Ihe oriri na-edozi ahụ maka cholesterol ọbara dị elu n’ime ụmụ nwoke: ndepụta nke ngwaahịa na usoro nri

Dabere na WHO, ihe kachasị akpata ọnwụ n'etiti ndị mmadụ bụ ọrịa obi. Ihe na - ebute ọnwụ na - abụba ọkwa cholesterol n'ime ọbara.

Ọzọkwa, a na-achọpụta ọrịa hypercholesterolemia karịa ụmụ nwoke. N'oge ntorobịa, ị alcoholụbiga mmanya oke ókè, nke enwetara site na ngwaahịa na-abaghị uru, anaghị emerụ ahụike ahụ nke ukwuu, ebe ọ bụ na anụ ahụ siri ike nwere ike ịhazi ọkwa nke LDL na HDL.

Ma n ’usoro ịka nká, mgbe anụ ahụ gwụrụ, ọ na-akpaghasị ọrụ nke obi na arịa ọbara. Ọzọkwa, ndụ na-adịghị arụ ọrụ, àgwà ọjọọ na erighị nri na-edozi ahụ ka ọ ka njọ.

Ya mere, ụmụ nwoke, ọkachasị ndị nwere ọrịa shuga, kwesịrị iji nlezianya nyochaa nri ha. Ma na cholesterol dị elu, ị ga-agbaso ihe oriri mgbe niile, n'ihi nke ị nwere ike nweta mbelata na LDL site na 10-15%.

Normlesterol na ihe kpatara mmụba ya

Ahụ dị cholesterol ka ọ rụọ ọtụtụ usoro. Site n'enyemaka ya, a na-emelite usoro mgbasa ozi, a na-ahụkarị usoro ọmụmụ nke hormonal.

Umu nwoke choro ihe a iji meputa testosterone. Ma ọ bụrụ na egosi cholesterol dị oke, ọbara ọgbụgba ga-aka njọ, ebe arụsị nke atherosclerotic na-amalite na akwara ndị ahụ. Ihe a niile na - emetụta obi sistem.

N'ime ụmụ nwoke, isi ihe na-eme ka cholesterol dịkwuo elu bụ mmebi nke nri abụba nke anụmanụ sitere. Omume ọjọọ ndị dị ka ị smokingụ sịga na ị alcoholụbiga mmanya ókè so na-eme ka ọtụtụ ihe na-emebi ahụ ghara ịdị n’ahụ.

Ihe ndị ọzọ nwere ike ịba ụba cholesterol ọbara:

1. ndu arụrụ ọrụ;
2. hyperglycemia na-adịghị ala ala;
3. hypothyroidism;
4. oke ibu
5. mgbaka nke imeju;
6. nje na-efe efe;
7. ọbara mgbali elu
8. oke ma ọ bụ ezughi oke ịnweta mmiri nke homonụ ụfọdụ.

Ọnụego kọlestrọl dị n'ọbara n'ime ụmụ nwoke na-adabere afọ. Yabụ, ruo afọ iri abụọ, 2.93-5.1 mmol / L ka a na-ewere dị ka ihe na-egosi ịnabata, ruo afọ 40 - 3.16-6.99 mmol / L.

Na afọ iri ise, ikike ị ofụ mmanya nke abụba sitere na 4.09-7.17 mmol / L, na ndị okenye ruru afọ 60 - 3.91-7.17 mmol / L.

Njirimara nke cholesterol nri

Iri nri cholesterol dị elu n’ime ụmụ nwoke riri nri iri nwere ntakịrị nke abụba anụmanụ. Edebere hypocholesterol nri maka ndị ọrịa ogo ogo cholesterol ha karịrị 200 mg / dl.

Ekwesịrị ịgbaso ezigbo nri maka opekata mpe ọnwa isii. Ọ bụrụ na mgbe usoro ọgwụgwọ gasịrị, ịrationụbiga mmanya oke n'ime ọbara anaghị ebelata, mgbe ahụ ka etinyere ọgwụ.

Nri maka cholesterol dị elu n’ime ụmụ nwoke sitere n’ụbọchị nke nri nke nwere eriri, vitamin, protin na ihe ndị dị na mmiri ọgwụ. Ndabere nke menu bụ ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Enwere ike iri anụ karịa karịa ugboro atọ n'izu. Maka isi nri, ịkwesịrị iji ụdị nri dị mkpa stewed, sie ma ọ bụ bred.

Ọ dịkwa mma ka ụmụ nwoke rie azụ gbara ụka. N'ime ihe ọ drinksụ drinksụ ahụ, e kwesịrị inye tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ihe ọ naturalụ naturalụ sitere n'okike.

Principleskpụrụ nri ndị ọzọ dị mkpa maka hypercholesterolemia:

• A na-eri nri n’obere akụkụ ọ bụla awa 2-3.
• A na-anabata ihe dị ka 300 mg nke cholesterol kwa ụbọchị.
• Ọnụego abụba kwa ụbọchị bụ 30%, nke naanị 10% nwere ike ịbụ nke anụmanụ.
• A na-ahọta calorie n'otu n'otu, dabere n'afọ yana ọkwa nke mmega ahụ.
• Ọ dị mkpa iji belata oriri nnu ka 5-10 g kwa ụbọchị.

Amachibidoro ma nyekwara ngwaahịa

Site na cholesterol dị elu, ọ dị mkpa ịhapụ ọtụtụ ngwaahịa, iji ya mgbe niile na-eduga na mgbochi nke arịa ọbara. Yabụ, dọkịta nwere ike igbochi ụmụ nwoke iri ụdị anụ na anụ ọkụkọ (nwa atụrụ, anụ ezi, ọsụsọ, ọbọgwụ). Ọ kachasị cholesterol dị n'ime abụba anụmanụ, skins na offal, dịka ụbụrụ, akụrụ, na umeji.

Na hypercholesterolemia, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi niile, gụnyere ude na bọta, na-egbochi imebi. Akwa yolks, Mayonezi, margarine, sausages nwere ike ịbawanye ego nke LDL.

N'agbanyeghị uru azụ dị, ndị dọkịta nwere ike machibido ị theụ ụfọdụ azụ nwere mmanụ. Yabụ, mackerel, azu kaapu, sardines, bream, oporo, beel, na ọkachasị azụ, bụ contraindicated maka hypercholesterolemia.

Menmụ nwoke ndị ga-eri nri ga-ahapụ nri ngwa ngwa, anụ m okedụrụ, achịcha na ihe ịchọ mma. A naghị atụ aro iji kọfị na ọ carbonụ carbonụ carbonated dị ụtọ.

A ga - eri nri ndị na - esote cholesterol dị elu

1. ọka ọka (oatmeal, buckwheat, osikapa agba aja aja, otis, bran, ọka wit na-acha).
2. ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị mkpụrụ na mkpụrụ niile;
3. akwụkwọ nri (kabeeji, eggplant, tomato, garlic, kukumba, beets, radishes, eyịm);
4. meat anụ (anụ ọkụkọ, fillet fillet, oke bekee, anụ nwa ehi);
5. mkpụrụ osisi na tomato (mkpụrụ osisi citrus, apụl, kranberị, mkpụrụ vaịn, aprịkọt, ube oyibo, fig);
6. olu (olu oporo);
7. azu na azu (oke azu, azu, tuna, hake, pollock, salmon pink);
8. akpukpo osisi;
9. mkpo;
10. ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere abụba.

Nri dị nso maka otu izu

N'ime ọtụtụ ụmụ nwoke, a na-ejikọ okwu nri ya na nri ndị na-adịghị atọ ụtọ, na-agbụ agbụ. Ma tebụl kwa ụbọchị nwere ike ọ bụghị naanị mma, mana ọ tọrọ ụtọ ma na-agbanwe agbanwe.

Na mbido, ịrapara na nri dị mma agaghị adị mfe. Ma nwayọ, ahụ ga-eji ya eme ihe, ọ ga-emekwa ka nri afọ isii ghara inye gị agụụ.

Abamuru nke usoro ọgwụgwọ nri maka cholesterol dị elu bụ na ọ bụghị naanị na ọ na-edozi metabolism nke lipid, kama ọ na-emekwa ka ọrụ na akwara niile na-arụ ọrụ. N’ihi nke a, a na-eweghachi nguzo nke hormonal, arụ ọrụ nke mgbari nri na-abawanye, obi na akwara ọbara na-agbadokwa ike.

Mepụta menus maka cholesterol dị elu n’ime ụmụ nwoke dị mfe. Ndepụta menu maka izu ahụ nwere ike ịdị ka nke a:

Iji hụ na ọkwa cholesterol anaghị ebili elu, ekwesịrị ịgbakwunye usoro ọgwụgwọ nri na egwuregwu na ije kwa ụbọchị. You kwesịrị ị drinkụ mmiri zuru oke (ọbụlagodi 1.5 lita kwa ụbọchị) ma gbaa mbọ zere nrụgide.

Etu esi esi rie cholesterol di elu n’ime vidiyo n’isiokwu a.