Know mara nke a? Mgbe okpomoku di elu iri-ato, otutu mmadu na acho iri ya. I riri ntakịrị ma chọọ otu ihe - nọdụ n'akụkụ ọdọ mmiri nwere ihe ọ coldụ coldụ oyi. Ọbụlagodi na latitude anyị ọ bụ.
Obi dị anyị ụtọ inye gị nri eji eme ka ihe eji achọ mma, nke nwere obere carb maka oge ọkọchị. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike iri ya maka nri ụtụtụ.
Achịcha a dị ezigbo ọkụ ma dị ụtọ. Nkwadebe na-ewe obere oge karịa ka ọ dị na mbụ, mana mgbe ị nwere ụdị anwansi a, ị ga-echefu nsogbu niile. Anyi kwere nkwa!
Anyị na-atụ anya ka ị nwee ihe ịga nke ọma na esi nri.
Ihe eji eme ya
- 2 nsen
- 1 limet;
- Mpempe akwụkwọ 2 nke gelatin;
- 100 grams nke ude pịa;
- 4 tablespoons nke erythritis.
Emebere ihe eji eme ya maka okpukpu abụọ nke ude dị ala. Nkwadebe na-ewe ihe dị ka nkeji iri atọ. Mgbe ahụ ị ga-eche awa 2 ọzọ.
Uru ike
A na-agbakọ ọdịnaya Calorie kwa 100 gram nke ngwaahịa ahụ emechara.
| Kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
| 142 | 593 | 8,0 g | 12,1 g | 5,0 g |
Isi nri
- Firstkwesiri ijide mpempe akwụkwọ gelatin na mmiri oyi ihe dị ka nkeji ise.
- Mgbe gelatin juru eju, were obere ọ bowlụ ,ụ, gbaji àkwá abụọ wee kewaa akwa ọcha na yolks.
- Ghaa akwa okwute ma tee ya n’elu grater ọma. A ga-eji Zest mee ihe maka icho mma. Cannwere ike ịpụ nzọụkwụ a.
- Jiri mma dị nkọ kechie ụkwụ ya abụọ, tinye mmiri ahụ ma wepụta ya.
- Wepu gelatin na mmiri, kpochapu ya ma dobe ya na obere pan. Okpomọkụ dị ka ntụziaka dị. Gelatin kwesịrị igbari nwayọ.
Ntị: gelatin mpempe akwụkwọ ekwesịghị obụpde!
- Iti akwa ọcha na 1 tablespoon nke erythritis. Mgbe ahụ, pịa pịa ude na erythritol.
- Na iko nke atọ, gwakọta nkochi ime akwa ya na 2 tablespoons nke erythritol ruo mgbe ụfụfụ ma tinye mmiri limet.
- N'oge a, gelatin mpempe akwụkwọ kwesịrị ibu mmiri mmiri. Tinye mmanu nkochi ime akwa nke ihe ọimeụ lụ wayo na gelatin. Gwakọta nwayọọ. Mgbe uka dịtụ thickened, mix kwadebere pịa ude na akwa ọcha.
- Wunye ude obere carb e siri esi n'ime iko abụọ, ghaa ya na orombo wayo ma kpoo ihe eji megharịa ọnụ n’ime friji ruo awa 2.
