Onweghi ihe dị mma karịa isi nri dị ụtọ n’ọkụ n’ọkụ: na-abụkarị naanị ngwa ị ga - ete ma gwakọta ihe ndị dị mkpa ma sie ha. Kwesighi ime ihe ọ bụla: naanị rejoiceụrịa ọ thatụ na ọgwụgwọ ahụ ga-adị njikere n'isi nso.
Nri a kara aka nke a kọwara n'okpuru ebe a masịrị ya nke ukwuu ma sie nri ngwa ngwa. Anyị na-enweta ngwaahịa ndị ahụ ngwa ngwa, gbanye oven - ruo n'isi!
Ihe eji eme ya
- 2 anụ ọkụkọ;
- 2 nnukwu ndị akaebe (agba aja aja ma ọ bụ ọcha);
- Tomato abụọ;
- Mpekere 6 nke anụ ezi;
- Bọọlụ nke mozzarella;
- Grated Emmental cheese, 50 gr .;
- Nnu;
- Ose
Ego ndị mejupụtara na-adabere n'ihe dị ka 1-2 ugboro.
Ezigbo ihe oriri
Nri nri dị kwa kilogram 0.1. ngwaahịa bụ:
Kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
157 | 654 | 1,6 g | 8,0 gr. | 19,5 g |
Nri usoro
- Tọọ igbe ahụ ka ọ dị okpomọkụ 180 ogo (kpo oku / elu) ma kwadebe akwụkwọ nri. Ghichaa tomato, wepụ azuokokoosisi, wedata mkpụrụ osisi ahụ na Mpekere. Ọ bụrụ na tomato buru ibu, a ga-egbutu Mpekere na ọkara nke mere na ha dabara na ara ọkụkọ dịka efere nri.
- Ghichaa nko ahu, were mozzarella, mee ka whey gbapuo, ma bepu ihe ahu.
- Ugbu a ọ bụ oge iji kpoo ọkụkọ ara. A ga-asa ya na mmiri oyi, were akwa nhicha kpuchi mmiri ahụ. Were mma dị nkọ, mee okpukpu anọ nke anụ ezi.
- Were anụ ahụ kechie anụ ọkụkọ n'ime ya; jupụta ahịhịa ndị fọdụrụnụ na tomato, mọstad na mozzarella.
- Nyefee afere na afere achịcha.
- Achịcha akwụkwọ nri na chiiz fọdụrụ nwere ike ịgbasa n'etiti na ara ọkụkọ. Nnu, ose nụrụ ụtọ. Wụsa na chiiz Emmental ma tinye ya na oven.
- Ime maka minit 35-40 ruo mgbe chiiz na gbazee ma jiri ọlaedo na-atọ ụtọ na-apụta na efere.
- Enwere ike ịhapụ ọtụtụ efere basil dị ka efere dị n'akụkụ ya. Rie nri!