Caffeine nwere ike ịbanye n'ahụ gị ụbọchị niile: site na kọfị, tii ma ọ bụ chocolate (anyị na-atụ anya na ị gaferela ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated dị ụtọ na menu gị ogologo oge gara aga?) Maka ndị nwere ahụike, nke a bụ nchebe. Ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga 2, kafiin nwere ike ime ka ọ sie ike ịchịkwa shuga ọbara gị.
Ihe omumu ihe omuma nke sayensi gosiputara na ndi mmadu nwere oria nke abuo na-eme caffeine ihe ojoo. N'ime ha, ọ na - eme ka shuga dị elu na ọkwa insulin.
N'ime otu nnyocha, ndị sayensị chọpụtara ndị nwere ọrịa shuga 2 bụ ndị na-ewere caffeine n'ụdị mbadamba 250-milligram kwa ụbọchị - otu mbadamba nri ụtụtụ na nri ehihie. Otu mbadamba ihe dịka iko kọfị abụọ. N'ihi ya, ọkwa shuga ha dị ka nkezi, 8% dị elu karịa oge ha na-a takeụghị caffeine, glucose na-awụlikwa elu mgbe e risịrị nri .. Nke a bụ n'ihi na caffeine na-emetụta otú ahụ si eme insulin, yana ya bụ, ọ na-ebelata nghọta anyị.
Nke a pụtara na mkpụrụ ndụ anaghị anabata insulin karịa ka ọ dị na mbụ, ya mere na-eji ike shuga dị ala nke ukwuu. Ahụ́ na-emepụta insulin karị na nzaghachi, mana ọ nweghị aka. N'ime ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2, ahụ na-eji insulin eme ihe nke ukwuu. Mgbe ha risịrị nri, shuga ọbara ha dị elu karịa nke ahụ ike. Iji caffeine mee ihe nwere ike ime ka o siere ha ike ịme glucose. Nke a na - eme ka ohere nke ịrịa ọrịa dị ka mmebi nke sistem ma ọ bụ ọrịa obi.
Kedu ihe kpatara caffeine ji eme ihe
Ndị ọkà mmụta sayensị ka na-amụ usoro nke mmetụta caffeine na shuga n'ọbara, mana ụdị nke mbụ bụ:
- Caffeine na-abawanye ọkwa nke homonụ nchegbu - dịka ọmụmaatụ, epinephrine (nke a makwaara dị ka adrenaline). Na epinephrine na-egbochi mkpụrụ ndụ ịmịpụta shuga, nke na-eme ka mmụba nke mmepụta insulin na ahụ.
- Ọ na - egbochi protein a na - akpọ adenosine. Ihe a na - arụ ọrụ buru oke na oke insulin ahụ gị ga --emepụta na etu mkpụrụ ndụ ga - esi zaa ya.
- Caffeine na-emetụta ụra. Ọ bụrụ na ụra adịghịkwa mma na enweghị ya, ọ na-ebelata ikike insulin.
Ego ole ka caffeine ga-eripị n’enweghị mmerụ ahụike?
Naanị 200 mg nke caffeine zuru ezu iji emetụta ọkwa shuga. Nke a bụ ihe dị ka iko 1-2 kọfị ma ọ bụ iko tii nke tii atọ.
Maka ahụ gị, ọnụ ọgụgụ ndị a nwere ike ịdị iche, ebe ọ bụ na ọmịiko nke ihe a dị iche maka onye ọ bụla ma dabere, n'etiti ihe ndị ọzọ, n'ibu na afọ. Ọ dịkwa mkpa ka ahụ gị na-anabata caffeine mgbe niile. Ndị hụrụ kọfị n'anya na enweghị ike ichetụ n'echiche ibi ndụ na-anọghị ya maka otu ụbọchị zụlitere omume oge na-aga na-ebelata mmetụta ọjọọ nke caffeine, mana anaghị ewepụ ya kpamkpam.
Can nwere ike ịchọpụta ka ahụ gị si eme ihe na caffeine site na ịlele ọkwa shuga n'ụtụtụ mgbe ụtụtụ ụtụtụ - mgbe ị coffeeụrụ kọfị na mgbe ị naghị a (ụ mmanya (a na-eme nke ọma kachasị mma ruo ọtụtụ ụbọchị n'usoro, na-ezere iko mbụ na-atọ ụtọ).
Aafụrụma na kọfị bụ akụkọ ọzọ.
Akụkọ a nwekwara oge a na-atụghị anya ya. N'otu aka, enwere ihe akaebe na kọfị nwere ike belata ohere ị nwere ịrịa ọrịa shuga ụdị 2. Ndị ọkachamara na-eche na nke a bụ n'ihi ọgwụ na-egbu egbu o nwere. Ha na-ebelata mbufụt n’ime ahụ, nke na-abụkarị ihe na-ebute mmepe nke ọrịa shuga.
Ọ bụrụ n’inwere ụdị shuga nke abụọ, enwere eziokwu ndị ọzọ maka gị. Caffeine ga-eme ka ọbara gị dịkwuo elu ma mee ka o sie ike ịchịkwa. Ya mere, ndị dọkịta na-enye ndị mmadụ ụdị ọrịa shuga 2 ume ị drinkụ kọfị na tii acaụrụma. A ka nwere obere caffeine na mmanya ndị a, mana ọ naghị adị oke mkpa.
