Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ngwaahịa:
- anụ ọkụkọ na imeju - 0,5 n'arọ ọ bụla;
- ntụ ọka niile - 2 tbsp. l .;
- na teaspoon nke ose na-acha uhie uhie na oji;
- charisị abụọ yabasị ọcha;
- akwukwo akwukwo - 2 pcs .;
- galiki - 3 cloves;
- obere ude gbara ụka - 2 tbsp. l
- mmanụ mmanụ.
Nri:
- Otu n'ime ihe ndị a chọrọ bụ iji nlezianya nyochaa imeju na obi maka abụba. Achọghị ya na efere a, bipụ ihe niile. Mgbe ahụ kpochaa iberibe anụ, gbanye na pan wee wụsa mmiri esi. Esi nri maka minit 15 ruo 20.
- Ejighị ya kpọrọ na yabasị na galiki na mmanụ olive.
- Hapụ ọkara iko ofe na nje, ghaa mmiri nke fọdụrụ.
- O zuru ezu ịkpụ anụ ma ghee ya n’ụzọ ihe atụ na mmanụ oliv, fesa ntụ ọka. Ose
- Tinye yabasị na galik eghere eghe na isi anụ, gbanye ude, akwukwo akwukwo. Dabere na ọkụ maka minit 2-3 ọzọ. Ije ozi dị ọkụ.
Nweta 10 servings. Na nke ọ bụla 142 kcal, BZhU dika 19, 6 na 2.2 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
