Kissel bụ ihe ọ pleasantụ veryụ mara mma nke ukwuu, ahụike na ọ belovedụ belovedụ. Ọzọkwa, ndị si n'ọgbọ dị iche iche, ndị obodo na okpukpe dị iche iche hụrụ ya n'anya. Ma enwere ike ị jụ jelii nke nwere ụdị shuga 2?
A na-eji jeliki kpochapụwo kpochapụla, yana nduku na-ewere ngwaahịa amachibidoro maka ọrịa shuga.
Agbanyeghị, ihe ọ thisụ drinkụ a nwere ike bụrụ naanị amachibidoro, kamakwa ọ bara uru maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Ọ bụ ihe jelii oatmeal. Edemede a na-akọwa ihe efere a dịka jelii bụ, etu esi esi esi ya.
Ngwongwo bara uru
Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa systemic. Na mgbakwunye na ahụ mmadụ na - emeju glucose, onye ọrịa nwere ọtụtụ ọrịa concomitant:
- eriri afọ
- colitis;
- ọnyá afọ.
Site na ntụgharị dị otú ahụ na ahụike, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ maka oatmeal jelly. Ihe ọ drinkụ drinkụ a abụghị naanị uto dị ụtọ, kamakwa ọ na-agwọ Njirimara.
Kissel nwekwara mmetụta ọgwụgwọ na uru bara uru na eriri afọ, ya bụ:
- mmiri viscous na-abanye na mucosa eriri afọ, si otú ahụ mepụta ihe nkiri;
- belata ihe mgbu na obi mgbawa;
- mmetụta bara uru na imeju;
- na-enyere aka maka usoro ngwu;
- wepu ndu n’anu ahu;
- na-ebute shuga na nkịtị;
- egbochi afọ ntachi;
- na-enyere aka mee ka metabolism dị ngwa ngwa;
- wepu bile;
- na - egbochi ịmalite ịmịnye ọbara;
- na-akwado ọrụ nke pancreas na akụrụ;
- mmetụta dị mma na sistem obi;
- belata ọzịza;
- vitamin na mineral dị mkpa na-emeju ahụ ahụ.
Iji jelii wetara ndị ọrịa nwere ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2 nnukwu uru, mgbe ị na-akwadebe ihe ọ drinkụ thisụ a, a na-atụ aro ịgbaso iwu ụfọdụ:
- achị otu. Ọ dị mkpa iji oatmeal dochie stachi ọdịnala. Nke a bụ ezigbo ezigbo usoro ịkwadebe mmiri ọ forụ forụ maka ọrịa mamịrị, ebe ọ bụ na a machibidoro steepụ nduku iwu maka ndị nwere ọgwụ insulin. Enwere ike ịzụta Oatmeal n'ụlọ ahịa ma ọ bụ kwadebere gị ngwa ngwa, na-egweri oatmeal na blender ma ọ bụ na kọfị kọfị;
- chia abuo. Mgbe ị na-akwado ihe ọ drinkụ drinkụ, ọ dị mkpa belata carbohydrates. Nke ahụ bụ, kpochapụ shuga kpamkpam.
Dịka ihe na-atọ ụtọ, ịnwere ike iji ndị na-atọ ụtọ ihe ndị a, nke anaghị emetụta ọkwa glucose dị n'ọbara ma enweghị calorie:
- sorbitol;
- stevia;
- saccharin;
- cyclamate;
- acesulfame K;
- mmanụ a honeyụ site n'ikike nke endocrinologist (gbakwunye ihe ọ hotụ hotụ na-ekpo ọkụ emechara, agbazere ogo 45).
Iwu nke ato. A na-atụ aro ya maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus ka ha rie ihe ọ evenụ oụ oat anaghị erughị 200 ml kwa ụbọchị. Enwere ike ịbawanye dose ahụ mgbe ikike nke endocrinologist gasịrị. Na mkpokọta, ekwesịrị ka ekwenye na nri ahụ dum na dọkịta.
Iwu nke Anọ Na-agbasochi glycemic index, nke na-egosi ọkwa dijitalụ nke ọbara mgbe ịrechara otu ngwaahịa. Na obere ogugu a, ihe dị nchebe maka ngwaahịa a.
A na-ekewa ihe ngosi GI ụzọ ọmụmụ atọ:
- ihe ruru nkeji iri ise - ngwaahịa echedoro kpamkpam nke enwere ike iwesa n'enweghị mgbochi;
- ihe ruru 70 nkeji - nri nke nwere ike imerụ ahụ ike n’ọtụtụ buru ibu, yabụ, enwere ike imebi ha na obere doses;
- site na nkeji 70 na ndị ọzọ - Ngwaahịa dị n'okpuru mmachibido iwu maka ndị ọrịa mamịrị, ebe ha na-enye aka na mmụba glucose ọbara.
Ndekọ nke glycemic nke jelii na-adaberekwa na njupụta nke efere. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na a pịpụta mmiri mmiri n'ime ngwaahịa ndị enyere, ọ ga-enwe GI karịa nkeji 70. Enweghị eriri ọ juiceụ inụ n’ime ihe ọzedụzedụ na-akụ, n'ihi ya, glucose na-abanye n’ọbara ngwa ngwa na n’ọtụtụ, nke a na-akpalitekwa ịrị elu na shuga.
Ngwaahịa hapụrụ maka nkwadebe nke jelii:
- ntụ ọka oat;
- acha uhie uhie currant;
- nwa ojii;
- apụl
- goozberị;
- Udara
- uzuoku;
- Etu ahihia
- ahịhịa ọhịa;
- udara ọma;
- plọm cherị;
- apịtị
- piich;
- plọm;
- acha anụnụ anụnụ.
Oatmeal kissel maka ọrịa shuga 2: Ezi ntụziaka
№ 1
Obụpde mkpụrụ osisi na / ma ọ bụ tomato ruo mgbe esi nri. Nje. Tinye oatmeal na obere obere edozi edozi, gwakọta juputara.
Etinye compote na obere okpomọkụ ma webata oat mmiri mmiri n’ime mmiri ọ drinkụ futureụ na -eme n’ihu, na-akpali mgbe niile, nke mere na enweghị lumps etolite.
Ọ bụrụ na ha etolite, mgbe ahụ gaa n'ihu na-esi nri ma na-akpali ruo mgbe etisasịchara kpamkpam. Ọ bụrụ na achọrọ, gbakwunye ihe na-atọ ụtọ.
№ 2
Kwadoro site na analog nke uzommeputa mbu. Ma n'otu oge ahụ, a ga-agbari oatmeal na 100 ml mmiri wee mee ka ọ banye n'ime compote esi. Echefukwala mgbe niile na-akpali!
№ 3
Na ite atọ, tinye 1/3 nke oatmeal ma ọ bụ 1/4 nke oatmeal ruo 1/3. Tinye 125 ml nke ngwaahịa mmiri ara ọ bụla skim (kefir, yogọt).Wunye mmiri oyi n'olu, mechie ya na mkpuchi mkpuchi isi, tinye ụbọchị abụọ na atọ n'ime ebe gbara ọchịchịrị ma dị jụụ.
Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, kpoo ihe ndị dị n’ime ya, sachaa achicha ahụ, pịa ya, tụfuchaa ya.
Jikọọ ma mmiri mmiri ma hapụ iji nye awa 12-15. Banklọ akụ ga-enwe akwa abụọ: mmiri mmiri na isi. Wụsa akwa mmiri mmiri, wụsa akwa ahụ n'ime ite dị ọcha, mechie mkpuchi ma tinye friza. Nke a mechara bụrụ ihe nlebara anya maka oatmeal n'ọdịnihu.
Ugbu a bụ oge isi nri jelii. Maka 300 ml nke mmiri oyi, ị ga-ewere atọ tablespoons nke ịta, gbanye obere ọkụ ma sie nri, na-akpali mgbe niile, ruo mgbe njupụta ịchọrọ. Younwere ike ịgbakwunye ezigbo ihe ụtọ.
№ 4
Obụpde 1 lita mmiri na saucepan, tinye 300 gr. bluuberi, otu na ọkara Art. l dochie shuga.
Na 200 ml nke mmiri oyi, gbanye ngaji abụọ nke egwepịa (na kọfị kọfị, blender ma ọ bụ ngwa agha) oatmeal ma jiri nwayọ gbakwunye na compote, ozugbo na mmiri esi, na-akpali mgbe niile. Ikwu dị ntakịrị maka nkeji 5-7.
№ 5
Wunye oatmeal n'ime ite 1/2, wụsa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ olu mmiri oyi, gbakwunye otu iberi achịcha rye, mechie mkpuchi ikuku ma tinye ebe dị ọkụ na ọchịchịrị ruo awa 48.
Mgbe usoro gbaa ụka bidoro, wepu bred ahụ achicha.
Mgbe ụbọchị abụọ gasịrị, kpọnye mmiri mmiri site na colander, na ala nke na-etinye akwa gauze dị ọcha, ghee akwa ahụ, jikọta ya na ngaji osisi. Mgbe ahụ wụsara n'ime ite iko dị ọcha ma pụọ maka otu ụbọchị.
Mgbe ụbọchị gasị, jiri nlezianya kewapụ oke ahụ na mmiri, tinye ya na ite dị ọcha ma tinye ya na friji. Site na oké tụgharịa si oghere maka jelii, nke ga-arụ ọrụ nke thickener. Ọ ga-ezu iji tinye compote na akwa a ma jiri akụkụ dị elu nke mmiri mmiri gbanwere. Wee kpoo okpomoku di ala ma juo uto nke oma.
№ 6
Oatmeal (500 g) wunye 1 liter nke mmiri ọkụ, gbanye n'otu abalị na-ekpo ọkụ, na-agbakwunye achịcha rye.N'ụtụtụ, wepụ achịcha ahụ, hichaa flakes fụrụ akpụ site na sieve.
Hapụ mmiri ahụ n’elu obere okpomọkụ, sie nri maka minit 30-40, na-akpali mgbe niile. Tinye uto gị, ụtọ nke mkpụrụ osisi na tomato.
№ 7
Obụpde na bee tangerine, nje ofe. Ọzọkwa, esi nri jeliki mmanụ oatmeal n'otu ụzọ ahụ dịka Ezi ntụziaka nke 1 na nke 2. N'ihi ọtụtụ vitamin na mineral ndị dị na peeli mandarin, jelii a na-eme ka mmetụta dị jụụ ma na-emekwa ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Ntụziaka kachasị mfe
Nwere ike ịzụta jelil achara ejikere eji eme ya. N’ebe a na-ere ọgwụ, e nwere ọtụtụ ụdị jelii a na-eri eri: “Jerusalem artichoke jelii”, “Oatmeal jelii”, “Carrot jelly”, “Gel jelii”. A kwadebere ha nke ọma naanị dịka ntuziaka dị na ngwugwu ahụ si dị.
Jelii na-eri nri nwere ihe bara uru bara uru:
- mmetụta bara uru na ahụ mmadụ niile;
- mbelata ike ọgwụgwụ;
- ike na - egbochi ọgụ;
- mweghachi nke microflora eriri afọ;
- enweghi mmerụ ahụ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.
Jakọtara Buckwheat dịkwa mma. Ọ na-eji nwayọ hichaa arịa ọbara nke palesterol plaques. E gosipụtara ya maka ọrịa shuga na ọbara mgbali elu, ka ọ na-ebelata ọbara mgbali elu.
Ntụziaka ahụ dị mfe: ghaa buckwheat n'ime ntụ ọka, wụsa 1 tablespoon nke 100 g mmiri, gbanye ọkụ, weta otuto ma belata maka minit 5, na-akpali mgbe niile.
Vidiyo ndị metụtara
Ntuziaka vidiyo maka isi nri oat jelly:
Site na edemede a, ọ bịara doo anya na oatmeal jelii ọ bụghị naanị imerụ ahụ mmadụ na-arịa ọrịa shuga, kamakwa ọ nwere mmetụta bara uru na usoro ịnọgide na-enwe ahụ ike. Na mgbakwunye, ha na-atọ ụtọ nke ọma!
