Watermelon bụ ngwaahịa dị mma nke na-atọ ụtọ. N'agbanyeghị nke a, ọ bụghị ọgaranya sugar eke, sucrose na carbohydrates. Ngwakọta nke anyụ gụnyere ọtụtụ ihe ndị dị na mineral, vitamin C, PP, B. Gụnyere anyụ nwere ihe ndị dị mkpa dị ka magnesium, iron, phosphorus, calcium, sodium, potassium.
Maka ndị nwere shuga dị elu, anyụ na usoro onyonyo a tụrụ aro nyere aka. Fructose dị n’ime ngwaahịa ahụ na-etinye obi gị dum ma ọ bụrụ na ọgwụ ya kwa ụbọchị erughị gram 30-40. Substancedị ihe dị otú ahụ na-enyere aka ịghara imefu insulin, yabụ ị kwesịrị ịtụ egwu shuga, nke dị na pulp.
Anyụ na ụdị 1 na ụdị shuga 2
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, anyụ adịghị elu shuga dị n'ọbara, ebe ọ bụ na sucrose na fructose na-egbochi nnabata nke mkpo ahịhịa. Na-arịa ọrịa shuga, a na-atụ aro gram 700-800 nke ngwaahịa a na-atọ ụtọ kwa ụbọchị. Agbanyeghị, na-elekwasị anya na ịdabere na insulin, usoro a na-eme kwa ụbọchị nwere ike ịgbanwe ma elu ma ala.
Dị ka ị maara, nkezi oge ị nweta ihe chara acha na edere mmiri bụ ihe karịrị ọnwa abụọ. N'oge a, a na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga ume ka ha belata iri nri nwere oke carbohydrates ka ha wee nwee ike ịmịcha ata ahụ.
Na mellitus na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ụkpụrụ kwa ụbọchị kwesịrị ịdị 200-300 grams nke pulp watermelon.
Ngwongwo bara uru nke anyụ
Nke mbu, okwu ole na ole banyere anyum na njiri mara ya.
- Anyụ bụ nke ugu ezinụlọ, nwere ahịhịa ndụ na-acha akwụkwọ ndụ na ụtọ uhie pulp.
- Ngwaahịa a enweghị cholesterol na abụba, ebe ọ bara ụba na protein na vitamin A, B6, C.
- Ngwaahịa a adịghị nfụkasị.
- O nwere obere carbohydrates dị ala.
- Ebe ọkwa glucose dị na ngwaahịa a pere mpe, a na-ewere pelolon ka ọ dị mma maka ndị ọrịa mamịrị.
- Fructose na-enye anyụ ụtọ dị ụtọ, nke a na-etinye ahụ n'ahụ.
- Dị ka otu achịcha, ọ bụ omenala ịtụle otu mpempe mmiri na-anyụ gram 260.
Ọ bụrụ na mmadụ nwere shuga dị elu, magnesium na-arụ nnukwu ọrụ na nhazi nke ọnọdụ onye ọrịa. Ihe a na –ebelata oke ụjọ ahụ, na - eme ka ihe gbasaa na akụkụ ahụ dị n’ime, na - eme ka arụmọrụ arụ ọrụ rute. Ọzọkwa, ị aụ obere anyụ na magnesium kwa ụbọchị nwere ike belata cholesterol ọbara n'ime izu atọ ma kwụsị imepụta gallstones na ahụ.
Anyụ nwere ihe dị ka magnesium 224 dị magnesium, ọ dịghị ngwaahịa ndị ọzọ nwere ihe ngosi bara ụba nke ihe bara uru a. N’inwe enweghị ihe a n’arụ, mmadụ nwere ike ime ka nrụgide dịkwuo elu.
Magnesium, yana calcium, nwere mmetụta bara ụba ma na-agbasawanye n'ahụ akwara ọbara, na-eme ka arụmọrụ ọrụ sistem. Ihe a na-echekwa ọnọdụ nke akwara obi ma bụrụkwa onye na-agbasata echiche nke ọma maka nkụchi obi.
Iji meeju anụ ahụ kwa ụbọchị maka magnesium, iko gram 150 gram zuru ezu. Ọrịa shuga, ụdị ngwaahịa dị otú ahụ ga-ezu iji zuo oke ma jupụta anụ ahụ bara uru.
Ọzọkwa, anyụ bara uru maka ọrịa nke akụrụngwa obi. Site n'ọbara mgbali elu, ọrịa nke akụrụ na urinary tract, eji ngwaahịa a dịka diuretic na asacha. Anyụ dịkwa mma n'oge ime dị ka ụzọ dị mma iji mee ka vitamin dị gị mkpa ma hichaa ọnya, ma nyekwa ya achịcha ole e nwere n’ọkụ, ngwaahịa ahụ ga-abụrịrị “ọbịa” ugboro ugboro na tebụl.
N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na anyụ bụ ngwaahịa na-adịghị ize ndụ, ịkwesịrị iji ya kee oke, na-amalite site na obere iberibe kwa ụbọchị. N'okwu a, ọ dị mkpa inyocha ọdịmma nke onye ọrịa ma tụọ ọkwa shuga ọbara kwa mgbe iji chọpụta ọnụọgụ nke nsonaazụ ọma nke ngwaahịa.
Kedu ihe oriri nwere ike dochie anyụ
Ebe ọ bụ na watermelons adịghị kwa ụbọchị, mmanụ a honeyụ bụ akụrụngwa kachasị mma nke ga-enye anụ ahụ ihe ndị dị mkpa bara uru na outseason. O nwere glucose na sucrose, nke a na-etinye obi gị dum n'enweghị insulin. Maka nke a, mmanụ a honeyụ, dị ka anyụ, bụ ngwaahịa dị mma maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, na mgbakwunye, na-arịa ọrịa shuga, mmanụ a honeyụ nwere ike ịbụ, ndị na-arịa ọrịa shuga enweghị ike ịtụ ụjọ maka usoro shuga.
Mmanụ a containsụ nwere ọtụtụ ihe bara uru Chọpụta ọcha, gụnyere potassium, zinc, calcium, ọla kọpa, ayodiin, manganese. Ọ nwere ọtụtụ vitamin na nri, ma mgbe ị jiri ngwaahịa a na efere ndị ọzọ, mmanụ a honeyụ na-aghọ ọgwụ na-agwọ ọrịa.
Ngwaahịa a nwere ọgwụgwọ ọgwụgwọ na ọrịa nke afọ na eriri afọ, na-ebelata usoro mkpali na ahụ, na-eme ka ahụike dị mma na ụra zuru oke, ọ na-arụkwa ọrụ kachasị mma maka atherosclerosis.
Mmanụ a Honeyụ na-enwe ike belata mmeghachi omume ọjọọ nke ọgwụ ọ bụla, na-egbochi ọrụ fungi na nje. Nesda ngwaahịa a, na-ewusi sistemụ ahụ ike, na-eme ka metabolism dị mma ma na-agwọ ọnya n’elu anụ ahụ. Gụnyere mmanụ a honeyụ na-emetụta ọrụ nke obi, akụrụ, imeju, eriri afọ na akwara ọbara.
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga ma gbalịwa ịnwale ngwaahịa ọhụụ ma ọ bụ nri ọhụụ, ọ dị ezigbo mkpa iji nyochaa etu ahụ gị ga-esi mee ya! Ọ bụ ihe amamihe dị na ịlele ọkwa shuga dị n'ọbara tupu nri ma mgbe emesịrị nri. Mee nke ọma na mita OneTouch Select® Plus na ntinye agba. O nwere akara tupu nri ma mgbe nri (ọ dị mkpa, enwere ike ịhazi ya iche iche). Ngwa ngwa na akụ dị na enyo ahụ ga-agwa gị ozugbo ma nsonaazụ ahụ bụ ihe nkịtị ma ọ bụ na nri nri ahụ enweghị nke ọma.
Ngwaahịa a bụ nri ọgụgụ isi pụrụ iche nke imeju gbanwere glycogen mgbe a gbanyere ya mkpọrọ. N'akụkụ a, ọ dịghị abawanye shuga ọbara, n'agbanyeghị oke ọdịnaya nke carbohydrates dị n'ime ya. Mmanụ a inụ dị na mmanụ a honeyụ bara uru karịsịa maka ndị ọrịa mamịrị, n'ihi na o nwere wax nke na-egbochi glucose na fructose ịbanye na arịa ọbara.
Ya mere, mmanụ a inụ na-arịa ọrịa shuga abụghị naanị, kamakwa ọ kwesịrị ka e rie ya. Isi ihe bụ ịgwa dọkịta gị ma lelee nha mgbe ị na-eji ngwaahịa a.
- Tupu ịta mmanụ a honeyụ, ọ dị mkpa ịchọpụta ogo nke ọrịa ahụ, dịka n'ihe siri ike n'ọnọdụ nri ọ bụla dị ụtọ. Amachibidoro ị honeyụ mmanụ a honeyụ.
- A na-atụ aro ka otu ụbọchị rie ihe karịrị otu ma ọ bụ abụọ tablespoons, ọbụlagodi n'ụdị ọrịa shuga dị nwayọọ.
- A ga-azụta mmanụ a Honeyụ nanị site n'aka ndị nrụpụta tụkwasịrị obi ka ọ wee bụrụ ihe okike, na-enweghị ihe nchekwa ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ na-emerụ ahụ.
- Ọ bụrụ n’ọkwa shuga dị n’ọbara, a na-atụ aro iri mmanụ a honeyụ n’ime acomụ.
Enwere ike iwere obere mmanụ a honeyụ n'isi ụtụtụ tupu oge eruo. esi eme mmega ahụ. Nke a ga - agbakwunye ike na ume ogologo oge. Ọ dị mkpa ịmara na mmanụ a honeyụ nwere ihe pụrụ imebi ihe na-agwọ ya mgbe ọ dị ọkụ karịa ogo 60, n'ihi nke a, a ga-eri ya naanị na mmanya ọkụ ma ọ bụ mmiri ọ coldụ coldụ oyi.
Mmanụ a Honeyụ na-aba uru na ọgwụ mkpịsị akwụkwọ nwere nnukwu eriri afọ. Mgbe ị na-eji mmanụ a honeyụ na ngwaahịa achịcha, ịkwesịrị ịhọrọ ihu ọma maka ụdị achịcha dị obere.
Ngwunye mmanụ a Theụ na-agwọ dị mma ma ọ bụrụ na ọ bụ ya na cheese, mmiri ara ehi, kefir na ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ. Maka ọrịa nke usoro endocrine, a na-atụ aro iri mmanụ a honeyụ anakọtara na oge opupu ihe ubi. Kachasị adabara na nke a bụ ụdị acacia.
Mgbe ị na-agbakwunye mmanụ a honeyụ na efere, ịkwesịrị ileba anya na ahụ gị ma chịkwaa ọkwa shuga dị n'ọbara, ebe ụfọdụ mmadụ nwere ike bụrụ ndị na-achọghị ịma maka ngwaahịa a. Mmanụ a forụ maka ọrịa shuga ga - enyere aka inye anụ ahụ ihe niile dị mkpa, mee ka ahụ sie ike ma kwalite ọgụ. N'ezie, ngwaahịa a agaghị enwe ike ịgwọ ọrịa shuga, mana ọ ga-eme ka ahụike ka mma.
"
"
