ntụ site n'aka ha, ma tinye ya na capsules ma resị ya n'ụwa niile. A na-emepụta carnitine dị ọnụ ala karịa na China, mana ọ baghị uru iji ya.

Ndị a bụ ihe mgbakwunye nri nke nwere ezigbo L-carnitine:

• L-Carnitine Fumarate Italian sitere na Kachasị Dọkịta;
• L-Carnitine Switzerland site na Nri.

Biko rịba ama: ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa myocardial infarction ma ọ bụ ọrịa strok, mgbe ahụ ọ kwesịrị ịmalite ngwa ngwa were ọgwụ L-carnitine. Nke a ga-ebelata ohere ọ nwere ike inwe nsogbu.

Ihe ị ga-amata tupu ị were vitamin

A na-enyefe ụmụ nwanyị vitamin A n'ihe dị ihe dị ka 8,000 IU kwa ụbọchị maka afọ ime, mgbe a na-enye nwa ara, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na akwadoro ime ime ọnwa isii. Ọ bụ n'ihi na ọ na-ebute mmeghari nke nwa ebu n'afọ. Nsogbu a emetụtaghị beta-carotene.

Iwere zinc ogologo oge nwere ike ibute oke ọla n’ahụ, nke na-emerụ anya. Biko mara na ogige Alive multivitamin nwere 5,000 IU nke vitamin A, yana ọla kọpa, nke “nguzozi” zinc.