Blackberry na Ricotta Parfait bụ nri dị ụtọ na nke na-enye ume ọhụrụ nke bụ ihe mgbakwunye a na-anabata mgbakwunye nri dị ala. Ọ bụrụ n’ịchọrọ iji aka gị were obere ụgwọ ọrụ mana ị chọghị ụtọ ihe ụtọ, ihe eji edozi obere carb a bụ nhọrọ kachasị mma. Ọ bụrụ na ị nwere nri ụtụtụ dị ụtọ, mgbe ahụ efere anyị ga-emechi ụtụtụ gị nke ọma. Ya mere, ịfu oke ibu ga-abụ ihe obi ụtọ zuru oke.
Ihe eji eme ya
- 250 nke chiiz ricotta;
- 200 grams nke bred 1.5%;
- 3 tablespoons nke ihe ọ juiceụ lemonụ lemon;
- 4 tablespoons nke erythritis;
- 150 grams nke blackberry;
- 50 grams nke hazelnuts.
Efrata bụ maka ugboro anọ. Isi nri na-ewe nkeji iri abụọ.
Uru ike
A na-agbakọ ọdịnaya Calorie kwa 100 gram nke ngwaahịa ahụ emechara.
| Kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
| 123 | 513 | 4,5 g | 8,8 g | 5,2 g |
Isi nri
1.
Ikpokọta ricotta, bred, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na erythritol na blender ruo mgbe ire ụtọ.
2.
Ugbu a debe ngwakọta ụrọ ricotta na blackberry n'usoro dị n'ime iko ihe eji megharịa ọnụ, otu oge. Hapụ ụfọdụ blakberị maka icho mma.
3.
Jiri mkpụrụ akụ na-amị amịkpọ mejupụta megharịa ọnụ. Rie nri!
Nri dị njikere
Banyere bara uru Njirimara nke blakberị
Blackberries bụ beri dị ụtọ nke ukwuu, na, dịka ọ fọrọ obere ka ọ bụrụ tomato niile, o nwere obere carbohydrates ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi ndị ọzọ. Ya mere, berieri dabara nke oma na nri. Ma blakberị na-enye ihe ndị ọzọ: ị maara na n’oge ochie a na-ewere blakị dị ka osisi ọgwụ? Na Gris oge ochie, ndị na-agwọ ọrịa mpaghara na-akwanyere blakberị egwu.
Blackberry bụ obere ụlọ nchekwa vitamin, yabụ ọkwa ya dịka osisi ọgwụ abụghị ihe ijuanya. Ihe ndị na-enye vitamin A bụ otu n’ime ihe kachasị elu n’etiti tomato. Obere tomato nwekwara otutu vitamin C na vitamin E. Ọtụtụ vitamin B na-agbakwunye vitamin nke blackberries. Ọdịnaya nke mineral na eriri nri na-adịkwa elu.
Blackberry abụghị beri
Ihe kachasị dị ịtụnanya bụ na obere obere ojii ojii na nke na-acha anụnụ anụnụ so na klas Roses. Tomato toro na ọtụtụ ogwu. Blackberry bushes dị ka bushes guzo, dị ka ahịhịa dina. Blackberry a kụrụ akọ anaghị enwe ogwu, ọhịa na-enwekwa ọtụtụ ogwu. Oge mkpụrụ osisi nke nwere vitamin vitamin bara ụba sitere na July ruo October.
