Mgbasa ahu na oria ya - Ozi oma
Ihe amamịghe nke udiri oria abuo bu nnabata nke insulin - mbelata nke mmetuta nke sel na - eme ka insulin homonu ya mee. Enwere mmekọrịta dị n’agbata ahụ gị na iguzogide insulin. Kachasịsị anya, ogo oke abụba na afọ na gburugburu ukwu nwere ike imetụta ịdị sel nke insulin.
Ọ bụrụ na ị na-ebukwu ibu, na -ewekarịkwa abụba dị mma, ọ na-eme ka insulin nke mmiri ọgwụ ahụ rụọ ọrụ karịa ka ọ dị mfe ijikwa ọrịa ahụ.
N'ihi nke a, usoro ọzụzụ ike iji wuo nnukwu akwara nwere ike ịnwe mmetụ ahụike na ọgwụgwọ.
Banyere ụdị ndị ọrịa shuga 1, iwulite ahụ maka ha nwekwara ike ịba uru, n'ihi na ha na-eme ka o kwe omume ịdị mma, na-enwe mmetụta siri ike ma ị dị obere. Egwuregwu ike bụ nnukwu ụzọ iji bulie ogo onwe onye na ọkwa ike nke ime. Ildingrụ ahụ abụghị nanị ibu ibu, ọ na-ewu ahụ zuru oke: abụghị nnukwu egwuregwu dịka ụzọ ndụ maka nde mmadụ.
Kedụ uru dị na ọzụzụ ike maka ọrịa shuga
Nsonaazụ doro anya nke ọzụzụ a dabere na ụdị physique na agbụrụ mkpụrụ ndụ onye ahụ. Peoplefọdụ ndị, mgbe ọnwa ole na ole ọ malitesịrị klaasị, na-ewulite nnukwu akwara dị egwu, ebe ndị ọzọ na-arụ ọrụ n'otu mmemme ahụ nwere ike enweghị mgbanwe a na-ahụ anya ma ọlị. Agbanyeghị, ike na ntachi obi ga-abawanye ma ha abụọ.
A na-enyekarị ọgwụgwọ kachasị ahụike site klaasị dị n'okike. Na ọrịa shuga mellitus, nke kachasị baa uru bụ ike omume yana yana ọzụzụ kadio - ịgba agba, igwu mmiri, ịgba ígwè. Ọzụzụ zuru oke na-egbochi nsogbu ịba ọcha n'anya ndị dị ka nkụchi obi na ọrịa obi, ma si otú a nwee ike ịchekwa ndụ mmadụ.
- Nsogbu nkwonkwo na-apụ n'anya;
- Ọnọdụ nke arịa dị mma;
- A na-eme ka metabolism dị ngwa, nke na-eduga n'ịkwụsi ike;
- Ọkpụkpụ na-eme ka anụ ahụ dị ọcha, nke bụ mgbochi nke ọrịa osteoporosis;
- Ọkpụkpọ sel nke insulin na-abawanye.
Mgbatị ike oge niile na-enyere aka iwelie ọkwa cholesterol dị mma "n'ime ahụ ma belata oke" ihe ọjọọ ". Ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịchọpụta nke a site na atule ule ha tupu ha enweta ọzụzụ na mgbatị ahụ na 4-6 mgbe ịmalite ọzụzụ.
Ndụmọdụ na ndụmọdụ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, tinye aka na ahụ
Ọzụzụ ume ga - enwe mmetụta ọgwụgwọ ọgwụgwọ akpọrọ mgbe onye ọrịa na - arịa ọrịa shuga ga - eri ya dabere na ndụmọdụ ndị endocrinologists na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri.
N'oge mmega ahụ, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịchịkwa ọdịmma ha na ọnọdụ nke ahụ ha.
- Mgbatị ahụ na mgbatị ahụ dị mkpa dabere na mmetụta nke gị: ọ bụrụ na ahụ erughị ala, ọ ka mma izu ike ma ọ bụ ibelata nchekasị;
- Echichila ihe ndekọ: ibu kwesiri ibuwanye nwayọ;
- Ọ ka mma ịga mgbatị ahụ ọha, ebe ị nwere ike ịgwa ndị nkuzi ọkachamara ma wepụta mmemme nke kachasị arụ ọrụ (na mgbakwunye, onye nkuzi ahụ ga-agba mbọ hụ na ị naghị eme ya karịa na klaasị);
- N'oge ọzụzụ, jiri onye nyocha mkpụrụ obi;
- Ọ ka mma ime dị ka usoro ihe eji eme mkpirikpi: oge kachasị mma nke ọzụzụ maka ndị ọrịa mamịrị bụ nkeji iri anọ na ise;
- Ọ dị mkpa iji nyochaa ọkwa glycemic mgbe niile.
- Mmega ahụ nwere ụlọ mmanya n'oge ọmụmụ na mgbatị ahụ bụ ihe kachasị dị ize ndụ na mmerụ ahụ na oke ibu. Should kwesịrị ịmalite ibuli mmanya mgbe a kwadebere akwara na nkwonkwo gị nke ọma. N'oge omume ndị a, ọ dị mkpa ka mmadụ jide n'aka na ọ nọ nso na ụgbụ nchekwa.
- Ọ dị mma ịmara ìgwè dị iche iche nke mgbatị ahụ ike ka o wee nwee ike imepụta ọtụtụ agbụrụ dị ka o kwere mee. Gbalịa kwa oge mmega ahụ anaerobic zuru oke iji nye ahụ gị izu ike zuru oke: mgbake uru ahụ dịkarịa ala awa iri abụọ na anọ.
- Ọ bụrụ na ọkwa shuga gị n’ụbọchị ọzụzụ dị oke mkpa (ọ dị ala ma ọ bụ dị oke elu), ọ kacha mma ka ịpụ klas n’ụbọchị ahụ. Site na obere glucose dị ala, ohere nke ịba ụba hypoglycemia na-abawanye, yana ịba ụba, karị, hyperglycemic phenomena ga-ekwe omume.
- Ityhazi ihe ọmụmụ dị mkpa. Ọ bụrụ na ịmalitere ọzụzụ, ịkwesighi ịhapụ (ọ bụrụ na ahụ dị gị mma): gosipụta àgwà ndị siri ike ma na-emega ahụ oge niile - mgbe ahụ mmega ahụ ga-abụ akụkụ dị mkpa nke ndụ gị, gị onwe gị agaghị achọ ịkwụsị ha.
Atụmatụ ike
Ndị na-ahụ maka anụ ahụ na-achọpụta ụdị ọrịa shuga 1 tupu mmega ahụ siri ike nwere ike ịchọkwu carbohydrates. Ya mere, oge ị na -eri nri ụtụtụ kwesịrị ịba ụba tupu ọzụzụ. Nwere ike iwelie ụba glucose site n’enyemaka nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi gbara ụka.
Ọ bụrụ na ọzụzụ ahụ ji ihe karịrị nkeji iri atọ, ị ga-eri ya n'oge ọmụmụ - iri nri nke nwere nnukwu carbohydrates. You nwere ike iji ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ yoghurts a forụ maka nzube ndị a. Ogwe nri pụrụ iche maka ndị na-ahụ maka anụ ahụ dịkwa mma.
Ihe mgbochi na nsonaazụ ndi nwere ike isi na ya pụta
Ebe ọ bụ na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-enwekarị nsogbu na ịnye ọbara n'ọbara, nke na-akpata nsogbu n'ụdị mmebi ụkwụ, anya kwesịrị ka elebara ụkwụ ya anya n'oge mmega ahụ. Maka ọzụzụ, ịkwesịrị iyi akpụkpọ ụkwụ dị nro nke na-adịghị pịa mkpịsị aka gị wee hụ na nnyefe ụkwụ dị mma. Ọ dịkwa mkpa inyocha ntakịrị mmebi ahụ na ọgwụgwọ ọnụnọ n'oge iji zere imezu ahụ na ọnya afọ.
Ebe ọ bụ na ịba ụba na-emega ahụ na-eduga n'iji glucose arụ ọrụ site na akwara, nke a nwere ike ịchọ nyocha nke usoro ọgwụ insulin (ọ bụrụ na onye ọrịa mamịrị na-eme ọgwụ irigoo). Iji ghọta ego ole achọrọ, ịkwesịrị ịlele glycemic na-ebu ọnụ tupu ọzụzụ na ọkara otu awa mgbe ọ gachara: ọ ka mma ịdekọ data ahụ na akwụkwọ nyocha nke onwe, nke ndị ọrịa mamịrị ọ bụla kwesịrị inwe.
- Mgbu nke spain;
- Ahụ erughị ala na mgbu obi;
- Ntutu ume
- Isi ọwụwa;
- Nchileke meru iphe dụ ẹji;
- Anya chara acha.
Maka ndị nwere iyi egwu azụ, na ọrịa cataracts, ụkwụ na-arịa ọrịa mamịrị, gout na ọrịa obi obi (ihe ndị a niile enwere ike ibute ọrịa ụdị ọrịa shuga II), ọzụzụ siri ike (ọkachasị ụdị aerobic). Ndị ọrịa dị otú ahụ kwesịrị ịhọrọ ụdị mmega ahụ dị iche: ụfọdụ ndị dọkịta na-atụ aro aqua aerobics. Ma ọbụlagodi ọrịa shuga dị mgbagwoju anya, usoro mmụta mmega ahụ na usoro ọgwụgwọ a ga-aba uru ga-aba oke uru.
