Elldị nke abụọ nke ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke na akwara na-aga n'ihu na-emepụta insulin, mana sel nke anụ ahụ na-eguzogide ya. Dịka iwu, ụdị ọrịa a ka a na-ahụ n’ime ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị ndị buworị afọ iri anọ.
Ọ bụrụ na a na-ahụta ihe kpatara ọrịa ahụ ka ọrịa ketara eketa, mgbe ahụ enwere ọganihu na-emetụta oke ibu nke onye ọrịa. Achọpụtala ihe karịrị otu oge na ndị jisiri ike ifelata ọrịa shuga typedị nke abụọ n’otu oge anagide ọrịa “shuga”.
Yabụ, onye ọ bụla enyerela ihe nlere anya nwute kwesiri ibu ụzọ tinye mgbali ha na iwelata ibu N'ezie, ọ ga-atọ gị ụtọ ọ bụghị naanị gụọ ihe anyị kwuru, kamakwa ịmara banyere ahụmịhe nke otu n'ime ndị na - agụ akwụkwọ anyị nwere ọrịa shuga.
Kedu ka ị ga - esi felata na ụdị shuga nke 2
Firstkpụrụ izizi na ifelata ụdị oria nke abụọ bụ ịba ụba nwayọ nwayọ nwayọ. Ibelata kilogram nwere ike ibute nnukwu nsogbu. Kama kama iwepu ọrịa ahụ, onye ọrịa ahụ ga-enweta ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ.
Kedu otu ị ga - esi felata na ụdị shuga nke 2 n'enweghị mmerụ ahụike, mana n'otu oge ahụ ọsọ ọsọ na ogologo oge? Enwere ụzọ. Isi ihe bụ idobe ụfọdụ ụdị ndụ, usoro na nri. Imeghari ihe oriri na-edozi ahụ bụ isi nke usoro a.
Ndị a bụ iwu ntọala nke na-arụ ọrụ maka oke ibu na ụdị shuga 2:
- A ga-atụfu ngwaahịa niile nke si n'anụmanụ. Ndị a bụ anụ na ngwaahịa sitere na ya (saus, anụ, anụ nri), mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, gụnyere chiiz, bọta, margarine, abụba nri. Offal (imeju, obi, ngụgụ, ụbụrụ) nwere ike itinye ya na nri a na-akarịghị ugboro 2 n'ọnwa;
- Protin dị n'ime ahụ kwesịrị iji azụ azụ, azụ azụ (anụ ọkụkọ ma ọ bụ toki toro), dị ka usoro ndị ọzọ kwesịrị ekwesị;
- Abụọ ụzọ n'ụzọ atọ nke nri maka ụdị shuga 2, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịhazigharị ibu, kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi;
- Ọ dị mkpa belata ihe oriri nke ogo glycemic dị oke - ndị a bụ achịcha na pasta site na ntụ ọka, poteto. Onye dochie anya mara mma ga-abụ ọka na mmiri nke emere site na grains niile. Nke a ga - enyere ọ bụghị naanị ifelata, kamakwa ijikwa mgbanwe nke ọkwa shuga dị n'ọbara;
- Oji mmanu mmanu obula di iche iche mgbe obula gi aghaghi belata.
Ngwaahịa niile na-egbochi ifelata kwesịrị iwepụ n'ụlọ: a ga-eji swiiti na tomato mịrị mkpụrụ ọhụrụ, tomato na akwụkwọ nri, eghe e ghere eghe na rolls na achịcha ọka, na kọfị na soda nwere ihe ọ fruitụ fruitụ na ihe ọ juụ fruitụ mkpụrụ osisi. Iji nyere aka gbanwee n’ime nri ọhụrụ ga-enyere ọnọdụ nke ime aka aka.
Ihe dị mkpa: ebumnuche mbụ na ebumnuche dị ụdị ụdị mellitus 2 bụ ime ka mkpụrụ ndụ rụọ ọrụ ọzọ, chọpụta insulin na ịmịkọrọ ya. Usoro niile, gụnyere nri maka idozi ibu, kwesịrị ibutekarị na nke a.
Mmega ahụ dị mkpa - naanị otu a ka mkpụrụ ndụ si amalite ‘iteta’. N’egwuregwu, usoro ọbara na-abawanye, anụ ahụ afọ ndụ ya na oxygen na nri na-edozi ahụ, usoro metabolic na-agbanwe agbanwe. Nke a dị ezigbo mkpa maka ụdị shuga 2.
A na-atụ aro egwuregwu ndị a:
- Igwu
- Athletdị egwuregwu dị iche iche;
- Cgba ígwè
- Ije ije
- Gba egwu.
Mana ekwesịrị icheta na ịnweghị ike ịkpa ike ma buru nnukwu ibu ozugbo. Ọ bụrụ na ọkwa shuga dị n'ọbara enweela 11 mmol / l, ịkwesịrị ịkwụsị ma zere ọrụ ọ bụla ruo nwa oge.
Banyere nri maka ụdị shuga 2, a na-atụ aro iri nri kwa awa 3-3.5, ọ dịkarịa ala. Ọkara kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, otu ụzọ n'ụzọ anọ kwesịrị ịbụ nri protin, otu ụzọ n'ụzọ anọ ọzọ kwesịrị ịgbanye ngwaahịa mmiri ara ehi.
Ọ bụ usoro a na - enyere aka ịbelata oke ibu na ọrịa shuga mellitus - na - enweghị ọgụ hypoglycemia. Ọnụ ọgụgụ kalori kwa ụbọchị agaghị agafe 1500
Ihe dị nso menu maka ndị ọrịa mamịrị maka otu ụbọchị
- Nri ụtụtụ: nri ọka ọ bụla dị na mmiri, n'enweghị mmiri ara ehi, shuga na bọta, bekee nke achịcha rye na bran, otu iko ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi a mịrị amị, ofe nke salad karọt nke ndu.
- Nri ụtụtụ nke abụọ: otu apụl na otu iko herbal ma ọ bụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- Nri ehihie: otu akụkụ ofe akwukwo nri, iberibe achicha ọka, iberibe anụ ezi sie nri na akwukwo nri, otu iko beri compote n’enweghi shuga.
- Nri: ube 1 na otu iko tii na-enweghị shuga.
- Nri abalị: achicha chiiz ma ọ bụ achicha achicha na-enweghị àkwá na shuga, otu iko mmanya ọ bụla.
Otu osiji ofe ma ọ bụ ofe bụ ihe dị ka gram 250, ntụ ọka, anụ ma ọ bụ azụ - 70-100 grams.
Mkpụrụ osisi na bred, ị nwere ike ịhọrọ ọkacha mmasị gị, yana ịkpachapụ anya gụnyere mkpụrụ vaịn na unere na nri.
Imeju bara ezigbo uru maka ọrịa shuga, na mgbakwunye, enwere Ezi ntụziaka maka nkwadebe ya. Ọkụkọ na anụ ezi, imeju ga-abụ ezigbo onye nnọchi anụ n'oge nri.
Emegoro mmega maka ndị ọrịa mamịrị
Itinye aka n’egwuregwu, ka o wee baara gị uru ma na-enyere aka iwepụ kilogram ọzọ, i kwesịkwara inwe ezi uche. Oké ịnụ ọkụ n'obi na nke a ga-afụ ụfụ naanị: ọzụzụ maka ike ọgwụgwụ, yana nri "nri agụụ" siri ike, anaghị ekwekọrịta.
Ibu ibu kwesiri ibu na mmalite ọzụzụ, ma jiri nwayọ mụbaa. Emega mmega ahụ maka ọrịa shuga ka a ga-eme n'okpuru nlekọta na nlekọta nke onye na - azụ ọzụzụ.
Nke a bụ ihe mmega ahụ kwesịrị ekwesị na-enye gị mmega ahụ oge niile:
- Ekele dị mma - enyere ọfụma maka ụbọchị dum;
- Iri calorie na - erepịa ya ngwa ngwa;
- A na - akpali ọrụ nke usoro akwara obi - nke pụtara na anụ ahụ na akwara na - enweta oxygen karị;
- A na-eme ka Metabolism rụọ ọrụ ngwa ngwa;
- Kilogram na abụba gabigara ókè na-apụ apụ.
Ma nke kachasị mkpa: igwu egwuregwu, ọbụlagodi n'ụdị kachasị dị nro, na - enyere aka ịgbanye ọkwa glucose n'ọbara.
Mara: ndị ọrịa ahụ na-ekerechi egwuregwu anya oge niile, ha na ndị dibia bekee ga-atụle ajụjụ banyere ibelata usoro ị drugsụ ọgwụ. Ọtụtụ mgbe, nke a ga-ekwe omume.
Ọ dị mkpa ịhọrọ egwuregwu dị mma. Ibu ibu kwesiri ibu ihe di egwu, ma obughi ya. Na mgbakwunye na igwu mmiri na egwuregwu, a na-egosi ịgba egwu, ịga ije, ịgba akwụkwọ, ịgba ọsọ.
Onwere ihe odide ndi puru iche ndi zuputa ya na ndi dibia ghaputara ndi n’adighi oria obi dika oria nke 2.
Nke a bụ ndepụta ntụrụndụ nlele.
- Ije ije dika ebe eji eme njem. Jiri nwayọ nwayọ nwayọ nwayọ, belata nwayọ ọzọ, yana ọtụtụ oge n'usoro. Iji mee ka ibu ahụ sie ike, ịnwere ike ịzọ ụkwụ ụkwụ, mgbe ahụ na sọks n'ụzọ.
- N’eteghị akwụsị, atụgharị isi n’otu ihe n’otu ụzọ, wee banyezie n’ụzọ ọzọ. A na - ewere ihe omimi a site na mmeghari akwara articular.
- Mgbe ntụgharị isi, ị nwere ike ịmegharị ntụgharị na usoro dị iche iche site na ubu, ikiaka na nkwonkwo aka, buru ụzọ jiri aka ọ bụla mee ya, wee jiri aka abụọ.
- Na njedebe na-agbakwunye ike omume na dumbbells. Ha anaghị ihe karịrị nkeji iri.
- Agba ikpeazụ a na-agagharị n'iwe jiri nwayọ nwayọ nwayọ nwayọ.
A ga-eme ihe owuwu a ugboro abụọ n'ụbọchị - n'ụtụtụ na n'anyasị. Mana na nwute dị obere, klasịsịtọ kwesịrị ịkwụsị.
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ buru oke ibu ma gharakwa ikoegwu, ịkwesịrị ịmalite site na mmega ahụ mbụ - naanị gaa ije.
Mgbe ọ bịara pụta na enweghị mmetụta ọjọọ ọ bụla na-apụta, ị nwere ike jiri nwayọ webata ihe omume a. Yabụ na rue ngwụcha, ruo mgbe achịchasịsị ahụ.
Ihe ọzọ nwere ike itinye aka na oke ibu
Greatzọ dị mma maka ndị ọrịa mamịrị niile ifelata ma dobe akụkụ ahụ nke ime - mmega iku ume site na yoga. Na mgbakwunye, yoga na-enyere aka iweghachi udo nke obi. Ndị na-arụsi ọrụ yoga ọgụ, anaghị enwe nchekasị na nkụda mmụọ na-adịghị mma.
Ọ bụrụ na enweghi ọgwụ mgbochi ọrịa shuga, yana ọrịa shuga na - esoghị nsogbu ọnya obi na arịa ọbara, mmiri ịsa ahụ ma ọ bụ sauna na-enye nsonaazụ dị mma. Achọpụtara na mgbe ị sachara ndị ọrịa mamịrị, ịbara glucose n'ọbara na-ebelata nke ukwuu, ọkwa ahụ kwụsiri ike ruo awa 5-6 ọzọ.
A kọwara mmetụta a site na mmiri ọsụsọ na agbatị ọbara. Ma mgbe emesịrị n'ime ụlọ uzuoku, ịkwesịrị ịsa mmiri jụrụ oyi ma aụọ iko nke ịchọ mma.
A machibidoro hydrogen, nke a na-ejikarị 'gbarie abụba' n'ihi ọrịa shuga. N'ihe banyere ịdị irè, ọ na-arụ ọrụ otu mgbatị ahụ, yana ọdịiche na onye ọrịa anaghị eme ihe ọ bụla.
O kwere omume ịkwado ịhịa aka n'ahụ ndị ọrịa nwere ọrịa shuga ma ọ bụrụ na enweghị contraindications, nke a bụ usoro dị mma maka ndị ọrịa mamịrị.
Inglụso oke ibu na ọrịa nchọpụta ọrịa shuga bụ usoro na-agwụ ike. You gaghị atụfu ibu karịa 400 gram n'ime otu izu.
Ma n’ọdịniihu, ọbụlagodi mgbe ị rụzuru nsonaazụ ịchọrọ, ị ga-arapara n ’nri ma mee mmega ahụ niile ụbọchị gị, kwa ụbọchị. Mana mgbe ahụ ndụ a ga-adị mma ma jupụta na-enweghị ọgwụ na insulin.
