Taa onye ọ bụla maara ihe nnukwu uru ahụike bụ omega-3 polyunsaturated faty acids. Ha na - enyere aka ịlụ ọgụ n'ọtụtụ ọrịa, melite ahụike dị ukwuu ma mee ka onye ntorobịa dịkwuo ogologo, nke a na-eji ha kpọrọ ihe na nkà mmụta ọgwụ ọgbara.
Dabere na ndị na-ahụ maka nri, omega-3s ga-anọrịrị na nri mmadụ ọ bụla, n'agbanyeghị afọ na ọrụ. Ha di nkpa maka umu aka, umuaka, umunwoke na umu aka, tinyere ndi okenye na ndi okenye.
Agbanyeghị, dịka ihe ọ bụla nwere ike ime, Omega-3 abụghị naanị Njirimara bara uru, kamakwa contraindications. N'akụkụ a, ajụjụ ahụ na-ebilite, otu esi ewere omega 3 maka ọrịa pancreatitis? Iji chọta azịza ya, ọ dị mkpa ka ị ghọta otú Omega-3 si emetụta onye ọrịa nwere ọrịa pancreatitis na pancreas ya.
Njirimara
Omega-3 bụ aha a na-akpọkarị maka polyunsaturated abụba abụba, nke nwere ike ịbụ anụmanụ ma ọ bụ ihe oriri. Omega-3-polyunsaturated fatty acids nwere uru kachasị ukwuu maka ahụike mmadụ: alpha-linolenic, eicosapentaenoic na docosahexaenoic.
Ihe dị mkpa ị consumptionụ Omega-3s oge niile bụ na ahụ mmadụ chọrọ ha ngwa ngwa, mana ọ fịpụtara ha. Yabụ, iji jupụta adịghị ike nke abụba ndị a ga - ekwe omume naanị na nri ma ọ bụ ị takingụ ọgwụ pụrụ iche.
N'ime nri nri, onye isi na ọdịnaya Omega-3 bụ azụ nwere oke osimiri dịka salmon, tuna, trout, herring, mackerel na sardines. Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ n'ime ha na mkpụrụ flax na mmanụ linse, walnuts, chia, avocados, yana na camelina, mọstad, olive na mmanụ rapeseed.
N'ime ọgwụ ndị ahụ, ihe kachasị enweta omega-3s bụ mmanụ azụ, nke onye ọ bụla maara kemgbe ha bụ nwata. O nwere otutu nke polyunsaturated fatty acids, nke na-enye gi ohere imeju ahu aru nke ihe ndi bara uru a.
Ọzọkwa na shelf ụlọ ahịa ọgwụ ị nwere ike ịhụ ọgwụ ndị dabere na mmanụ flaxseed, nke bụ ọkaibe na ntinye uche nke Omega-3 n'etiti ihe ọkụkụ. A pụrụ iwere flaxseed mmanụ na mmanụ azụ n'ụdị mmiri mmiri ọ bụla, mana ọ ka abawanye uru ma baa uru ị drinkụ ọgwụ ọjọọ n'ụdị capsules.
Ngwongwo bara uru nke Omega-3:
- Mmetụta bara uru na sistem. Omega-3s cholesterol dị ala, na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị gharazie, gbochie egbochi mkpụkọ ọbara na cholesterol, na-ebelata ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok;
- Mee ka akpukpo aru di nma. Agwakọtara abuba na-eme ka usoro ịka nká belata ma na-agwọkwa ajị anụ niile. Ha na - enyere aka wepu ọrịa anụ ahụ, ọkachasị akpịrị na akpịrị, ma na - emewanye nguzogide radieshon ultraviolet;
- Ha na-ewepụ ihe mgbu nkwonkwo. Omega-3s na-enye aka na mweghachi nke akwara articular cartilage, nke bara uru na ọgwụgwọ nke mgbu nkwonkwo na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa ogbu na nkwonkwo na ogbu na nkwonkwo;
- Ọ na - eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma. Polyunsaturated acids acids na-enyere aka melite ebe nchekwa na ịkwalite usoro iche echiche. Na mgbakwunye, iwere omega-3 na okenye na-egbochi mgbanwe afọ ndụ na ụbụrụ ma na-egbochi mmepe nke ọrịa Alzheimer;
- Mee ka usoro ahụ si alụso ọrịa ọgụ sie ike. Agwakọta na-eme ka ihe dị nchebe nke anụ ahụ dị elu ma na-enyere aka iguzogide mwakpo nke nje na nje nje;
- Ha nwere mmetụta dị mma na usoro ọmụmụ. Omega-3s bara ezigbo uru nye ndị chọrọ ịmụ ụmụ. Ha na-atụnye ụtụ n’ozi ọma na ịmụ nwa dị mma.
Omega-3 maka nnukwu pancreatitis
N'agbanyeghị nnukwu uru dị na omega-3s maka pancreas, ha nwere ike bụrụ ndị na-enweghị nchekwa. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị ọrịa nwere nnukwu pancreatitis na nkụda mmụọ nke ụdị ọrịa na-adịghị ala ala. N'okwu a, abụba polyunsaturated nwere ike ime ka onye ọrịa ahụ kawanye njọ ma ọ bụ kpasu ọgụ ọgụ ọhụụ.
Nke bụ eziokwu bụ maka ịnakpo Omega-3, dị ka ihe ọ bụla ọzọ nwere abụba, a na-achọrọ pancreatic enzyme lipase, nke pancreas mepụtara. Ọ bụ ya mere na iji ihe oriri ọ bụla mara abụba, ma azụ azụ ma ọ bụ mmanụ oriri, na-eme ka ahụ rụọ ọrụ.
Agbanyeghị, na nnukwu ọrịa pancreatitis, nke a dị oke egwu, ebe ọ bụ na n'ihi nnukwu mbufụt na pancreas, a na-egbochi ducts, nke enzyme na-abanye na ngwangwa nri. Ya mere, ha na-anọdụ n’ime ahụ ma bido gbaba n’ime akwara nke ha, na-emebi nnukwu anụ ahụ.
Maka nke a, ị ofụ ọgwụ omega-3 ma ọ bụ itinye nri nri bara ụba nke polyunsaturated abụba na nri gị nwere ike ibute oke mgbu na imeju afọ, na -emechi oge niile, ọgbụgbọ na ọgbụgbọ na ọnya afọ.
N'ọnọdụ ụfọdụ, iri nri abụba ma ọ bụ ị fishụ mmanụ azụ maka ọrịa pancreatitis nwere ike kpalite ọgụ ọzọ nke ọrịa ahụ na -emebakwa ihe akwara nke ọbara ọgbụgba na ọbara ọgbụgba n'ime intraperitoneal. Ọnọdụ a chọrọ ụlọ ọgwụ ozugbo, ebe ọ na-eyi egwu ọ bụghị naanị ahụike kamakwa ndụ onye ọrịa.
Ọzọkwa, nri ekwesịghị inwe Omega-3 ekwesịghị iri oke ọrịa dịka cholecystitis.
Ọ dị mkpa icheta na mbufụt nke ọnya na-abụkarị ihe na-akpata pancreatitis, na iji nri ndị nwere abụba nwere ike mee ka mmebi ahụ dịkwuo njọ.
Omega-3 maka ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala
Mana ihe ndị a niile apụtaghị ma azịza ajụjụ a: "enwere ike ọ bụrụ ajọ ọrịa omega 3?" Na pancreatitis na-adịghị ala ala na iwepụ, a machibidoro abụba abụba polyunsaturated, mana ọnụọgụ ha kwesịrị inwe oke.
Ya mere, a na-atụ aro ka ndị ọrịa na-achọpụta nrịanrịa na-adịghị ala ala iji belata oke abụba na nri ha dịkarịa ala n’ụzọ atọ. N'otu oge, ha kwesịrị ịdabere na abụba nri, dịka ọmụmaatụ, olive ma ọ bụ mmanụ linseed, bara ụba na Omega-3.
A machibidoro iyak ndị nwere abụba amachibidoro ndị ọrịa na-efe efe, ọ bụrụhaala na-enyere aka, aka ogologo. Ọ dị ha mkpa iji ụdị azụ dị ọzọ dị ka dochie anya ha, dịka pollock, bass osimiri, na-acha anụnụ anụnụ na-egbu egbu na pollock, nke ihe ndị dị abụba anaghị agafe 4%.
Maka otu ihe ahụ, ndị ọrịa nwere pancreatitis na-adịghị ala ala kwesịrị iji nkwadebe mmanụ azụ. Ọ bụrụ na ọ nwere ike inye ndị mmadụ ike ị drinkụ ntakịrị capsule mmanụ azụ atọ na usoro onunu ogwu nke 500 ml ugboro atọ kwa ụbọchị, mgbe ahụ, a na-atụ aro ndị ọrịa nwere ọrịa palọsis ka ha ghara ịfe ihe karịrị otu capsule ugboro atọ n'ụbọchị.
Amachibidoro ịchọrọ ịbawanye usoro nke ọgwụ. Enwere ike ime nke a naanị site n'ikike nke dibịa na-abịa ma ọ bụ naanị mgbe nyochachara nke ọma. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịghọta na site na ịba ụba ụba mmanụ azụ dị mkpa iji belata oriri nke abụba ndị ọzọ ka ụda ha na nri na-agbanwe agbanwe.
Uru kachasi mma nke omega 3 maka pancreas nwere ike iweta oge mgbake mgbe ọ bụla ọ na - eme ọrịa ọ bụla, mgbe onye ọrịa nọzi na ahụike. N'okwu a, abụba abụba ga - eso mee ka akụkụ ahụ dịghachi ngwa ngwa na ịmaliteghachi akwara niile ọrịa ahụ metụtara, nke ga - azọpụta onye ọrịa ahụ na mwakpo pancreatitis ugboro ugboro.
A kọwara oke abụba Omega-3 na vidiyo ahụ n'isiokwu a.
