A na-etinye cherị na cherị n'ime nri maka ụdị shuga ọ bụla. Otu osila dị, ọ dị mkpa ka ndị na-arịa ọrịa shuga rie mkpụrụ osisi cherry, ka ọ dị n’ụdị a enwere obere carbohydrates. Na mkpokọta, cherị na cherị nwere akara glycemic dị ala karịa, nke bụ 22.
Cherị na cherị: atụmatụ nke mkpụrụ osisi
- Mkpụrụ osisi cherị na cherị nwere oke antioxidant na-enyere aka ịnagide ọrịa obi na ọrịa kansa. Inggụnye ndị ọrịa mamịrị, ị nwere ike ịgụnye tomato ọhụrụ oyi n'ime efere.
- Mgbe ha na-amụ usoro kemịkal nke cherị, ndị sayensị si America chọpụtara na beri a nwere nnukwu ihe ndị sitere n'okike na-enwe uru bara ụba na ọbara shuga. Ọ bụ njirimara cherị a nwere ike ịba uru maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga 1.
- Mkpụrụ osisi chara acha nwere ihe ndị bara uru dị ka anthocyanins, nke na-abawanye ọrụ nke pancreas, na-eme ka o kwe omume ịbawanye, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mmepụta insulin site na 50-50 pasent. Enwere otutu nke ihe a n'ime afọ cherry, ọ bụ ya na-etolite na agba na-enwu gbaa nke mkpụrụ osisi chara acha.
Njirimara bara uru nke cherị
Udara bụ obere kalori, 100 gram nke ngwaahịa a nwere naanị kilogram 49, nke na-anaghị emetụta mmụba nke ahụ. Yabụ, iri mkpụrụ osisi cherị ga - enyere gị aka ibulite ibu ma mee ka ọnụ ọgụgụ gị kawanye mma.
Mkpụrụ mkpụrụ osisi cherị nwere nnukwu ọgwụ bekee bara uru maka ndị ọrịa mamịrị, gụnyere vitamin nke otu A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, iron, potassium, calcium, fluorine, chromium.
Vitamin C na-echekwa ọrịa zuru oke, beta-carotene ga-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ ka ọ dị mma ma bụrụkwa ọhụụ.
Potassium na-emetụta steeti akwara obi. Phenolic acids na-egbochi usoro mkpali n'ahụ ahụ, meziwanye mgbasa ọbara yana ịbawanye ọgụ. Udara dị mma ma ọ bụrụ na onye ọrịa nwere nri nwere obere kalori maka ọrịa shuga.
Na mgbakwunye na ihe ndị edepụtara, ihe ndị mejupụtara cherị gụnyere:
- Coumarin
- Ascorbic acid
- Cobalt
- Magnesium
- Tannins
- Pectins
Coumarin dị n’ime cherịl nwere ike ịdị gịrị n’ọbara, belata ọbara mgbali elu, ma gbochie ọgbụ ọbara ma gbochie mmepe nke atherosclerosis.
N'ihi nke a, a na-ewere cherị na shuga mellitus nke ụdị nke mbụ na nke abụọ dị ka ngwaahịa bara ezigbo uru nke nwere mmetụta bara uru na obi na arịa ọbara.
- Udara ga-eme ka anaemia, nsí, toxins, wepu radieshon na ihe ndị ọzọ na-emebi ahụ.
- Gụnye ya bara uru maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa ndị ọzọ nke nkwonkwo.
- Iri nri nke cherị mgbe niile ga-edozi usoro nri, belata afọ ntachi, melite ụra.
- Ọzọkwa, mkpụrụ osisi nke beri a na-ewepụ nnu pụrụ iche, bụ́ ndị na-eme ka ọ na-akpata gout na metabolism na-emetụta ya.
Nsonye nke tomato n’ime nri
Enwere ike iri mkpụrụ vaịn cherịk ọ bụla maka ọrịa shuga dị ọhụrụ ma ọ bụ jụọ oyi, na-enweghị mgbakwunye nke syrups ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ. Dị ka ị maara, ụdị ihe ụtọ a nwere ike imetụta ọkwa glucose ọbara dị njọ, na-amụba ọkwa shuga. Gụnyere ngwaahịa ndị dị otú a na-atụnye ụtụ maka oke abụba anụ ahụ, nke a na-egbochi afọ ọsịsa.
A ga-azụta mkpụrụ osisi ọhụrụ ka naanị n'oge oge ka ha ghara ịnwe ihe na-egbu egbu na ọgwụ na-egbu egbu. Ka ọ dịgodị, a naghị akwado cherị maka ndị ọrịa mamịrị nwere ụba acidity, ọchịchọ nke afọ ọsịsa ma ọ bụ oke ibu.
Ọzọkwa, ngwaahịa a enweghị ike iri ya ma ọ bụrụ na ọ na-arịa ọrịa ngụgụ na ọnya afọ.
Na ọrịa shuga mellitus nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ kwa ụbọchị, ịnwere ike iri ihe karịrị 100 gram ma ọ bụ ọkara otu iko cherị. Mgbe ị na-agbakọ ọ̀ chọrọ insulin chọrọ ya, o nwere ike ghara itinye ngwaahịa a na ọkwa dị ala maka ogo glycemic dị ala. Ọ dị mkpa iri mkpụrụ osisi a na-edeghị ede na ị drinkụ ihe ọryụ cherụ cherry na-enweghị mgbakwunye shuga. Nwere ike iche iche gbasara glycemic index nke cherị iji jide n'aka na uru ya.
N'okwu a, ọ bụghị naanị tomato, kamakwa akwụkwọ, yana ahịhịa, nke a na-eme ịchọ mma ọgwụ na infusions, na ngwaahịa a. Ọzọkwa, maka nkwadebe nke potions, okooko osisi, ogbugbo osisi, mgbọrọgwụ na mkpụrụ nke beri. Ihe ọiceụ madeụ sitere na cherị adịchaghị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.
Gụnyere ọrịa shuga mellitus nke ụdị nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ, a na-atụ aro ka ị nweta ihe ndozi site na cherị anaghị a separatelyụ iche.
A na-agbakwunye ha na decoctions nke currant epupụta, blueberries, mulberries, a na-agbakwunye akụkụ nke decoction na 50 grams kwa lita atọ nke mmiri esi, tinyere akwụkwọ cherị.
Ihe ndị mejupụtara nwere ike ibute ndị ọrịa shuga ọnwa atọ, ọkara iko ugboro atọ n'ụbọchị ọkara elekere tupu nri.
A na-akwadebe ihe dị mma n’osisi cherị site n’otu tablespoon nke ngwakọta, nke jupụtara n’otu iko esi mmiri. A ga-agbanye mmiri mmiri maka nkeji iri. Were efere ahụ dapụtara ugboro atọ n'ụbọchị maka ọkara iko ọkara otu awa tupu nri.
N'agbanyeghị akụ dị mma nke mkpụrụ osisi, cherị maka ọrịa shuga ụdị ọ bụla enweghị ike iri ya na oke akparaghị ókè. Nke bụ eziokwu bụ na na mkpụrụ osisi chara acha enwere ihe a na-akpọ amygdalin glycoside, nke nwere ike decompose na eriri afọ mgbe ekpughere ya na nje bacteria putrefactive. Nke a na - eduga na ịmepụta hydrocyanic acid, nke nwere mmetụta na-egbu egbu n'ahụ ahụ.
