NRI UTO DI UTO MAKA ORIA ABUO

Send

Mbelata nri n’ịchọpụta ọrịa shuga bụ n’ihi na nri dị iche iche nwere ike imetụta shuga ọbara. N'aka nke ya, jumps shuga n'oge ọdịda nke homonụ, nke bụ ọrịa shuga, nwere nnukwu nsonazụ rue ọnwụ.

N'ụfọdụ, mmachibido maka ndị ọrịa mamịrị metụtara nri ndị ahụ a na-ahụta na ha bara uru na ọbụna akụkụ nri dị mkpa. A machibidoro ị productsụ ngwaahịa dị otu a iwu nwere ndị nwere nsogbu a gụnyere ude gbara ụka.

Abamuru nke utoojoo uto maka ọrịa shuga

Utoojoo ude anaghị eweta otu uru ọ bụla iji gwọ ọrịa dị oke njọ, mana n’ozuzu, a na-akwado ọgwụ ndị nwere mmiri ara ehi ka ndị ọrịa nwere ụdị 1 na ụdị 2 dị iche iche.

Afere emere na mmiri ara ehi nwere mmiri ara ehi nwere ọtụtụ protein na ahụ ike, ọ bụghị ọtụtụ carbohydrates dị ngwa ngwa.

Utoojoo ude, dị ka ọtụtụ ngwaahịa mmiri ara ehi, bara ụba na:

vitamin B, A, C, E, H, D;
phosphorus;
magnesium
ígwè;
potassium;
kalshial

Ihe ndị a bara uru dị mkpa ga-etinye vitamin na ihe ị na-eme kwa ụbọchị n'ọrịa mamịrị. N'ihi “bouquet” a, usoro ọgwụgwọ metabolic na - ebuli ike kachasị, gụnyere ogo nke pancreas na akụkụ ahụ nke ọzọ.

Nri ọ bụla bara uru ma ọ bụrụ na ịdoụbiga mmanya ókè na-agbanwe ghọọ nsi.

Utoojoo ude bụ otu ọgwụ a "dị ize ndụ". Ka ị ghara ibute ọrịa ịba ọcha n'anya, ịkwesịrị ịhọrọ ude gbara ụka na obere pasent nke abụba, ngwaahịa "nne nne" nke ime obodo, ọ dị nwute, agaghị arụ ọrụ.

Nchịkwa achịcha (XE) utoojoo ude dị nso na nke kacha nta. 100 grams nri nwere ihe niile 1 XE. Mana nke a abụghị ihe kpatara itinye aka. Ọ ka mma maka ndị nwere ọrịa shuga na-etinye onwe ha na mmiri ara ehi na-egbu karịa 1-2 ugboro n'izu, ndị na-arịa insulin na-anọghị onwe ha - kwa ụbọchị, mana ịkwesighi iri ihe karịrị otu ngaji tablespoons kwa ụbọchị.
Nde glycemic nke utoojoo uto (20%) bụ 56. Nke a bụ ọnụ ọgụgụ dị ala, mana ọ dị elu karịa ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ. Ya mere, ngwaahịa a dị mma maka hypoglycemia.

Laghachi n'ime ọdịnaya

Ọ nwere mmerụ ahụ ọ bụla sitere na ude gbara ụka maka ọrịa shuga?

Ihe kachasị dị ize ndụ nke mmanya gbara ụka maka ndị na-arịa ọrịa shuga bụ ihe nwere calorie. Menus-kalori menus nwere ike ime ka oke ibu, nke dị oke njọ maka nsogbu ọ bụla nke endocrine na ọrịa shuga ọpụpụ. Ihe egwu nke abụọ nke nri bụ kọlesterol, mana ekwenyebeghị na sayensị a, ọ nweghịkwa ihe ọ ofụ ofụ oroma doro anya nke a ga-egosi dịka nke na-egbu egbu.

Laghachi n'ime ọdịnaya

Dịrị nkwubi okwu

Ofdị shuga abụọ ahụ bụ nchegbu dị mkpa maka ahụike nke mmadụ.

Na nyocha a, ndị mmadụ na-adị ndụ ruo ọtụtụ iri afọ, n'agbanyeghị oke ude ha tinyere na borsch.

Isi ihe bu imuta isi ato:

ọkachasị mma karịa ngwaahịa ejiri mee ude mmiri na-eme ka ọ dị ala;
erila ihe karịrị 2 tablespoons kwa ụbọchị, yana ịdabere na insulin - 2-4 tablespoons kwa izu;
nyochaa mmeghachi omume nke anụ ahụ na ude gbara ụka.

Ọ bụrụ na edeghị ọgbụgba dị egwu na glucose, mgbe ahụ ị nwere ike jiri nlezianya webata ngwaahịa utoojoo na ngwaahịa utoojoo na menu. Ma ọ bụghị ya, ọ bara uru ịhapụ ya, dochie yogọt dị obere, chiiz ụlọ ma ọ bụ kefir.

Nweta nnwale na ntanetị n'efu n'aka ndị endocrinologists nwere ahụmahụ

Oge nnwale erughi nkeji abụọ

7 mfe
nke mbipụta

Eziokwu 94%
nnwale

10 puku ịga nke ọma
nnwale

Gịnị kpatara ndị ọrịa mamịrị ji ede akwụkwọ njide onwe onye? Kedu ihe ngosi iji dekọọ ma n'ihi gịnị?

Laghachi n'ime ọdịnaya

Send