Crispy Chocolate oroma Flakes: Isi nri ngwa ngwa

Taa, anyị ga-ekwu maka nri ụtụtụ ọzọ, oleekwa ihe ga-adị mma maka nri ụtụtụ karịa ọka ọalụ quickụ ngwa ngwa kachasị amasị anyị? Ọ bụ ihe dị ka obere carb ụtụtụ na-eji chocolate na oroma.

Ọ bụrụ n'ụtụtụ ịchọrọ ihe ụtọ, mgbe ahụ ị nwere nhọrọ kachasị mma. Enwere ike ịkwadebe ngwa ngwa ngwa ngwa nju oyi ma sie ya.

Enwere ike iburu gị nri a; ọ zuru oke maka inwe nri dị ala dị ala dị ụtọ ga - eweta nkụda mmụọ ogologo oge.

N’adịghị ka usoro nri anyị ndị ọzọ, taa anyị ga-eji erythritol wepụta cyataze soya flakes ntakịrị: ha ga-aghọ ndị crispy karịa. Ọ bụ ezie na oge isi nri na-abawanye site na nke a, jide n'aka: nsonaazụ ya kwesịrị ya.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịnweghị ọchịchọ caramelize soya flakes, ị nwere ike ịmịcha ụkwụ a.

Esi nri na-atọ ụtọ!

Ihe eji eme ya

• Soya flakes, 50 gr .;
• Erythritol, ngaji abụọ;
• Ala erythritol, 1 tablespoon;
• Mascarpone (chiiz ude) ,tali, 50 gr .;
• Mmiri ara ehi, 100 ml .;
• Husk nke nkpuru osisi psyllium, ngaji 1/2;
• Koko, ngaji abuo;
• 2 oroma.

Ọnụ ego nke ihe eji eme ihe sitere na 1-2 awa

Ezigbo ihe oriri

Nri nri dị kwa kilogram 0.1. ngwaahịa bụ:

Nri usoro

1. Were obere pan sie ma gbanye obere ọkụ. Ndị dere ntụ ntụ ahụ na-ahọrọ akara Bratpfanne Granit Evolution ika, nke na-enye gị ohere inweta nsonaazụ ịchọrọ na-ejighị mmanụ ma ọ bụ abụba ọzọ. A ga-etinye soy flakes na erythritol (2 tablespoons) na pan. Okpomọkụ, na-akpali oge ụfọdụ, ruo mgbe erythritol na-agbaze kpamkpam, na-edozi na flakes dị iche iche.

2. Gwakọta mascarpone na mmiri ara ehi, koko, soybean flakes na chopped erythritol. N'ọnọdụ ndị a, ndị na-ede akwụkwọ Ntụziaka na-enye ndụmọdụ mgbe niile ka ị ghee erythritol, ebe ọ bụ na ndị na-anọchi shuga adịghị agbaze nke ọma na efere oyi. Agbanyeghị, ị nwere ike tinye ya nke ọma ma obu jiri ihe ụtọ dị iche na-amasị gị.

3. Bee oroma, jiri nwayọ kewaa anụ di n’ime ya n’ucha. Mkpụrụ osisi puree nwere nke nwere mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara, mee ka smoothie nwee mkpụrụ nke ahịhịa na -eme ka ahịhịa ndị ahụ dị nkọ. Cheta: ọ ga-ewe oge tupu onye nku ya ọzịza adagharị. Ole ihe eji eme ihe a nwere ike di iche dabere n ’oke oroma na achicha achicha nke achicha eji eghe.

Kpebiri onwe gị ihe ga-akara gị mma. Ọ bụrụ na plantain adịghị nso, enwere ike dochie ya site na mkpụrụ osisi chia ma ọ bụ ihe mgbatị ọzọ nwere obere dochie ya.

4. Gwakọta ihe niile mejupụtara n'ime iko mejupụtara mebere nke ọma ma ọ bụ ihe ọzọ ma chọọ ya ụtọ, dịka ọmụmaatụ, Mpekere oroma.