Nchọpụta ọrịa shuga mellitus dị oke njọ ma na-etinye ụfọdụ mgbochi na ndụ na nri nke onye ọrịa ma ọ bụrụ na ọ chọghị inweta ọrịa ngwa ngwa na nnukwu nsogbu. Agbanyeghị, ọ bara uru ịkọwa ozugbo na ọrịa mellitus abụghị ahịrịokwu na ị nwere ike ịnwe ọrịa a na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịbelata ogo ndụ na iwetulata ọkwa ya. Maka ndị ọrịa mamịrị, ọ dị ezigbo mkpa ịtinye nri na edozi nke ọma na ndụ gị maka idozi nsogbu ọrịa metabolic, yabụ otu ajụjụ dị mkpa bụ, kedu akwụkwọ nri ga - ekwe omume ịrịa ụdị shuga 2? Ka anyị lerukwuo anya n’okwu a.
Uru ndị ahụ bara uru dị ukwuu
Nchịkwa nke glycemia ọbara na-amachi ọtụtụ ihe mgbochi iji nri, ọ dabara nke ọma, mmachi niile metụtara nri ratụ ratụ, mana akwụkwọ nri na-apụta. Mkpụrụ osisi, na nke ukwuu akwụkwọ nri, na ọrịa shuga mellitus nwere ike inye nnukwu uru maka idozi na normalizing ọ bụghị naanị nsogbu metabolic nsogbu ahụ nke onye ọrịa mamịrị, kamakwa na-enye aka na nhazi nke ọkwa nke homonụ na ahụ. Abụọwo uru nke akwụkwọ nri nwere ụdị ajọ ọrịa a kemgbe. Ọkachamara guzobere aro maka mmezi nke nri, gụnyere ihe akwụkwọ nri ga-eri na-arịa ọrịa shuga.
Ngwongwo bara uru bara uru nke akwukwo nri mgbe etinye ya nri nri nke onye oria bu oria n’eriri nri
Mmezi nke metabolism metabolism
Ntughari, mmeghari iwu na mmegha nke metabolism metabolism. Ihe ihe ndi ahu na aru ike na microelements nke mejuputala otutu n’ime nri ndi a na - enye aka na mmụba nke sistem enzymatic nke anụ ahụ ma na - ekwe ka mmụba nke carbohydrate na emebi ya, na --ebelata mkpụkọ glucose na plasma ọbara ma ghara ikwe ka inye insulin na sel beta nke pancreas belata. . Ọ bụ mgbazi nke carbohydrate na-arụ ọrụ na-ebute ụzọ n'ịgwọ ụdị ọrịa shuga 2.
Ndozi metabolism
Normalization nke lipid metabolism. Ọ bụghị ihe nzuzo na-arịa ọrịa shuga n'ọbara plasma nke onye ọrịa, ọnụego cholesterol na liheids nke dị ala na nke dị ala na-abawanye nke ukwuu, nke na-emetụta ọnụego ihe omume nke atherosclerosis, ọbara mgbali elu na ọrịa ndị ọzọ na ọrịa obi mellitus. A na - enweta ọgwụ ndị dị ukwuu polyunsaturated abụba, nke a na --ebelata oke cholesterol na lipids ndị ọzọ na - ekesa n'ime ọbara nke edobere na mgbidi nke arịa ọbara.
Mmụba anụ ahụ
Akwụkwọ nri shugaAkwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bara ụba na microelements na macroelements, nke dị mkpa maka ụdị anụ ahụ niile maka ndụ nkịtị. Gramebata na usoro protein dị iche iche n’ime sel, micro- na macrocell na - eme ka usoro mmeghachi nke arụghachi, na - enyere aka na - emeghari akwara na akụkụ ahụ, nke na - eme ka mmadụ nwekwuo ike. Nnukwu ọgwụ antioxidant na akwụkwọ nri na-enyere aka ịkwụsị peroxidation lipid ma gbochie ịka nká ngwa ngwa. Antioxidants na-eweghachi mkpụrụ ndụ na akwara ndị na-enwe mgbanwe dystrophic n'ihi nsogbu metabolism kpatara ọrịa mellitus.
Mmetụta anabolic
Ọtụtụ n'ime ngwaahịa ndị a bara ụba na amino asịd na-etinye aka na ịmepụta protein ọhụrụ, mkpụrụ ndụ ọhụrụ na ahụ mmadụ. Akwụkwọ nri na ọrịa shuga mellitus nwere ike iweghachi ụkọ amino acid, nke nwere ike ibili n'ihi ụkọ nri nke anụ ahụ n'ihi ụkọ insulin na hyperglycemia na-adịghị ala ala. Mgbe mgbe ọ na-ebute ngwa ngwa ọrịa shuga mellitus, oke nke onye ọrịa na-apụta n'ihi nkwupụta catabolism nke protein iji kwụọ ụgwọ ike.
Mwepu Slag
Inine nwere akụrụngwa nwere ike wepu ma ọ bụ wepu ihe ndị na - egbu egbu na ngwaahịa metabolic na ahụ, si otú a na - enyere aka belata nrụgide na - abawanye na sistemụ urinary, nke na - arịa ọrịa shuga. Ma ebe ọ bụ na akwụkwọ nri enweghị ike ịgbari na ịmịcha ahụ mmadụ, ọ nwere uru bara uru na eriri afọ mmadụ, na-eme ka o kwe omume ị nweta nkwụsi ike na ngwangwa nke eriri afọ. Mwepu nke ngwaahịa metabolic na ihe ndị ọzọ na-egbu egbu na-eme ka ọdịmma ndị ọrịa shuga gharazie ike nke ukwuu.
Obere mgbịrịgba na-acha ọbara ọbara bụ ezigbo ihe dị mma maka nri ndị ọrịa mamịrị
Nhọrọ nke akwụkwọ nri
Agbanyeghị, atụkwasịla obi na ụdị ụdị akwụkwọ nri niile. Maka iri akwụkwọ nri, ị ga-ejikwa ụkpụrụ ụfọdụ ga - eduzi gị:
- Nrube isi na glycemic index. Kasị akwụkwọ nri nwere obere glycemic index - ruru 50%, mana enwere ọtụtụ akwụkwọ nri nwere ogo na ọbụna glycemic index.
- Ọ dịkwa mma ị payinga ntị na nhọrọ maka isi nri, nke na-emetụtakwa ndepụta ikpeazụ nke glycemic. Ọ dị ezigbo mkpa ịnwale iri nri ọhụrụ na nke esighị esi.
N'ezie, na-arịa ọrịa shuga, a ga-ahọrọ akwụkwọ nri nwere obere glycemic index iji belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọnọdụ hyperglycemic. Yabụ kedu akwụkwọ nri a ga - erichapụ?
Akwụkwọ nri nwere ndepụta glycemic dị ala, nke a na-eme ka ha bụrụ ihe dị mkpa na nri onye ọrịa mamịrị
Ndepụta nke ala
A ga-eri akwụkwọ nri dị otú ahụ na enweghị ihe mgbochi ọ bụla, ebe ọ bụ na ha abụghị naanị iwelite ọkwa glucose na plasma ọbara, mana ha nwere calorie na-adịghị mma.
A ga -eri inine ndị na-esote ya nke ukwuu:
- tomato, ma ọ bụ tomato, ebe ọ fọrọ nke nta ka ha ghara inwe carbohydrates;
- zucchini na eggplant - dika tomato, nwere carbohydrates di ala nke ukwuu n’ihe ha mebere;
- ụdị ọreensụ andụ na letus ọ bụla - na - etinye akwa nke fiber na vitamin;
- kabeeji na eyịm - ọgaranya vitamin C na nnu nke nwere mmiri, nke na-enyere aka nhazi nke usoro metabolic;
- Legumes - nwere ọtụtụ protein ma nye gị ohere iweghachi nguzozi amino acid n’ahụ mmadụ nke onye nwere ọrịa shuga.
Akwukwo nri bu ihe eji eme ihe kwesiri ikwusi
Ọ gaghị ekwe omume ịghara ịkọ akwụkwọ nri nwere nnukwu ọdịnaya nke carbohydrates, nke, n'agbanyeghị na ha bara uru, nwere ike ibute mmụba ọkwa shuga ma na-emebi ahụ ike nke ndị ọrịa mamịrị. Akwukwo nri nke nwere uzo ihe di elu ma di elu nke na enyeghi ya:
- beets - ihe mejupụtara ya gụnyere nnukwu ego nke sucrose;
- ugu na ọka - dị ka beets, nwere nnukwu shuga dị mfe ma nwee ike ibute hyperglycemia.
N'agbanyeghị ibu dị elu glycemic, a ka na-ahapụ akwụkwọ nri ndị dị n'elu ka ha rie, mana na obere oke. Beets, pumpkins na ọka nwere ike imebi kwa ụbọchị, mana ọ bụghị ihe karịrị 80 grams. Zọ kachasị mma bụ ịgbakwunye akwụkwọ nri ndị a na efere n'akụkụ ma tinye ha n'ime efere ndị ọzọ.
Okwu ole na ole banyere nduku
Ihe oriri a nwere nnukwu glycemia - ihe ruru 80% - ekwesighi ka ejiri ya mee ihe. Site n'ọchịchọ dị ukwuu, enwere ike itinye ya na menu mgbe ụfọdụ n'ụdị esi esi ya, mana a ga-agbahapụ nduku e ghere eghe ma ọ bụ sie, ebe ọ bụ na n'ihi mmiri, ụta nke carbohydrates dị na ya na-abawanye nke ukwuu, nke nwere ike ibute mmụba nke glucose n'ọbara.
Aro ndị ọkachamara
Ọtụtụ nri nri emere maka ndị ọrịa mamịrị nwere ọtụtụ akwụkwọ nri nke bụ ntọala ma ọ bụ ụkpụrụ maka ọtụtụ efere. N'ihi oke eriri afọ, ha na-enwe ike ịhazi metabolism nke carbohydrate, yana motility na arụ ọrụ nke eriri afọ nke onye ọrịa mamịrị. Ngwaahịa ndị a gụnyere obere mgbịrịgba mgbịrịgba na-acha ọbara ọbara, nke nwere ndepụta glycemic dị ala nke 15 ma nwee ike inwe mmetụta dị ukwuu na metabolism nke anụ ahụ, nke, dị ka carbohydrate, na-arịa ọrịa na ndị ọrịa shuga mellitus.
Eggplant na-arụ ọrụ karị na ịdị na-eme lipids n'ime ọbara. Ọrịa glycemia bụ 10, ihe ndị mejupụtara ya gụnyere ọtụtụ ihe metụtara ya na vitamin. Akwụkwọ nri ndị kachasị ewu ewu ma dịkwa nchebe bụ tomato na kukumba, nke na-enweghị carbohydrates, gi = 10%. A na-ahapụ ndị endocrinologists iri ụdị akwụkwọ nri a ruo mgbe ebighi ebi, ebe ha na-etinye onwe gị kpamkpam, na-enye gị ohere ịnweta mmụọ nke satiety ma na-edozi ahụ na ihe ndị bara uru.
Kedu ụdị iji
N'ezie, nhọrọ kachasị mma bụ iji akwụkwọ nri na ụdị ndu ọhụrụ, ebe ọ bụ na n'ọnọdụ a, ha na-echekwa ahịhịa dị iche iche nke ihe na-edozi ahụ ma baa uru na-arụ ọrụ, mana maka ọtụtụ na ọnụnọ ọrịa ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, site na eriri afọ, akwukwo nri nwere ike. Hazie ya ma ọ bụ jiri igwe arụ ọrụ, ma gbakwunye na efere ndị ọzọ.
Salads
E nwere ọtụtụ ụzọ nri salad na akwụkwọ nri ọhụrụ maka ụtọ na agba ọ bụla. Salads nwere ike ime ka ihe oriri dịkwuo oke. Salads nwere ike ịbụ ma akwụkwọ nri dị ọhụrụ, yana mgbakwunye nke ngwaahịa anụ. Naanị ihe dị mkpa bụ ịhapụ ị ofụ abụba na Mayonezi, nke na-emerụ ahụ ahụ, n'ihi na ụkpụrụ bụ isi nke usoro ọgwụgwọ nri maka ọrịa shuga bụ belata calorie, ọ bụghị n'ihi carbohydrates, kama n'ihi abụba.
Ihe ọiceụ andụ na smoothie
Enwere ike inweta ihe ọiceụ Juụ sitere na akwukwo nri ọ bụla, ọ bụrụ na achọrọ, enwere ike ịhazi ụdị siri ike site na iji blender ma mee smoothie. Ihe ọiceụ oftenụ na-abụkarị ọgwụ endocrinologists dị ka mgbakwunye na isi nri iji mee ka mgbiri afọ na-arịwanye elu ma na-abawanye metabolism. Ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga nwere ike belata ibu glycemic na ahụ n’enweghị ọgwụ ọgwụ inyeaka.
Ọkụ ọgwụgwọ
Enwere ike iri nri mkpụrụ ọgwụ mellitus nke dị n'ọtụtụ 2 mgbe ọ gbasasachara ahụike, agbanyeghị, rịba ama na ụfọdụ akwụkwọ nri, mgbe ị na-eghe ma na-apụ, nwere ike ịbawanye usoro glycemic ha. You nwere ike ịmụtakwu gbasara akwụkwọ nri dị otú a na etu ha si kwadebe maka ịntanetị. Ya mere cheta: ọrịa shuga abụghị ahịrịokwu, mana ịgafere ụwa nke ezigbo ahụike na ndụ ogologo na ogologo ndụ, ọ bara uru ịnwale!
