Efere si na oven dị mma mgbe niile - a na-esi nri ọ bụla ngwa ngwa, kechie ya na mpempe akwụkwọ ma gbanye ya na oven. Ọ na-apụta ngwa ngwa ma dị ụtọ 🙂
Achịcha anụ anyị na feta na ose bụ nri a na-akwadebe otu mgbe ebikwasị aka. Ekele dịrị mpempe ose na chiiz feta, ọ dị ezigbo mma. Ga -enwe nri ụtọ nke a na-atọ ụtọ.
Anyị na-achọ gị oge dị mma, jiri ezigbo ihe, Andy na Diana.
Iji nweta echiche mbu, anyị akwadebeere gị nri vidiyo ọzọ.
Ihe eji eme ya
Jiri nri dị elu ma, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ngwaahịa sitere na bio maka usoro carb.
- Mkpụrụ osisi 3 nke ose: uhie, odo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- 1 yabasị isi;
- 3 cloves nke galiki;
- 250 g obere tomato;
- 100 g feta chiiz;
- 400 g ala bekee (BIO);
- 1 akwa (BIO);
- 1 teaspoon nke mustard;
- 1/2 ngaji cumin (cumin);
- nnu;
- ose;
- 2 teaspoons husks nke plantain mkpụrụ;
- 100 g nke utoojoo ude;
- 1 teaspoon nke tomato mado;
- 1 tablespoon nke marjoram;
- 1 tablespoon nke paprika dị ụtọ nke ala;
- 1 teaspoon nke paprika pink pink.
Ego ole eji emeputa ihe eji eme ihe dika obere carb.
Ime nkwadebe na-ewe ihe dị ka nkeji iri abụọ. Oge a na-eme achịcha bụ ihe dị ka nkeji iri isii.
Ntụziaka vidiyo
Usoro nri
Ihe eji eme ya
1.
Mee preheat ahụ ka ọ dị 160 Celsius C (na ọnọdụ convection) ma ọ bụ ruo 180 Celsius C na ọnọdụ ikpo ọkụ dị elu na nke ala.
2.
Sichaa ose ahụ, wepụ mkpụrụ ma bee n'ime ibe. Were ihe dị ka ọkara nke mpempe agba dị iche iche ma bee n'ime obere iberibe.
Ire na-acha ezigbo mma nke agba niile
3.
Bee yabasị na galik, gbue gbue n'ime cubes.
Ghichaa yabasị na galiki
Ghichaa tomato, wedata ya na ọkara.
Bee tomato na ọkara
4.
Mee ka mmiri mmiri si na feta, belata chiiz ahụ n'ime obere cubes.
5.
Maka anụ ezi, gbanye anụ ezi n'ime nnukwu nnukwu efere, gbajiri ya akwa, tinye mọstad, cumin, nnu na ose iji detụ ire na plantain husk. Tinyekwa ose olivu gbacha gbacha na okpo yabasị na galiki.
Gwakọta maka anụ anụ
Mix site na aka.
6.
Jiri nwayọ ghee feta cubes ahụ n'usoro. Mgbe ị na-akpali akpali, gbaa mbọ hụ na ha anaghị egwepịa ma banye n'ime anụ ahụ minced dị ka o kwere mee.
Tinye chiiz
Aka nye udi uka udi ihe kwesiri ekwesi, dina n’elu ihe eji eme ya ma obu buru ibu.
Tinye mpempe akwụkwọ mmiri
7.
Gwakọta utoojoo na mado na tomato na ngwa nri ndị ọzọ: marjoram, paprika, nnu na ose.
Mix Inine
Gwakọta mpempe ose, ọkara nke tomato, yabasị na galik nke fọdụrụ na ude gbara ụka ma tinye ya na mpempe akwụkwọ achịcha ma ọ bụ na-eme achịcha na gburugburu mpịakọta.
Meatloaf dị njikere ịga na oven
8.
Tinye mpịakọta ahụ na oven maka minit 60.
Na-esi na oven
9.
Bee mpịakọta ahụ n'ime Mpekere. Mpekere chiiz na ose a na-ahụ n’elu mbe ahụ na-enye mpịakọta ahụ ezigbo ụtọ. 🙂
Tọrọ ụtọ ma gbaa
Jiri ya na inine eghe. Anyị chọrọ ka gị dịrị n'udo.
