Ọbara 9, gịnị ka ọ pụtara? Ihe ngosi glucose a nwere ike ịbụ na ọnọdụ abụọ: mgbe onye ọrịa nyochaworo ọrịa shuga, ma ọ bụ mgbe onye ọrịa amaghị banyere mmepe nke ọrịa.
Jumps glucose dị n'ahụ na-emetụta ọnọdụ nke onye ọrịa, nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu site na akụkụ ahụ na sistem, ruo na mmepe nke coma mamịrị.
N’ọnọdụ siri ike, nnukwu glucose dị n’ahụ na-eduga na nsonaazụ na-enweghị atụ, nke na-ebute ọnwụ nke onye ọrịa ma ọ bụ nkwarụ.
Kedu ihe shuga pụtara nkeji 9.0, 9.2, 9.4-9.5? Kedu ihe ị ga - eme iji belata arụmọrụ ma melite ọdịmma gị?
Ka anyị kwuo banyere arụmọrụ nkịtị
Dịka iwu, iji tụọ shuga n’arụ nke onye ọrịa, a na-ewere mmiri mkpụrụ ndụ (ọbara) na mkpịsị aka mmadụ. A na-atụ aro ka nyochaa nyocha a na afọ efu (ị nweghị ike ị drinkụ mmiri mmiri).
Tupu ọmụmụ ihe ahụ, ọ dị mkpa ịhapụ nri dị ụtọ, mmanya, nnukwu ahụ ike, yana ị medicationsụ ọgwụ n'ime ụbọchị ole na ole.
Ekwesịrị iburu n'uche na ọ bụrụ na usoro nje na-efe efe na-eme ahụ, mgbe ahụ ha nwere ike imetụta nsonaazụ ikpeazụ nke nnwale ọbara. Kedu nke ga - egosi ụkpụrụ ezighi ezi, na karịa ụkpụrụ.
N'ime usoro ahụike, a na-ahụta mgbanwe site na nkeji 3.3 ruo 5.5 dị ka ihe kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ọbara shuga karịrị njirimara ikpeazụ, mgbe ahụ anyị nwere ike ikwu maka nnukwu glucose dị n'ahụ mmadụ.
Dịka ọmụmaatụ, ihe ngosi nke nkeji 9, nke a na-ahụ ogologo oge, nwere ike igosipụta mmepe nke ọrịa shuga.
Nkịtị shuga dị ka ndị a:
- A na-atụle nchịkọta glucose ọbara dị na nkeji 4.0 ruo 6.1 dị ka ihe dị mma ma ọ bụrụ na e were ọbara site na akwara.
- Maka nwa nwanyị dị ime ma ọ bụ nwanyị, ụkpụrụ dị site na nkeji 3.7 ruo 6.1.
- N'ime ụmụaka na-erubeghị afọ otu, a na-atụle nkeji 2.8-4.4. Ruo afọ 5, usoro bụ 3.3-5.0 nkeji.
- Ihe ngosi nke umuaka kariri afọ ise dika ihe ndi okenye egosi.
Ekwesiri iburu n'uche na n'oge afọ ime, ụmụ nwanyị nwere ike ịmalite ọrịa shuga, nke nwere ike ịgafe onwe ya mgbe amuchara nwa ahụ, ma ọ bụ "gbanwee" n'ime ọrịa shuga zuru oke.
N'ihi ya, n'oge ị na-amụ nwa, ọ dị mkpa ijikwa shuga gị n'ime ahụ iji gbochie nsogbu ndị nwere ike ịdaba na oge.
Gịnị kpatara glucose na-agbakọ?
Ndị na - egosi glucose n’ahụ mmadụ bụ ọnụọgụgụ dị oke mkpa nke na - enyere aka ịchọpụta ihe ndị dị na ya n’oge ma gbochie nsonaazụ na - adịghị mma, gụnyere ndị agaghị agbanwe agbanwe.
Dị ka a na-achị, ọkwa shuga bụ obere uru mgbe niile, nke a na-enweta n'ihi ọrụ nchịkwa dị iche iche nke ahụ mmadụ. A na-ahụkarị ọdịda glucose dị mma mgbe ị risịrị nri.
Ahụ mmadụ na-agbanwe nri ka ọ bụrụ glycogen, nke na-agbakọta na umeji na akwara anụ ahụ. A na-eripịakwa ihe a ka-achọ.
Ọ bụrụ na arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro nchịkwa mebiri emebi, mgbe ahụ, ọdịnaya shuga nwere ike ịbawanye ma ọ bụ belata. N'ihi ya, mmadu nwere hypoglycemic steeti (shuga dị ala) ma ọ bụ ọnọdụ hyperglycemic (mmụba glucose).
Dabere na omume ahụike ọgbara ọhụrụ, anyị nwere ike ikwu na mmụba shuga dị n’ahụ mmadụ nwere ike ịdabere na otu ihe kpatara - ihe ndị a bụ ihe gbasara ahụ ike na ahụike.
Ebumnuche ndị na-eduga n'ọbara shuga:
- Nri, nchekasị, ịtụrụ ime, imega ahụ ọfụma, ị medicationsụ ọgwụ bụ ihe kpatara ahụ.
- Ọrịa shuga, ụfọdụ ọrịa nke usoro akwara ozi nke etiti, ọdụdụ ọdịdọ, ọrịa imeju na akụrụ siri ike, infarction myocardial bụ ihe na-akpata ọrịa shuga.
Ọ bụrụ na n'ọnọdụ nke mbụ, mgbe mmụba nke glucose na-abụ nsonaazụ nke ọnọdụ anụ ahụ mmadụ, shuga na-abụ ihe dị mma karịa obere oge.
Na nke abuo, nke a anaghị eme. Achọrọ ọgwụgwọ ụfọdụ, yana mmezi nke ndụ, nri.
Nnukwu shuga na nri
Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere mmụba na shuga, a na-atụ aro ị paya ntị na nri gị. Dịka iwu, nri "kpochapụwo", nke enyere maka oke glucose dị n'ahụ, na-agụnye iji ihe oriri nwere obere shuga na carbohydrates granulated.
Na mgbakwunye, ịkwesịrị ị attentiona ntị na kalori nke nri gị. N'ọtụtụ ebe, akụkụ a metụtara ndị nwere oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu.
Ọzọkwa, ekwesịrị ikwu na nri kwesịrị ịnwe ọnụ ahịa vitamin na mineral dị mkpa.
Kpamkpam, ndị a bụ ụkpụrụ nke izugbe. Ma nri bụ isi bụ dọkịta na-aga, nke na-eburu n'uche ọtụtụ akụkụ:
- Otutu ahu.
- Olu nke abuba.
- Nnukwu ọgbụgba na-agbanwe agbanwe.
- Ntachi obi / anabataghị ụfọdụ nri.
Mainkpụrụ dị mkpa maka nri maka iweda shuga dị ala bụ nri ugboro ugboro n'obere akụkụ. N’ezie, ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ eri ihe ugboro asaa n’ụbọchị, a machibidoro ịreatụbiga mmanya ókè.
Mgbe ị na-achịkọta menu gị, ọ dị mkpa iburu n'uche mmega ahụ na egwuregwu.
Nke ahụ bụ, otu ike ahụ mmadụ na-etinye n’ụbọchị kwesịrị ịbanye n’ahụ.
Amachibidoro ihe oriri dị mma
Ọtụtụ mgbe na ntanetị, mmadụ nwere ike ị nweta ajụjụ ndị dọkịta na-ajụ, sị: "Gwa m, m tụrụ nkeji 9 nke glucose, nke a bụ mmeghe ma ọ bụ ọrịa shuga?" Onweghi onye ga-aza azịza dị etu a.
Iji kwado nyocha ahụ, a na-atụ aro ịkpọtụrụ ụlọ ọgwụ, ime nyocha ọbara, na mgbe ule niile gasị, dọkịta ahụ ga-enwe ike ịchọpụta ọnọdụ mmadụ ahụ n'ụzọ ziri ezi. Ọ bụ ihe nwute, ọ na - emekarị na mita ahụ adịghị mma, ma ọ bụ na onye ọrịa ahụ anaghị atụcha shuga ya nke ọma.
Kedu ihe ị ga - eri nwere nnukwu shuga n’ahụ? Dika omume siri gosi, ihe nri ndi nile oria riri n’ihu ka aghaghi ka ewezuga ya n’ime menu.
Kedu ụdị nri m ga-eri? Anabatara ịgụnye nri ndị a na nri gị:
- Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akwụkwọ nri niile, mkpụrụ osisi na-edeghị ede, achịcha nwere obere carbohydrates (ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ enweghị contraindications). Onyinye nleta zuru oke ka enyeputara ihe nile, dika ndi okachasi nye onye ọrịa.
- Obi chiiz dị obere na nri mmiri nwere obere kalori.
- Anụ nwere obere anụ, azụ.
- Green tii, buckwheat ma ọ bụ ọka bali.
- Sausages maka ndị ọrịa mamịrị.
- Ewu, oke mmiri, ahịhịa.
Isi iwu nke oriri na-edozi ahụ nwere nnukwu shuga bụ na nri kwesịrị ịdị ọkụ, ebe ọ kwesịghị inye ahụ ahụ nsogbu mgbe ọ na-agbari.
Enwere nri nri nke akwadoro ka atufu:
- Ime achịcha bekee nke sitere na puff ma ọ bụ igwe achịcha.
- Achịcha anụ mara abụba.
- Mmiri ara ehi ofe na semolina ma ọ bụ osikapa.
- Ire ndị dị ụtọ.
- Adie nri.
- Mkpụrụ dị ụtọ - unere, mkpụrụ vaịn, mịrị.
- Ihe ọ drinksụ sweetụ ọbonụbonụ carbonated.
- Fectionchọcha na ihe ndị ọzọ.
Ekwesịrị ịchọpụta na nri kwesịrị ekwesị bụ naanị otu nzọụkwụ iji mee ka shuga kwụsịlata n'ogo achọrọ. Na mgbakwunye, a na-atụ aro iji zere ọgba aghara ụjọ, ọnọdụ na-akpata nchekasị, nrụgide ụbụrụ siri ike.
Usoro ọgwụgwọ ọzọ
Mgbe onye ọrịa nwere ntakịrị mmụba na shuga n’ime ahụ, dọkịta na-atụ aro ị attentiona ntị na nchịkọta nke aka ya, na -echilata ọnụego nke carbohydrates, ebe ọ na-abawanye ụba nke vitamin na mineral.
Na mgbakwunye, onye ọrịa ahụ nwere ike iji ụfọdụ esi nri ndị sitere na ahịhịa ọgwụ iji belata ịta shuga ahụ ahụ. Okwesiri iburu n’uche na mbu ka ichoo dọkịta.
Ihe ọ teaụ teaụ tii dị iche iche na-enyere aka belata shuga dị n'ahụ: tii sitere na akwụkwọ mkpụrụ osisi bluuberi, akwụkwọ sage, lilacs.
Ntụziaka ndị a maka usoro ọgwụgwọ ọzọ ga - enyere aka belata ịta shuga:
- 50 gram ọka, gram 50 nke ọka oatmeal, gram 20 nke ahịhịa osikapa. Gwakọta ihe niile, wụsa 900 ml nke mmiri esi, mechie mkpuchi ahụ, hapụ ya ime biya ruo minit 30. Mgbe nhichachara, friza. Were 125 ml 20 nkeji tupu nri. Ogologo oge ọgwụgwọ bụ otu izu, mgbe izu izu 2 gachara, a na-emeghachi usoro ahụ.
- 50 grams nke ukpa ọhụrụ, 20 grams nke mgbọrọgwụ dandelion nkịtị. Gwakọta ihe niile, wunye 850 ml nke mmiri esi, hapụ ya ime biya maka awa 5-7, mgbe ahụ, nje. Were 5 ml ruo ugboro 10 n'ụbọchị mgbe nri gasịrị. Oge nke ọgwụgwọ a anaghị ejedebe site na oge. Nwere ike ị theụ ọgwụ ruo mgbe ịka shuga dị ka ọkwa achọrọ.
- Were obere spain nke horseradish, bee, ete na grater ọma. Wunye ya na mmiri ara ehi gbara ụka, na oke nke 1 akụkụ horseradish n'akụkụ 10 nke mmiri mmiri. Yak enye ada ke usen iba. Were otu tablespoon tupu nri (ugboro atọ n'ụbọchị). Ogologo oge ọgwụgwọ bụ izu abụọ.
Usoro ọgwụgwọ ọzọ abughi naanị na nri dị iche iche dabere na mkpuru ogwu, kamakwa na mmega ahụ zuru oke. E gosiputara n’egwuregwu egwuregwu n’edoghi oke na-eweta mbelata suga n’ime ahụ onye ọrịa site na ọtụtụ nkeji.
Dị ka omume na-egosi, mmega ahụ na mmega ahụ dị iche iche na-eme ka ọwanyewanye usoro metabolic dị n'ahụ ahụ mmadụ, naanị nke a ezughị maka ndị ọrịa mamịrị.
Dịka ọrụ mmega ahụ, ịnwere ike ị paya ntị na nhọrọ ndị a:
- Ogologo ije na ikuku ohuru.
- Igwu mmiri, ịgba ígwè.
- Tenis, badminton.
Omume na-egosi na mmega ahụ na-adịghị ala ala na ọrịa shuga, ruo ọtụtụ izu, na-enyere aka belata shuga na ahụ onye ọrịa, ebe ọ na-enye aka na njikwa ya n'ọkwa a chọrọ.
Nsogbu Di elu
Ọ bụrụ na glucose akwụsịla n’ihe dị ka nkeji iteghete - nke a abụghị nkebi ahịrịokwu, ọ bụrụ n’ịchọrọ ihe ndị dị mkpa n’oge, ị nwere ike ịhazi shuga ma mee ka ọ kwụsie ike. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịnweghị ihe ọ bụla, wee bie ndụ 'mbụ ndụ,' mgbe ahụ glucose ga-eji nwayọ ma ọ ga-ebili.
N'aka nke ya, nnukwu mmụba shuga dị na ahụ mmadụ na-eduga n'ịrụ ọrụ nke akụkụ ahụ na sistem, nke ọ bụghị naanị na ọ na-emebi ahụike nke onye ọrịa, kamakwa ọ bụ ihe egwu nye ndụ ya.
Ọdịiche dị na shuga dị n’ahụ na-ebute mmepe nke nsogbu site na sistemụ akwara etiti, usoro akwara na akwara obi, a na-ahụ ụzọ nke anya, aka na-ata ahụhụ, na-arịa ọrịa anụ ahụ.
Nsogbu enwere ike ịrịa shuga dị elu:
- Ọrịa mamịrị.
- Ọrịa ọnya ọnya.
- Gangrene nke ala ikpere ala.
- Nehropathy
- Ọrịa mamịrị.
- Polyneuropathy nke ụkwụ.
A na-akọwa nsogbu ndị dị n'elu site na ụzọ na-adịghị ala ala ma na-aga n'ihu, ma enweghị ike ịgwọ ya. Emere ọgwụgwọ iji kwado ndụ onye ọrịa, yana igbochi mmebi nke ụlọ nyocha ahụ.
Ọrịa nwere ike ime ka ikpu ìsì, mbepụ na ọrịa shuga nke nsọtụ ala, ọdịda akụrụ, nkụchi obi, mgbagha nkwonkwo na ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ na - enweghị mgbagha.
Iji mee ka ike gwụ shuga, a na-atụ aro ịkwụsị ị alcoholụ mmanya, na-a smokeụ sịga, wezuga abụba abụba, ihe oriri na-atọ ụtọ na nri dị ụtọ, na-emega ahụ mgbe niile, ma na-etinye oge buru ibu n'èzí. Vidiyo dị n'isiokwu a ga-akọwa ihe egwu dị na ọkwa shuga dị elu.
