Ọ bụghị nri niile ka agunye na nri ndị mmadụ na-arịa shuga dị n’ọbara. A na-ewepụ carbohydrates dị mfe (achịcha, achịcha, swiiti, chọkọleti, kuki), ọtụtụ mkpụrụ osisi na tomato nwere shuga, nri ndị nwere abụba ewezuga na menu. Mana enwere mkpụrụ osisi e kwere ka e rie. Mkpụrụ pọmigranet na ọrịa shuga nwere ike, kachasị mkpa, ọ dị mkpa ka ndị ọrịa rie ya. Na ụlọ ahịa, ọ bụ ugbu a n’afọ, nke pụtara na ọ ga-ejupụta enweghị vitamin ọbụlagodi n’oge mgbụsị akwụkwọ-udu mmiri.
Ngwakọta na vitamin nke pọmigranet
Mkpụrụ nke pọmigranet osisi abụghị naanị ụtọ, kamakwa ezigbo ahụ ike. Kemgbe oge ochie, ndị mmadụ amụtala iji ọgwụgwọ ya na-agwọ ọtụtụ ọrịa. Ọbụghị naanị ihe ọ juiceụ juiceụ ọ freshụ freshụ na mkpụrụ nke mkpụrụ osisi dị ụtọ nke ndịda. Mkpụrụ nke a na-akwadebe ihe ịchọ mma na ọgwụ tinctures bara uru bara uru.
Ihe dị ka 62-79 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa, nke dị mkpa maka ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ na nke abụọ. Iji ya kwa ụbọchị, mmadụ anaghị atụ ụjọ inweta oke ibu. Nke a bara uru karịsịa maka ndị ọrịa ha kpalitere oke ibu.
Ọrịa shuga na oke nrụgide ga-abụ ihe mgbe ochie
- Normalization shuga -95%
- Mwepu nke akwara mbufụt - 70%
- Mwepu nke obi ike -90%
- Bibie ọbara mgbali elu - 92%
- Mmụba na ume n'ụbọchị, na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị -97%
Ngwakọta kemịkal nke mkpụrụ pọmigranet 100 g
| Ihe bara uru | Ọdịnaya | Uru |
| Carbohydrates | 14.5 g | Ha bụ isi iyi nke ume, jikọrọ microflora eriri afọ. |
| Ogwu | 0,7 g | Ha na-ahụ maka njikọ nke homonụ, na-akpali ọrụ nke akụkụ ahụ na sistemụ kachasị mkpa. |
| Abụba | 0,6 g | Ha na-enye aka na ọrụ nke ụbụrụ, na-ekere òkè na mgbaze, ma na-enyere aka inweta vitamin na mineral. |
| Mmiri | 81 g | Isi mmalite nke ndụ. Ọ na - ewepụ nsị, na - asacha ahụ, na - enye usoro metabolic, na - eweghachi ike, na - enye ike. |
| Eriri | 0,9 g | Lowers shuga ọbara, na-asacha eriri afọ site na ihe ndị na-emerụ ahụ, na-eme ka metabolism dị elu, nwee ihe antioxidant. |
| Organic acid | 1.8 g | Na-akwalite afọ ojuju, na-eme ka oche dị mma, jiri nwayọ na-emebi usoro ahụ, na-akpali imepụta ihe ọ juiceụ gastụ afọ. |
| Vitamin | ||
| Thiamine | 0.04 mg | Ọ na - eme ka ọrụ niile anụ ahụ na sistemụ na - arụ ọrụ, na - ewuli anụ ahụ ike, na - eme ka ụda dịkwuo mma, na - eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ, na - ebelata ịda mbà. |
| Riboflavin | 0.01 mg | Na-esonye na usoro biochemical niile, na-enyere aka ịhazi vitamin ndị ọzọ. |
| Niacin | 0,5 mg | Na-enye usoro ụjọ ahụ, nwere vasoconstrictor Njirimara, na-etinye aka na usoro metabolic. |
| Pyridoxine | 0,5 mg | Ọ na - eme ka metabolism dị elu, nke dị mkpa maka ụdị 1 na ụdị shuga 2. |
| Folic acid | 18.0 mg | Ihe a na-ejighị n'aka na ịkpụ sel, na-eme ka usoro mmetụta uche dịrị. |
| Ascorbic acid | 4,0 mg | Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-enyere aka ịlụ ọgụ microbes na nje na-abanye n’ahụ. |
| Chọpụta ihe | ||
| Ígwè | 1.0 mg | Ọ na - enyere aka n'ịmịpụta hemoglobin na mkpochapụ anaemia, nke a na-ahụkarị na ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa mellitus. |
| Potassium | 150 mg | Na-achịkwa nguzozi mmiri, na-eme ka ọnọdụ obi na-adị, na-ekwusi ike gbasara ihe ndị ọzọ. |
| Fọlọ | 8,0 mg | Na-ewusi ezé, ọkpụkpụ, akwara, na-ejigide nguzo nkịtị nke ihe dị na ahụ, na-esonye na ọtụtụ usoro usoro biochemical. |
| Calcium | 10,0 mg | Maka ịrụ ọrụ ike nke ezé na ọkpụkpụ, na-enye aka na anụ ahụ. |
| Magnesium | 2.0 mg | Ọ na - edozi ọbara ọgbụgba, na - edozi shuga ọbara, na - egbochi idobe okwute na eriri ọkpọ, belata nsị na - emerụ radieshon, mee ka iku ume, belata akwara na mgbu. Gịnị kpatara ndị ọrịa mamịrị ji nwee ụfụ ụkwụ? |
| Sodium | 2.0 mg | Na -eme ma na-edozi nguzozi nke nnu-mmiri, na-akwalite ọrụ nke akụrụ, na-emebi akwara ọbara. |
Nwere ike bọmbụ na-arịa ọrịa shuga
Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ndị na-arịa ọrịa shuga na-eri pọmigranet, ebe mkpụrụ osisi a nwere mmetụta dị mma n'ahụ anụ ahụ:
- na-ewusi ọrụ nchebe nke ahụ ike;
- na-akwụ ụkọ vitamin na mineral;
- na-eme ka ikike ndọpụ nke ọma dịkwuo nkọ;
- na-enye aka na mmepụta nke haemoglobin;
- na-eme ka metabolism dị elu
- emejuputara mmadu dika ume ya si di;
- etinye aka na urolithiasis;
- nwere mmetụta antioxidant;
- na - ewepu nsị na ihe na - egbu egbu site na eriri afọ;
- na-eme ka ahụrụ ala.
Mkpụrụ pọmigranet bara uru maka ọrịa shuga, ọ bụghị naanị 1st, kamakwa ụdị nke abụọ. Ọ na - egbochi nsogbu nke ọrịa a, na - asachapụ ọbara, na - ebelata akpịrị ịkpọ nkụ, si otú ahụ gbochie ọzịza. Otu ihe dị mkpa pọmigranet bụ ikike iwetulata cholesterol site na ịgwagbu oghere dị iche iche na mgbidi nke arịa ọbara. Nke a bụ mgbochi kachasị mma nke nkụchi obi na ischemia, nke a na-ahụkarị n'ọrịa shuga.
Ọtụtụ mmadụ na-enwe obi abụọ ma mkpụrụ pọmigranet bara uru n'ọrịa shuga, n'ihi na ọ dị ụtọ! Mkpụrụ osisi ndịda dị na ndịda nwere shuga, mana mgbe ọ batara n'ahụ ya na ihe ndị ọzọ mejupụtara ahụ (nnu, vitamin, amino acid), a na-ewepụ glucose ozugbo. Na mgbakwunye, ndepụta glycemic na-ebelata.
Ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri mkpụrụ pọmigranet ma ọ bụrụ na enweghị contraindications:
- ọnya na-egbu egbu ma ọ bụ gastritis na nnukwu acidity;
- Usoro mkpali na pancreas;
- nnukwu ọrịa gbasara akụrụ, gụnyere nephritis;
- mmadu anabataghi ya.
Ego ole ka ị ga-eri na-arịa ọrịa shuga
Enwere ike iri mkpụrụ pọmigranet maka ndị na-arịa ọrịa shuga kwa ụbọchị. Ọ bụghị naanị mkpụrụ na-agbanwe agbanwe nke mkpụrụ osisi ahụ, kamakwa ihe ọ juiceụ itsụ ya ga-aba uru. Ọtụtụ mgbe, a na-egosipụta mmụba nke glucose site na ahụ erughị ala, mgbu na eriri afọ na akụkụ ahụ. Ihe ọ juiceụ orụ pọmigranet ma ọ bụ mkpụrụ akụ na-ebelata ahụ erughị ala, nsogbu a anaghịzi ewute onye ọrịa.
Site na ụdị ọrịa shuga 2, a na-anabata 100 g grains kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ihe ọ juiceụ juiceụ, mgbe ahụ, a na-agbakọ usoro a ga-agbaso na mmiri. Iri mmiri 60 ga-abara mmadụ uru. Iko dị otú ahụ kwa ụbọchị nwere ike ị drunkụ mmanya 3-4 tupu eri nri dị mkpa. Iji jide n'aka na ị drinkụ mmanya ahụ, ihe dị ndụ ga-esiri ya onwe gị.
Ihe ọiceụiceụ n'ụdị ya dị ọcha na-ejikọ enamel nha ma na-emetụta ọnya, n'ihi ya, a ga-agwagbu ya na mmiri.
Shouldkwesịrị ịhọrọ mkpụrụ osisi chara acha, nke na-enweghị akara nke ebu na ire ere. Na aka, ha kwesịrị ịdị larịị, ok, na-agbanwe. Akpụkpọ pọmigranet a zụrụ acha agaghị mgbochi mmiri, kama, isi ike. Ma achịcha a mịrị amị na-egosi na echekwara ngwaahịa ahụ ruo ogologo oge, ya mere ọ nwere ike bụrụ ire ure n'ime. Ọ dịghị ísì ụtọ nke sitere na pọmigranet kwesịrị ịbịa. Naanị n’ụdị a ka nwa ebu n’afọ nwere uru ọ bara.
Mkpụrụ pọmigranet bụ ngwaahịa mara mma nke enwere ike iji shuga dị elu kpochapụ, n'ezie, ịdebe ụkpụrụ a tụrụ aro ya. Ọ ga - eme ka ahụ sie ike, meziwanye ahụike, meziwanye ọnọdụ. Tupu iwebata ya n’ime nri, ọ dị mma ka ị kpọtụrụ dọkịta gị. Ọkachamara ahụ ga-agwa gị n'ụzọ zuru ezu otu na mgbe ị nwere ike isi rie mkpụrụ osisi pọmigranet onye ọrịa nwere ụdị 1 na ụdị shuga 2.
