Kọlestrọl dị mma ka ọ dị njọ?
- maka njikọta vitamin D;
- maka njikọ homonụ: cortisol, estrogen, progesterone, testosterone;
- maka mmepụta nke bile acid.
Na mgbakwunye, cholesterol na-echebe mkpụrụ ndụ ọbara uhie site na nsị hemolytic. Ma: cholesterol bụ akụkụ nke sel ụbụrụ na akwara akwara.
Cholesterol na iberibe arịa ọbara
Mmụba nke ogo cholesterol na-a narụ ego na-eme ka oghere nke arịa ahụ na-akpaghasị usoro ọbara. Ọbara arịa ndị a na - akụghị afọ nke jupụtara na cholesterol plaques na - akpata nkụchi obi, ọrịa strok, nkụchi obi, na ọrịa ndị ọzọ.
Site na cholesterol dị elu, ọ dị mkpa ịtụgharị uche na ndụ ahụ wee hapụ mmetụta nke ihe ndị na-ebelata ịba ụba nke arịa ọbara, na-etolite microcracks ma si otú a na-akpata ụba cholesterol na imeju mmadụ.
- Oké ibu na iji abụba trans.
- Enweghị eriri na nri na eriri afọ.
- Arụ ọrụ.
- Okingụ sịga, mmanya na nsị na-egbu egbu (dịka ọmụmaatụ, uzuoku nke ugbo ala na obodo mepere emepe, nsị gburugburu ebe obibi - fatịlaịza na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ala mmiri)
- Enweghị nri nke anụ ahụ na-emetụta akwara (vitamin, karịsịa A, C, E na P, Chọpụta akụkụ na ihe ndị ọzọ maka ịmụgharị mkpụrụ ndụ).
- Onu ogugu n’enweghi ego aghara aghara.
- Ọrịa shuga mellitus. Onye na-arịa ọrịa shuga na-enweta cholesterol ọbara n'ọbara mgbe niile.
Kedu ihe kpatara arịa ji arịa ọrịa shuga na -emepụta oke ibu nke ihe abụba?
Ọrịa shuga na cholesterol: kedu ka nke a si eme?
Na ọrịa shuga mellitus, mgbanwe mbụ na-adịghị mma na-etolite na arịa nke mmadụ. Ọbara dị ụtọ na-ebelata ịdọ aka ha na abawanye. Na mgbakwunye, ọrịa shuga na-emepụta oke ụba radicals.
Na ọrịa shuga, mmepụta nke radicals na-abawanye nke ukwuu. Ọkpụkpụ arịa ọbara na-ebelata ọbara ọgbụgba na-abụ usoro mkpali na arịa yana anụ ahụ gbara ha gburugburu. Ndị agha nke ndị agha na --emeghị ihe ọ bụla na - eme ihe iji lụ ọgụ maka mbufụt ọgbụgbọ. Ya mere, etolite otutu microcracks.
Isi mmalite nke radicals arụ ọrụ nwere ike ịbụ ọ bụghị naanị ụmụ irighiri oxygen, kamakwa nitrogen, chlorine, na hydrogen. Iji maa atụ, n’ime anwụrụ ọkụ sịga, a na -emeju nchịkọta nitrogen na sọlfọ na-arụ ọrụ, ha na-emebi (oxidize) sel ngụ.
Mgbanwe cholesterol: Ọ dị mma na jọọ njọ
Ọrụ dị mkpa na usoro nke ịdebe cholesterol na-egwuri egwu site na mgbanwe nke abụba. Cholesterol mmiri na-egbu egbu bụ mmanya na-egbu egbu. Ọ dịghị agbaze na mmiri mmiri (n’ime ọbara, mmiri). N'ime ọbara mmadụ, kọlestrọl dị na protein. Ihe nchebe ndị a akọwapụtara nke ọma bụ ndị na - ebugharị ụmụ irighiri mmiri cholesterol.
- njupụta dị ukwuu lipoproteins (HDL). Nnukwu molekul a na-agbanye n'ọbara, emepụtakwala ma ọ bụ tinye ya na mgbidi nke arịa ọbara (palestarol plaques). Maka mfe ịkọwa, a na - akpọ kọlọk protein cholesterol dị elu nke a “ezigbo” ma ọ bụ alfa-cholesterol.
- lipoproteins dị ala (LDL). Ebere pere mpe na -akpori n’ime ọbara ma na-enwekarị mmiri. Ha na - etolite ngwugwu a na - akpọ cholesterol na mgbidi nke arịa ọbara. A na-akpọ ihe owuwu a “ihe jọrọ njọ” ma ọ bụ cholesterol beta.
Typesdị cholesterol dị mma "na-adịghị mma" ga-adịrị n'ọbara mmadụ n'ụfọdụ. Ha na-arụ ọrụ dị iche iche. "Ezigbo" - na - ewepu cholesterol site na anụ ahụ. Na mgbakwunye, ọ na - enweta cholesterol dị ukwuu ma na - ewepụkwa ya n'ahụ (site na eriri afọ). "Ihe ojoo" - na-ebufe cholesterol na akwara maka owuwu sel ọhụrụ, mmepụta nke homonụ na bile acids.
Nyocha ọbara maka cholesterol
- N'otu oge, 20% nke ngụkọta cholesterol kwesịrị ka ọ bụrụ na 'lipoprotein dị mma' (site na 1.4 ruo 2 mmol / L maka ụmụ nwanyị na site na 1.7 ruo mol / L maka ụmụ nwoke).
- Ekwesịrị inye 70% nke cholesterol zuru oke na "ọjọọ" lipoprotein (ihe ruru 4 mmol / l, n'agbanyeghị agbụrụ nwoke).
Excessnwebiga ọnụnọ nke beta-cholesterol na - eduga na atherosclerosis vaskụla (enwere ike ịchọta ọrịa a n'isiokwu a). Ya mere, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga mellitus na-eme nyocha a kwa ọnwa isii (iji chọpụta ihe ize ndụ nke nsogbu vaskụla ma were usoro oge iji belata LDL n'ọbara).
Enweghi cholesterol obula di njo dika ihe ha riri. N'inweghi oke alpha-cholesterol nke ezughi oke, ncheta na echiche na-esighi ike, nkụda mmụọ pụtara. Site na enweghi cholesterol beta dị “ala”, ihe ndị na-enye nsogbu n’ịgbanye cholesterol n’ahụ mkpụrụ ndụ, nke pụtara na usoro ịkpụzi, mmepụta homonụ na bele na-ebelata, mgbaze nri na-agbagha.
Ọrịa shuga na nri cholesterol
Mmadu jiri nri cho 20 cholesterol. Kpa cholesterol n'ime menu apụtachaghị nkwụnye cholesterol. Eziokwu bụ na maka agụmakwụkwọ ha, ezughị naanị inwe kọlọtọ "ọjọọ". Microdamage na arịa cholesterol na-etolite dị mkpa.
- Achịcha abụba (anụ ezi, nwa atụrụ), anụ mmiri na-egbu egbu (caviar na-acha ọbara ọbara, oporo) na offal (imeju, akụrụ, obi) nwere oke. Nwere ike iri nri ọkụkọ, azụ nwere obere (hake, cod, pike perch, pike, flounder).
- A na-ewepu saus, anụ a okedụrụ anwụrụ, anụ mkpọ na azụ, maịrọs (nwere abụba trans).
- A na-ewepụ nri, ngwa ngwa ngwa ngwa na achịcha (ụlọ ọrụ nri ọgbara ọhụrụ na-arụ ọrụ na ndabere nke fats dị ọnụ ala ma ọ bụ mmanụ nkwụ dị ọnụ ala).
- Mmanụ nri (sunflower, linse, olive, ma ọ bụghị nkwụ - o nwere ọtụtụ abụba juru eju na carcinogens, ọ bụghị soy - a na-ebelata abamuru nke soybean site na ike ya iji mee ka ọbara sie ike).
- Ngwaahịa mmiri ara ehi dị obere.
Asureskpụrụ iji belata cholesterol na ọrịa shuga
- Ọrụ anụ ahụ;
- ọjụjụ nke igbu onwe ya;
- igbochi abụba na menu;
- ụba eriri na menu;
- antioxidants, Chọpụta ihe, vitamin;
- yana ịchịkwa carbohydrates siri ike na nri iji belata oke shuga dị n’ọbara iji meziwanye ịdị ọcha nke arịa ọbara.
Vitamin bụ ọgwụ antioxidant dị ike (maka vitamin na ihe ha chọrọ kwa ụbọchị, lee isiokwu a). Ha na-achịkwa ego nke radicals n'efu (hụ na enwere nguzozi mmeghachi omume redox). Na ọrịa shuga, anụ ahụ n’onwe ya enweghị ike ịnagide ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị na - arụ ọrụ oxidizing (radicals).
- A na - agwakọta ọgwụ na - egbu egbu n'ime ahụ - ihe na - eme mmiri ahụ bụ glutathione. A na-emepụta ya n'oge mgbatị ahụ na ọnụnọ nke vitamin B.
- Anata site na mpụga:
- mineral (selenium, magnesium, ọla kọpa) - ya na akwụkwọ nri na ọka;
- vitamin E (ahihia, akwukwo nri, bran), C (nkpuru osisi na nkpuru osisi).
- flavonoids (belata ego nke cholesterol dị ala) - dị na mkpụrụ osisi citrus.
