Dị ka ị maara, ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga chọrọ ịba ụba nke vitamin na ihe bara uru. Ọ dị ezigbo mkpa na onye ọrịa ahụ na-enweta magnesium zuru ezu na ọrịa shuga.
Macrocell a sonyere na usoro metabolic, yabụ ọ dị oke mkpa maka ndị ọrịa mamịrị. Enwere ike inweta magnesium site na nri na mmiri ịgwọ ọrịa. N'ime shuga, ị nwere ike were ọgwụ vitamin pụrụ iche, nke gụnyere ihe a.
Ọ bụrụ na mmadụ nwere oria 1 ma ọ bụ ụdị ọrịa shuga 2, ọ ga-achọ ịnata, ya na magnesium, ego zuru oke nke ụdị nnukwu ihe dịka lipoic acid. A na - achọta ya na ụfọdụ ogige vitamin.
Kedu ihe kpatara magnesium dị
Magnesium bụ ihe pụrụ iche nke ụdị ya. Ọ na-etinye aka na usoro karịrị usoro 300. A na-achọta magnesium n’ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ sel niile nke ahụ mmadụ.
Kedu ụdị ọgwụ ụbọchị a kwa ụbọchị? Dabere na endocrinologists, okenye ọ bụla kwesịrị ị consumeụ ihe dị ka 300-520 mg nke magnesium kwa ụbọchị. Enwere ike inweta nri site na nri ma ọ bụ mgbe ị na-ewere ogige vitamin.
Ọgwụ magnesium kwa ụbọchị maka ndị ọrịa mamịrị bụ 360-500 mg. Gịnị mere magnesium ji dị oké mkpa maka ndị ọrịa mamịrị? Macronutrient dị ezigbo mkpa n'ọrịa shuga n'ihi ọtụtụ ebumnuche:
- Magnesium na-eme ka akwara ndị ahụ sie ike.
- Macronutrient bụ maka ọrụ nke protein.
- Inweta ezigbo magnesium nwere mmetụta dị mma na sistemụ mgbasa. Ọ bụrụ na onye ọrịa mamịrị na-enwetaghị oke nke ụdị ihe a, ohere nke ọbara mgbali elu na ọrịa ndị ọzọ nke sistem obi na-abawanye.
Magnesium na-ekerekwa na metabolism metabolism yana insulin na glucose. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka onye na-arịa ọrịa shuga jiri ọgwụ ụbọchị a kwa ụbọchị.
Ọ dị mma ịmara na enweghị magnesium na ndị ọrịa mamịrị na-amalitekarị n'ihi oriri dị mma. Ma ọtụtụ mgbe karị, ọrịa na-efe efe n'ihi glycosuria.
Site na ọrịa a, yana mmamịrị, macronutrients niile dị mkpa, ọkachasị magnesium, na-ahapụ ahụ.
Mmiri nwere magnesium
Dị ka ị maara, ọrịa shuga bụ ụdị 2. Firstdị nke mbụ na-ebilite n'ihi ọrịa afọ ma ọ bụ ọrịa nke usoro endocrine. A na-atụle ụdị nke abụọ nke ọrịa shuga inweta, na-enwekarị ọganiike na ndị mmadụ na-arịa oke oke ibu.
Maka ụdị ọrịa shuga 2 ma ọ bụ ụdị 1, onye ọrịa ga-enwerịrị ike inweta magnesium zuru ezu. Achọtara macrocell a ọ bụghị naanị na ọgwụ na nri.
Magnesium bara ọgaranya na ịnweta mmiri Donat. Na mba CIS, ọ pụtara dịtụ anya, mana ọ jisie ike bụrụ nke ewu ewu n'etiti ndị ọrịa mamịrị na ndị mmadụ na-arịa ọrịa thyroid.
A na - enweta mmiri ịnweta Donat na nkwụnye ego ịnweta na obodo Rogaska Slatina (Slovenia). Ihe ọ drinkụ drinkụ a dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị. Ọ bụrụ na ị na-eji ya mgbe niile, mgbe ahụ ị ga-enwe ike magnesium erughị obere.
Onye rụpụtara na-ekwu na Donat nwere nnukwu magnesium - ihe dịka 1000 mg kwa 1 lita. N'okwu a, magnesium nọ n'ọnọdụ ion, n'ihi nke ahụ ka ọ na-anabata karịa.
Na mmiri ịnweta Donat nwere ụfọdụ uru:
- Na mgbakwunye na magnesium, ihe mejupụtara ya gụnyere nri ndị ọzọ dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.
- Mgbe ị na-eji mmiri ọgwụ, ọ ga-ebelata ihe ize ndụ nke ibute atherosclerosis megide ọrịa shuga.
- Ihe ọ drinkụ Theụ ahụ na-ebelata ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala nke ngwara nri.
Ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa shuga, mgbe ahụ ezuru ya ị drinkụ mmiri mmiri ịnweta Donat dịkarịa ala 100-250. Nke a ga-ezuru ịnweta ọgwụ magnesium kwa ụbọchị.
A na-atụ aro ị healingụ mmiri ịnweta mmiri ịnweta nri.
Magnesium kachasị mma maka ndị ọrịa mamịrị
Enwere ike inweta magnesium na ọrịa shuga n'ọtụtụ zuru ezu ma ọ bụrụ na ị drinkụọ okpo vitamin. Ọgwụ ndị dị otú a ga - enyere aka maka ụkọ nke akrocell a n'enweghị nsogbu ahụike.
Kedu ọgwụ magnesium kachasị dị irè maka ọrịa dịka ọrịa shuga? Ego adighi onu ahia ma dikwa oke nma bu Magnelis B6 (nke ana akpo magnesia). Ọgwụ a na-akwụ ụgwọ 330-400 rubles.
Ihe mejupụtara ọgwụ ahụ gụnyere magnesium lactate, pyrodixin hydrochloride na ndị na-ebu ọgwụ. Ekwesịrị iburu n'uche na sucrose bụ akụkụ nke ọgwụ, yabụ, tupu iji vitamin vitamin, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị. N'ọnọdụ ụfọdụ, ịkwesịrị ịhazigharị usoro nke insulin na ọgwụ ndị ọzọ hypoglycemic ọnụ.
Etu esi ewere Magnelis B6 maka ọrịa shuga. Ntụziaka maka iji ya kwuo na usoro kachasị mma kwa ụbọchị bụ mbadamba 6-8. A họrọ oge ọgwụgwọ ọfụma iche. Ọ dị mma ịmara na a ga-ewere Magnelis B6 ugboro 2-3 n'ụbọchị, ya bụ, n'otu oge ịchọrọ ị drinkụ mbadamba 2-3.
N'ime ihe ndị na-egbochi ọgwụ vitamin a:
- Odida ntaramahụhụ.
- Phenylketonuria.
- Ọrịa ndị mejupụtara ọgwụ ahụ.
- Oge ịgba akwụkwọ.
Nsonaazụ ndị ọzọ ka ị na-ewere ọgwụ vitamin Magnelis B6 adịghị eme. N'ọnọdụ ụfọdụ, mmeghachi omume nfụkasị ga-ekwe omume.
Ihe ị ga-eme yana ọgwụ ọgwụ nwere magnesium
Iji mee ka ọrịa shuga daa n’enweghị nsogbu, ị onlyụ naanị Magnelis B6 ezughị. A na-etinye ọgwụ ndị ọzọ na usoro ọgwụgwọ. Jide n'aka iji lipoic acid. Ọ dị na mkpụrụ ọgwụ. Ọnụ ego ọgwụ ahụ anaghị agafe 50-70 rubles.
Kedu ihe bụ nkwekọrịta nke ọgwụ a na Magnelis B6? Ndị dọkịta kwuru na enwere ike ị drugsụ ọgwụ n'otu oge. Ndakọrịta ọgwụ ndị a dị mma.
Edepụtara Lipoic acid maka ụdị 1 na ụdị shuga 2. Ihe mejupụtara ọgwụ a gụnyere ihe otu aha ahụ. Ọ na - ekere òkè na decarboxylation nke oxidative nke pevic acid na alfa-keto acid.
Ọzọkwa, a na-eji Lipoic acid maka ụdị 2 na ụdị shuga 1 n'ihi na ọ na-emetụta cholesterol ma na-eme ka imeju ahụ sie ike. Ọzọkwa, ọgwụ a na-emetụta kpọmkwem metabolism metabolism.
Etu esi ewere ogwu a? Ntụziaka ahụ kwuru na usoro kachasị mma kwa ụbọchị bụ 200 mg. E kwesịrị ekewa ọgwụ kwa ụbọchị ka ọ bụrụ usoro 4. Oge oge ọgwụgwọ ọgwụ na-abụkarị ụbọchị 20-30.
Lipoic acid enweghị ọgwụ mgbochi. Mana ịnweghị ike iji ọgwụ a maka ndị mmadụ na-arịa hyperensitivity a macrocell. N'etiti nsonaazụ ndị ọgwụ, naanị ihe nfụkasị azịza ka enwere ike ịmata. Ma ha na-egosiputa njuju
Kedu ihe ọzọ eji yana Magnelis B6? Ọtụtụ mgbe, Dibicor na-esonye mgbe a na-agwọ ya. Ọgwụ a na-akwụ 450-600 rubles. Ngwakọta ọrụ na-arụ ọrụ na ọgwụ bụ taurine.
Ogwu ahu nwere nnabata ndi Lipoic acid na vitamin Mag Magisis B6. Dibicor nwere mmetụta hypoglycemic dị nro. A na-eji ọgwụ ahụ maka ụdị 1 na ụdị shuga 2.
Kwa ụbọchị nke Dibicore bụ 1000 mg. Otutu ntinye - ugboro 2 n ’ụbọchị. A na - egbochi ọgwụ ahụ maka ụmụ ntakịrị ihe, ụmụ ahụhụ ndị mejupụtara ya na ụmụ nwanyị dị ime na ndị na - actụ nwa.
Ufodu mmetụta nke ogwu ahu bu:
- Urticaria.
- Hypoglycemic ọgụ.
- Akpụkpọ ahụ.
Ọ bụrụ na ọgụ nke hypoglycemia amalite, mgbe ahụ ọgwụgwọ ahụ aghaghị ịkwụsị. Dọkịta nọ na-eme ya ga-agharịrị idozi usoro nke insulin na ọnya hypoglycemic na-elekọta mmadụ.
Ọ bụrụ na emeghị nke a, mgbe ahụ hypoglycemic coma nwere ike ịmalite.
Kedu nri nwere magnesium?
Ka haemoglobin nọgide na-adị nkịtị na ọrịa mellitus nke ọrịa shuga, ọrịa ahụ wee na-ebute na-enweghị nsogbu, onye ọrịa kwesịrị iso nri. Kwesiri iri nri bara ụba na mineral, amino asịd na abụba na-enweghị afọ ojuju.
Kedu nri nwere magnesium? A na-ahụ nnukwu ego nke macrocell a na buckwheat. Ihe dị ka 100-260 mg nke magnesium kwa 100 grams nke buckwheat. A pụrụ iri jufọ buckwheat maka ọrịa shuga kwa ụbọchị, mana n'otu oge, atụghị ya iri karịa 200 gram.
Ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa shuga, a ga-enweta magnesium na ngwaahịa dịka:
- Ahụekere. Nri ndị a bara ụba ọ bụghị naanị na magnesium, kamakwa n'ụba abụba na-enweghị afọ ojuju. Agbanyeghị, ị ga-echetarịrị na na ọrịa shuga ị gaghị eri iri ahụekere na ihe hazelnuts kwa ụbọchị. Iri nkpuru kariri ugboro 4 n'izu n'obere oke (10-30 gram). 100 grams nke ahuekere nwere 180-190 mg nke magnesium, na 100 grams nke hazelnuts - 170-180 mg.
- Oke osimiri. Ngwaahịa a bụ ezigbo ụlọ ebe nchekwa ihe bara uru. 100 grams nke agwa mmiri nwere ihe dị ka 170 mg magnesium.
- Agwa 100 grams nke ngwaahịa a nwere 100-110 mg nke magnesium. Enwere ike ị consumedụ anụ bekee na-arịa ọrịa shuga kwa ụbọchị, mana akụkụ ezi uche dị (150-200 grams).
- Oatmeal porridge. Oatmeal bara ụba na carbohydrates dị mgbagwoju anya, eriri na magnesium, yabụ enwere ike iri ya na ụdị 1 na ụdị shuga 2. Oatmeal nwere nkwekọrịta nkịtị na insulin na ọgwụ ndị ọzọ na-emetụta shuga ọbara. Maka 100 grams nke oatmeal ihe ndekọ 130-140 mg nke magnesium. Enwere ike iri oatmeal kwa ụbọchị na ego nke 100-300 grams.
Na mgbakwunye na ngwaahịa ndị a dị n'elu, ọka bali bara ụba na magnesium. 150-160 mg nke magnesium kwa 100 gram nke ngwaahịa. Groley barley bara ọgaranya ọ bụghị naanị magnesium, kamakwa eriri. Elena Malysheva na vidiyo n'isiokwu a ga-aga n'ihu na isiokwu nke ọgwụgwọ ọrịa shuga.
